Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ларкин дневничек

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 ноября – Белковый ужин.

25 ноября – Уделить время чтению любимой книге.

26 ноября – Написать свою мечту!

27 ноября – Съесть "лягушку" У каждого есть какие то невыполненные дела которые мы постоянно откладываем. Это могут быть какие то неразобранные вещи или недоубранная часть жилья. Или может быть надо куда то зачем то сходить, с кем то встретиться. Может быть вы откладываете что то на работе или может не можете собраться с духом для важного разговора. Это может быть ВСЕ что угодно. Принцип один. ДО ЭТОГО ДЕЛА НЕ ДОХОДЯТ РУКИ! Выполнение таких запущенных дел и будет одним из вариантов задания.

28 ноября – принимаем ванну Любую на Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла на пользу. У кого нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.

29 ноября – Сегодня день «Хвастунишка». Вот уже гонка подходит к концу, поэтому пора повести итоги. пишем кто чего добился и какие замечания к себе есть на будущее.

30 ноября – перебираем наш шкаф с вещами и одну вещь, которая нам стала большая – выбрасываем ( ну или отдаём кому ни будь). Можно даже сфоткаться.

11.08.14__94
11.09.14__87
11.10.14__85
11.11.14__84
11.12.14__?
11.01.15__?
11.02.15__буду__74
11.08.15__хочу__64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ за 1 октября

имт 30

1. вес  85,9  кг (0гр.)  +0 б   

2. физическая активность:

- пресс 10 раз в 3 подхода  + 10 б 

- акваэробика 45 мин          + 45 б

3.косметические процедуры:

-(АЦ скраб+контр.душ ) + 5 б

-(массаж, обертывание, ванна) + 10 б

4. соблюдение КБЖУ не менее 1200ккал. + 100 б 

5. если 7 дней соблюдаешь КБЖУ  + 200 б 

6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б smile

7. привычка:  + 10 б (не есть за 3 часа до сна)

8. домашка: + 10 б 

9. овощи фрукты 100 гр: + 10 б

Всего за день 0 баллов

Всего за гонку 0 баллов

11.08.14__94
11.09.14__87
11.10.14__85
11.11.14__84
11.12.14__?
11.01.15__?
11.02.15__буду__74
11.08.15__хочу__64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашние задания на октябрь.

1 октября – для поднятия настроения, сегодня будут танцы ( не менее 5мин.)

2 октября – сделать маску для волос, рук, лица или тела.

3 октября – сегодня завтракаем кашей, полезные углеводы на утро! 

4 октября – сегодня у нас суббота, поэтому все должны выспаться! сон не менее 8 часов.

5 октября – принимаем ванну Любую на Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла на пользу. У кого нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.

6 октября – белковый ужин.

7 октября – написать в болталке, для чего мы худеем. сегодня пишет только Третья группа. Первая и Вторая группы читают полезные статьи о правильном похудении.

8 октября – массажик.

9 октября – прогулка, желательно в парке, гуляем минимум 30мин. Слушаем звуки природы.

10 октября – косметические процедуры для ног. Ванночки, скрабы и т.д.

11 октября – Сегодня поднимаем себе самооценку : подойдите к зеркалу, смотрите на себя, и мысленно, а лучше вслух говорите: какая я красивая, какая я хорошая, какая..........и т.д.

12 октября –

13 октября – Съесть "лягушку" У каждого есть какие то невыполненные дела которые мы постоянно откладываем. Это могут быть какие то неразобранные вещи или недоубранная часть жилья. Или может быть надо куда то зачем то сходить, с кем то встретиться. Может быть вы откладываете что то на работе или может не можете собраться с духом для важного разговора. Это может быть ВСЕ что угодно. Принцип один. ДО ЭТОГО ДЕЛА НЕ ДОХОДЯТ РУКИ! Выполнение таких запущенных дел и будет одним из вариантов задания.

14 октября – написать в болталке, для чего мы худеем. сегодня пишет только Вторая группа. Первая и Третья группы читают полезные статьи о правильном похудении.

15 октября – Целый день следим за своей осанкой.

16 октября – Белковый ужин

17 октября –

18 октября – для отличного настроения, сегодня мы потанцуем не менее 5мин.

19 октября –

20 октября – сделать маску для волос, рук, лица или тела.

21 октября – написать в болталке, для чего мы худеем. сегодня пишет только Первая группа. Третья и Вторая группы читают полезные статьи о правильном похудении.

22 октября – плотный завтрак. я бы даже сказала, что в этот день нужно позавтракать кашкой.

23 октября –

24 октября – Белковый ужин.

25 октября – Уделить время любимой книге.

26 октября –

27 октября – Съесть "лягушку" У каждого есть какие то невыполненные дела которые мы постоянно откладываем. Это могут быть какие то неразобранные вещи или недоубранная часть жилья. Или может быть надо куда то зачем то сходить, с кем то встретиться. Может быть вы откладываете что то на работе или может не можете собраться с духом для важного разговора. Это может быть ВСЕ что угодно. Принцип один. ДО ЭТОГО ДЕЛА НЕ ДОХОДЯТ РУКИ! Выполнение таких запущенных дел и будет одним из вариантов задания.

28 октября – принимаем ванну Любую на Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла на пользу. У кого нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.

29 октября – белковый ужин.

30 октября – Целый день следим за своей осанкой.

 

31 октября – перебираем наш шкаф с вещами и одну вещь, которая нам стала большая – выбрасываем ( ну или отдаём кому ни будь). Можно даже сфоткаться.

11.08.14__94
11.09.14__87
11.10.14__85
11.11.14__84
11.12.14__?
11.01.15__?
11.02.15__буду__74
11.08.15__хочу__64
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.