Чтобы меньше забывать Рё больше делать, сделаю себе тут напоминайку. 

Приступим-СЃ  :

1. Питание 

2. РЎРїРѕСЂС‚ 

3. Красота 

4. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ 

5. Умные РєРЅРёРіРё (подчеркиваю умные, потому что почитать книжку перед СЃРЅРѕРј для меня РЅРѕСЂРјР°, РЅРѕ есть книжки, которые надо прочитать, Р° СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚. Короче долой сартирное чтиво, РґР° здравствуют РєРЅРёРіРё РїРѕ психологии общения) 

Примерно так. Возможно, потом добавлю РІРѕРґСѓ. Самое смешное, что учебы Рё диплома РІ этом СЃРїРёСЃРєРµ как РЅРµ было, так Рё нет 

Р’СЃРµ идет РїРѕ плану, зарядка сделанࠠЩас намазалась (типа ледяное обертывание)...Р±СЂСЂСЂ РљСЃС‚ати привес только +100 РіСЂ, фуф  

Вообще РјРЅРµ РїРѕРјРёРјРѕ мотивации РЅРµ хватает дисциплины: решала ведь уже делать хотя Р±С‹ 2 раза РІ неделю эти обертывания, Рё каждый день мазаться еще РґСЂСѓРіРѕР№ штукой, Р° забываю  РљР°РїРµР»СЊРєРё РІ глаза тоже забываю блин капать, балбескࠠНадо основательно взяться Р·Р° себя!!! 

Р’ итоге СЏ сделала Джилл  Р� вообще весь день ела мало. Р� если Р±С‹ вечером СЏ отказалась РѕС‚ шампанского СЃ фруктами Рё шоколадом, то наверно вообще была Р±С‹ супермегагероем  РќРѕ С‚.Рє. отказаться СЏ РЅРµ смогла, то прощай медаль Рё здравствуйте угрызения совести Рё привес  РћРїСЏС‚СЊ же, без таких маленьких праздников раз РІ неделю жить нельзя наверно (хотя кто-то вполне себе живет), СЏ РЅРµ ангел РІ конце концов, РґР° Рё совсем СѓР¶ зацикливаться РЅР° правильном питании тоже РЅРµ хочется; поэтому надо как-то определить для себя что ли, что РІ выходные раз РІ неделю можно. Р� РЅРµ париться. Поэтому РІРѕС‚. Да, СЏ наелась Рё напилась. Р� че? Зато завтра СЏ как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало Р±СѓРґСѓ питаться правильно, Р° день начну СЃ зарядки. Как Рё каждый день теперь. Отныне Рё вовеки веков блин  Р‘СѓРґСѓ вырабатывать РІ себе строгую привычку начинать день СЃ зарядки  (как хорошо этот смайлик иллюстрирует Джилл)

Вчера Джилл РЅРµ было, зато вечером СЏ РІСЃРµ-таки совершила РїРѕРґРІРёРі Рё сходила РЅР° Р№РѕРіСѓ. Сегодня СЃ утра хотела сделать зарядку СЃ Джилл, РЅРѕ РІРѕС‚ сижу щас Рё понимаю, что РЅСѓ вообще РЅРµ РІ состоянии. РќРµ знаю, что СЃРѕ РјРѕР№ такое. РќРѕ каждое утро встаю просто никакая, Рё весь день хожу как амеба. РќРµ РјРѕРіСѓ прийти РІ себя!  РџС‹С‚аюсь себя настроить, что раз решила заниматься каждое утро, то надо через РЅРµ хочу. РќРѕ блииинн...СЏ еле РЅРѕРіРё передвигаю. РҐР— че СЃРѕ РјРЅРѕР№  

Продолжаем))

Вообще СЏ подумала Рё решила, что надо СЃРІРѕРё желания как-то визуализировать что ли, мысли ведь материальны)) Буду смотреть РЅР° картинки, глядишь Рё мечты начнут сбываться    (наивная)

Р�справляюсь) 

Решила делать зарядку СЃ Джилиан Майклз, вчера был первый день 

Мотивации РїРѕ-прежнему РЅРµ хватает 

Два раза сходила РЅР° Р№РѕРіСѓ, третий Рё четвертый пропустила(( РќРµ РјРѕРіСѓ опять взять себя РІ СЂСѓРєРё, РјРЅРµ кажется РёР·-Р·Р° нехватки мотивации. Сегодня насмотрелась фоток стройных красивых девушек, СЃРЅРѕРІР° захотелось что-то делать СЃ СЃРѕР±РѕР№. Завтра обязательно надо заставить себя РЅР° Р№РѕРіСѓ пойти.  Р’ообще какая-то апатия...

