РІСЃРµРј приветик)))сешодня вес СЃ утра был 70.8... лучше конечно чем вчера( 72.2-это после РґРЅСЏ рождения РґСЂСѓРіР°) РЅРѕ РІСЃРµ же  надо перепрыгнуть цифру 70 Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизне Рє ней РЅРµ возвращаться)))

 С…орошо что гости уезжают, больше никаких соблазнов РІ еде.. Р±СѓРґСѓ блюсти РІСЃРµ устои стройнеющих.. жаль что нему вести подсчет калорий.. так как РЅР° работе нет инета. Заранее лень составлять- РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знаю чтто съем Р·Р° весь день... Р° РґРѕРјРѕР№ РєРѕРіРґР° прихожу уже всего Рё РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ что ела)))) так что надеюсь РІ будущем прикупить телефон  новый Рё СЃ него уже заходить РЅР° сайт... надо РІ блитжайшие РґРЅРё сделать замеры всего тела Рё сравнить СЃ наилучшими РјРѕРёРјРё результатами- очень интересно  РєСѓРґР° ушли эти 7РєРі...скорее всего РІ живот.. ужас как торчит((((

 РїРѕРєР° начало хорошее))))завтр Р° РїРѕ плану еда нормальная Рё фитнес вечером)))) так что надеюсь РІ четверг уже увидеть цифру 69 РЅР° весах!!!!надо пункты составить- че то РІСЃРµ времени нет Рё соблюдать как РіРѕРґ назад))))

Аня, привет!

Во мне столько же росту и весу, тоже хочу к НГ 65, а вообще 60, тоже прибавила от " пика формы" - даже больше, ок. 10 кг.

А когда прочитала про еду стоя до разрыва аорты желудка и рейдах по квартире - долго терла глаза - " гляжу сюда, как в зеркало, до головокружения")))

В общем, однозначно дневничок в избранное, если ты не против, конечно

annyadon пишет 31.10.2011 в 23:52 (ссылка):

ну раз точно знаешь, что на одной не успокоишься, тогда да...лучше избегать соблазна, я могу одной ограничиться, но то же бывает съезжаю с катушек особенно если это Рафаелло или Трюфели

Вот без чего я точно не могу - это без мясо и курицы)))))) Вообщем белок, а так белка съем и сытая и довольная и ещё супы и борщи спасение, ну естественно диетические))

А тебе что лучше всего утоляет голод ?)

привет  анютка)))) РІРѕС‚ вхожу постепенно, РЅРµ успеваю дневники Сѓ всех читать(((

ален, предлагаешь РјРЅРµ 1 конфету РЅР° вес покупать РІ магазине)) Рё так СЃ 4РјСЏ подхожу Рё продавщица как то странно уже РЅР° меня смотрит)))просто если РІРѕР·СЊРјСѓ пакетик весь его Рё съем))))так что для меня получается лучше вообще РЅРµ иметь сладости Рё соблазмов РґРѕРјР°, чем баловать РѕРґРЅРѕР№ конфеткой))) поэтому РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ вечерам СЏ ещё раз провожу рейд РїРѕ квартире РІ поисках чего РЅРёР±СѓРґСЊ сладкого- Р° как только  понимаю что уже ничего РЅРµ найду точно успокаиваюсь)))))РІРѕС‚ так РІС‚ Рё живем.. РњРѕРіСѓ себе позволить только гематоген 1 шт , там 40 РіСЂ Рё получается около 150 кал)))РјРѕСЏ суточная РЅРѕСЂРјР° сладкого)))

ура зай) ты вернулась) )) давай ежедневные отчеты возобновляй)

Привет!) Я то же так думаю))

Ну а из-за чего толстестеют опять ?)) Есть стала больше) А есть стала больше, потому что была у меня депрессуха и такая серьёзная депрессуха(( После депрессухи , я стала вновь радоваться жизни и поняла, что вес это не самое главное в жизни, ну и кушать стала соответственно прилично и вкусно)) Расслабилась и забила на вес)) Сейчас стараюсь есть просто меньше, хотя у меня то же есть такой чёртик, который часто говорит : "Забей! �ди поешь чего-нить вкусненького!"))))))))))

