Добрый день всем! не каждый день удается заходить на форум. а какие данные нужно еще прислать? Мой рост 170, вес сейчас 80. Моя система на данный момент заключается в том, что мало ем, подсчитываю колории, не ем на ночь... Не есть на ночь самое тяжелое для меня..

а мне 33 =) а дочке 9 лет, сыну 5 лет и самой мелкой 3 года

так что мне веееесело =)

Ксюша, а сколько тебе лет?

вот как важно не есть на ночь =)!

Умничка

я даже дочку агитирую не есть после 6-ти

она стала на бальные танцы ходить и со мной за компанию худеет =) а то я её вчера в бане увидела... о боже.. одни складочки... так что мы теперь напару дома следим друг за другом ... я за ней, она за мной! =)

Ты и нас стимулируешь! Я тоже так хочу! 3 кг уже победа!

Можешь сосбой гордиться! Я искренне рада за тебя!

Умничка ты какая!!!

Доброго РґРЅСЏ всем! РЇ РїРѕРєР° молодец держусь, Р° вчера вообще стала РЅР° весы 82РєРі , уже 3 РєРі ушло. РЇ так радовалась Рё такой стимул появился. 

я тоже себе лишнег позволила на выходных.. сегодня исправляюсь =)

пока выпила 3 стакана воды, сейчас 4 налью =)

не расстраивайся! с кем не бывает! Собери волю в кулак и с новыми силами в новую неделю! Сегодня мы будем молодцами и к пятницв будут отвесики! =))) Настраивайся на лучшее! Хороший настрой - 50 % успеха! =)

Все доброго времени суток!!!

За выходные мне стыдно, чет метала все подряд, депресняк какой-то...

Все беру себя в руки, чес слово!

У нас в гонках 5 красоток

�рина, Лиина, Мария, Валерия и Ксюша!

Есть ещё песчинка, но она не прислала свои данные пока. Мы её тоже ждем в наши стройные ряды.

Напоминаю, что отчитываемся в пятницу, лучше в первой половине дня. К вечеру сделаем табличку.

НАстраивайтесь на серьезную неделю, прикиньте примерно для себя, на сколько надо похудеть на этой неделе, чтобы достичь намеченной цели к 1 ноября. Неделя пролетит быстро. Пусть так же быстро уйдет и вес. Если за этот месяц вы хотите сбросить 4-5 кг.. это примерно больше кг в неделю должно уходить. Делайте разгрузы/, если чувствуете, что не укладываетесь в план. � главное - пишите сюда!

Мы вас поддержим!

С началом новой недели, девчата!

Ксюшу и Валерию я записала. Песчин, напиши свои стартовые параметры на сегодня и о своих планах к новому году. =)

приветик, девочки!

всех принимаем!

отчеты за неделю у нас по пятницам!

Ой девочки приветик, немного опоздала, но и я хочу худеть с вами, примите?

1 Меня зовут Ксюша

2 Р РѕСЃС‚ 162

3 вес 85

4 К Новому году хочу 70

5 Рљ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 80

6 к 1 декабря 75

7 к 1 января 70

Буду стараться считать кал., пока не очень получалось, сейчас досиживаю на японке, знаю что вредно, но никак не могла остановиться есть после18-00 и желудок разбит, немного себя дисциплинирую ну а потом постараюсь питаться по системе, плюс Бодифлекс 15мин

Приветик девушки! Я хотела бы присоединиться к Вам, если не против?

Привет девочки. можно присоедениться к вашей гонке.

Меня зовут

1.Валерия

2.165

3. 115

4. кновому году хочу 100 ( т.е. - 15)

1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ- 110

1 декабря- 105

31 декабря -100

Буду питаться по системе ( счет калорий) плюс физ нагрузка. А там если чё еще добавлю, отпишусь

привет, Алина!

Рада, что ты к нам зашла!

Я тебя заношу в табличку. Будем стройнеть вместе!

всем привет!

хочу присоединиться к вашей гонке.

Меня зовут Алина.

Р РѕСЃС‚ 170

Вес сейчас 80

Хочу к 31.12.2010 г иметь вес 70 кг

Рє 01.12.- 73

Рє 01.11 - 76 РєРі

Правда, на данный момент, мало мне верится, что я смогу ((-

Зарегистрировалась на Диетонлайн вчера. Заниматься снижением веса начала летом. В начале лета был вес 84 кг.

я на выходных тоже буду мало писать, пару раз зайду - займусь детьми домашними хлопотами, может отобью аппетит и потеряю кг

Утро- котель -молоко, банан, овсяные хлопья и мед.-все в блэндере, очень сытно и очень вкусно .обед-суп без картошки, но с мясом и рыба тушенная. на ужин планирую-кефир.

