KarlaB, а как тебя зовут?) ты права насчет этого вечернего времени...я занимаю себя книжкой или болтовней по аське с подружкой)) или танцем живота перед зеркалом

Здорово, что такая поддержка на нашем сайте никогда себя не исчерпает.Нет равнодушных.

После 18.00, как правило, наступает время "ничего РЅРµ делаю - РѕС‚ работы отдыхаю". РЈ РєРѕРіРѕ РѕРЅРѕ чуть раньше, Сѓ РєРѕРіРѕ - чуть позже. Однако, сути РЅРµ меняет. Вечер. Время думать Рѕ еде. Например, Рѕ шоколадном торте (РІСЃС‘ время Рѕ нём думаю, РєРѕРіРґР° думаю Рѕ чём-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃР°РјРѕРј РІРєСѓСЃРЅРѕРј). Опасное время. Его надо чем-РЅРёР±СѓРґСЊ занять. Так СЏ связала себе пальто. 2 часа посвящаю какому-Р». спорту. Р� РїСЂ. Рё РїСЂ.

� ещё один опасный момент - те, кто рядом. Пусть тоже следят за тобой или присоединяются.

Ромашка - полностью согласна с твоим последним постом.

Полина, твое предложение о сладком загрузе прочно засело в моей голове

было бы удобно объяснить это пмс, но, к сожалению, он нескоро будет(((да у меня даже во время пмс такого не бывает!!! щас обед, я как потерпевшая ем овощи и курицу...

Взаимно! а может у тебя пмс? очень часто такое в пмс и с этим чувством голода очень сложно справится, женский организм не просто требует он психует, когда его не кормят в такие дни.

итаааак...время подходит к обеду, и все мысли только об этом обеде и о курочке, которая лежит у меня в контейнере..такого еще не было

Саша, меня зовут Алена, приятно познакомиться))

я вот чувство голода заглушаю зеленым чаем))вроде помогает

Miss_Independent2590 меня так и зовут Александра Мирабелла друзья зовут Саша или Мира, кому как больше нравится. Кофе можно заменить черным или ромашковым чаем чаем, а на счет зубы чистить, я тоже работаю, захожу в туалет с сумочкой и чищю

squardo спасибочки. Ведь на самом деле во всех временах года есть свои прелести.

Девочки давайте дружить. Я редко могу писать, так как очень много работаю, но с удовольствием буду общатся в свободное время.

Как вас зовут?

а выложить фотки?

Маш, я тоже от души посмеялась)))))и даже настроение немного поднялось))тоже обожаю этот сайт - такой мотивации и поддержки нигде не найдешь больше...

Squardo,

С точки зрения аэродинамики шмель не может летать. Но шмель не знает об этом и преспокойно летает.

Улыбнуло. Залез в Википедию:
"Это, конечно же, миф. Шмель не может летать согласно уравнениям аэродинамики, использующимся при расчёте подъёмной силы самолётов. Полет насекомых происходит при совершенно других числах Рейнольдса (коэффициент подобия), чем полет самолета."

Для всех: приглашаю /community/post.php?topic_id=27082 , может здесь РІС‹ найдете пилюли РѕС‚ депресняка...

Янаааа, какие ты страшные слова говоришь - отъедаться, переедание,слабость!!!! аааааааа хвала небесам Сѓ меня этого нет!!! Просто меня беспокоят надвигающиеся холода, которые РјРѕР№ организм еще РЅРµ встречал РІ таком весе...РІРѕС‚ РјРЅРµ Рё страшно. Р° вчера была мааленькая слабость РІ РІРёРґРµ РєСѓСЃРѕС‡РєР° РїРёСЂРѕРіР° Рё РіРѕСЂСЊРєРѕР№ шоколадки...

