Рђ Сѓ тебя РЅРµ отдельный кабинетик? Р�ли если нет подбивай всех РЅР° коллективную треньку РІ перерыве! Рђ то РЁРѕ это такое РІ туалете прятаться Рё приседать 

Ленусь давай! За компанию-это здорово

В понедельник? На кефире?

только глазками, делаю гимнастику для глаз 2 раза в день, делаю более частые перерывы при работе с компом... сегодня вводу полезную привычку-для улучшения зрения

Ну и капельки 3 раза в день-тауфон, и на ночь ирифрин!

Я по секрету скажу, упры делаю когда в туалет хожу, приседаю потихонечку

Привет!

в четверг день на молокочае - голодно, вечером кефир 1% - очень сытно. -1кг.

в понедельник кефир 1% - даже не ощутила разгруза. -0,7 кг.

решила разгружаться по понедельникам на кефире, если по пол-кило будет уходить, то я буду довольна. Давай со мной

Логично 

А ты делаешь в перерывах какие нить упры сейчас?

неее, шалить больше не буду... честно...

Редко, по тому как в отпуске была, щас на работу вышла-вылазить от сюда не буду, чем же еще бухгалтеру заниматься, как не постройняшками....

Приветик Анюта)))

Что то ты совсем редко стала заходить,вся в делах!

Рђ привесище точно РѕС‚ РІРёРЅР° Рё орехов.Р—Р° пару дней уйдёт если шалить больше РЅРµ станешь. 

Вес сегодня 62 (+1000) вот те на... вчера вечером вино плюс орешки... наверно они))))

Сегодня день начался нормально, пока все по плану и планировщику))))

Вот конечно на счет силовой сомневаюсь, просто на учебу сегодня-там до поздна...

Мартик, вот спрашивают... смешно так, меня вообще за день по несколько раз об этом спрашивают, все так ждут ляльку... тока я то не тороплюсь пока...

Леночка, я в шоке, вот разгрузик так разгрузик... бегу к тебе в дневник, узнавать волшебный рецептик!!! Я тоже хочу 50, но так как вес у меня сейчас крупненький, то я к 8 марта стремлюсь

Сейчас стриптиз и модерн 3 раза в неделю по 2 часа, плюс дома сама иногда.

Привееееееееееееет! Оч скучала!

Рада, рада, рада видеть тебя отдохнувшую и полную сил!

Я разгрузики делаю по понедельникам, за 2 раза -1,7кг. Думаю дальше помедленне пойдет. Хочу 50 к НГ

да я тож заметила,у меня сейчас его просто нет я про цилик)))

Ужас! Хто посмел!?? Фоточки завтра погляжу,а сейчас убегаю)))

Кстати Мартик, я выложила фотки с отдыха в контакте, можешь посмотреть-только там я выкладывала фото, где особо фигуру не видно))), но даже при этом мне несколько человек задали вопрос не беременна ли я

я заметила, что от целюлика просто избавиться, если используешь здоровое питание (без лишних жиров и консерагенов), даже небольшое количество спорта, ну и контрастный душ-вот 3 составляющие успеха хорошей кожи, а еще морская соль-эхто я узнала на отдыхе!!!!

Мартусь точно РІ РѕРґРЅРѕ время 

Анюта у меня тоже появился пока была в диком зажоре,надо избавляться,надеюсь спортиком подтяну)))

Марточка (prado31), все правильно, я тут первый день! Я действительно уезжала-сегодня и решила новый дневник завести))) приехала позавчера!

Мартик, спасибо, подтяжка действительно очень нужна, а кожа стала с целюликом, не сильным но есть... пока он "молодой", буду от него избавляться

Марта мы с тобой писали даже одновременно в одном дневнике

Приветик дорогая! Почему дом сменила!!?? я и незнала даже! Думаю когда она приедет!!! А она тут как тут)))

Приветик Анютик)) С новым домиком)))

Давай уже тут добейся поставленной цели))) На фоточке ты выглядишь отлично! Я за тебя рада)))Добавь спорт и подтяни фигурку,будешь ещё великолепнее)))

Олечка88, Спасибо))) Буду рада видеть тебя у себя ;)

Планы на завтра на 03.11.2010

1) Утром стакан РІРѕРґС‹                      2) 2 литра РІРѕРґС‹ Р·Р° день

3) Питание РїРѕ планировщику            4) силовые упражнения 30 РјРёРЅСѓС‚ (РІ легком режиме)

5) Занимаюсь глазками, красивые глаза-это большой плюс, для красивой девушки, поэтому буду делать ежедневную гимнастику для глаз по 5 минут, 3 раза в день, плюс капельки, которые прописал акулист)))

Анечка, с новым дневничком тебя!!!

Здорово, а какими танцами ты занимаешься? как часто?

Добавим немного мотивации:

Ну Уфа - крупный город, секций думаю до фига!

Не хочешь танцами заняться? Я как начала заниматься, так не вижу своей жизни без них=)

я с Питера

Я с Уфы, а ты?

А ты из какого города?

Раньше занималась профессионально биатлоном, но бросила уже как 3 года((( Сейчас стараюсь активно жить, бегать и прочее, вот подумываю, чтобы записаться в какую-нибудь секцию)))

Только танцами, но регулярно!! А у тебя как со спортом?

Привет Катюш, ты занимаешься каким-то спортом?

Очень рада буду видеть тебя у себя в дневничке

Привет, Анют! Смотрю у нас с тобой очень похожи параметры, только вешу я на 5 кг больше(мышцы). Предлагаю стройнеть вмете - так веселее!

Оль, так это очень правильно!!! Мы же все это для себя и делаем)))

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ:

Ой я вот решила этот месяц начать по новому =) Пересмотреть питание, временно прекратить гоночки, заниматься для себя.

Олечка, я тебе всегда рада, без твоих здравых рассуждений и советов я никак

А еще я составила график, по которому планирую идти к цели-множество мелких целий на мой взгляд в этом деле, куда лучше чем одна большая и недостижимая)))

02.11.2010  61 +

09.11.2010  60,5

16.11.2010  59,5

23.11.2010  58,5

30.11.2010  58

07.12.2010  57

14.12.2010  56

21.12.2010  55,5

28.12.2010  55

04.01.2011  54,5

11.01.2011  54

18.01.2011  53,5

25.01.2011  53

01.02.2011  52,5

08.02.2011  52

15.02 2011  51,5

22.02.2011  51

01.03.2011  50,5

08.03.2011  50

� я к тебе на новый дневничек =))

Привет Маш!Очень рада буду тебя видеть тут)))

Вот мои параметры на сегодня:

Вес 61

РћРЁ 31

РћР  28,5

РћРќ 58,5

ОГ 86 (этот параметр меня устраивает )

РћРў 72

РћР‘ 100,5

РћР– 89,5

Привет, Анюта! до скольки хочешь худеть? заходи в гости!

Вот мой новый дневник и новый путь к стройности, красоте и совершенству!