Девочки пропадаю до понедельника, т.к. инет у меня только на работе .

Всем хороших выходных!!!!!!!!!!

молодец, а я пока только воду пила, скоро кефирчик открою.

Вчера свежий купила =)

привет! я решила все-таки сесть на систему -60. завтрак слопала, даже конфету позволила. до 12-ти. далее по плану. натроение отличное.

ДЕвочки кто как начал день? Помните, что мы с сегдняшнего дня становимся красивыми и начинаем наши гоночки? =) Ждем, может кто-то ещё к нам зарегистрируется. Добро пожаловать!

Р�РјСЏ интересное  СЏ просто РёР· Эстонии =) обычное для нас РёРјСЏ

Приветики!

У меня девочка Милена - 9 лет, мальчик Алекс - 5 лет и ещё одна девочка Ульяна - 3 годика.

Девочки всем доброго времени суток!!!

РќР° сайте  СЏ примерно СЃ февраля, зарегистрировалась летом. РЎ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° похудела РЅР° 9 РєРі.

Заходите в группу "худеем вместе". там много интересной и полезной информации.

А у меня двое. Доче-9 лет, сынуле-6. Сколько твоим, Лиина?

Лиина- какое интересное имя.

Пока нас трое, но это все равно сила! =)

Ура! Будем стройняшками

Добро пожаловать, Мария! =)

записала твои параметры! ЗАвтра стартуем! =)

Удачи.

ПР�ВЕТ)хочу присоединиться к вам.

1. Мария

2. 162

3. 55

4. Рє 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 48 РєРі.

к 1 декабря 45 кг.

5. Правильное питание с разгрузочными днями на кефире. Ужин - белковая пища.

Я заношу тебя в свою табличку для обгонялочек, я ещё вывешу 2 октября на форуме, когда закончится регистрация. Если у тебя есть знакомые на этом сайте, приглашай их в гоночки к нам. Можно будет добавляться и после 1 октября, но чем раньше мы начнем, тем ближе мы будем к цели.

Хорошего тебе дня.

забыла сказать - мне 33 года и у меня трое детей =))

РњРЅРµ нравится, что ты ставишь реальные цели. Р—Р°  3 месяца РјРёРЅСѓСЃ 12 РєРі - вполне хороший темп! РўС‹ справишься - СЏ РІ тебя верю. Рђ ты давно РЅР° сайте?

Добро пожаловать, �рина!

Привет! Присоеденяюсь к тебе. Нас мало но мы в тельниках.

1.Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР°.( РЇ тезка РјРёСЃСЃ Р РѕСЃСЃРёСЏ СЏ тоже Р�СЂРёРЅР° Антоненко) 

2.167 СЃРј

3.101 РєРі

4.Рє 01.11 - 97 РєРі

  Рє 01.12 - 93 РєРі

  Рє 31.12 - 89 РєРі

5.Система "- 60".

Принципы просты: До 12.00 -можно все, до 14 - нельзя сладкого, мучного, картошка без мяса или мясо без картошки,нельзя бананы, виноград, ужин до 18.00, нельзя совсем катошку,можно что-то одно мясо, либо овощи, либо фрукты, либо крупу, либо молочку. Спорт-обруч, прогулка, аэробика с Синди Кр. "Новое измерение", йога.

Желаю удачи тебе, мне и всем кто присоедениться.

Записываюсь первая:

1. Лиина

2. 156 СЃРј

3. 59,900

4. к 01.11 хочу 55 кг (- 5 кг)

    Рє 01.12 хочу 51 РєРі (- 4 РєРі)

    Рє 31.12 хочу 47 РєРі (- 4 РєРі)

5. Планы грандиозные. Ограничение простых углеводах, Не кушать после 19.00. Вода 2 литра в день. �сключить алкоголь. Спорт добавить - обручь 1-2 раза в день по 30 минут. Контролировать потребление жиров.

Желаю сама себе удачи! =-) Жду коллег! =)

Внимание - начинается запись на гоночки с 01.10 по 31.12.2010.

Записываться можно здесь.

1. �мя

2. Р РѕСЃС‚

3. Вес

4. Желаемый вес через месяц (за гонки 3 этапа, что бы расчитывать снижение веса более точно).

5. На какой системе сидите (кратко).

Отчеты можно раз в неделю по пятницам.

Думаю, что объемы можно самим контролировать, а отчитываться только по весу (точнее отвесикам! они будут обязательно! =)))

ЗАписывайтесь - вместе легче становиться красивыми и главное стройными!

Жду желающих!