Света,привет

я вот думаю сколько будет когда я забеременнею.... попробуем сохранить,но все остальное сократить решительно!

    Саша, привет! РћР“ класс, пусть Р±С‹ так Рё оставалось...

вот решила к весу добавить и сантиметр,для более точного анализирования :)

итак на ваш суд и чтобы было задокументировано :

РћР“ -104   РћРў -75  РћР‘ - 98  РћРќ -59 , РћР  -32 , РћР– -93 

короче ,как -то так ! пропорции есть ,РЅРѕ РІСЃРµ большое! 

Доброе утро!

хотя для меня РѕРЅРѕ РЅРµ очень-то РґРѕР±СЂРѕРµ! вчера РЅРµ ела после 19,30 ,позанималась Р№РѕРіРѕР№, сделала домашний сыр ,легла пораньше (РІ 10 -40)! Рђ сегодня РЅР° тебе +300  Рё вес 65 СЂРѕРІРЅРѕ! откуда ?? 

рецепт сыра тут :/recipes/recipes.php?recipe_id=371117

получилось нежно и вкусно :)

овощи и фрукты -это хорошо ,но захочется горячего! и все будет соблазнять.... еще хорошо ,что готовить будет свекровь (а она не очень хорошо это делает ) постараюсь есть поменьше....а двигаться побольше!

  Привет, РѕС… СѓР¶ эти юбилеи...Может есть побольше овощей Рё фруктов, тем самым получая насыщение, Р° вредные продукты употреблять совсем маленькими кусочками, смакуя РёС….

   Сама думаю, как погулять РЅР° юбилее РЅРµ РІ ущерб для своего органима.

Ди,РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј Рё нет его ! СЏ смотрю РЅР° английском (Сѓ меня СЃ этим хорошо) -РЅРёР·РєРёР№ поклон моей школьной учительнице!! 

вес сегодня 64,7 -это +200 Рі Рє весу пятницы  Рё 3 РґРЅСЏ РІ пустую потраченные!!! надо что-то делать СЃ выходными!!!

на следующие нас пригласили на юбилей загород на 3 дня!!!! варианты стратегии? будем думать!

Alexia пишет 08.12.2012 в 21:44 (ссылка):

Не могу найти с переводом всё видео на анг. кинь ссылку

У меня нечно подобное сегодня(вафли,+жарен картошка с грибами а перед сном хлеб со сгущенкой) ещё и табл. снотворного прийшлось выпить, т.к. последние недели 3 в независимости от усталости не могу заснуть очень долго 1-2 часа.

Ди,привет!

минус фунт ,говоришь! ну если серьезно взяться ,то результаты будут (тут тому есть много примеров),как впрочем и на любой другой системе :) главное постоянство.....у меня же выходные, прямо скажем , в питательном плане на смарку ! вечер пятницы прошел в обжорстве (В �ТОГЕ С УТРА ОТВЕСА НОЛЬ! ) сегодня тоже точилово....

ладно сто первый раз беру себя на перевоспитание!!!

шоу называется "losing it with Jillian" -смотрела с инета ! у нас вообще не поазывают шоу о здоровом образе жизни (или показывают ,но я в это время на работе...)

РїСЂРѕ то,что было вчера вечером рассказывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ! это было сумашествие Рё форменное самоубийство пищей! 

сегодня утром съела йогурт,потом доела торт (хорошо что остался один небольшой кусочек! эх,воля моя воля),и кусок курицы!потом мы встречались с друзьями -ездили смотреть тропических бабочек -понравилось очень !!! они такие большие и цветные ,а еще маленькие птички ,типа канореек ! все это метрах на 30...подумалось о гармонии...потом пошли в блинную чаю попить ,я заказала 2 блина с начинкой (есть хотелось,но лучше бы взяла просто блин с вареньем!) и выходя увидела баскин Робинс(чего меня туда понесло),короче + 3 шарика мороженого и мандарины в догонку (все на ночь)!

Alexia пишет 05.12.2012 в 10:58 (ссылка):

Как называеться Шоу и по какому каналу паказывают?

РЈ нас  Зважени та щасливи РїРѕ мотивам Биг лузер, тоже интересно Рё Рѕ питании РјРЅРѕРіРѕ.

Думаю, тоже не сташно утром тем более домашний торт... я вот на днях опять ни минус фунт наткнулась, но пока не решаюсь, пока дробно стараюсь питаться.

сегодня отвесик всего 100 грамм Рё вес  64,5

завтракала кусочком тортика :) делала сама -РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РІ  8-30 думаю РЅРµ страшно :)

Света,тут РЅР° сайте есть рецептик : там какао ,мед Рё желатин РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ -получается  РІРєСѓСЃРЅРѕ ! Р° желатина Сѓ меня как раз  РѕРѕРѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ :) 

кажется Сѓ меня РџРњРЎ Рё РІСЃРµ начнется сегодня-завтра ...чччерт!!! опять !!! 

   Саша, привет!!! Зожевский шоколад - это как?

