Домашние задания на октябрь.
1 октября – для поднятия настроения, сегодня будут танцы ( не менее 5мин.)
2 октября – сделать маску для волос, рук, лица или тела.
3 октября – сегодня завтракаем кашей, полезные углеводы на утро!
4 октября – сегодня у нас суббота, поэтому все должны выспаться! сон не менее 8 часов.
5 октября – принимаем ванну Любую на Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла на пользу. У кого нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.
6 октября – белковый ужин.
7 октября – написать в болталке, для чего мы худеем. сегодня пишет только Третья группа. Первая и Вторая группы читают полезные статьи о правильном похудении.
8 октября – массажик.
9 октября – прогулка, желательно в парке, гуляем минимум 30мин. Слушаем звуки природы.
10 октября – косметические процедуры для ног. Ванночки, скрабы и т.д.
11 октября – Сегодня поднимаем себе самооценку : подойдите к зеркалу, смотрите на себя, и мысленно, а лучше вслух говорите: какая я красивая, какая я хорошая, какая..........и т.д.
12 октября –
13 октября – Съесть "лягушку" У каждого есть какие то невыполненные дела которые мы постоянно откладываем. Это могут быть какие то неразобранные вещи или недоубранная часть жилья. Или может быть надо куда то зачем то сходить, с кем то встретиться. Может быть вы откладываете что то на работе или может не можете собраться с духом для важного разговора. Это может быть ВСЕ что угодно. Принцип один. ДО ЭТОГО ДЕЛА НЕ ДОХОДЯТ РУКИ! Выполнение таких запущенных дел и будет одним из вариантов задания.
14 октября – написать в болталке, для чего мы худеем. сегодня пишет только Вторая группа. Первая и Третья группы читают полезные статьи о правильном похудении.
15 октября – Целый день следим за своей осанкой.
16 октября – Белковый ужин
17 октября –
18 октября – для отличного настроения, сегодня мы потанцуем не менее 5мин.
19 октября –
20 октября – сделать маску для волос, рук, лица или тела.
21 октября – написать в болталке, для чего мы худеем. сегодня пишет только Первая группа. Третья и Вторая группы читают полезные статьи о правильном похудении.
22 октября – плотный завтрак. я бы даже сказала, что в этот день нужно позавтракать кашкой.
23 октября –
24 октября – Белковый ужин.
25 октября – Уделить время любимой книге.
26 октября –
27 октября – Съесть "лягушку" У каждого есть какие то невыполненные дела которые мы постоянно откладываем. Это могут быть какие то неразобранные вещи или недоубранная часть жилья. Или может быть надо куда то зачем то сходить, с кем то встретиться. Может быть вы откладываете что то на работе или может не можете собраться с духом для важного разговора. Это может быть ВСЕ что угодно. Принцип один. ДО ЭТОГО ДЕЛА НЕ ДОХОДЯТ РУКИ! Выполнение таких запущенных дел и будет одним из вариантов задания.
28 октября – принимаем ванну Любую на Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла на пользу. У кого нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.
29 октября – белковый ужин.
30 октября – Целый день следим за своей осанкой.
31 октября – перебираем наш шкаф с вещами и одну вещь, которая нам стала большая – выбрасываем ( ну или отдаём кому ни будь). Можно даже сфоткаться.