Вот)) Решила я , что надо уже прекращать это дело, ту бишь обжорство, иначе вес достиг исторического максимума((( Да и еда - это только одна �З многих радостей в жизни, нужно их просто хорошо искать))) Но и голодной ходить, то же много не находишь)) Поэтому стараюсь готовить диетические блюда, меньше жаренного, исключила практически колбасу и ограничиваю сладкое. Но не исключаю полностью, на мой взгляд это бессмысленно, лучше позволить себе иногда, ну н-р 12 грамм шоколада, чем потом срываться и сметать всё что не приколочено)))))

Как то так))) По поводу конфет твоих, я бы на твоём месте одну в день себе позволяла))) Ну сколько там калорий....60-80...не больше!

здравствуй) вместе Сѓ нас хорошо получится)))  Р° расскажи пожалуйста ты РёР·Р·Р° чего потолстела то опять??? РІРѕС‚ СЏ например понимаю что больная- СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится если вижу еду которая РјРЅРµ нравится то СЏ ем РїРѕРєР° РѕРѕРЅР° РЅРµ закнчится Рё РЅРµ важно  разрывается ли Сѓ меня желудок РѕС‚ переполнения или нет... СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ просто заставить себя остановится.. СЏ как наркоман- если знаю что есть что то что СЏ люблю РІ РјРѕР·РіСѓ постоянно фраза" РёРґРё насладись этой вкуснятиной"  Рё СЏ как Р·РѕРјР±Рё РёРґСѓ Рё просто тупо стоя ем...  РјРЅРµ легче РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° ничего нет  РЅРё РІ холодильнике РЅРё РіРґРµ то там РІ шкафу.. Р° РѕРґРёРЅ раз РјРѕР№ паренень спрятал РѕС‚ меня конфеты  так СЏ РІСЃСЋ квартиру  перерыла чтобы РёС… найти...   это РјРЅРµ сейчас везет что СЏ РѕРґРЅР° живу Рё РЅРµ надо сладким запасаться, Р° что будет РєРѕРіРґР° СЏ замуж выйду... представляю какой РєРѕСЂРѕРІРѕР№ СЏ Р±СѓРґСѓ(((((

 Рё так РїСЂРѕ сегодняшний день вкратце: разгруз РїРѕРєР° ещё выдерживаю РЅРѕ Сѓ меня гости тетя СЃ дядей РІРѕС‚ РЅРµ знаю что сделать что такое поесть РѕРЅРё РІРѕРЅ уже Р·Р° стол садяться(((( РЅСѓ постараюсь что то более менее Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ съесть...

Анюта, привет! Ты большая умница!!!

Буду следить за твоими дальнейшими успехами)) Если ты не против)

А лишние 7 кг скинешь!!! Опыт у тебя уже есть!

и кстати уже год как я нашал дион и к сегодняшнему дню получается сбросила 21кг и набрала 7кг. Новая цель моя- это 60кг))) ну к новому году хочу 65 а к лету уже точно 60!!!!!!!!!!!!!!!!!сбрасывать то теперь не 21кг а всего 10))))так что вперед и с песней!!!!!!!!!!!!

Нучтоже)))) Всем здравствуйте)))) РІРѕС‚ СЏ наконец то Рё возвращаюсь СЃСЋРґР°)))СЃРѕ  СЃРІРѕРёРјРё уже 70 РєРі.. РІРѕС‚ что значит РЅРµ следовать РґРёРѕРЅСѓ Рё РЅРµ заниматьтся спортом((( РЅСѓ надеюсь РІСЃРµ уйдет Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ)))будем стараться)))

 РїРѕС‡РµРјСѓ столько набрала- потому что начала есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё решила сделать перерыв РІ спорте, ещё Рё ездила РІ отпуске РІ грецию Рё тоже там РЅРё РІ чем себя РЅРµ ограничивала. РІРѕС‚ Рё результата Рё 70 это РЅРµ самое худшее...плохо то что СЏ привыкла уже есть каждый день сладкое Рё еды РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ( желудок то уже растянулся)  Рё РІ РѕС‚ месяц после отпуска потребовалось чтобы более менее вернуть РЅР° путь похудательный.. РЅРѕ сладкого хочется ужасно....

