6

ты все еще придерживаешься мнения, что тебе надо есть меньше корридора?

7

значит у тебя четвер - не рыбный день, а кивичный! а тебе све это по каллориям сколько вышло?

8

вот ты какашка. действительно должно быть стыдно.

что-то ты перестала рассказывать, что кушаешь. выкладывай каждый день, что ела. СЏ Р±С‹ тебе говорила:РЅРѕСЂРј или нет! 

9

ну значит само собой ходишь пешком туда и обратно....я вот на 9 живу. и все равно туда и обратно пешком хожу. правда не всегда. езжу на лифте, когда из магаза возвращаюсь с пакетом с едой.

и все таки насчет вечернего ужина. нельзя держать организм долго без пищи. он воспринимает это как стресс и запасает все, что ты после этого перерыва ешь. так что, если ты не ешь после 6 ложишься в 12 и встаешь в 10, то съеденный апельсин утром отложиться точно так же как и булка с вареньем! поэтому вечером за 3 часа до сна надо обязательно поесть. легкое что-то овошьное. я вот обычно помидорку с салатом сьем и все. мне хорошо.

10

Есть перед сном полезно
1 ноября 2010 года, 10:42 (источник: Аргументы и Факты)
Ссылка: http://www.aif.ru/health/news/71628
Ученые рекомендуют есть перед сном, так как считают поздний ужин полезным для здоровья людей. При этом исследователи отмечают, что ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд. Данные блюда легко усваиваются организмом, повышают в крови уровень аминокислоты триптофана.
РџСЂРё повышении СѓСЂРѕРІРЅСЏ триптофана РІ РєСЂРѕРІРё увеличивается содержание РІ РјРѕР·РіРµ серотонина – РіРѕСЂРјРѕРЅР° счастья, способствующего быстрому засыпанию. Ученые Рё диетологи Рё ранее отмечали: ужин нельзя отменять, РѕРЅ обязателен, потому что нереально наесться последний раз РІ обед. Главное правило ужина – никаких специй Рё пряностей, так как РѕРЅРё усиливают аппетит Рё может появиться чувство голода уже после еды. 

ты моя умничка! и гитара это плюс. и минус веса тоже плюс(смешно так получилось). я вот думаю, что пешие прогулки намного лучше, чем дорожка. потому, что кислорода больше, а значит каллории сжигаются почти в 1,5 раза больше. ты на каком этаже живешь?

11

/community/post.php?topic_id=25933

12

ну ты молодчик! а скока человек участвует? я вот когда сама организовала гонки, заняла прям 3 место из пяти

13

Ритусик, как там твои гонки? я искренне надеюсь на то, что ты все выполняешь. я тут тоже замутила гонки. зайди ко мне в гости почитай правила! если хочешь, можешь с нами.

даже не думай насчет того, чтобы не есть больше сегодня. есть надо.

14

Водолей 20 января - 18 февраля
Особые приметы - всем, ну абсолютно каждой падле нравится, как пресловутый червонец. По части по*издеть составляет достойную конкуренцию Близнецам, общаться, даже в незнакомой компании рвется, как моряк дальнего плаванья в квартал красных фонарей. Выглядит всегда слегка с дуба рухнувшим, причем именно этим и завораживает. Лехкай флер е*анутости придает Водолеям необъяснимое очарование, которое притягивает к ним глупеньких восторженных фоннатов. Даже если в жизни Водолея все идет через жопу, умудряется раздавать окружающим советы, которые, *ука, работают. При всей видимой и осязаемой пушыстости и пи*дастости потенциально - великий преступник. Всегда аферист, пусть только в мечтах. Не существует Водолея без уголовщины в темном прошлом, закон нарушает совершенно без угрызений совести и даже, не побоюсь этого слова, с наслаждением. При этом, *ука, отлично понимает, в отличие от тех же Близнецов, что поступает некошерно, но клал на это. Внешне похожи на помесь Безумного Шляпника с Мэрилин Монро.