РћС…С…, СЏ сегодня сдержала обещание, данное самой себе, Рё сходила РЅР° Р№РѕРіСѓ  РџРµС‡Р°С‚аю дрожащими руками Рё Р±РѕСЋСЃСЊ наступления завтрашнего РґРЅСЏ)) РќРѕ кайфффф конечно неописуемый  

Даааа, ты пропала, СЏ Рё перестала заходить...Щас зашла, зарядилась позитивом РЎС‚олько всего Сѓ тебя, классно! Такие приятные перемены впереди...РјРјРј 

да нормально всё) не хочется повторяться- загляни ко мне- почитай)

Приветик, Жень! Спасибо, что помнишь) Да я неплохо, куча изменений было, но в итоге все осталось по-старому)) Ты как? Что нового?)

Привет, как ты?) давненько к тебе не забегала..)

Вот я всегда кремом пользовалась, а однажды купила гель. Он мне просто не пошел, так что лежит вот теперь новый. Ну и кремом надо пользоваться месяц хотя бы, чтобы эффект был. Не знаю, я вообще в восторге. � вообще, этой фирме пора бы платить мне начать за рекламу) Благодаря мне уже столько человек его покупают)))

РЈ меня изначально такой план Рё был, это потом было временное помутнение, РІРѕС‚ СЏ Рё устроилась СЃРґСѓСЂСѓ)) Учусь РЅР° финансиста блин. РќРµ РјРѕРµ это, РЅСѓ совсем РЅРµ РјРѕРµ. Ненавижу. Р� работать СЃ этим СЏ понятия РЅРµ имею как Р±СѓРґСѓ. РџСЂРё этом чего хочу вообще РЅРµ знаю. Пошла учиться РЅР° финансы Рё кредит РѕС‚ неопределенности, типа отучусь, Р° там РІРёРґРЅРѕ будет, РІРґСЂСѓРі понравится. РќСѓ-РЅСѓ. Теперь РІРѕС‚ заканчиваю Рё думаю: РЅСѓ РїРѕР№РґСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поработать, РІРґСЂСѓРі понравится. Р’СЃРµ РѕС‚ неопределенности 

Я кстати насчет ин.яза тоже думала, когда школу заканчивала. � про мед. институт. � про дизайнера. � про психолога даже. Но все сказали, что хрень несерьезная, а вот финансы и кредит... - это дааа, это круууто, иди туда, Наташка. Аха, пошла, и че дальше?)) Ай ладно, жизнь покажет)

я покупала гель,и вымазала только одну большую упаковкку...эффекта особого не было- и я забросила...

у тебя тоже неплохой план))) у меня все то же самое) определяться после отдыха буду) а ты на кого учишься?

Решила, что раз график Сѓ меня СЃРЅРѕРІР° свободный, то Р±СѓРґСѓ заниматься больше СЃРѕР±РѕР№. РџСЂРѕ Р№РѕРіСѓ уже узнала, решила пойти, маму СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІРѕР·СЊРјСѓ еще) Так что РџРЅ, РЎСЂ, РџС‚ будет Р№РѕРіР°, РЅСѓ это конечно РїРѕРєР° только планы)) Сегодня можно было пойти уже, РЅРѕ СЏ РёРґСѓ РЅР° концерт, так что как Р±С‹ банально РЅРё звучало, РЅРѕ начну СЃ РџРЅ))) Еще СЏ наконец-то решила попробовать Джилиан Майклс сегодня, сделала) Понравилось то, что РЅРµ засыпаешь как СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд, бодрячком) После этого сделала ледяное обертывание еще...результата РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ РѕС‚ этого РЅРµ жду, просто хочу добить эту банку, которая стоит уже С…Р· сколько  Рђ вообще конечно надо Р±С‹ взять Р·Р° правило РІСЃСЏРєРёРµ штучки для красоты делать раза РґРІР° РІ неделю хотя Р±С‹) РєРѕСЂРѕС‡Рµ настрой боевой, посмотрим что будет дальше)) 

Ооо, какие люди))) Да, я уже очень долго пользуюсь им, года три наверно) Даже когда самих прыщиков нет, кожа от него просто более гладкой становится что ли. А ты сколько пользовалась? Гель или крем?

Спасибо)) Собираюсь добить диплом, РІ начале июля распрощаться СЃ универом, отдохнуть лето, Р° осенью уже подумать Рѕ взрослой жизни. РўСѓС‚ сплошная неопределенность, хочу Р·Р° лето разобраться, чего же РјРЅРµ надо. Просто прихожу потихоньку Рє выводу, что РїРѕ профессии РЅРµ хочу работать. РќСѓ РЅРµ нравится РјРЅРµ РІСЃРµ это! Р’РѕС‚ теперь надо понять, что же РјРЅРµ нравится Рё чего Р±С‹ РјРЅРµ РІСЃРµ же хотелось 

насчет Скинорена...ты долго им пользуешься? может, мне просто подольше надо было курс пройти?

прими поздравления с увольнением))))что теперь собираешься делать?

Прекрасно, все снова по-старому) Ты как?

Р�нтересно, что Р±С‹ значил этот смайлик? 

