75,100 ypaaaaa

привет. нет пока не знаю как((( еше не разы не вставляла. Сегодня мой вес 75.4 (-200). ето уже радует;))
отчет за вчера
1 -РґР°
2-РґР°
3-РґР°
4-РґР°
5-РґР°
6-нет
7-нет

Приветик!

Не удивляйся на счет веса, пусть лучше несколько дней держится этот вес, так он окончатеьно закрепится и потом отвес будет)

Да можно просто тебе надо будет удалить эти фотки с того источника где размещала их, или тут в сообщении где разместила нажимаешь изменить и удаляешь ссылку на них .

Ты знаешь как размещать фотки тут?

75,6

спасибки;))

Р° тут можно так втавить фотки чтоб потом  можно било удалить через дней 10? РјРЅРµ РЅРµ хочется постоянно держат фотки РІ интернете там РіРґРµ СЏ РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ РІ форме

Приветик!

Поздравляю с новой цифрой на весах!!!!

Здорово что творог есть, я его так обожаю....когда в москву приезжаю объедаюсь им))

Привет provincialka!

Ты из Пушкино? а у нас дача в поселке Мамонтовка) молодец сбросила 20 кг уже!

75,6

ого ти молодец-за какоы срок 20 кг сбросила?

SvetlanР°maranello

 
творог есть а вот сметаны и кефира нет. тут есть ёгурт-но ето не русский сладкиы ёгурт. етот ёгурт как очень густоы кефир. такоы густой как масло-его только ложкой есть можно.я его с водой смешиваю и соли немного ложу-и получается напиток похож на кефир.много продуктов здес нет.но возле меня ест Метро маркет-там некоторие русские продуктйм покупаю.

provincialka
РЅРµ можно Р° нужно!теплая РїРѕРіРѕРґРєР°-РІ туфлях  Рё платиях РїРѕРєР° хожу.

Привет!!!

Можно в гости???

� ко мне добро пожаловать!!!

Прикольно тут у вас...заграницей живёте...классно!!! Как у вас щас там погода???

Да если так может тебе и можно попробовать молокочай...а белки конечно в основном в мясе ну и там творог, рыба, бобовые...а кстати у вас есть творог и кефир?? У нас нет((( только в русских магазинах, но я туда редко заезжаю, мне там парковка не нравится...не удобно а с коляской тем более. А кефир есть в некоторых обычных магазинах, но стоит дороговато...баночка 0.25 или 0.5 как 2 литра русского! Я один раз купила и потом сама его делала, но это надо постоянно делать и пить его, как раз когда беременная была пила, а сейчас что то не хочется.

Здорово что тебе есть не хочется, так и худеть будешь быстрее!

Прикольный у вас комплекс!

вес 76,1кг (+100грамм хотя почему не пойму?)
отчет за вчера
1 -РґР°
2-РґР°
3-РґР°
4-нет
5-РґР°
6-нет
7-да(шопинг)

отчет за сегодня
1 -РґР°
2-РґР°
3-РґР°
4-сделаю перед сном
5-РґР°
6-нет
7-да(поездка с мужем и сыном по городу-исторические места)

ktoetovkustah
привет. у нас тоже дом ограгден но я тебе обясню. у нас в комплексе 10 домов. внутри 2 басейна и один внутренний.СПА. тренажерный зал и комплекс развлекателнйы для детей. детские плошадки.кругом клумбочки и чистота. и платим за содергание етого всего в поряДКЕ ПО 200 ДОЛЛАРОВ В МЕСЯЦ. а тепер представ если би небило охрани и камер? лез би туда все кто хотел и бяасеины вообшве превратилис би в рассадник бактериы.вот. да и вори не залезут. поетому ето не отграгдение от Мира-ето просто мера безопасности. а то что смотрят ето да. я натуралная блондинка с зеленими глазами и длинними волосами-когда суда приехала-первое время красная ходила от смушения так пялилис а тепер привикла.они очен лубят русских и украинок. белие волоси для них ето как магнит.вот и смотрят

у моего наоборот перебор с весом. в первиы месяц он вообше набрал 2.5 кг вместо положенних 0.5-1кг.поетому за ето я особо не волнуюсь.да и рацион у меня разнообразный-нет таких фруктов в магазине которих небыло бы у меня в рационе.а вот белковий разгруз надо попробовать. толко вот в каких продуктах много белков? у меня наооборот с набором белков все время проблемы. а кушат мне совсем не хочется много-толко пит постоянно хочу. мне 1800 никак не сьест.у меня 1200-1300 получается.

Blondinas,

да, хиджабы видела. Особенно их много в этих огражденных домах. Мы с моим мч останавливались у друга в Башакшехире на самой последней остановке. Там очень традиционные семьи живут. На нас там все очень странно смотрели, потому что у нас волосы светлые, наверное. А еще когда мы были в музее на нас набежали школьники и стали с нами фоткаться ))))

Странно, что надпись не появляется. Может сайт глючит. �ли с твоей стороны Java Script отключены.

