anxella, привет)

"мне все время кажется что если я не позанимаюсь (особенно кардио) то непременно поправлюсь(("

Разве твоя цель не поправиться? Может, действительно немного изменить нагрузку?

Купи себе по-больше круп, вари кашку, фрукты! Всего по-немного!!!! Давай! Я в тебя верю)

лучше уж семена а то для меня слово "масло" страшное очень

Семена льна продаються в аптеках, там где травки всякие. Бери лучше коричневые. От белых у меня эффекта особо не наблюдалось. � еще, если найдешь можно купить льняное маслои и его тож перед сном, по ложке, как лекарство

homkamoh

спасибо за совет!

только у меня вопрос где можно приобрести семена льна?

я вот поддерживаю предыдущего оратора, Юлю:)

4%-5% творог - самый натуральный. 0% - это неестественно, его делают из высушенного молока, чтоб удалить все жиры и еще крахмалла дофига, особенно в 0% Домике. Бери спокойно 4-5% и не парься, только польза будет.

Можно я еще советик дам, а? прочла что у тебу проблемы с кишечником. Попробуй семена льна, 10 г. завариваешь кипятком на минут 30-40 и потом воду сливаешь, зерна тсательно разжовываеши и глотаешь, вся процедура - перед сном. Результат будет. Сутра иличерез 1-2 дня. Проверяно на себе:0

Shupi

мне все время кажется что если я не позанимаюсь (особенно кардио) то непременно поправлюсь((

то есть ты считаешь что мне нужно пойти купить творог 4% и пудинг?)

Рђ ты РЅРµ пробовала Р№РѕРіРѕР№ увлекаться?? РЇ Р±С‹ РЅР° твоем месте спортом РЅРµ занималась РІ таких количествах.. Пожалей себя! Полюби! Зачем ты себя убиваешь??? 

Рђ РІ картошке Рё бананах СѓР№РјР° пользы!! Рђ РІРѕС‚ если Р±С‹ ты взяла банку РїСѓРґРёРЅРіР° Рё пачку 4% творога - увидела Р±С‹, что РІ твороге только натуральное РІСЃРµ!! РЇ так себя РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… какашек отучила ))) Р’СЃРµ время только натуральное без С…РёРјРёРё!! 

Рђ готовить можно себе стооолькооо )) РјРјРј.... 

Ты хочешь получать удовольствие?? Делай это!!

Кать вот дело в том что когда мама переводит его на нежирные продукты, то он неделю питается ими,худеет на 2 кг и говорит "ну вот теперь можно отбивную с макаронами")))снова набирает эти кг...и так по кругу,он не признает других продуктов(

У меня муж тоже любитель съесть что-нибудь сладенькое и жирненькое =)

Я начала с мелочей - вместо 20% сметаны стала покупать 15%, сыр - менее жирный, тортик сделала не с масляным кремом, а со взбитыми сливками. Теперь он ест салат, заправленный йогуртом (жирность 4,5) и не жалуется ;-)

и еще

я естественно проштрудировала уйму литературы об анорексии

и одна из причин вот такого вот растройства пищевого поведения в слишком большом уделении внимания пище, еде

просто я щас вспоминаю детсво,когда в школе училась я постоянно слышала от папы "ты поела?что ты сегодня ела?а почему ты не позавтракала этим?" и прочее, и так реально КАЖДЫЙ ДЕНЬ, мне каждый день делали огромные акценты на еде, в период с 12 до 16 часов примерно когда я была дома через каждые полчаса папа заходил и спрашивал почему я еще не пообедала... ведь также нельзя, а сейчас сами в шоке от того что ЭТО произошло с их дочерью!

Кать насчет папы полностью согласна!он мне это советует кушать притом что сам старается похудеть!он очень тучный но не умеет себя контролировать,однажды я ему испекла безумно калорийный торт с кремом из 2 банок сгущенки и масла (он был огромный!) и он ему так понравился что он съел половину в 15 часов а вторую в 19!!!даже меньше чем за полдня!

� он меня пытается заставить есть такими же темпами эти же блюда!Но он это делает не со зла,он �СКРЕННЕ считает что свинина безумна полезна,что без вареников нельзя жить,что блины должны быть каждый день на столе, что в чай нужно ложить 6 ложек сахара и обязательно пить чай с чем-то мучным и сладким!и его уже никто не переделает,поэтому я вечно с ним в ссоре((хоть и люблю его

А насчет того чтобы делать самой...во-первых с моей пищевой зависимостью я могу сорваться в любой момент и съесть все продукты еще до приготовления и во вторых мне кажется что то,что готовлю я,это калорийные бомбочки))я не понимаю почему,даже если все исключительно полезное и нежирное!