только РѕРЅ немного СЃ неприличными словами  С‚С‹ СѓР¶ извени

15

зая, а ты кто по гороскопу? я тебе могу кой-какой смешнульчик кинуть!

вот квип. там прям нажимаешь на .ZIP архив - 6,5 Mb и скачиваешь себе спокойно.

кстати. установи квип. там меньше рекламы.

о. надо тоже сгонять в пятерку. люблю мандарины. надо закупиться.я тебе ща кину ссылку на аську.

16

у меня тоже такая фигня с квипом. какой у тебя телефон. у меня Nokia 5530 сенсорный. я для своего нашла версию. так что ищи для своего и не забывай про меня.

за пирожки респект тебе!

17

18

так. мало того, что ты мне не пишешь, ты еще и лениться вздумала???? ну-ка прекращай! у тебя все получиться. и во вторник будешь весить 85,2 (а может и меньше). что решила погулять, это хорошо. и что так долго, тоже хорошо. и без остановок, тоже хорошо. а вот, что поела и легла спать - это ПЛОХО. тебе и вправду за все содеянное надо большой пендаль дать. ты планировщик заполняешь? вкурсе скока курага каллорий дает? чего-то ты совсем стала редко сюда заглядывать. и мне совсем не пишешь. вобщем...как будет время - обязательно напиши мне.

                                                            люблю, цАлую.

                                                            улиткаНАСЬКА

19

20

21

привет :) СЏ  РєРѕРіРґР° ем суши, Сѓ меня всегда отвес, почему-то :) РЅРѕ важно РёС… съесть именно РІ обед или первой половине РґРЅСЏ, Р° оставшуюся половину РґРЅСЏ уже РЅРµ есть ничего соленого , СЏ ела только фрукты. тогда РІРѕРґР°, которую ты выпьешь - выйдет еще вечером.

блин...у меня все наоборот!!! я натур блондинка, и всегда у меня проблема: покраска бровей и ресниц. особенно летом, да и сейчас после солярия через пару дней брови цвета золото с соломой :) и ресницы такие же. так что я крашу брови в коричневый а ресницы в черный - красавица хожу, но только неделю. я вот думаю перестать, это же вредно. тем более, часто вижу Гвинет Пелтроу или Кэйт Хадсон со светлыми бровями - им очень хорошо. вот только не пойму как они добиваются такого эффекта? у них получаются и брови светлые и лицо такое молодое-нежное

а я в таком цвете получаюсь "никакая".

22

Молодец, хорошие результаты! Я тоже сейчас в блонд перехожу постепенно, путём мелирования. Полностью после родов перекрашусь. Я уже была блондинкой, я себе нравилась )))

А суши некалорийные, но после них всегда на денёк привес из-за соевого соуса. Но это же ерунда - просто водичка на денёк задержится, зато какая няка!

24

Аууу. ты где?

Кушаешь что ли? Давай выходи, рассказывай как дела!

23

да, с грудью тут не угадаешь :) если был 3 стал 6, то может и сдуется, конечно :) но ты не переживай - ты еще молоденькая тебе это пока что еще "может сойти с рук" :) ну а когда будешь 55 кг - тут уж как пить дать - не будет у тебя 5 размера :)

я как худею? да не очень-то :( последние две недели ела все подряд. поэтому вес стоит на месте. ну вот сейчас питаюсь правильно, хожу на спорт.

да, дружок, ты дай себе поболеть спокойно. не заганяй себя, не ставь своему огранизму сроки и условия...ты может и приболела потому что утомила себя немного, вот тебе тело и говорит: эй,эй куда? все, хватит. будем болеть-будем лежать...

не переживай так из-за веса. главное: здоровье и хороший настрой. если будешь кушать правильно, заниматься спортом, следить не только за внешним телом но и за внутренним - к лету будешь красоткой!!!! и не важно, будешь ты весить 60 или 70. ты будешь сильной, здоровой, подтянутой и прелестной :)