Девочки - РІС‹ РІСЃРµ супер)) Р’С‹ так РјРЅРµ помогаете))  Всех

Алина привет, ты пряио иолодечик! Даваи дружить и к друг другу вгости заходить.

Алина привет. Ты давай не расслабляйся, мы с тобой и все у нас получиться. Заходи в гости)))

Привет, Пелагия. РўС‹ тоже заводи, так намного веселее Рё эффективнее)) РЇ Р±СѓРґСѓ заходить Рё подбадривать тебя, как Рё РІСЃРµ девочки)) РўС‹ так сильно похудела?? Ничего себе. РўС‹ - герой

Привет, Алина,ты молодец,дневничок завела,а я вот никак не соберусь)))

готовность №1. Я так немного покручу, перед телевизором))

Удачи)))))для начала сильно не напрягайся))))))

точно. Обязательно наступит. Вот жду. Покручу все-таки обруч

не переживай!!! Скоро все наладится))))� наступит белая полоса!!!

Такие красивые бабочки))) Спасибо, Настенька. Я ведь так и не начала крутить обруч. А все потому что дома большие трудности и хочется поскорее какой-то определенности. Сама себе удивляюсь, даже несмотря на то, что все не совсем хорошо, я не ем, не объедаюсь. Сайт творит чудеса

ДАвай-давай)))Удачки тебе))))Я сегодня тоже покручу...а всякие пластыри - это точно ерунда)))

ничего себе... У меня чуть пониже самой талии были синяки, черные... Больно было носить джинсы. А насчет талии - все впереди у нас. Для меня идеалом будет 65 см. Даже когда-то было такое.Я и кремы покупала, и пластыри - это не помогает. Только нормальное питание и.. обруч. Уже вытащила свой. Начну сегодня крутить.

Эх....Объем талии..больной вопрос))) при моем росте БЫЛО самым идеальным 57 см....Пару месяцев назад БЫЛО 77, сейчас 69-71.....капец....мерить пока не хочу,чтоб потом обрадоваться)))) А обруч у меня обычный...железный....правда я на него купила пластиковые насадки с шипами.....ууу....Любимый всегда ужасается))) После того,как покручу все становится синее, с красными царапинамии пятнышками от обручажутко смотреть))) Краснота конечно быстрее проходит,а вот синячки...

Да, Настюш.. РЇ РїРѕРјРЅСЋ ходила СЃ синей талией))  РќРѕ это же пройдет потом..РќРµ так страшно. Рђ Сѓ тебя какой РѕР±СЂСѓС‡?? Такой резиновый "Сделай тело"? Р�ли пупырчатый? Р�, если РЅРµ секрет, сколько Сѓ тебя объём талии?

Ну я бы начинала не больше 10 мин в день,постепенно прибавляя время)Я сейчас могу и по 40 мин. крутить(где-то читала,что больше у же вредно для здоровья) , а вот в какое время суток...даже не знаю - если есть еще физ. упражнения,то я обычно вначале мин. 20 покручу и в конце,как завершение)))

�,кстати, будь готова к тому,что синяки могут появиться

Алин, у меня такое же открытие было с творогом))) � если какао побольше добавлять - логичный вкус шоколада появляется)))

Танечка, спасибо))

Ах да, у меня есть обруч тяжелый. Я его купила 3 года назад, даже крутила какое-то время, потом бросила. Он жутковатый, но помогает наверняка (результатов я не увидела, т.к. быстро закинула его под кровать). А лучше утром или днем крутить? � по сколько?

Алина поздравляю с отвесиками)))

ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!

Алиночка,для талии очень хорошо обруч помогает!!! Она заметно уже становится уже примерно через недельку

Lakshmi-777 , привет)) Я попробовала съесть творог по твоему рецепту - просто объедение. Хотя раньше не могла вообще смотреть на него. Спасибо, дорогая, за рецепт� на самом деле скоро КД... но теперь никаких щоколадок.

XenyAlexevna, получается надо верить утренним замерам? Ой, тогда я на самом деле худею в этом самом проблемном месте. Я иногда даже мужа прошу меня померить, чтобы не натягивать сантиметр)) Он ворчит, но измеряет. Кстати, он всегда такой подтянутый, 9 лет вместе и он всегда в форме. Везет мужчинам))

Celebry, првет)) Рада знакомству))

Алина84

 РЈС‚СЂРѕРј талия меньше, потому что желудок пустой))) Вообще корректны только замеры (включая вес), снятые РїРѕ пробуждении, натощак Рё желательно после туалета. Днем Рё вечером замеряться Рё взвешиваться РЅРµ имеет смысла. После тазика овощей ты будешь весить больше, чем после пачки чипсов СЃ РїРёРІРѕРј - однако Р¶ РІ результате РІСЃРµ окажется наоборот.

