Лин, приветик! Спасибо!

Он у меня хитрый, вывел причинно-следственную связь: если чаще говорить жене комплименты, то она будет более уверенной и довольной собой, значит будет всегда в хорошем настроениии, ну а он от этого только в выигрыше

Ленусь, привет =)

РЇ смотрю Сѓ тебя небольшие перемены... Рё правильно! Р�РЅРѕРіРґР° нужно отказываться РѕС‚ строгих правил Рё контроля =) РЇ вообще худеть начала, только РєРѕРіРґР° разрешила себе РІСЃС‘.. =) 

А любимый у тебя просто умничка! Ещё и готовит! =) Такому нужна красавица-любимая! Такая как ты =)

РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ СЃ работы зашла РІ салон укоротить челку, решила поэкспериментировать Рё попросила подстричь короче, чем обычно. Теперь РѕРЅР° Сѓ меня РІРѕС‚ такая: Р›СЋР±РёРјРѕРјСѓ РѕС‡ понравилось, РјРЅРµ тоже!

От делемы "что приготовит" Любимый меня избавил, забабахал макароны по-флотски полную до верху кастрюлю, теперь на 2 дня свободны от кухни

На ужин у меня салат из свежей капусты и бутер с икрой. Не поленилась и сделала маникюр и баночный а/ц массажик. Какая я молодец!

Сегодня большой привес из-за селедки на ужин, 54,... - забыла сколько

Утром собиралась в торопях, поэтому без зарядки, но зато дополнительных две остановки пешком прошла, пока погода хорошая нужно гулять

От кофе решила постепенно себя отлучать, поэтому после 2 дневной передышки все же не отказала себе в удовольствии

На обед та же селедка, с картошечкой и черным хлебом

что бы такое на ужин приготовить?

Устала от планов, менюшек, отчетов, пока буду просто писать что со мной происходит

Привет!

Вчера не получилось с отчетом, что-то неважнецки себя чувствовыла и пораньше спать легла. Сегодня постараюсь выложить и темку новую создам.

А с файлом я заморочилась и поняла, что проще где-нибудь в тетради вести подсчеты.

Привет Сестренка!!!!

Я вот еще подумала, может нам в группе и темку еще создать, где будем обсуждать все пунктики и советоваться?!

Ленусь... ты еще не скидывала мне??? я еще ничего не получала

Завтра начинаем.. я конечно совершенно не понимаю что делать.. но я начинаю...

у меня не получается в группу вступить((( пишет какой-то не верный ключ

Второй день РїСЂРѕР±СѓСЋ питаться РїРѕ системе весонаблюдателей, РїРѕРєР° РЅРµ РѕС‡ получается, РЅРѕ есть положительные моменты: СЃС‚ала РЅР°РјРЅРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРіРѕ больше кушать овощей. 

Планировщик все равно пока заполняю, чтобы контролировать белки, да и вообще боязно без него как-то сразу.

Были сегодня РІ гостях, СЏ там РїРѕР±Р»РёР¶Рµ Рє РіРѕСЂР±СѓС€Рµ РёР· духовочки подсела, Рё целый литр апельсинового СЃСѓРєР° выдула. Р–РґСѓ привеса...

53,3

кофе пила

Доброе утро!  Водичка ушла, вес сегодня 53,7

Была выпита РјРѕСЏ последняя чашка кофе, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ РµРіРѕ только наружно принимаю (РІ который раз зарекаюсь) Чай, чай, чай...

Да, Маш, я именно так и поступаю, только суммами себя не ограничиваю, просто за каждую покупку 100 баллов отнимаю. Давненько я себя ничем не баловала

 Р�деальное меню РЅР° 04.02.

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: кофе со сгущенным молоком + банан

обед: драники + сметана + кефирный коктейль СЃ отрубями

полдник: бутерброд СЃ сыром + зеленый чай

ужин: салат РёР· свежей капусты +  Р±СѓС‚ерброд СЃ РёРєСЂРѕР№ (без масла)

Привет, Маш! Попробуй, мотивирует...

пы.сы. к нам можно на ТЫ

03.02.2010:

1. Снижение веса 54,2 -1

2. Сбалансированное питание: 1537/225/32/76 +3

3. 8 и более стаканов воды +3

4. 500г. и более овощей и фруктов -1

5. Витамины +1

6. Нет пустым каллориям 2 РёСЂРёСЃРєРё -10

7. Контрастный душ + массаж груди + крем д/тела +3

8. РџРµС€РёРµ прогулки +1

9. Физ.активность утренняя зарядка +10

10. 8 и более часов сна -1

11. Процедуры красоты: СѓС…РѕРґ Р·Р° ногтями + РїР°СЂР°С„иновая маска +2

12. Дополнительно: РґСЂР°РЅРёРєРё +1

�того 12 Накопительно 299

все съела последние 2 ириски и завязала с этим

да, меня тоже иногда на капусту прет, например вчера вечером, когда я ее покупала, но не сегодня, когда я ее ела

весонаблюдатели - читаю, интересно: осн.принципы и таблицы

Ленусь белый шоколад очень сладкий и он водичку держит! Это 100%, так что я уверенн, что привесик от него!

