А у меня как раз со временем проблем нет. � самое простое для меня (и даже приятное) - это подсчет КБЖУ. А вот спорт... тяжеловато. Но, благо, что погода налиживается и можно гулять. Плейер в уши, кроссовки на ножки, новый спортивный костюм и на час по району Вот это я люблю.

А разгрузочный день тоже пора сделать. Очень мне помогает. Но пока никак...

Привет, Анюта! Очень рада тебя видеть у себя в гостях)))) Вечером стараюсь не есть, один раз делала разгруз, в самом начале. Спорт пока не вводил, но думаю, что пора уже.. КБЖУ не считаю. решила так без этого, на подсчеты и приготовления уходит очень много времени. Грубо говоря ничего особенного я и не делаю)))

Надюш, привет! Как обычно, весной встречаемся на ДиОне ... Зимой-то никак не худеется и даже вес не удается удержать. обидно.

Я смотрю, ты взялась очень резво за себя! Молодец какая! Расскажи, что делаешь! буду на тебя мотивироваться... а то как-то пропала мотивация совсем. гонки не хочу. в одних учавствую, но и то просто бросать как-то некрасиво. Думаю, что на следующий период уже обойдусь без них. Сама для себя веду дневник.

Привет, Жанна! Умопомрачительного нет))) его вообще нет, почти (100гр я не считаю).

Доброе утро!Весеннего настроения,хороших выходных  Рё умопомрачительного отвеса!!!!!

Привет,Надюшка!!!Ну ты меня насмешила!Нет овёса???

С добрым утром!

Сегодня овеса опять нет, правилно  - РЅРµ каждый же день ему меня радовать)))

Доброе утро!

Сегодня отвеса нет. Не выспалась...

Рђ СЏ только сейчас сооброзила, что отвес Сѓ меня РЅРµ 1РєРі , Р° 0,5РєРі  РІРѕС‚ чудо-то, Р° радовалась СѓС‚СЂРѕРј, как бешеная 

ну ладно, завтра свой отвес посмотрю, пойду баиньки

Да я шучу))Просто азарт появился)))Гоночка-то началась!А я с детства проигрывать не люблю)Обыдна

Почему, тетмная , я просто только начала и первые 3кг сойдут быстро, потом застой... так всегда

Вот это да!!!!!Поздравляю,Наденька!!!!Здорово!!!Я очень рада за тебя!!!!Хотя.....тёмная лошадка вырвалась вперёд????Надо догонять!!!Тыгдым-тыгдым!!!В погоню!!!

Дорое утро!

Рћ, Бог! Спасибо тебе!!! Урааааааааа!!! РЈ меня сегодня отвес - 1РєРі))))))) ЮхУУО, Боже, СЏ так рада! Хочеться вижять, как проросенок, РѕС‚ радости)))))))))))

/dietgroups/show_group.php?id=4106

Гонки-упрощенки

Ну вот видишь,Надюш!Уже минус кеге!!!!Рада за тебя очень!!!

Вернулось 0,5кг. �того овес 1кг за разгруз. это хорошо!

Не ну я согласна-у каждого своя проблемная зона)У меня всё лишнее сразу на попе и бёдрах оседает)А худеет в первую очередь лицо и грудь,потом живот,а в последнюю очередь попец.Ну ничего-и до него доберусь!!!

Нетерпится скорей Р±С‹ завтрашний день, хочется отвес увидеть  РїРѕР№РґСѓ баиньки... С‚ак быстрее время пройдет, тем более вставать очень рано 

Хорошо бы , если так)) мне самое главное не попа, а живот((((( очень сложно от него избавиться(((((

Да ну килограмм не вернётся-это точно!!!Нечего ему на наших попах делать!Ушёл-значит-давай до свидания!Обратной дороги нет!!!

Спасибо, Жанночка!

Это РІРѕРґР°, соль Рё немного верхнего жира, через день после разгруза обычно немного возвращается. РќРѕ СЃ 1,5РєРі, даже если РєРі вернется это РІСЃРµ равно хорошо))) 

Поздравляю с отвесищем,Надюшка!!!Вот это ты молодец-лихо взялась за дело!!!Сразу быка за рога!!!Умничка!!