Свет, из того, что я видела в магазинах, мне ничего не нравится, поэтому я готовлю сама различные желе, суфле и т.п. В последний раз вот сделала творожно-фруктовое желе с вишней, аж в 4 слоя. Очень легкое, очень вкусное, очень красивое. Может, тебе тоже начать делать что-нибудь подобное?

А папу вашего жалко. =( Маловероятно, что ему идут на пользу все эти жирные штуки. Здоровая еда - это далеко не всегда еда безвкусная.

Shupi

я не могу себя перебороть!!!я боюсь есть пищу которую не ем вообще,о картошке я вообще забыла что это,только в суп иногда кладу и все(бананы кушать тоже боюсь,но иногда позволяю,очень редко(

а творог беру только обезжиренный Домик в Деревне,ну не поднимается у меня рука взять 4-процентный(((

� поговорить мне на эту тему совершенно не с кем! Папа только понимает одно - есть побольше жирного мучного и вредного,и считает что я ЭТО должна есть,свинные отбивные,торты всякие плюшки,но это не ЗОЖ,и поэтому мы с ним постоянно ссоримся,а мама в этом плане меня тоже не понимает,она готовит все очень жирное только для папы а сама чаевничает целыми днями,вообщем глупо это все

Наташ, вот только что вернулась из магазина,ходила между стеллажами увидела пудинги шоколадный там был,карамельный и ванильный,вот таак захотелось,я начала читать этикетку..."о господи сколько ж это калорий получится, а жирность аж 3%!нет,я не смогу это взять" подумала я и пошла обезжиренный творог взяла((((

Доброе утро светик))))ты же так хотела пуддинг)))может стоит его сегодня позволить)))

Мдаа.. А у тебя есть с кем обсудить твою проблему?? Приготовь сегодня себе что-нибудь вкусное-вкусное!!! Полезное-полезное!! Печеночку в сметане с гречкой или курочку в духовке запеки и картофельное пюре!! А на десертик - бананы с творогом взбей и чаем запей )) Балуй себя! Люби себя!!!

Посмотри РІ зеркало Рё люби!!!! РЎС…РѕРґРё РІ магаз Рё РєСѓРїРё себе подарок! Р� привыкай Рє хорошей полноценной еде Р° РЅРµ 1000 ккал хлебцами Рё яблоками набрать! Омлетики, гречка, СЂРёСЃ, картошка, салат, курица, рыба, суши, йогурты, творог (РјРёРЅРёРјСѓРј 4%, С‚.Рє. кальций РЅРµ усваивается РёР· обезжиренного, РЅРѕ Рё более 9% - это уже СЃ добавками РІ РІРёРґРµ масла, лучше 4% творог Рё бутер РёР· булочки зерновой или ржаного хлеба Рё масла, больше Рё вкуснее  ))

Масса вкусностей)) порадуй маму, съешь то, что она приготовила )) �ли приготовь сама и маму на ужин или обед пригласи, или подругу, и засервируй как в ресторане самом-самом!!

1200 ккал - это минимум для дыхания и лежания на деване. А если ты в туалет при этом пошла это уже больше )) Т.к. ккал на ходьбу затратились ))

мне эта ситуация напоминает период до больницы

у меня с 35 до 28 вес упал буквально за 5-6 дней, по кг в день, тут хоть не по кг, но все равно ощутимо,я честно не думала что еще и объемы уменьшились

Девочки у меня к тому же еще и объемы уменьшились

5 дней назад - ОТ 56 а ОБ 80

Сегодня - ОТ 54 а ОБ 77

Shupi

Спасибо! Мне нужно набрать заново 41 кг,поэтому я каждый день увеличиваю на 100 ккал,пока не появится цифра 41,после этого несколько дней поживу с той калорийностью,а дальше уже раз в неделю буду поднимать на 100

Лиль я понимаю,но мне не нравятся такие темпы сбрасывания(

Свет я так подумала, с одной стороны это ведь хорошо значит твой обмен веществ востанавливается и ты можешь постепенно довести свою калорийность до 1500 и более и сможешь есть как здоровый человек!

Рђ ты РЅРµ хочешь РїРѕ  100 ккал каждые 3 РґРЅСЏ?? РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№!!

Удачного дня и хорошего настроения!!

Жоброе утро всем!!

� сегодня результат еще хуже!