 РµС‰С‘ РѕРґРЅРѕ изменение РІ жизни произошло- СЏ поменяла работу. Долго думала стоит или нет это того.. Р·Рї обещабт побольше Рё РІСЂРѕРґРµ более менее РІРѕ время... надеюсь так Рё будет...  жалко только РѕРґРЅРѕ там нет  инета Рё поэтому заносить еду РІ планировщик РЅРµ РјРѕРіСѓ.. РІРѕС‚ Рё ем РІСЃРµ РЅР° "ощупь" так скать...  РІРѕС‚ думаю приобрести телефон какой РЅРёР±СѓРґСЊ чтобы хорошо РґРёРѕРЅ РІ нем работал Рё можно было вести планироовщик.. Посоветуете может какой  именно стоит купить?

Р’СЃС‘, запаслась похудительной едой: кефир Р№РѕРіСѓСЂС‚ творог фрукты овощи рыба  РіСЂРёР±С‹ Рё РІСЃСЏРєРёРµ РєСЂСѓРїС‹))  Р’РѕС‚ РЅР° неделю приготовила тушеную капусту СЃ РіСЂСѓРґРєРѕР№ индейки.. Р±СѓРґСѓ есть РЅР° обед,  РЅР° завтра каша, РЅР° перекусы  творог РёР№РѕРіСѓСЂС‚ фрукты))) РёР· сладкого только РїСѓРґРёРЅРіРё 2,5% жирности Рё нематоген, РІСЃРµ, больше ничего!!!!  надо будет составить задачи РЅР° день Рё выполнять.. Просто сейчас че то времени нет сидеть  РЅР° сайте этим заниматься, РЅРѕ постараюсь  больше отписываться здесь Рё вести планировщик!!!!!!

 РќСѓ чтож жду РѕС‚ вас помощи Рё поддержки!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, поздравляю с возвращением, я вот тоже год беспризорничала, но вернулась.

Банки - это здорово, главное регулярность, меня,правда, дома на 30 минут не хватает, по 5-10 минут на ножку.

Привет!!!!!!Как я рада тебя видеть!!!!!Я сама тока сегодня зашла сюда после где-то месячного перерыва!� как полагается с "пленниками",т.е. 2 кг!!!Пока стараюсь втянуться и продолжить любить себя)))

А ты прям заитриговала меня своими грядущими изменениями,надеюсь,да впринципе даже уверенна, что у тебя обязательно все получится!!!

Что касается ощущений РѕС‚ постройнения,хоть СЏ Рё скинула  РІСЃРµРіРѕ-то РєРі 5-6,РЅРѕ это оказалось довольно-таки заметно,Р° главное Сѓ отца РЅР° юбилее было СТОЛЬКО комплиментов РІ РјРѕР№ адрес,это Рё правда так приятно!!!

А больше всего мне нравится то,что я влажу в свою до беременную одежду)))Это такая ерунда,но это так приятно!!!