Привет!

Мне кажется тебе еще рано устраивать разгрузы, т.к. ты ведь кормишь только грудью? � молоко может будет менее питательным, может на белковых разгрузах попробовать...там ешь только куриные грудки например целый день и чай.

Я первый разгруз сделала только недавно, а до этого не думала даже, т.к. у меня у дочки были проблемы с набором веса(так думала наша педиатр, сейчас я ее поменяла на другого и он сказал проблем у нее нет! она растет в длину сильно)

� питание было у меня на 1800 ккал как минимум так есть хотелось...сейчас молока мало и видимо больше не надо мне и есть не хочется, сейчас снижаю ккал до 1500.

Приветик! рада СЃРЅРѕРІР° тебя видеть. Р° РјРѕРіРЅРѕ РјРЅРµ молокочай пробоват-РЅР° РїСЂРёС…РѕРґ молока РІ РіСЂСѓРґРё ето РЅРµ влияет?  

Сѓ меня сестра как ту РіРѕРІРѕСЂРёС€-всегда била РЅРµ худушкой -6-8 лишних РєРі всегда имела. РЅРѕ весной мужу ее апендицит вирезали Рё еше СЏР·РІСѓ нашли. короче строгая диета. РІРѕС‚ РѕРЅРё РІ РґРѕРјРµ дергали толко диетичаские продукты Рё даге СЃСѓРї РЅРµ зажареный ели-РѕРЅР° Р·Р° 3 месяца как струнка стала.Рё еы ето понравилось-вед  СЃ таким весом РѕРЅР° еше толко РІ школе себя РїРѕРјРЅРёС‚-Рё теперь РѕРЅР° етот вес держит. Рё Сѓ тебя РІСЃРµ выйдет-Р° РєРѕРіРґР° увидеш какой ты могеш быть-назад набирать ыге РЅРµ захочется;))

У вас тут одни иностранки)) Классненько)

http://nsp.kharkov.ua/health/calories.html - СЏ нашла сайт , РіРґРµ можно посмотреть каллорийность продуктов,посмотри тут

извените за ошибки -пишу через програму транслит

Приветик!

У меня дочке 11 ноября 8 месяцев, я еще кормлю грудью но уже совсем мало, так перед сном и с утра когда просыпается ест, а так днем не хочет грудь. Ест уже кашки, йогурты. Но пока будет молоко буду кормить, хоть и чуть чуть но попадает))))

Не волнуйся, я думаю тебе лекго удастся похудеть, т.к. если ты поправилась перед беременностью из за сладостей, а не всю жизнь была полной, то я думаю худеется быстрее. � лишние кг после беременности тоже, самое главное не расслабляться, не есть все подряд и зарядку делать.

Я живу в �талии с марта 2008 года, а с мужем познакомились 5 лет назад. В египте))) А лишний вес у меня всю жизнь присутствовал, перед беременностью я похудела на 6 кг, и теперь вот еще надо на 7-8 кг....но сложно...организм протестует! 68 видимо ему очень нравится, а мне нет! Хочу ну хотя бы 63. Конечно надо больше заниматься, а я иногда ленюсь....

а я вообше далау так-беру маленкиы подносик и с вечера накладивау туда продукти которые запланировала ест на следуюший день.накладиваю на 1200 калорий чтоб вдруг что незапланированное захочется сьесть-еше могно на 300-350 наесть.мне так проше

кто знает какой вес РІ среднеы размером СЃРєСѓРјР±СЂРёРё (сырая)? Рё сколко калорий РІ 100 граммах жареной? Р° то РІ Дионе ест толко необработанная СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ или  сухая готовка( ето наверное без масла?)Р° СЏ РЅР° масле делау Рё кусочки РІ РјСѓРєСѓ обмокаю-Р° как подсчитать РЅРµ знаю

Эх. это точно, никак не могу себя приучить, кушать так, чтобы помещалось в ладошку)) Думаю, может напоминание повесить там, где еду кладу в тарелку

пробовала в настройках писать текст-не появляется((((

ммм спасибки;)) очень красиво и главное-такими размерами порции еды и должны быть;))

Подарочек

ktoetovkustah
РљРѕРіРґР° ты РІ етой стране живешь то Рё язык учится быстрее.Р° обычаи РІ Стамбуле РЅРµ так развиты как РІ РґСЂСѓРіРёС… городах  поетому почти ничего РЅРµ поменялось для меня РґР° Рё РјСѓР¶ Сѓ меня современный Рё открытый. РІ РјРёРЅРё конечно РЅРµ хожу -РїРѕ колено РІСЃРµ или чут выше. Рё ето РІСЃРµ РјРѕРё табу;))хотя есть тут соседка РѕРґРЅР° СЃ РњРѕСЃРєРІС‹-ее РјСѓРі так укутал что РѕРґРЅРё глаза открыты-могет видела есть тут С…РѕРґСЏС‚ так РІ никабах.
 РґР° РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРёРµ ограгдены Рё через кагдие 3 метра РїРѕ периметру камери-хотя ето удоволствие РЅРµ РёР· дешевих-зато безопасно-РЅРµ РѕР±РІРѕСЂСѓСЋС‚

Вау! Турция! А как ты с языком? � вообще с местными обычаями справляешься?

