Фанкиманки, привет!!!

По поводу опасений, что ты всегда была полной и поэтому не сможешь похудеть - есть одно замечательное высказывание Коко Шанель "Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что вы никогда не делали"..

Удачи тебе!

В том-то и проблема, что пруд пруди. Не знаешь что выбрать зачастую)

Спасибо, почитаю обязательно. Буду обращаться к тебе за советами, надеюсь ты не против)

Первое что советую "Теория и практика жиросжигания" Филатова - погугли, в сети есть. Там есть ответы на все вопросы по мотивации, питанию, фитнесу.

Насчет фитнеса - попробуй начать с такой системы как Т-Тапп. В сети есть и видео, и просто описание упражнений. Для начинающих - самое то.

РњРѕР№ личный совет: учись получать удовольствие РѕС‚ питания Рё фитнеса как процесса. Есть РјРЅРѕРіРѕ вкусных диетических рецептов, невкусно питаться нельзя, хочется есть - ешь, только правильную РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ еду. РўРѕРіРґР° ты РЅРµ сорвешься.  Р� фитнес должен быть РІ кайф. Р’РѕС‚ как танцы для большинства женщин: нравится РІ первую очередь процесс, Р° потом результат. Сейчас этого фитнеса - РїСЂСѓРґ РїСЂСѓРґРё всех РІРёРґРѕРІ. Р� РІ сети тоже.

Да, я тогда мало что могла заметить тогда...Глаза на лоб лезли от нагрузки!

дааа, девченка молодец! ссылка вдохновила!

� я � я хочу програмку

Ха ха да Алис не заметить 8 скинутых киллограм это круто)))))))

Belle_Amor, как я поняла ты довольно-таки разбираешься в вопросах фитнеса, посоветуй плз какую-нибудь литературку полезную почитать

а еще лучше какую-нибудь программку, по которой можно мне (относительному) новичку заниматься на первых порах...Буду благодарна безумно!

ах да

Мария спасибо за ссылочку поинтересовалась и я)))

я поменяла уже ссылочку))

Спасибо большое за поддержку, вот что мне было нужно для пооолного погружения в процесс самосовершенствования) А то все сама да сама, а оказывается сама не всегда хорошо)

Люди-катастрофы становятся успешными и украшением любой компании, когда приобретают мудрое умение от души смеяться над собой и всеми жизненными трудностями. Это вообще никому бы не повредило.

Я думаю, что все у тебя получится. �наче просто быть не может.

Спокойной ночи...

ссылка правильная. я ссылку дала на нее же, но где фотки есть.

а в теме есть ссылка на бОльшее кол-во фоток этой девочки

сходи, посмотри и почитай)

Сѓ нее там Рё история постройнения написана. правда, СЏ ее РЅРµ читала. только фотки посмотрела 

Спокойной ночи мечтаАнгела!

А я бы послушала... то есть почитала

у нас еще длиииииииинный путь,так что успеем и рассказать и послушать!А я на боковую!

Давай, обязательно все расскажу...Да и вообще много чего могу рассказать интересного)хихи

Нет, я из Москвы)

Очень приятно Алиса! Да мотивация много значит! � поддержка а тут ее оооооооооооооооой как много!!!

Давай! � не забудьзавтра рассказать о покупках!!!особенно интересно про весы!

А ты из Украины?

Даа...надо бы найти себе тут единомышленников для обмена опытом и контроля чтоли...)))

СчАсТл�вАя_НаВсЕгДа, Алиса))

squardo видимо не ту ссылочку вставила))

Летящая, абсолютно в точку))))

фанкиманки, правильнО!!!! делай для себя сюрпризы, подарки, приятные мотивашки! я тоже себе купила на днях весы кухонные, теперь воспринимаю это как увлекательную игрушку)))

Привет funkymonkey! А как тебя зовут? Здоровое питание и еще раз оно и все получиться! ты молодец!!!

спасибо всем за поднятие настроения перед сном...

вот на завтра у меня задачка - с утреца в магазин за кухонными весами и новыми кроссовками...и жить станет веселее))меня ничто так не мотивирует, как что-то новенькое и красивенькое

ФанкиМанки, не переживай.

Я тут лично на дионе встречала несколько молодых девушек, которые похудели до нормального веса, при этом с детсва будучи весьма полными.

Главное не торопись, записывай потихоньку что ты ешь, увидишь чем ты питаешься и на сколько калорий, будешь постепенно корректировать питание и процесс пойдет.

Побольше движения, даже простая ходьба в быстром темпе на первых порах весьма эффективна!

�щи подружек здесь на сайте и все получится!

Удачного, комфортного, веселого тебе пути!!