Всем приветик!!!!!!!!!!!! РљРђРљ же СЏ соскучилась РїРѕ этому сайту!!! Рё как же давно СЏ здесь РЅРµ появлялась Рё РІРѕС‚ результат +4РєРі Р·Р° лето)))) РЅСѓ ничего надеюсь( нет, обязательно сделаю это) будет 59 Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Рё СЏ Р±СѓРґСѓ просто  сногшибательная!!!!месяц сентябрь для переломный Рё очень  РјРЅРѕРіРѕ событий должно произойти , РѕС‚ РЅРёС… зависит РјРѕРµ будущее)))Рассказывать РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ, чтобы РЅРµ сглазить))) Р’ Октябре РІСЃРµ узнаете!!!!надеюсь Сѓ меня РІСЃРµ получится)))

 Рђ сейчас СЏ РІ отпуске наконецто, обжираюсь как Рё РІСЃРµ лето)) РЅРѕ РІРѕС‚ РЅР°  следующей неделе решила постараться РїРѕ максимуму привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє,  так как 22 сентября лечу РІ грецию СЃРѕ СЃРІРѕРёРј .  РЇ даже РїРѕ РєСѓРїРѕРЅСѓ купила баночный массаж, нашими любимыми  вакуумными банками)))) Девченки , как же это больно!!!! РЅРѕ надеюсь это поможет выравнить кожу, потому что РѕРґРЅРѕ похудение РЅРµ дает то что СЏ Р±С‹ хотелоа( умена выпуклости РїРѕ бокам бедер, очень неровные Рё бугристые))) Зато теперь знаю как правильно деать массаж!! Рё после  окончания этих сеансов сама продолжу!!! девченки надо как РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅСѓС‚  банками орудовать, чтобы был результат!!! вначале сеанса больно Р° потом привыкаешь, СЏ даже прошу её сильнее  прикрепить баночку) массажистка аж 2РјСЏ сразу орудует)) РЅСѓ РјРЅРµ очень нравится - перед отпуском селаю фотки РїРѕРїС‹, посмотрим какая разница будет))

Р�РўРђРљ, сегодня так сказать осмысление прошедшего лета,  какие выводы СЏ сделала:

-если есть умеренно Рё ходить  РЅР° фиотнес 2 раща РІ неделю  Рё даже есть сладкое  то вес будет держаться)))

- если делать разгрузы постоянно как Рё вначале пути похудения  вес понемногу будет уходить, Р° так как СЏ летом совершенно забросила разгрузы то Рё вес сначала стоял Р° потом начал расти,

- СЃРїРѕСЂС‚ обязательное составляющее моего похудения, РІ августе СЏ сделала себе отдых - месяц совершенно без  фитнеса Рё сладкого РЅРµ ограничивала- РІРѕС‚ Рё результат Р·Р° месяц +2РєРі!!!!РЅСѓ ничего  РІРѕС‚ СЏ уже начала потихонньку вливаться РІ СЃРІРѕР№ прежний график)))

- РІСЃРµ РІ восторге РѕС‚ моего  похудевшего РІРёРґР°  Р° главное РјРЅРµ самой очень нравится: поднялась самооценка, РјРѕРіСѓ купить любую одежду!!!! Рё это главное!!!!

Вывод: ДЕВЧЕНКР�, Р­РўРћ РџР РћРЎРўРћ РћР¤Р�ГЕННО- Р—РќРђРўР¬ ЧТО РўР« РљР РђРЎР�Р’РђРЇ СТРОЙНАЯ ДЕВУШКА!! Р� ЧТО ЭТОГО  РўР« РЎРђРњРђ ДОБР�ЛАСЬ РЎР’РћР�РњРЈРџРћР РЎР’РћРњ Р� ТЯЖЕЛОЙ РАБОТОЙ РќРђР” СОБОЙ!!! ДАВАЙТЕ ВСЕГДА БЫТЬ РљР РђРЎР�ВЫМР� Р� СТРОЙНЫМР�( Рђ ВЕДЬ Р­РўРћ  КАЖДОДНЕВНАЯ РАБОТА РќРђР” СОБОЙ, Рђ РќР�РљРўРћ РќР• ГОВОРР�Р› ЧТО Р­РўРћ БУДЕТ ЛЕГКО- РЅРѕ) Р­РўРћ ТОГО РЎРўРћР�Рў!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нют!Держи себя в руках!Ты такая молодец,прошла такой путь!!!Не сдавай позиции врагу!!!