Я была 4 дня в марте в Стамбуле. Впечатлили огромное число жилых комплексов, которые очень круто оснащены площадками, бассейнами и т.п. Даже по-евпропейским меркам. Особенно убил забор с колючей проволокой вокруг каждого и охранник, впускающий только по пропускам))

А внизу можно добавить запись, зайдя на главной странице в все твои настройки -) настройки форума.

Да, это точно)) Правда СЏ себе РёРЅРѕРіРґР° позволяю)) РќСѓ мучаю себя, РЅРѕ Рё РЅРµ увлекаюсь 

Спасибо �руся! у тебя классная линеечка-про десерт;)) хихи ето прям в точку сказано;)

крутой стимул)) Любая нормальная девушка не сдастсяУдачи Вам!!!!Буду тебя поддерживать)

рeшыли вчера с мужем мне стимул сделать-если худею к апрелю до 60 кг - получаю 1000 на новую одежду! так что теперь худеется еше с болшим азартом!

вес 76,0кг))))
отчет за вчера
1 -РґР°
2-РґР°
3-нет
4-нет
5-РґР°
6-нет
7-да(планирование изменений в доме с мужем)

никто в гости не заходит не поддеривает

а как вставить синим шрифтом надпись внизу сообшений-какой вес был какой сеичас и какой хочу?

привет! Очен рада видеть тебя в моем дневничке!у меня мальчик. 12 числа будет ему 3 месяца.а у тебя кто и какой возраст?спасибо за ссилку-так действительно лучше;))Я в Турции чуть больше года. приехала с весом 60 кг. за месяц набрала на месных сладостях 8 кг и сразы забеременнела. муж меня на радостях начал вкусненким прикармливат каждый день и я начала рости как на дрожжах.а потом ыге било поздно остановится -апетит бил что каждый час хотелос чтото пожеват. вот резылтат-на момент родов вес 92 кг. 24 набрала во время беременности и 8 до-тоесть лишних 32! 6 ушло сразы после родов.и за ети почти 3 месяца на Дионе похудела еше на 9 кг.но ето еше даге не пол пути-впереди еше 17 кг.и желателно до 1 апреля.мне в мае в Украину на месяц ехать-хочу чтоб меня все увидели такой какой я уехала;)вот так. а ти давно за границей?

Привет Анна!

Я тоже худею после беременности, хотя держала себя в руках благодаря сайту и не поправилась на много, на 14-15 кг, но у меня и до были лишние кг и вот сейчас худею и тоже хочу 60 кг как и ты))) Сейчас вешу уже меньше чем и до беременности и до похудения перед беременностью, но надо двигаться дальше.

А сколько месяцев твоему ребенку? Мальчик или девочка?

Я так понимаю у тебя нет русского шрифта на компе, у меня тоже такая проблема была...сейчас наклейки наклеила а раньше писала через транслит www.translit.ru , там пишешь латинскими буквами а он тебе автоматически по русски пишет и потом просто копируешь, не очень удобно, но удобнее чем так писать да и посентителям будет приятнее)))

i tak  moy ves na segodnya sostavlyaet 76.6 kg. zamerı

obhvat grudi 98

odhvat talii 86

obhvat beder 106

obhvat nogi 61

obhvat kolena 40

zameri budu provodit raz v nedelu po pyatnicam.

MOİ CELİ

1. Dodergivatsya KK v zelenom cvete (1200-1550 kk)

2 gidkost ne menshe 2 litrov.

3.progulki peshkom s rebenkom 1-3 chasa

4.piling kofeynoy gushey-3 raza v nedelu

5.frukti i ovoshi ne menshe 5 shtuk v den

6.zameri figuri - 1 raz v nedelu (pyatnica)

7,pozitivnie emocii

nu i dlya nachala hvatit.;))

na dione ya s avgusta mesyaca. no tolko seichas reshila sozdat svoy dnevnik.Menya zovut Anna ya iz Turcii. vo vremya beremennosti nabrala 24 kg i eshe 8 lishnih bilo do beremennosti. teper vozvrashau pregnie formi. bilo 92 kg. seichas 77( a tochnee segodnya yge bilo 76.6 kg)Vpered na start!