РЅР° обед Сѓ меня РєСѓСЃРѕРє запеченной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё, огурцы Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹)) Р° СЃРµР№С‡Р°СЃ заглушаю чувство голода зеленым чаем (кстати РёР· нашего любимого магазина))) "яблоко Рё корица" 

Яночка, все никак руки не дойдут до твоего поста)))буду постепенно отвечать))

СЃРїРѕСЂС‚ РјРЅРµ РЅРµ нужен - СЏ занимаюсь танцем живота РІ РіСЂСѓРїРїРµ раз РІ неделю, Рё РґРѕРјР° танцую РІ СЃРІРѕРµ удовольствие. Р° вместо спортивных штанишек Рё маечки Сѓ меня красивый костюм для занятий Рё РїРѕСЏСЃ РЅР° бедра. С‚ак что СЃ этим РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ))

Я еще не достигла цели - моя цель 60 кг, а может даже и меньше, к февралю 2011. так что мне еще 9 кг как минимум. Большой одежды у меня уже нет, обновила гардеробчик на 44-46 (покупала джинсы и брюки в июле, 46, уже болтаются..надо 44 покупать..) Я ем все эти замороженные овощи - капуста цветная, фасоль зеленая стручковая просто спасение,когда уже заканчиваются свежие овощи...

и вроде все прекрасно, но все равно какое-то странное чувство, что я что-то упускаю...

Ромашка37, какая прелесть)))))))))) "мешок, который хочет жрать." ахахаххахахаах, о Боже, вот уж чем точно не хочется быть!!!!! надо запомнить!)))))))) сразу хочется, заниматься!!

"вторые СЃРёРґСЏС‚ РІ валенках "прощай молодость" Сѓ телевизора Рё поедают плюшки", аахахаххахах, РѕР№ РЅРµ РјРѕРіСѓ!!!!! девочки,СЏ  вас обожаю Рё этот сайт!!!!!

не чувствую себя одинокой! и настроение всегда поднимите! люблю!!!!!!

надеюсь, картинку видно!

Вобщем, советов и информации ты за сегодня получила - МОРЕ!

Теперь: либо ты как Мюнгхаузен, возьмешь себя за волосы и вытащишь, либо будешь продолжать отъедаться.

К сожалению, сколько бы девочек не писало тебе - НЕТ ТАКОЙ ТАБЛЕТК� - выпил - и перестал есть.

НЕТ ПАНАЦЕ� от переедания.

Только сила воли. Встать, отряхнуться и заняться делом по спасению самой себя.

Обрати внимание, если время будет идти, а ты по-прежнему будешь спрашивать всех подряд о заветном способе - ты не сдвинешься с места.

Это твой мозг, впавший в депрессию, сейчас ищет оправдание своей слабости и повод продолжать в том же духе...

Подумай, а не пора ли закончить демагогию и заняться конкретными мерами?

А то будешь - как вот этот кот.

Ну, для начала, конечно же выздоровей!

AleksandraMirabella, какая ты умничка! возьму на заметку про кофе и пасту. так вкусно написала про зиму!!! уххх, здорово))))

Алён, конечно можно!  Р° почему ты так уверена, что тебе загруз сладким РЅРµ поможет? СЏ РІРѕС‚ справляюсь СЃ СЃРѕР±РѕР№ только посредством загрузов. раз РІ неделю трескаю шоколадочку какую-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё ещё что-то зарпетное, типа пакета семок или сухариков...наедаюсь РґРѕ отвала РґРѕ ночи))) это РїРѕ пятницам Сѓ меня, грядёт пятница!!!!!  РЅСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ отходить РѕС‚ темы. отвлекаю себя сладкой запеканкой СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё яблоками, РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ СЃ мюслями, хлопьями (РѕРґРЅР° девочка РјРѕСЏ тут кушает фитнесс СЃ шоколадом, довольна просто пипец!))))

либо добавь себе что-нибудь эдакое, либо реально один день объешься.мне кажется, тебе просто совесть не позволяет и паника поправиться...я как увижу тут результаты девушек - сразу расстраиваюсь, да куда мне такие загрузы!!!! тут поле непаханное, а я жру!!!! но потом расслабляюсь, нельзя в стрессе жить...))