всем приветик))) сегодня вес составил 64.7))) ой ёй ёй, плохо , однако, надо на этой недельке вести себя нормально в отношении еды, не буду есть сладкого!!!на 1 см выросла талия, это уже очень плохо!!!

Стакан молока+вишневый сок+сок лимона?Отличный коктейль для чистки кишечника!

Освежающие коктейли в жару


В самую жару не хочется ничего есть, и гораздо приятнее взять в руки прохладный бокал с освежающим коктейлем. Такой коктейль придаст силы, улучшит самочуствие и настроение, поможет стройности и даже загару. Конечно же, это будет вкусный и полезный коктейль, созданный из натуральных ягод и фруктов. Его с удовольствием выпьют взрослые и дети. Доставайте блендер, заморозьте лед либо охладите ингридиенты, и можно приступать к приготовлению.

М�Н� -Б�К�Н�
Это коктейль не только освежит, но и поспособствует стройности фигуры, поскольку содержит в себе вещества, способствующие похудению, пищеварению и вывода из организма лишней жидкости. �так, берем 150 г мякоти ананаса, 100 мл ананасового сока и сок розового грейпфрукта. Если любите густые коктейли, то можно положить в блендер плод грейпфрукта, предварительно очищенный от кожуры и внутренних пленочек.


МУЛАТКА МЭР�
4-5 плодов томатов среднего размера освободить от кожуры (ошпарьте плоды кипятком, и кожура легко сойдет), протереть чере сито или взбить в блендере. Добавить щепотку свежей мелкопорубленной кинзы, черный перец, сок 1 лимона и соль по вкусу. Подавайте в холодном стакане с долькой лимона. Кстати, почему Мэри имеет такой красивый бронзовый загар? Да потому что помидоры, содержащие в себе ликопин, витамины группы В и минералы, предотвращают окисление и обеспечивают защиту кожи, а также ускоряют появление загара.

ЗНОЙНЫЙ ПЕРС�К
Это коктейль прекрасно подходит для знойных дней на пляже, поскольку персик способствует выработке пигмента меланина, предотвращает появление ожогов, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, обеспечивает ровный загар. Взбиваем вместе 3 больших персика (без косточек и кожуры), 1 банан, 150 мл обезжиренного молока. Добавляем лед и пару листиков мяты для украшения.

АБР�КОСОВЫЙ ДЖАЗ
Ускорить появление загара и получить защиту от ультрафиолета также помогут абрикосы. Возьмите 5 спелых плодов абрикосов (без косточек), взбейте с 200 мл яблочного сока и соком половинки лимона. Можно добавить 1-2 ч л жидкого меда. В бокал добавьте измельченный лед и несколько ягод малины, черной смородины или ежевики

�БМ�РНАЯ СВЕЖЕСТЬ
1 ст л измельченного корня имбиря, 250 мл ананасового сока, 1 ч л меда взбить в блендере. В этом коктейле можно использовать и мякоть ананаса. В этом случае возьмите 150 г мякоти плода и 100 мл минеральной воды. �мбирь замечательно освежает, ускоряет обмен вещств и выводит лишнюю жидкость. Ну а ананас, содержащий бромелайн, способствует сжиганию лишнего веса.

�ЗУМ�ТЕЛЬНЫЙ �ЗУМРУД
Мамы, переживающие о том, что ребенок не ест шпинат, могут предложить чаду оригинальный, красивый и очень полезный коктейль. Поместите в блендер 1 банан, 250 мл апельсинового сока и 2 пригоршни листьев шпината. Шпинат почти не чувствуется на вкус, сам коктейль получается изумительного изумрудного цвета, и в сочетании со свежим вкусом он очень нравится детям и взрослым.

ЗАВОДНОЙ АПЕЛЬС�Н
Потрясающий прилив энергии и свежести обеспечат три фрукта: апельсин, лимон и банан. Взбейте в блендере 1 банан, 200 мл апельсинового сока, 1 ч л меда и сок 1 лимона.