сегодня вес еще немного ушел и составил 64,6 (минус 200) ,хотя вчера вечером ,признаюсь честно,сорвалась! в ход пошли слоеные ушки и лаваш ....уже совсем на ночь! с утра тяжесть ,что ожидаемо!

а еще у меня явная телезависимовсть и избыток лени!!! будем освобождать эти зависимости и усваивать новые :)

сегодня на вечер в планах куча готовки!!! хочу сделать курицу с помидорами и базиликом,сварить картошку,потом ЗОЖевский шоколад , и торт (муж просил,да и столько рецептов ,что хочется пробовать и пробовать их готовить)!

Ди,сто пудов что-то есть! только вопрос-то как пережить эти первые дни ломки....

вес сегодня 64,8 (минус 400) -уже лучше -такие отвесы мне больше нравятся :) вчера покрутила-таки обруч 20 минут,под программу легче это делать)) смотрела новое шоу с Джилиан ,где она ездит по домам :) смотришь как она с места в карьер толсяков загоняет и немного страшно за них.... ,что так резко и такие сильные нагрузки им дает.... ну там наверное врачи следят....

сегодня позавтракала омлетиком и яблочным фрешем ,потом кофе (сливки,сахар)с печенькой ,обед и полдник как вчера ,на ужин йогурт бедет :) принесла с собой на работу мед,здоровая альтернатива сахара :) еще хочу снова себе стевии купить :)

Месяц без сладкого/мучного... даже РІ моей жизни РЅРµ было такого РЅРё разу, РїРѕРјРЅСЋ максимум 10 дней ито это была японская диета РІ 17 лет, хотя РїРѕРјРЅСЋ  как после неё купила пироженное, Р° РѕРЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ лезло даже, было приторно-сладко, может что-то РІ этом есть.

да уж,надо это сладко -мучное убирать -месяц покалбасит и все -здрасте новые привычки:)

М-да хлебо-булочные изделия тебя погубят, переходи на хлебцы

Света ,привет!

спасибо за добрые слова! но как чертовски было бы вернуться со словами: а я уже 52 ! :)

суп съелся со сметанкой (треть столовой ложки ) и хлебом.... ну с этим уже ничего не поделаешь... осталось на ужине быть паинькой))

в планах на вечер: все-таки йога , обруч покрутить будет явно не лишним,таки заменить мужу молнию -ну хотя бы начать ее пристраивать-приметывать!и разобрать все свои бумажки/чеки и тому подобную продукцию ))

   Саша, привет!!! Очень рада твоему возвращению!!!! РЇ узнаю тебя, твой стиль, ты молодец, что вернулась, пусть Рё РЅРµ СЃ очень хорошим результатом. Р’СЃС‘ равно СЂСѓРєРё ты РЅРµ опустила, Рё это главное. Рђ сколько же РІ моём окружении людей, которые махнули РЅР° себя СЂСѓРєРѕР№. Вперёд Рё только вперёд Рё всем нам удачи!!!!

вес сегодня 65,2 ,всего 200 г в минус (хотелось ,конечно,большего ) ,тоже хорошо!

на завтрак была овсянка на молоке с булкой, потом чай сладкий и печенька ,сейчас вот кофе с сахаром и сливками... пора поворачивать на здоровое питание

а посему -никакого хлеба и сметаны к супу!

на полдник гречка с котлетой ,а ужин как вчера ,но без бешеного хлеба :)

РІРѕС‚ как-то так ! 

 Р”Рё,привет!

у тебя хоть есть причина-гормоны,который в действительности очень сильный фактор! А я ...

РЅСѓ РґР° ладно, больше никакого пессимизма -С…РІРѕСЃС‚ пистолетом Рё вперед -только вперед!!! 

значит РІ магазин РјС‹ успели (хотя Рё задержались РЅР° работе..РјСѓР¶ решал РІРѕРїСЂРѕСЃС‹,СЏ ,как жена декабриста,его ждала; РІРѕС‚ РѕРЅРё прелести замужества...взаимоподдержка!!) ,гречка сварена,котлеты РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ РІ процессе,так сказать:)) цветы тоже политы! значится чтобы лечь пораньше Рё Р№РѕРіР° Рё почитать РЅРµ получится (тем более что спать хочется чертовски сильно!)...учитывая ,что надо смотреть Р·Р° плитой -выбираю почитать! 

но на самом-то деле время на йогу сегодня было.... просто оно потратилось на полежать в обнимку с мужем (пригрелась под крылышком и вот!)

с ужином тоже не по-плану вышло: помимо обозначенного кефира ,еще нарисовался сладкий чай ,кусочек булки,кусочек хлеба с солью... закончилось это часов в 8 (т.к. дома-то были в 7 только....)

на оставшийся вечер у меня плита и книга, а потом душ и скраб и может еще кремиком себя помасирую....

кстати сегодня купила холодящую маску  РґР»СЏ шеи Рё декольте,такую 

потестирую

Рада, что ты вернулась

Согласна, что с Дионом всё же лучше, чем без него(тоже пару раз порывалась бросить меня хватало на 1,5 дня, потом всё равно бродила по дневничкам и потихоньку в себя приходила, тоже хвалиться нечем за 1 год брака набрала 4 кг(борюсь с гормонами).

