сходи к врачу, он должен как раз найти причину. у моей подруги тоже рефлюкс-гастрит. она наблюдается у гастроэнтеролога, пила лекарства,чтобы облегчить это состояние(ей помогало), очень аккуратно кушала, соблюдала спец. диету, прислушивалась к организму, на что он реагирует хуже/лучше и тп. и со временем ей стало лучше
кушать -мало но часто. исключить все жирное,жареное, острое, кислое. в крайнем случае мотилиум должен помочь. но это не заменит врача, полноценного обследования, и назначений/диеты/лекарств для индивидуально твоего случая