КЛУБН�ЧНЫЙ Х�Т
Взбить 125 г клубники с соком 1 лайма, 1 ст л меда и 1 ч л сахара (или по вкусу). Подавайте сразу же после приготовления, пока не пропал витамин С , в бокале со льдом и листиками мяты, подчеркивающими вкус клубники.

ЯГОДНАЯ СКАЗКА
100 грамм любых замороженных ягод , 200 мл яблочного сока, 2 ст л натурального йогурта, 2-3 ч л жидкого меда - насытят в самую жару. Все взбить и подавать с бокале, украшенном листиками мяты и несколькими замороженными неизмельченными ягодами.

ГОЛУБАЯ ЛАГУНА
Перенестись на экзотические пляжи и вкусить все прелести райского отдыха помогут: 1 плод манго, 200 мл кокосового молока, сок 1 лайма. Все взбить в блендере. Добавить лед . Кокосовое молоко можно заменить мороженым или соевым молоком.

ЕЖЕВ�ЧНАЯ ПОЛЯНА
Взбить в бленедере 150 гр ежевики, 1 банан и 200 мл апельсинового сока. Добавить лед. Украсить ягодами ежевики, малины или красной смородины.

В�ШНЕВЫЙ САД
1 стакан вишневого СЃРѕРєР°, СЃРѕРє половины лимона, 2 СЃС‚ Р» меда, 1 стакан молока –взбить РІ блендере.

ВАН�ЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕН�Е
Очистить от кожуры спелую грушу, порезать на кусочки и взбить в блендере с 125 г малины, 150 г ванильного йогурта (или ванильного мороженого) и 100 мл молока (или минеральной воды). Подавать в бокале, украсив ягодами малины.

Привет!Прикольный блендер!Стильный дизайн!У меня попроще будетПохудение за деньгину попробуй!

У меня зажор!А все из-за того ,что вес встал!!!Больше не могу видеть цифру 91 на весах!!!Я уже 1300 сегодня наела!Вот такой пинок организму!

Ань, ну ты красотка! Чесслово!)))

вот такой блендер)))вот хвалюсь вам)))

Всем приветик)))  СЏ нормалек)) вес РЅР° сегодня составляет 63.7))) РІ принципе как Рё всегда)))РІСЃРµ таки хочу 60))) очень очень)))решили СЃ любимкой что Р·Р° каждые 100 грамм- 100СЂ РІ копилку Р° РєРѕРіРґР° плюс 100РіСЂ- РјРёРЅСѓСЃ 200СЂ РёР· копилки))) РІРѕС‚ такая Сѓ меня мотивация РЅР° сегодня)))  РєСѓРїРёР»Р° ещё миникомбайн - блендер))) Р±СѓРґСѓ теперь РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки делать РёР· фруктов Рё овощей)))клево ))))Р° как Сѓ вас всех дела???

Приветик Анют))) как ты? как настроение?)) фоточки с фотосессии просто отпад, как с журнала)))

даже самой не верится)))

Ань, красотка!!!!!!!!

А До и После выше всяких похвал!!!!!

да вот в последнее время не могу до конца выдержать разгруз поэтому и не скидываю а только набираю.. раньше денек разгруза и все в норме)

Везет!Денек полуразгруза и все внорме!

РќРћ Р� Р’ ТВОЕМ СЛУЧАЕ Р’РЎР• РџРћРџР РђР’Р�РњРћ)))РґР°.. че то расслабилась)))  РІР·СЏР»Р° сегодня себя РІ СЂСѓРєРё)))никакого сладкого Рё нездоровой еды))

Да!Ты права!Это ужас!а в моем случае еще хуже,т.к вес больше,а рост ниже!На фотке в платье мне улыбка больше нравится!Фигура просто потрясная!65.1 - многовато,чет ты расслабилась совсем!

а вот ещё раз для сравнения!!!вот ужас!!!!