Вот я и жду, когда ж она пройдет, эта тяга... Лишь бы не слишком поздно...

Маша (можно по имени?) привет!! ну ладно ,пусть будет срыв))хотя у меня срывов теоретически быть не может - ем всегда нормально и не испытываю чувства голода и желания "чего-нибудь этакого скушать".. но вот последние несколько дней что-то творится...

Не, нескромно как-то получилось... Уберу

Алена, все же любой врач и любой психотерапевт тебе подтвердит:

Лучшее средство борьбы с депрессией - СПОРТ

Причем не всмысле подготовки к Олимпиаде в Сочи, а в смысле групповых занятий с девочками-единомышленниками в зале или в бассейне, а зимой - катание с детьми и друзьями на лыжах и санках, катание на коньках.

Спорт убивает сразу 2ух зайцев:

1) борется с депрессией на физиологическом (биохимическом) уровне

2) сжигает те лишние калории, которые ты в безумстве случайно съела

Пойди в спорт зал для начала на разовое занятие (стоит 500 рублей). Купи себе по вкусу спортивные штанишки и маечку. Попрыгай на аэробике с девочками. Ты почувствуешь свое гибкое и спортивное ТЕЛО, а не мешок, который хочет жрать. Да-да! �менно гибкое и спортивное! Поскольку, пока мы сидим дома у телевизора - мы и не подозреваем свои возможности. А всем от Бога даны одинаковые возможности. Только одни тренируются, а вторые сидят в валенках "прощай молодость" у телевизора и поедают плюшки.

Пойдешь РЅР° групповые занятия СЃ девчонками - Сѓ тебя появится С…РѕР±Р±Рё, которое отвлечет тебя РѕС‚ переживаний Рё появятся новые РґСЂСѓР·СЊСЏ.



Sharmen!! 32 РєРі, ОГОГОГО!! Это просто потрясающе!! Рђ С‚С‹ только РЅР° РґРёРѕРЅРµ худела?

тяга к сладкому это проблемка...но это пройдет!!а я вот не понимаю,что со мной творится...голова чугунная, температура есть, сижу на работе и пытаюсь что-то делать..и тем не менее все мысли только об обеде, который через час с лишним будет!!!ну что тут делать??

приветик)) да нет, уж скорее - срыв!)))) помутнение рассудка - это очень серьёзно! слава Богу, у тебя не оно!

Sharmen, прочитала Ваш пост и не могу удержаться, чтобы не сказать Вам - какая же Вы молодец!!!!!!!!! Похудеть на 32кг))))) Респкт Вам! Поделитесь своим опытом, плиз (можно в личку)

РћР№, девочки, РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ как РїСЂРѕ меня РІСЃРµ! РќР° Дионе 2 РіРѕРґР°. похудела сразу Рё легко, Р·Р° 8 месяцев РЅР° 32 РєРі, теперь РІРѕС‚ 1,5 РіРѕРґР° почти РґРµСЂР¶Сѓ вес. Р� давно уже питаюсь далеко РЅРµ РЅР° 1200-1550 ккал РІ день. Р� РІРѕС‚ - последние РґРІРµ недели - просто кошмар! РўСЏРіР° Рє сладкому, осбенно СЃРґРѕР±РЅРѕР№ выпечке - просто непреодолимая!!!!! Р”олжна сказать, что РІ принципе всегда была Рє ней равнодушна, поэтому совершенно себя РЅРµ узнаю.

Вес пока держится, но тем не менее...

� про депрессию - и в помине нет, погода замечательная, т.е. внешних причин никаких... Вот что происходит?

Насчет дома не держать - так муж-сладкоежка печет всяческую сдобу, плюс двое детей дома. Они жеж не виноваты, что беспутная мамашка сдержать себя не может?