Доборое утро!!!!!!! РЈСЂР°-СѓСЂР°-урааааааа!!!  РџРѕСЃР»Рµ вчерашнего разгруза Сѓ меня отвес РІ 1,5РєРі)))))))

Я очень рада, сегодня еще и к сыночку поеду)))

Сделала замеры, стало страшно. воодушевилась еще больше)) работы выше крыши!

Как похудеть СЃ помощью обычной РІРѕРґС‹??? 
Результаты этого метода превосходят РІСЃРµ ожидания... - 9.9 РљР“. Р·Р° 14 ДНЕЙ! 

Диета РЅР° РІРѕРґРµ резко отличается РѕС‚ всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. Р’ большей степени РѕРЅР° похожа РЅР° образ жизни. 

МЕНЮ Р� ПРОСТЫЕ РџР РђР’Р�ЛА Р”Р�ЕТЫ ДЛЯ ЛЕНР�ВЫХ 
1. Каждый раз выпивать Р·Р° 15-20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды РґРІР° стакана РІРѕРґС‹! 
2. Есть можно РІСЃРµ, что хочется! Р’Рѕ время еды Рё после РІ течение РґРІСѓС… часов после РЅРµ пить! 
3. РџРѕ истечению РґРІСѓС… часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара СЃ кусочком лимона, РЅРѕ без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), РІ противном случае РІС‹ опять начинаете есть. 
4. Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед РЅРёРј необходимо выпить РјРёРЅРёРјСѓРј стакан РІРѕРґС‹, Р±СѓРґСЊ то РѕРґРЅРѕ яблоко или конфета. 
5. Общий объем выпиваемой жидкости РЅРµ должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. 
6. Для тех, кто РЅРµ привык пить так РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, первые РґРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть тяжелыми, тогда можно начать РЅРµ СЃ РґРІСѓС… стаканов РІРѕРґС‹ перед едой, Р° СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ. 

РЕЗУЛЬТАТЫ Р”Р�ЕТЫ 
РџРѕ отзывам, РЅР° диете для ленивых Р·Р° РґРІРµ недели можно похудеть РЅР° 8-10 килограмм! 
Естественно это касается только случаев, РєРѕРіРґР° человек РґРѕ диеты ел действительно очень РјРЅРѕРіРѕ. 
Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность. Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом. Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них. Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов. В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк. Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры. Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может. Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.

Да давай,приступай к действиям!)))Когда такой позитивный настрой-можно горы свернуть!)))Так что всё у нас получится!!

Хе-хе))) сама в шоке, классно мне))) рот до ушей и складывать в него пока ничего не хочеться))) пойду замеры сделаю и составлю план похудения)

Ну привет,подруженька!!!С возвращением тебя!!!

Ура!!!!!! Ко мне пришел нужный настрой и воодушевление! Я снова с вами, мне надо сбросить 12-15кг.

не худеется почему-то само( хочется , чтобы все само произошло, почему не бывает чудес????????????

Доброе утро! Сегодня отвеса нет, хорошо , что нет и привеса)))) вчера нарушала

Дорое утро!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ отвес -0,5РєРі)) урааааа!!!

а мне не то что есть. мне жрать хочется. Я со своей работой в постоянном стрессе.

Привет! День прошел нормально, без происшествий. КБЖУ зеленые, вот только хочется что-нибудь съесть((

Плюс, Удачи в похудении!

Разгруз прошел удачно - -1кг

Теперь главное держать себя в руках. Самое тяжелое- это не есть по вечерам((

Доброе утро! Я сегодня снова начала худеть)) Мне надо к 05.08.12г. сбросить 7кг. Конечно это очень много за такой срок, но я буду стараться! � надеюсь, что у меня получиться)

РќР° сегодняшний день РјРѕР№ вес  - 57РєРі. Сегодня разгруз.

Надюшка ты где?

Не пугайся я сменила название дневника.

Плюс пишет 21.01.2012 в 20:48 (ссылка):

Какая ты молодец. А я всё брожу по страницам. Настраиваюсь. Никак настроиться немогу.