приветик))) спасибо))) сегодня аж 65.1 после праздников РІСЃСЏРєРёС… Рё обжорств- РЅРѕ будем СЃ этим  Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ)... РІРѕС‚ фотка СЃ фотоссесии)))

Привет!Зашла сказать.что мне нравится твоя новая аватарка,такую бы фотку и в...паспорт!

приветик))) у нас че то дождливая погодка стоит, ещё не разу не купались в этом году, а в прошлом аж в мае начали))))так что как только будет теплые времена сделаю фотки в купальнике, вот там и посмотрим.. так то мне кажется не очень то видно занятия фитнеса)))пресс так и не виден за слоем жирка)))) кстаит купила форму для фитнеса адидас из такой тонкой не мнущейся ткани, так там вообще все складочки и выпуклости видны и кажется что во мне наверно кг 5 лишних ещё(((((

Привет!Нют!Хотелось бы уже увидеть твои фоточки после нескольких месяцев занятия фитнесом!Желательно в купальнике!

Зачем тебе 60кг?При твоем росте 65кг-идеал!!!Расслабься(в меру )и наслаждайся новой жизнью!

А я уже около 91кг и для меня уже это счастье!

Заглядывай почаще!

всем приветик)) вес  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 64.2))) РЅСѓ это немудренно после РґРЅСЏ рождения, как подобает СЃ салатами , горячим Рё тортом)))РЅСѓ ничего сегодня РІСЃРµ СЃРіРѕРЅРёРј  РЅР° фитнесе. хочу  РЅР° этой неделе увидеть цифру 62 РЅР° весах)) теперь Сѓ меня цель появилась Рє РґРЅСЋ рождения своему( 17 июля)  СѓРІРёРґРµС‚СЊ вес 60 РЅР° весах))) С‚.Рµ Р·Р° 1.5 месяца надо скинуть 4 РєРі))) Рё подкачаться хочу...  РІРѕС‚ девочка супер ваще))) смотрите   Р° РІРѕС‚ РІ контакте посмотрите фото её

http://vkontakte.ru/album8703998_101368458#/id8703998 в одежде она вообще супер смотрится)) такая красотка)))

Привет!Ты где пропадала?Цифры шикарные!

Я кстати тоже ни дня без мороженого!!!Просто муж купил полкило,а ем тока я!!!Но все в пределах коридора!Щас участвую в гоночках,пока скинула до 94 кг.

Всем приветик)) вес РІ этот понедельник составил 63.8))) РЅСѓ РІСЃРµ таки хорошо))))  РїСЂРѕС†РµРЅС‚ жира 26.7%))) Р° это значит 17 РєРі всего)) что меньше чем 2 недели назад РЅР° 800РіСЂ)) значит Р·Р° 2 недели СЏ потеряла 800РіСЂ жира)) СѓСЂР°!!!!!!!!!!!! это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)))продолжаю заниматься спортом Рё продолжаю как ждый день есть мороженое- че то совсем РЅРµ РјРѕРіСѓ без него))) тем более РЅР° улице жарища)))всем удачи РІ похудении!!!

Анютик,солнце ты прекрастна)))

как ты? как здоровье?

Сѓ нас РІСЃС‘ РіСѓРґРґ)) ростём РїСЂСЏРј РїРѕ секундам  РѕРЅР° РїРѕС…РѕРґСѓ отыгрывает СЃРІРѕРё сантиметры которые РІ животе РЅРµ нарастила))))))))))
мне врач запретил что либо делать 2 месяца минимум еще(из за страха,что разойдутся швы) а я так хотела позаниматься начать.. но благо вес пока тьфу,тьфу сам падает))) а если часов 5 подряд с ней погуляю то ваще сказка))))

Красотка! А про "телу комфортно" - ты ему хозяйка и главное твой комфорт! Хочешь 60, значит будет 60! Точно!

РІРѕС‚ СЏ  РІ полный СЂРѕСЃС‚))