AleksandraMirabella, а как тебя зовут?)) эх..не подходит мне твой совет((кофе я не пью (очень редко, если сама варю), а зубки чистить на работе не получиться))если только дома...какая ты молодец!! поздравляю с успехами))))лучше медленно, но верно, по себе знаю))

alena_der, спасибо за советы))я стараюсь себя занимать - если уж совсем плохо-плохо, танцую перед заркалом танец живота))

Меламори, проблема, к сожалению, есть(( я не могу себе устроить загруз сладким, потому что зная себя, заранее могу сказать ,что на одном дне не остановлюсь и съем оооочень много сладкого, прям как раньше, до похудения...и выходной все равно взять нельзя((

Справишься! Обязательно! Подругому нельзя! У меня рост такой же, как и у тебя. Начальный вес был 74 в начале августа. Сейчас 69 кг. Потихонечку иду к цели 57 кг. У меня такие срывы бывают каждый месяц в критические дни. Помогает рецепт, который я тебе написала. Начала заниматся по Джилиан Майклз, очень нравится.

�мхо нет вообще никакой проблемы. Начнём с того, что похолодало. А ваш организм привык встречать холод, завернувшисьь в пятидесятый размер. � ему банально холодно, а еда согревает. Это раз. Второе - вы болеете и вам хреново, вот поэтому хочется сладкого (вспомним про эндорфины) На вашем месте (я сама так делаю иногда) я бы взяла выходной день и устроила бы себе загруз сладким. Во-первых отобьет желание сладкого надолго, во-вторых - получите море эндорфинов и "спасибо" за поддержку от организма )))

Привет. Я считаю, что прежде всего, надо успокоиться. Один или два дня погоды не сделают - другое дело, когда это становится системой.

Если ты считаешь, что с питанием у тебя все в порядке, найди себе занятие, чтобы отвлекаться от еды. Вполне возможно, что есть хочется именно из-за того, что заняться нечем. А вот когда занята: руки или голова, тогда и все мысли о голоде отступают, это проверено.

А из моего личного опыта - я в таких случаях беру обруч и начинаю крутить. Мне помогает.

Так что найди себе отвлекающие действия и вперед:)

AleksandraMirabella, привет! осенняя депрессия бывает каждый год, вот только в прошлом году и до этого я не худела, поэтому сложно((надеюсь, справляюсь...а у тебя как с похудением дела обстоят?

Алена, мы с тобой в этом смысле - одинаковы.

Когда худели - держали себя в строгости по отношению к еде до умопомрачения.

Ни у тебя ни у меня не было такого приступа аппетита как сейчас. А в чем причина?

1) цель в похудении достигнута. Можно, конечно же продолжать худеть, но где-то в глубине души мы понимаем - что выглядим для своего возраста и роста вполне нормально. Вот это-то и повод "сойти с катушек". Для сравнения: когда у человека язва в остром периоде - ему и в голову не придет съесть горчицу - он знает - дело кончится плохо. Но когда его выписали из больницы, а дома родственники на ужин притащили шикарный студень и поедают его с хренком и горчичкой - как отказаться? НЕТ БОЛЬШЕ С�ЛЬНЕЙШ�Х ФАКТОРОВ СДЕРЖ�ВАН�Я!!!

2) осенняя депрессия у2 из 3ех женщин в России сейчас. � естественное поведение организма в такой период - ЗАЕДАН�Е плохого настроения.

Как нам с тобой решить эту проблему? А решать-то надо! �наче все наши труды с тобой пойдут на смарку.

Я думаю решать надо так. Первая проблема - это отсутствие П�НАР�КА (пинка к похудению). Нужно придумать этот пинарик (стимул, мотивацию). Ну похудели, ну красивые. А почему бы теперь не поесть в свое удовольствие?

Ну нет уж! Алена, ищи внутри себя тот заветный "крючочек" за который ты зацепишься, чтобы тебя не снесло ураганом аппетита. Например: купи себе одежду на размер меньше и изо всех сил старайся в нее влезть. Всюодежду, которая тебе как раз или велика - долой! Вон из дома!