Как дела Наташа?

Еще СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, почему Сѓ всех перед РљР” сильный аппетит Рё привесы, Р° Сѓ меня РєСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезет Рё отвесы  РќРµ, СЏ как Р±С‹ непротив, даже Р·Р°, просто странно)) Жалко, что это длится только РґРІР° РґРЅСЏ всегда, после чего СЃРЅРѕРІР° начинаю есть Рё есть)

Да как РјРѕРё дела...тот самый зажор растянулся РЅР° три РґРЅСЏ, результат - +1РєРі Рё неприятные ощущения РІ животе РЅР° несколько дней. Р’РѕС‚ только щас, спустя неделю, стала потихоньку приходить РІ себя)) РќСѓ нафиг эти зажоры, РЅРµ стоят РѕРЅРё стольких проблем. Бой зажорам!  Р”Р° здравствует здравый смысл Рё правильное питание!  

Ну что то ты пропала Наташа, как твои дела?

 Рћ даааа, Рё чем это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ устроить вечерний зажор?  Р� устроила, Рё напилась шампанского, Рё наелась РјРЅРѕРіРѕ всего, Рё даже РЅРµ стыдно 

Я тоже тобой горжусь Наталья, ты просто лучшая

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ 

дааа, ты большая умница!!!! я тобой горжусь прям!!!!

Так-СЃ, пришло время похвалить себя немножко)) РЈ меня есть сила воли!!!  Р’чера СЃ девочками ходили РІ кафе, РѕРЅРё заказали большую Рё РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ пиццу Рё сладкие коктейли, Р° СЏ - порцию роллов (Рё то без сыра филадельфия выбрала) Рё (!) стакан водички!  РџРѕСЃР»Рµ этого, вечером, РѕРЅРё пили РІРёРЅРѕ Рё ели шоколад, Р° СЏ съела только апельсинку  Р—Р° день РґРѕ этого РјС‹ сидели Сѓ подружки тоже РІ гостях, РѕРЅР° пекла такую большую вкусняшку РёР· слоеного теста СЃ сыром...запах стоял РјРјРј)) РќСѓ Рё? РЇ сидела Рё смотрела, как РѕРЅРё ее едят, Р° сама только попробовала кусочек  Р’ общем, РјРЅРµ так приятно, что СЏ РјРѕРіСѓ держать себя РІ руках, что решила похвалить себя Р·Р° это 

Дааа, надо будет заняться этим РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ)) РќР° это ведь тоже время нужно, чтобы пересмотреть кучу видео) РЇ только начала отходить РѕС‚ бешеной нагрузки, связанной СЃ отчетом, госами Рё ремонтом...РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ прийти РІ себя, организм постоянно РїСЂРѕСЃРёС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ - спаааать))) Ложусь рано, встаю РїРѕР·РґРЅРѕ, целыми РґРЅСЏРјРё хожу сонная, еле передвигая РЅРѕРіРё. Надо собраться Рё начать РІ темпе диплом уже писать. Одновременно надо озадачиться РїРѕРёСЃРєРѕРј работы... Р’РѕС‚ как раз сегодня РёРґСѓ РЅР° собеседование. Если честно, страшно 

сделай) есть возможность выбрать альтернативу ненавистных упров. тоже плюс)

Напечатала?)) Слушай прикольно, СЏ тож так хочу 

на бока тоже кучу упров есть... обруч ещё.

У меня отдельная программа, созданная мной не, правда я пересмотрела кучу видео, почитала в нете, отобрала то что нужно, напечатала всё это и теперь занимаюсь. Вобще очень хорошая получилась, но там тока силовые, кардио нет.

Вот-вот....а с боками-то что делать? Ты что вообще делаешь из спорта? Отдельные упражнения или по какой-нибудь программе?

вот у меня тот же ща вопрос. у меня пресс прям такой жёсткий (ну я качаю потому что). а сверху слой жира (или кожи). Не понятно худеть или продолжать качать....

РЇ хочу именно как РЅР° картинк堠блин блин блин!!! Да, Р±СѓРґСѓ качать, щас только отойду немного РѕС‚ воскресной зарядки, Р° то как каракатица передвигаюсь =) РЈ меня пресс РІСЂРѕРґРµ есть даже, РЅРѕ РѕРЅ РіРґРµ-то РїРѕРґ слоем жира что ли)) РЅСѓ С‚.Рµ. трогаешь Рё твердо РІСЃРµ, Р° посмотришь Рё Р±Рµ, РІСЃРµ РІРёСЃРёС‚ =(( Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю, что тут поможет: качание пресса или сбавление веса, хотя РїРѕ РєРі РІСЂРѕРґРµ немного вешу...СЌС… РґР°, РІСЃРµ сводится Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ - займись уже спортом, Наташка! 

Рё СЏ))

ответ на твой пост про пресс: а ты качай нижний, есть много упражнений для него.

ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ!!!