Я до 18.00, у нас уже светлеет, зимой в 17.40 темнело, а сейчас уже 18.10, на пол часика день прибавился))))

Я когда в Египте была, там по ихместному времени в 16.30 темнело, зато светлело в 5 утра!))) Вот они часовые пояса, спрашивается, нафиг время у всех разное!?

Я вот тоже как-то с капустой, купила так хотелось, с таким смаком кушала первые 5 минут... прямо с упоением, а потом как поняла, что не хочу, а доесть то вроде надо (забила же 150 грамм)-доесть свято!!!! а уже не прет

А ты до скольки работаешь? У на в 17-30 уже темно, все же часовые пояса неравномерно как-то.

Сегодня привесик, отечность невооруженным глазом видно, интересно что я вчера такое съела

Морская капуста (мой обед сегодня) поперек горла встала, чет наелась я ее

Да уже день длиннее, я уже ухожу с работы в светлое время дна)))) солнышко днем уже такое доброе и теплое... правда у нас втрой день -19, но днем до -10 нагревает!

�деальное меню на 03.02.

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: кофе со сгущенным молоком + апельсин

обед: РјРѕСЂСЃРєР°СЏ капуста СЃ грибами + хлеб + кефирный коктейль СЃ отрубями

полдник: клубничный Р№РѕРіСѓСЂС‚ 

ужин: рис с овощами + бутерброд с икрой (без масла)

02.02.2010:

1. Снижение веса 54,1 -4

2. Сбалансированное питание: 1458/257/24/60 0

3. 8 и более стаканов воды +1

4. 500г. и более овощей и фруктов -2

5. Витамины +1

6. Нет пустым каллориям 2 дольки белого шоколада -10

7. Контрастный душ + массаж груди + крем д/тела +3

8. РџРµС€РёРµ прогулки +1

9. Физ.активность утренняя зарядка +10

10. 8 и более часов сна -1

11. Процедуры красоты: СѓС…РѕРґ Р·Р° ногтями + Р±Р°РЅРѕС‡РЅС‹Р№ массаж + эпиляция + коррекция бровей +4

12. Дополнительно: Р·Р°Р±СЂР°Р»Р° справку +1

�того 4 Накопительно 287

Привет! Какая красивая ...опа!!!

Смотрели сейчас социальную сеть, нам понра!!!

Весну РЅРѕСЃРѕРј чую. День заметно прибавился - утром уже посветлу РЅР° работу добираюсь. РЎРєРѕСЂРѕ 14 февраля, Р° там СЂСѓРєРѕР№ подать...

Привет Роднулька моя!!!!

Отличного дня тебе!!! ОЧЕНЬ!!!!

�деальное меню на 02.02.

завтрак: гречка с маслом

ланч: кофе со сгущенным молоком + яблоко

обед: щи + хлеб + кефирный коктейль СЃ отрубями 

  РЈР¶РёРЅ: фасоль РІ томате + хлеб



01.02.2010:

1. Снижение веса 53,7 0

2. Сбалансированное питание: 1388/178/46/67 +4

3. 8 и более стаканов воды +4

4. 500г. и более овощей и фруктов -2

5. Витамины +1

6. Нет пустым каллориям +1

7. Контрастный душ + массаж груди + крем д/тела +3

8. РџРµС€РёРµ прогулки +1

9. Физ.активность утренняя зарядка +10

10. 8 и более часов сна -1

11. Процедуры красоты: СѓС…РѕРґ Р·Р° ногтями + растирание жесткой мачалкой + Р°/С† крем +3

12. Дополнительно: С‰Рё +1

Р�того 25 Накопительно 283

Р�деальная программа РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ РЅР° 01.02.

зеленый коридор + более 10 стаканов воды

растирание жесткой мачалкой + РєРѕСЂСЂРµРєС†РёСЏ бровей + эпиляция

�деальное меню на 01.02.

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: кофе со сгущенным молоком + яблоко

обед: РїР»РѕРІ РёР· курицы + кефирный коктейль СЃ отрубями

полдник: арахис + зеленый чай

 СѓР¶РёРЅ: брокколи СЃ яйцами + хлеб

�деальное меню на 31.01.