Во из дома большую одежду, вон из холодильника неправильные продукты, в магазин ходим за покупками только на полный желудок. � еще - почитай в моем дневнике сегодня - я опубликовала несколько полезных статей - как сдерживать аппетит. Если все-же рот не закрывается - наруби себе морковки, яблочко - на перекус. На обед и ужин - замороженные овощи. Хочется без конца есть? Ну и ешь себе на здоровье - тазы с продуктами калорийность которых меньше 80 ккал. Пусть твой рот постоянно жует. Но мы его обманем! Жевать он будет только пустячные продукты.

2) как бороться с аппетитом вследствие депрессии - это борьба с САМОЙ депрессией. Опять-таки - почитай статьи в моем дневнике. На мой взгляд, я разобрала эту проблему вдоль и поперек и нашла выходы. Осталось только начать работать по этому плану. � все!

Днем с аппетитом справляться легко.

Безумие охватывает обычно по вечерам (после 7 вечера). Нужно придумать себе дело на этот период чтобы не слоняться впустую по квартире, а быть ОЧЕНЬ занятым.

Придумать себе на вечер такое дело, которое тебя захлестнет с головой. Придумай сама - что это может быть. Тогда, занятая по самую маковку - тебе просто некогда будет вспомнить о еде.

� последнее.

Главное - без паники!

Безумие с аппетитом не будет длиться вечно. Это временная встряска как корабль, который попал в шторм. Надо эту встряску выдержать.

� тогда будет опять штиль.

Осенью наш организм внутри перестраивается с жары на снег.

Поможем ему перестроится комфортно.

Дадим ему витамины, купим абонемент в спортзал, по вечерам найдем себе интересное занятие.

� тогда - он и не вспомнит о еде. Как маленький ребенок, который плакал и его отвлекли новой интересной игрушкой.

Удачи нам всем в этом нелегком но достойном деле!

Привет! Осенняя дипрессия и помутнение рассудка - это норма для почти любой девушки. Я нашла способ борьбы с голодом такой: когда потступает голод, вот такой сильный, что силы воли мало, я чищю зубы и выпиваю чашку черного кофе. Все отступает! Держись, ты молодец, уже проделала большой путь и значит у тебя все получится! � с этим помутнением тоже справишься. А осень скоро закончится и будет красивая белая зима. Новый год, феерверки, шарики стеклянные и много, много позитива!!!! Удачки!

А еще я панически боюсь поправиться...наверно у многих такой страх есть?

Slavolyudskaya, привет!! дело даже РЅРµ РІ том, что СЏ позволила лишнего (Р±РѕРі СЃ РЅРёРј, СЃ тортиком Рё кусочком шоколадки), Р° том, что Сѓ меня вообще возникло такое желание!!РѕРЅРѕ же СЃРЅРѕРІР° может возникнуть...Рё что делать СЃ чувством голода, невесть откуда появляющимся??

KarlaB! К вопросу о трюфельном пироге - я живу с семьей, и это мама покупает всем сладкое, я его вообще не ем. не знаю,почему у меня к нему руки поятнулись...я уже давно отвыкла от сладкого, хотя я сладкоежка. Я ложусь обычно в 11, но вчера немного задержалась - дела были..Спасибо за поддержку, мне это очень важно сейчас!!!

jill12, со структурой питания у меня все в порядке, я питаюсь по системе монтиньяка уже 8 месяцев, привыкла, это мой образ жизни. Углеводы я получаю из зерновых (овяснка утром), зернового хлеба иногда, из фруктов, овощей...с белком тоже все в порядке, ем достаточное кол-во, обожаю мясо (курицу,индейку). вот поэтому мне и удивительно ,что со мной такое происходит!!!

Wауля, это не срыв, у меня их не бывает)) это временное помутнение рассудка скорее...