Алисочка! не расстраивайся)))) у тебя такое прекрасное имя!!!)))))

вот посмотри историю той девушки:

/community/post.php?topic_id=26984

ты, самое главное, учись любить себя! надо воспринимать этот процесс исключительно как любовь к себе любимой, неповторимой и потрясающей! ухаживание за собой, своим организмом, которое, к тому же принесёт такие приятные результаты!

удачи тебе, ни в коем случае не вешай нос!

заходи в гости, поболтаем, помогу чем смогу))

Вот!я уже слышу совсем другую интонацию!Молодец!Дава,давай,заводись и обращайся!Все будет The best!

я думаю, что собой нужно заняться как можно раньше! � всю жизнь провести не с мыслями о своей"уникальности", с обтягивающими кофточками и джинсами на бедрах!!

ГЛАВНОЕ-ПОЗ�Т�В!!!!

купи мультиварку. с готовкой станет меньше заморочек)))

не всегда успевают заметить тему новичка в Свежих сообщений.

поэтому не надо ждать, пока придут к тебе.

С…РѕРґРё Рє РґСЂСѓРіРёРј, общайся, спрашивай Рё тд Рё тп)

это абсолютно нормальная практика тут.

тут не надо ждать особого приглашения в темки)

как правило, 99,999% тем открыты для новых людей.

Дааа уж, совпадения))

Обязательно загляну в дневничок)

Меня тоже зовут Алиса и в 19 лет я весила 96 кг при росте 170 (какие совпадения а?). Потом похудела до 65, сейчас обзавелась мышцами и вешу 70. Все реально. Секрет в том, что целью должна стать не фигура, а умение вкусно и правильно при этом питаться, а также с удовольствием регулярно заниматься фитнесом. Заходи ко мне в дневничок. Там все научно и испытано на себе.

Спасибо, что пишите мне, а то что-то здесь никто пока особо мне не отвечал на мои крики души!))

Ну я уже неделю слежу за питанием, и поняла, что рыльце-то в пушку) Но не катастрофично, я не фанатик еды...Естественно люблю вкусненькое, а кто не любит...Но как не странно (тьфу тьфу тьфу) пока здоровое питание дается мне не только с легкость, но и с огроооомным удовольствием. Только готовить лень, приходится колдовать, чтобы найти время...А раньше перехватила бы чего-нибудь вредненького и вкусненького и вперед целый день бегать по делам...

Р° инсулин зачсастую можно самим повысить  благодаря увлечению сладостями разными...

это нам кажется, что мы мало едим сладостей... а если реально все отмечать, то в конце дня сииильно можно удивиться результату...

а зачем так пессимистично относится к постройнению?

вот яркий пример пухлого дества, немалого веса в подростковом возрасте и стройность в 20 лет...

как грится - было бы желание...

РЅРµ надо СЃ места РІ карьер РЅР° Р—РћР– Р±СЂРѕСЃР°С‚СЊСЃСЏ. постепенно РІРІРѕРґРё новые хорошие привычки. для начала просто РІ планировщик записывай Р’РЎР•, что ешь. даже жвачку Рё полконфетки...

начинай немного спортом заниматься.

и тд и тп. в итоге втянешься и процесс пойдет

главное, не голодать, давать организму сколько ему надо. не обделять, а то он обидится и не захочет стройнеть.

броди по Диону, читай темки, читай статьи. будут вопросы - задавай девочкам.

тебе с удовольствием помогут.

главное, верить в себя.

и делать. не сидеть сложа руки, думая, что нич не получится, а ДЕЛАТЬ, ЗАН�МАТЬСЯ, �ДТ� по дороге к стройности.

не жди, что за месяц скинешь более 2 кг. если больше, то хорошо, но не ставь скоость постройнения во главе. главное - ЗОЖ-поведение и ЗОЖ-постройнение.

первое важно для того, чтобы не испортить здоровье, а второе для того, чтобы потом вес не набрать назад да еще с привесом

ну раз врач прописала, то пей!а ты думаешь в остальном твоя совесть чиста?только честно!объедания,сладенькое, 4ложки сахара в чае и такой душистый, только из пекарни, беленький с хрустящей корочкой хлебушек и прочай хрень....

ничего знакомого?

Привет!

Привет!!!Поздравляю тебя с не первой, но уж точно последней попыткой!!А почему, собственно, у тебя такое писсимистическое настроение?А наверное из-зи того, что за несколько дней у тебя не получалось достигнуть цели...так тут чудес не бывает, уж извини.

По-моему сдаваться рано!!!тебе19 лет, а ты опускаешь руки?не хорошо!!!!

Всем привет!