Всем кто еще заходит привет!

давно РЅРµ была тут -РЅРѕ поняла ,что СЃ РґРёРѕРЅРѕРј хоть Рё стыдно ,Р° проще чем без него! планы Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ увидеть РЅР° весах 60! сегодня,РЅРµ падайте РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє, 65,4 :( чувствую себя  РѕС‡РµРЅСЊ весомой :) РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ пытается поднять РЅР° СЂСѓРєРё пищу Рё РЅРµ даю ему -РѕР±РёРґРЅРѕ ! больше так РЅРµ хочу!!! сегодня РїРѕРєР° продвигается хорошо,РЅРѕ СЃ утра себя всегда легче контролировать - вечером сложнее РІ сто крат!

РЅР° завтрак сегодня съела Р№РѕРіСѓСЂС‚ ,чай сегодня без сахара ,привыкаю... потом сходила сфоткалась РЅР° загранпаспорт (наученная РіРѕСЂСЊРєРёРј опытом невыпускания меня зарубеж -решила таки поменять его РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ фамилию) Рё после улицы попила кофе СЃ сахаром Рё сливками ..потом был СЃСѓРїРёРє  (куриный СЃ СЂРёСЃРѕРј ,без картофана) Рё хлеб СЃ горчицей , потом печенька овсяная...РїРѕРєР° РІСЃРµ ! 

РЅР° полдник Сѓ меня РїСЋСЂРµ ,РіСЂРёР±С‹ СЃ сыром (такие типа жульена) +РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°; РЅР° ужин -что-то Р±С‹ легкое надо очень! думаю кефир СЃ вишневым РїСЋСЂРµ...Рё после 19 РЅРµ вкушать! 

еще на вечер куча планов : типа йога,почитать, замениь мужу молнию в шортах,цветы полить,котлеты с гречкой приготовить,в магазин зайти ,лечь пораньше.... но кто знает ,удастся ли победить лень сегодня!

отметили недавно годовщину -тихо РїРѕ-семейному.... 

вот такие пока вести с полей...

   Саша, привет!!! Присоедияюсь Рє ниже сказанным словам, РјС‹ скучаем Рё ждём твоего возвращения!!! РўС‹ же Сѓ нас оптимистка!!!

Сашулька, пропала совсем

Я на тебя любовалась, какая ты умница. Не лишай меня такой возможности

Расскажи как дела, а мы тебя дружно поддержим!!!! Возвращайся!

   Саша, привет! Представь, что Сѓ тебя РІСЃС‘ отлично, поверь, РІСЃС‘ изменится!!!

Девочки привет!

что -то ни постройнеть ,ни забеременеть пока не выходит! тихо грущу -вот и не пишу тут !

   Саша, ау!!! Как дела Сѓ тебя?

Как дела?

Машуль ,привет !

очень редко тебя читаю((( хочу чаще! может тут взаимосвязь обратная? начнешь писать и появятся силы следить? )))

я тут думала на досуге : я же весть 50 кг хочу наверное со второго курса института! может пора уже завержить это желание и дойти до этой цифры на весах?!!!

Света,привет

завалы разгребла ))) СЃСѓРґСЏ РїРѕ тому как штормит настроение -Сѓ меня РїРјСЃ полным С…РѕРґРѕРј...мужа предупредила))) только хотелось Р±С‹ уже чтобы РљР” РЅРµ было месяцев 9 ,РЅСѓ Рё РїРјСЃ тоже)))) РЅРѕ РјС‹ стараемся))) 

у нас зима -зима: все завалено снегом !

по весу -похвастаться нечем(((

   Сашенька, привет!!! РЈ тебя тоже завалы РЅР° работе? Как дела, что новенького?

Ди,привет! 

у меня на работе коллега приболела,в итоге,конец года,а я одна за двоих : запахалась так ,что полностью потерялась в днях и событиях! соответственно вес стоит- безобразие выходных конечно согнала,но вот дальше....

из положительного только уходовые моменты : скрабы маски и проч.

сегодня правда выспалась ,проснулась пораньше Рё СЃ утра немного позанималась Р№РѕРіРѕР№! 

Гже мой истинный ЗОЖовец пропал?

привет Ди!

да отчеты помогают держаться в рамках! как бы еще отчет на выходные поддерживать ...в пятницу вечер и суббота (в разъездах и беспорядочном питании ) совсем без подсчета ,но с я вным перебором и отсутствием спорта и ухода((( как итог +500

бодифлекс не пробовала -как то не верю в его эффективность!

сегодня попытаюсь быть истиным зожевцем)))

О, молодец! Подробный отчёт-это хорошо.

На счёт подсчёта КК никак себя не заставлю, хотя предтавляю, сколько мой творог тянет Каллорий.

Ты не пробовала, бодифлексом заниматься, как вариан физ. нагрузки?