40.4 (это еще минут 200 грамм со вчерашнего дня)

Сегодня КК-900 ккал

Светик ты большая МОЛОДЕЦ! Так держать!

Желаю такого же успешного продолжения плана!

�нтересно какой же у тебя сегодня вес?

anxella, обязательно получиться!! Мне 24 года, месячных лишилась в 21 год.. Знаешь, совсем это не весело ... 3 года - это много.. Но конечно, мой инженерный мозг до анорексии меня не довел (спасибо маме, мужу любимому, свекрови любимой и всем!!! ), ела. Не много, но ела. До 1000 наверное.. Пол яйца, лист салата. 2 ложки овсянки на воде, пол яблока. Пол йогурта.. � т.д..... Это жесть!

Сейчас - все просто кайф! Вот моя сегодня еда :

63

Это пример диеты (Сѓ меня СЃ Р–РљРў немного траблы, поэтому РјСЏСЃРѕ нельзя), РќРћ! Р–РёСЂС‹ НЕОБХОДР�РњР«, также как Рё РјСЏСЃРѕ! РњРЅРµ прописали РјРёРЅРёРјСѓРј 60 грамм красного РјСЏСЃР° (РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, баранина, СЃРІРёРЅРёРЅР°) РІ день. РЇ ела как лекарство. 

РЈ тебя очень серьезные нагрузки. Реально, поставь цель довести СЃРІРѕР№ рацион ПОЛЕЗНЫМР� продуктами РґРѕ ежедневных 1550 ккал РјРёРЅРёРјСѓРј (ежедневный баланс БЖУ Рё ккал обязательно!) - представь - что это тебе доктор прописал (самый-самый навороченый Рё квалифицированный), Р° еще РјРЅРµ кажется, что тебе смело как РјРёРЅРёРјСѓРј СЃ 1100 можно начинать! Поверь - ты худая! РўС‹ РЅРµ стройная, Р° ХУДАЯ! Тебе РЅРµ мешало Р±С‹ немного Рё набрать, РЅРѕ рельефа, женственности )) 

Пардон, что так нравоучительно, читала твой блог, матом со слезами ругалась!! Жизнь одна! Жизнь - это радость! Радость во всем!! В эмоциях, переживаниях, впечатлениях!! Ты достойна этого!!

Shupi

привет!большое спасибо за советы,они реально для меня лишними не будут, потому что ты прошла тоже самое что и я, поэтому могу доверять твоим советам

я сейчас как раз поднимаю калорийность, просто не резко так как боюсь скачка веса вверх, тогда могу сорваться, но только не на зажор сорваться а на голодовку...лучше уж по маленьку прибавлять калории

и ты вот так написала что не могла представить как ешь голубцы, гречки больше ложишь и прочее...и я просто себя вижу!я просто дома не ем ничего из того что готовит мама (те же голубцы например), я ем только то что готовлю себе сама, это 2 столовые лодки гречки без масла, котлеты куриные без яиц и муки в пароварке, не ем никакого хлеба, боюсь есть яйца и прочее

и мне реально внушает надежду что вот ты сейчас пережила этот период и сейчас можешь питаться нормально и не поправляться при этом, я надеюсь у меня тоже так получится!!

anxella, привет )) Я к тебе, буду контролировать.. Я просмотрела только фото и прочла последние посты, как будет минутка, все прочту )

Р’Рѕ-первых, добавляй ккал РЅРµ сливой Рё РєРѕСЂРѕРІРєРѕР№, Р° орехами, как РјРёРЅРёРјСѓРј. РЈ тебя НЕТ жиров. Рђ жиры (никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ жареной картошке политой майонезом) ОЧЕНЬ Р’РђР–РќР«. Как только СЏ себя РёРјРё начала подпитывать - РІСЃРµ РЅР° лицо! 

Во-вторых - будет позже ))

Прости, если учу, РЅРµ хочу видеть такие проблемы )) РўС‹ очень красивая РЅР° фото 2007 РіРѕРґР° )) РЇ РЅРµ знаю, сколько ты там Рё как, РЅРѕ очень красивая )) 

А еще... Поверь, как только ты начнешь нормально есть, зажоров точно не будет!!! Это факт!! Для меня сначала было дико есть голубцы, гречки не ложку а нормальную порцию, кашу с маслом, бутеры с сыром регулярно и т.д. )))) Привыкла!! Сейчас в 10 утра после завтрака в 450 ккал ( в среднем) я от голода в обмороки падаю ))) А обед в 700 ккал (в 12-13 часов) проходит к 16-00 .. � т.д. � утром - голодная как волк!! � при этом - ни грамма (!!!!!!) прибавок!!!

