ПРОДОЛЖАЮ ПАРАД ПР�ГОТОВЛЕННЫХ БЛЮД)))

купила недавно ростки фасоли. решила потушить их с шампинбонами, репчатым луком и куриным филе. на гарнир добавила рис. получилось вкусно и не очень калорийно. только, чтобы не потерять все полезные вещества в ростках, нужно добавлять их минуты за две до конца готовки

Порадовало фото попы с подписью "а это я неделю назад" Хорошо выглядишь, Даш, и как всегдав своем репертуаре

а вот мой сегодняшний обед: салат из огурца, помидора, перца, редиски, и фасоли

а на завтрак овсянка на воде с кусочками апельсина

а это томатный суп с чечевицей и перловкой, жира практически нет, а белков много. и питательный к тому же.

заела ржаной лепешкой

приготовила недавно овощное рагу, только пересолила его чуть-чуть. теперь никак не могу заставить это доесть

еще РѕРґРёРЅ  сброшенный килограмм! наконец-то!!!!! Р° РІСЃРµ потому что СЏ наконец начал себе готовить.

вот я неделю назад

вот мои вкусняшки

Тушеные овощи: помидоры, морквоь, лук репчатый и брюссельская капуста.

бутерброды из ржаного хлеба и кучи белкаааа)))

примерно так завтракаю каждое утро.

а это эмбалайя с макаронами. вкуснятииинааа))

записалась в гонки и наконец-то взяла себя в руки - начала готовить. сегодняшний ланч:

не буду ныть о том как все опостылело и надоело. Я не худею и даже не соблюдаю пост. Все потом, после КД, а пока у меня шашлыки. суши и M&M's. � эта компания откровенно говоря, гораздо привлекательнее шпината, творога и курицы

сегодня с утра ела яичницу из одного яйца, адыгейского сыра и... зеленого лука!!!!

На обед планировался суп-пюре из гречки и куриного филе, но я пожадничала бульона, так что получилось пюре)))

Но все равно вкусно.

Всего Р·Р° обед:  280    48   6    14

вчера собралась с силами и наготовила себе еды. приготовила свекольный салат с низкожирным твердым сыром

омлет с куриными сердечками и зеленым луком.

купила кстати огромный пучок этого лука и теперь везде его сую)))

и гороховый суп

подумала о том, чтобы писать энергетическую ценность каждого блюда. так вот. завтрак обошелся:

на весах 59,8 и я искренне радуюсь любому отвесу.

сегодняшний завтрак:

запеканка с картошкой, грибами, молоком, луком и сыром. было оооочеень вкусссноо

вы наверное заметили, что у меня целый комплект синих тарелок. это я начиталась о том, что синий цвет помогает снизить аппетит. не знаю кому как. мне ничего не помогает

ужин.

салат из ветчины, яйца, помидора и только что приобретенного сыра. вкуууснооо

на завтрак сегодня было яблоко, на ланч - мандарин, на обед - салат из кукурузы, крабового мяса и риса.

и еще сыр купила вот такой:

в нем 30 грамм белков и 19 грамм жиров. приятно удивлена. причем пахнет он явно чем-то молочным и на вкусный приятный такой.

вчера я была очень плохой. наелась сухарей, бутербродов и ...

сейчас покажу в общем

это завтрак. я еще пока держу себя руках. пшеная каша с ложкой меда.

а это уже ужин. горячий бутерброд с ветчиной и колбасным сыром.

запила молоком

и творог скушала. а потом были сухари. а потом был клуб. а в клубе были коктейли. безалкогольные. но все же.

в итоге сегодня на весах 60,1.

плюс 700 грамм.

я расстроилась и решила разгружаться

ну вид...на фото на грибы похоже.....

а от вида???? мне нормально. я люблю и сердца куриные и желудки. особенно если с приправами. ммм...

Желудки....РІРєСѓСЃРЅРѕ? РјРЅРµ почему то РѕС‚ названия РЅРµ хочется РёС… есть.... 

вес встал. 59,4

я расстроилась((((((

главное теперь не наесться всего ненужного

сегодня очень хорошо поплавала в бассейне. такая приятная усталость))))

сейчас решу что буду кушать завтра и спать!

Она нормально выглядела, вопреки, Даш, твоим ожиданиям. Просто ее было мало, потому что она подгорела(((((

а фотка чуть пониже есть

ужин: куриные желудки со шпинатом, луком и чесноком, пережаренные без масла.

и йогурт - 3,5% жирности без наполнителей. мой любимый))))

Даш а где фото перловки???? она наверно очень аппетитно выглядела

поставила варить перловку, пошла проводить накладные.

продолжать или итак понятно???

короче перловки получилось гораздо меньше чем я ожидала.

какое-то невезение у меня сегодня с едой.

правда и тем, что осталось я все равно наелась.

ужин через 2 часа.

 С‚С‹ как всегда жжешь.....

кажется я влюбилась.

причем, судя по степени солености супа, предмет моего воздыхания - рота солдат, как минимум...

заела батоном. 5ю кусками батона. вкусный он был, свежий, джае теплый чуть-чуть.

в коридор влезла понятное дело, но все равно жутко недовольна.

правда сегодня бассейн. и там сгоню чуть-чуть...

но вот думаю может еще и перед бассейном позаниматься.

завтрак: пшеничные хлопья, банан и 100 грамм 0,5% молока

супчик на обед. с картошкой, луком и горошком.

ААА, ну если так , то это отлично))))! Просто иногда говорят, что едят глазами. Вот я и подумала.

еще у меня одна новая проблема - за новогодние праздники я пристрастилась кусотничать.

особенно понравилось это делать, когда едят родители. подбегу, схвачу что-нить у них жирное и калорийное и довольна.

надо с этим как-то бороться

кстати сегодня на весах 59.4

и как обещала - замеры:

объем талии - 67 см.

объем живота - 81 см.

объем бедер - 97,5

объем самой широкой части ноги - 57 см.

объем над коленом - 39 см.

Не судите строго. Вроде все вкусно, рецепты интересные, многое для себя на заметку взяла. Но то ли из-за качества фото, то ли из-за отсутсвия всякой сервировки. Как-то не аппетитно все выглядит.

кстати сегодня на весах 59,8

а вчера было 60,6

800 грамм в нокауте!!!!

правда попа до сих пор 98 см.

и это несмотря на кучу упражнений!!!!

Это перловка с мексиканской смесью.

Буду завтра кушать...На обед наверное.

Это мой сегодняшний омлет... С помидорами, ветчиной из индейки и молоком)))

Ну наконец то, вернулась.... жирнопопик