завтрак: мюсли с отрубями и кефиром

ланч: кофе со сгущенным молоком + яблоко

обед: РєРѕС‚лета РёР· телятины + брокколи + хлеб + кефирный коктейль СЃ отрубями

полдник: творог 2% с клубничным джемом

ужин: салат РёР· квашеной капусты СЃ маслом + хлеб



РќСѓ Сѓ нас еще непаханое поле - ремонт только РІ зале РїРѕРєР° осилили, так что наработаться хватит. Рђ вычет имущественный, Р·Р° квартиру, РµС‰Рµ этом РіРѕРґСѓ Р·Р° лечение хочу оформить (РјРЅРµ делали РІ апреле платную операцию). Рђ ты Р·Р° лечение РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ оформляла?

Прогулялась: 20 РјРёРЅ полет РїРѕ ветру, Рё 40 РјРёРЅ хотьба СЃ препятствиями РїСЂРѕС‚РёРІ ветра, Р·Р° такую прогулочку отвес положен

хорошо хоть по проекту у нас только пол-стены такие, а то бы я до сих пор, наверное, красила

Ну зато вон какой роскошный результат!

Я каждый раз пересматривая твои планы, свпоминаю про свой 3-НДФЛ, но с успехом потом забываю, а ты за что получаешь вычет? мне вот за учебу нужно...

�деальные планы

29-30.01.

навести чистоту в доме, испечь пирог

закупить продукты, приготовить котлеты и гарнир

поменять постель, сделать работу

31.01. 

забрать справку РІ банке, РґРѕРІСЏР·Р°С‚СЊ шарф

РґРѕ 14.02.

навести блеск на кухне, купить фотоаппарат

РґРѕ 21.02.

заполнить 3-НДФЛ и подать документы на налоговый вычет

РґРѕ 28.02.

купить фотоальбом для своих детских фотографий, книгу для записи рецептов

РґРѕ 15.03. 

купить новый диван РІ гостинную, обновить старый диван для спальни 

�деальное меню на 30.01

завтрак: РєР°С€Р° 5 злаков СЃ черносливом Рё отрубями + кофе СЃРѕ сгущенным молоком

ланч: салат из свеклы с черносливом

обед: РєРµС„ирный коктейль СЃ отрубями

полдник: творог 2% с клубничным джемом

ужин: котлета РёР· телятины + брокколи + хлеб



Доброе утречко!

Вчера заходила к маме, ну у нее всегда что-нибудь сладенькое найдется, соблазнилась на 2 конфетки птичьего молока, ай-ай-ай

Смотрели туриста, оч понравилось, рекомендую...

Ленюсь, но и аппетита особо нет, 53,5 - я довольна!!!

29.01.2010:

1. Снижение веса 53,5 +1

2. Сбалансированное питание: 1299/227/22/45 -1

3. 8 и более стаканов воды +2

4. 500г. и более овощей и фруктов -3

5. Витамины +1

6. Нет пустым каллориям птичье молоко 2шт. -10

7. Зарядка +контрастный душ + массаж груди + крем д/тела 0

8. РџРµС€РёРµ прогулки +1

9. Физ.активность уборка всей квартиры +10

10. 8 и более часов сна +3

11. Процедуры красоты: 0

12. Дополнительно: испекла пирог +1

Р�того -1 Накопительно 230

Анютка, привееееееет!!!

Это пахистахис, мне его не так давно мама подарила, первый раз цветет!

РўС‹ РЅРµ представляешь чего РјРЅРµ эти РѕР±РѕРё стоили, РЅР° самом деле это обычные РѕР±РѕРё РїРѕРґ покраску, Р° СЂРёСЃСѓРЅРѕРє СЏ СЃ помощью трафарета (который тоже сама распечатывала кусочками РЅР° листах Рђ4, вырезала Рё склеивала) РЅР°РЅРѕСЃРёР»Р°, потом раскрашивала маленькой кисточкой. Короче времени Рё СЃРёР» РјРЅРѕРіРѕ потратила, хорошо хоть РїРѕ проекту Сѓ нас только РїРѕР»-стены такие, Р° то Р±С‹ СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, наверное, красила

Ленусик привет!!!!Это что за желтая красотень??? Как называется??? Мне очень понравился

� обои у вас очень красивые

А у вас вообще сейчас снега нет?

Да СѓР¶, нам РІ этом смысле повезло - РїРѕРєСЂРѕРІ меняется: снег, грязный снег, РІРѕРґР°, земля, трава, Р±СѓСЂС‹Рµ листья, РІРѕРґР°, снег... Если РЅРµ считать изредка 40-градусных РјРѕСЂРѕР·РѕРІ (РІ такие моменты греемся РґСЂСѓРі РѕР± дружку)

, то климат сносный. Вот сейчас у нас оттепель, -10 и до середины февраля ниже -15 не обещают.