Спасибо Кать!Я стараюсь!� в первую очередь для самой себя!

Света, СЏ тобой восхищаюсь! РўС‹ такая умница! 

Добавь Наташ,будет дополнительный стимул узнать чего то новенького)))

Умничка)))вот мне нравится твоя графа "Что узнала нового??")))Наверное в конце дня в отчётик её тоже добавлю))))

Отчет за 13.10.10 (4-ый день Новой жизни):

1. Вес 40.6 (-300 гр,повышаю калорийность!)
2. Коридор калорий - 805 ккал (как и собиралась,+100 ккал)
3. БЖУ - Б=51/Ж=12/У=122
4. Сладкое, мучное, жирное - СРЫВА НЕ БЫЛО (позволила себе маленькую вафельку на завтрак)
5. Фрукты и овощи - 1 апельсин и 1 яблоко (мало)
6. Кисломолочные продукты - кефир,молоко и творог
7. Еда на ночь - ела за 6 часов до сна
8. Р’РѕРґР° - 1 Р».

9. Физическая активность - �нсанити Pure Cardio 35 минут+ Джилиан Майклс 2-ой уровень(1-ый день,1-ый уровень успешно пройден)

10. Процедуры для красоты - помыла голову,соответственно была маска для волос

11. Что узнала РЅРѕРІРѕРіРѕ?  Боже РјРѕР№. Прочитала РѕР± Андрее Чикатило!Естественно СЏ РјРЅРѕРіРѕ слышала Рѕ нем,РЅРѕ сейчас РІ шоке РѕС‚ всего того что РѕРЅ натворил. Плюс Сѓ него очень мерзкое лицо,СЏ Р±С‹ СЃ СѓРјР° сошла РѕС‚ страха СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј(Господи РІ СЃРїРёСЃРєРµ его жертв 7-летний мальчик!!Р� РѕРЅ действительно маньяк - Сѓ большинства СЃРІРѕРёС… жертв отрезал гениталии.

12. Свои чувства, испытывала ли голод и прочее, а также о работе

О работе - уже устала.ну почему в тексте вакансии пишут одно, а на самом деле оказывается совершенно другое???
О чувствах - 4-ый день без срывов!реально не понимаю как держусь,раньше так долго не могла,сегодня съела всего одну 12-ти граммовую вафельку медленно и после этого не хотела есть 3 часа!!!вот что делает сладкое.

Вывод.
Все также пытаюсь увеличить количество жидкости.

Ух ты, молодец! Да вот только на своем примере понимаешь, что во всем нужна последовательность! Видишь жизнь налаживается!

Отлично Лиль,сегодня уже 4-ый день без зажоров..очень очень непривычно,так давнооо столько не выдерживала и я не понимаю почему сейчас почти спокойно не обжираюсь

Да,придумала)

у меня ж уже был составлен план питания на 700 калорий,я просто к нему добавила еще сливу 100 грамм и (Не поверишь!!!) вафельку Коровка,12,5 грамм...

Как дела Светик? Придумала чем увеличить коридор?

Кать да,я это тоже поняла, вес держался именно из-за зажоров,так что калорийность я повышаю

Согласна с Лилией, очень быстро вес падает, да. Молодец, что собираешься калорийность поднимать. Видимо раньше вес держался из-за периодических зажоров.

Доброе утро Светик!

Результаты взвешивание конечно пугающие! Но мне нравится твое решение! Молодец!

Всем Доброе утро!

Ну что ж девочки, я взвесилась

и результат ужасный

40.6 (это еще минус 300 грамм со вчерашнего дня)

Спешно меняю свой план,а то такими темпами к концу недели мой вес будет ниже 40 кг

Все пункты моего плана остаются теми же, кроме калорийности

Сегодня поднимаю на 100 калорий, значит питаюсь на 800 калорий

Завтра утром снова взвешиваюсь и если вес будет ниже 41 кг тогда каждый последующий день буду увеличивать на 100 калорий рацион пока вес не поднимется до 41 кг

Если же завтра весы покажут циферку 41 то тогда буду питаться по 800 ккал до конца этой недели,а с понедельника повышу до 900 ккал!

Спокойной ночи светик))))))Обалденных снофффф тебе коть)))))))))))

Спокойной ночи всеем!Пушистеньких снов)))

Давай Свет, начинай осваивать рукоделие!