Алиночка, привет! Я думаю, что тягу к шоколаду - если она не связана с ПМС или КД пройдет со временем. По началу я заменяла все сладости на курагу/изюм. Пусть они тоже калорийные, но они полезнее. � такие же сладкие. Мед например, я оч люблю и так. Так что его потребляю. Конечно, бывает, что хочется сладенького, я тогда себе позволяю. Стараюсь с утра конечно. Но привычка - постоянно кушать сладкое с чаем, например, уже прошла. Пристрастия пищевые ведь тоже меняются со временем, если рацион пересматривать))) Я раньше творог вообще не воспринимала, могла только раз в мясяц-два съесть немного... а теперь, это мое любимое блюдо)) Если хочется к чаю сладкого, могу взять творожка, чуть сметанки/кефира и меда + корица/какао. � вкуснотища :)

Девочки, всем огромный привет))) У меня отвес в 1,5 кг. с начала программы. Хотя талия не желает сдуваться. Так и остается 70 см. (утром меньше, но не понимаю почему). Теперь точно не остановлюсь. Прямо силы ощущаю в себе. А как ваши успехи?? � как вы справляетесь с тягой к сладостям? (или это у меня только постоянные мысли о шоколаде?)

Алина, привет, ну как твои продвижения?

Алина, привет! Я к тебе тоже в гости. Молодец, что взялась за себя :) Главное, положить начало! Здесь ведь не только худеют, здесь красивеют, здоровеют (что, скорее важнее) и заводят новых друзей! Поддержки тут всегда хоть отбавляй, положительных эмоций - тоже! Так что, худеем и наслаждаемся - процессом и результатом :)

Р’РѕС‚ тебе мотивация!  

�риш, она написала в своей последнем сообщении)

Алин,а какой у тебя вес? к какому весу стремишься?

Я худею, чтобы нравиться любимому. по большей части. он конечно меня всякой любит, и было нормально, а станет супер)))

Чтобы написать внизу синими буквами, нажми моя диета-главная-все твои настройки-настройки для форумов, пишешь в рамке, сохраняешь)

Всем доброго утра, положительного настроя и ярких эмоций) Скоро выходные. Действительно, с каждым днем все проще и проще верить в свои силы. Я ещё и самообманом занимаюсь, видимо)) Умом понимаю, что ещё ничего никуда не ушло - но в зеркале мне намного приятнее стало на себя смотреть (особенно утром)

Привет, nargin) Приятно, что навестила меня) РЇ Р±С‹ хотела похудеть хотя Р±С‹ РґРѕ 60 РєРі. РќРѕ идеал - 58 РєРі. РЈ меня почему-то как Сѓ РІСЃРµС… девочек РЅРµ выставляется цель РІРЅРёР·Сѓ СЃРёРЅРёРј шрифтом... Рђ РЅР° сколько ты похудела?

CADY спасибо, что заглянула ко мне) Начало для меня оказалось весьма приятным. Всегда рада, приходи почаще

Привет! С дневничком! Лично я глядя на себя в зеркале в депрессию впадала и мысль о похудение меня не покидала не на минуту. Просто была на гв и пришлось подождать. Я лично для себя похудела. Ну и посторонние начали восхищаться и это только плюс. А до скольких хочешь худеть?

Привет! Я к тебе в гости! Удачи тебе в похудении! Начало уже положено, значит все получится!

Так рада, что РєРѕ РјРЅРµ РІ гости заходили такие замечательные девочки)))Спасибо вам Р·Р° положительные эмоции. Действительно, стоит только начать - Рё процесс сдвинется СЃ мертвой точки. Тем более РєРѕРіРґР° ощущаешь поддержку) Рђ как РІС‹ думаете, девочки, РјС‹ худеем, чтобы больше нравиться окружающим, или для самих себя? Р�ли Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ причина? РЇ, набрав 5 РєРі. лишнего веса, РїСЂСЏРјРѕ физически чувствую РґРёСЃРєРѕРјС„РѕСЂС‚... Приманка, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 1,72 СЃРј. Больше всего талия Сѓ меня раздалась.

а рост у тебя какой?

Привет!

Да, все мы испытывали этот первый восторг от программы))) Дион, правда классная штука! Заходи в гости, буду только рада.и удачи в похудении)) вместе мы сможем все!

Девочки, привет. Я на сайте всего третий день. � честно, сначала не верила, что смогу начать меняться, благодаря этой программе. Мой вес 31 августа был 65 кг., а объём талии 71 см. Сегодня утром меня покинул один кг. и один см. Чему я несказанно рада. � это не смотря на то, что я всего лишь стала контролировать кол-во съедаемой пищи. Кому нужна поддержка - обращайтесь) Всегда буду очень рада пообщаться. Удачного всем дня и успехов на пути к обретению великолепной фигуры.