Привет! :)

Все знакомо... осень, дождь, депрессия.. Полагаю, просто накопилась усталось от правильности. Не нужно стыдиться... это твои слабости. Ты просто себе позволила лишнего. Осознай это и иди дальше. Не останавливайся, ты столько смогла!

Привет! Мне кажется, тебе стоит проверить структуру своего питания, в частности посмотреть сколько углеводов ты получаешь быстрых (из конфет, сахара, фруктов) и сколько медленных (овощи, крупы, зерновой хлеб), как дела с белком обстоят... Может причина голода как раз в неправильной структуре?

Дорогая Алёна!

В 20 лет, в 30, в 40 - у многих в это время депрессия.

РўС‹ молодец - поставила цель, пришла Рє ней.  Р’РѕС‚ Рё РїРѕРјРЅРё РѕР± этом Рё ... Держись!!!

Р’РѕРїСЂРѕСЃ: зачем ты хранишь трюфельный торт? Какой Сѓ него СЃСЂРѕРє хранения? Выброси немедленно!   

Ночь - время спать (это про 11 часов).

Стыдно? Да ладно!!! Проанализируй это, может запиши еще раз, вспомни те дни, когда с тобой всё такое подобное происходит - выявишь закономерность. Предупреждён - вооружен!!!

это банальный срыв, у меня такой же сейчас, поэтому я свой дневник временно забросила. Я последнее время на протяжении долгого времени ела одно сладкое. Сегодня первый день, опять взяла себя в руки. Начинать заново очень трудно, но мне так обидно я поправилась уже на 7 кг...после сброшенных мною 30кг(мах сброшенного веса)

Всем привет!!я уже заводила здесь дневник, но что-то не хочется его продолжать, там ничего интересного(( На ДиОне я почти месяц, но худею уже давно, 8 месяцев, с февраля этого года. Результат существенный - 14 кг, поменяла размер одежды с 50 (о ужас!!) на 44-46 (если кому интересно, могу потом выложить фотки). Наконец-то начала себе нравиться, носить красивую одежду и не стесняться своеог внешнего вида...На ДиОн пришла, чтобы контролировать себя, а именно кол-во БЖУ. Все пока идет гладко, плавно и без сбоев..

РќРћ!!!

Что же СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ последнее время???РќРµ знаю,что делать... Как поменялась РїРѕРіРѕРґР° ,зарядил дождь - Сѓ меня началась жуткая депрессия Рё плюс СЏ заболела...Чувствую себя отвратительно, Р° еще надо РЅР° работе сидеть...РќРѕ главное РЅРµ то, что СЏ заболела Рё РјРЅРµ хреново, главное то, что Сѓ меня теперь постоянно непривычное для меня чувство голода. Питаюсь СЏ всегда нормально (5 раз через каждые 4 часа), ем нормальное количество пищи, каллории РЅРµ занижаю...Что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚???

Вчера приехала РґРѕРјРѕР№ РІ 20.00 (обед был РІ 13.00, потом РЅРµ получилось устроить полдник, РЅРѕ РІ течение РґРЅСЏ перекусывала фруктами) Рё началооооось...Съела курицу СЃРѕ свежими овощами, потом грамм 50 творога обезжиренного, потом Р°СЂР±СѓР·Р° нехило так...Рё нет Р±С‹ РЅР° этом успокоиться!!РЅРѕ нет, РєСѓРґР° там. часов РІ 11 СЏ пришла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, Рё РІ этот момент Сѓ меня разум отключился - залезла РІ шкафчик, РІ который уже РЅРµ залезала оооочень давно (там сладкое хранится) Рё отрезала себе кусочек трюфельного РїРёСЂРѕРіР° (маленький кусочек слава Богу!!!), Р° потом залезла РІ холодильник Рё съела дольку РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада Линдт. Специально описываю так РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ, чтобы перед СЃРѕР±РѕР№ было стыдно...Для меня это абсолютно несвойственно, РЅРµ понимаю, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ творится...

Очень нужна ваша поддержка!!!!