А у меня в большую

я тоже раньше на глазок, но глазок у меня странный, всё норовит ошибиться, в меньшую сторону)

У меня тоже есть кухонные весы, но я ими не пользуюсь, лень мне))

Я все примерно на глазок)))

Всё таки кухонные электронные весы хорошая вещь) можно даже самые минимальные дозы взвесить, и не переживать, что калории не учтённые )

Зелёный коридорчик вчера снова был)Видимо, я втянулась в подсчёт калорий)

Р’РѕС‚ Рё отчётик Р·Р° вчера) РІСЃС‘ опять зелёное, СЏ сыта Рё довольна, СЃРїРѕСЂС‚ 20 минуток) после 6-ти кефир.  РІРѕРґС‹ выпила достаточно.

Зелёный коридор полностью)

при большой сытости)

Вечерний кефир - это на 2 раза разделённый, и молоко на ланч - это стакан молока, а остальное по полстакана вперемшку с кофе)

СЏ вчера была молодец) Р� уже второй день РїРѕРґСЂСЏРґ РїРѕ вечерам занимаюсь гимнастикой - РІСЃСЏРєРёРµ полезные упражнения,  РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ вечером, РґРѕ усталости) -СЃРЅРѕРІР° молодец)

т.к. давно не занималась, то такой нагрузки для начала мне точно хватит.

Чувствую также, что желудок уменьшился, как только подбираюсь к 250 граммам за приём пищи -тяжело становится

В 14 лет я весила 76 кг.

Хочу к 25 года весить хотя бы 72 , как раз в неделю по кг сбрасывать можно.

В воскресенье после Пасхи переела, очень много(( но после 6 всё равно не ела , только кефир.

РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ молодец РІ последнюю неделю,  РїРѕС‡С‚Рё всегда держала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Да... ненадолго меня хватило РІ прошлый раз(( дневник РЅРµ вела,  РєРі РЅРµ сбрасывала, Р·Р° Р·РёРјСѓ прибавила ещё 6 РєРі, РёР· которых 2 сбросила Р·Р° последнии 2 недели.

Надо начинать всё заново.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Уже 2 недели после 6 ем только кефир,  (РІ 2 приёма РїРѕ 2 стакана), Рё последнюю неделю считаю калории.

Надя, привет))Ты куда пропала??Как твои успехи?!!))

а я углеводы сейчас добираю арбузом

Не добрала я вчера калорий до зелёного коридора...((

Рё сегодня тоже РЅРµ получается никак, связано РІРёРґРёРјРѕ СЃ рабочими Р±СѓРґРЅСЏРјРё...  как Р±С‹ заставить себя есть... даже РЅРµ знаю...   нужно сегодня РјРёРЅРёРјСѓРј 400 ккалорий, Р°  РїРѕ табличке РЅРµ хватает углеводов грамм 80 хотя Р±С‹... Р° углеводы РЅР° ночь нельзя, Рё РЅРµ есть тоже нельзя.... дилемма

Мне сам планировщик нравится))))))

Вот вот девочки)

и мне интересно считать) всегда хорошо относилась к математике...

а теперь ещё понимаешь, что худеть можно будучи полностью сытой и довольной жизнью=) прекрасно это.

У меня сегодня всё хорошо. в КК ещё не вошла, но ещё есть время, я до 7 часов работаю) и спать в 12 ложусь, так чтол время перекусит есть.. правда с фруктами-овощами проблема, ещё совсем не съела нисколько. надо будет исправиться.

� правда считать калл интересно, а многие смотрят на тебя, как на больную, когда ты ищешь ккал на упаковке.... Но им не понять, что это не только для красоты, но и для здоровья))

Я сейчас тоже есть не могу...) Не заставлять же себя)))) Хотя надо, иначе будешь потом поправляться)))) На самом деле, считать калории оказалось просто, есть нужно еще больше, чем я ела, но когда это делаешь осознано....это еще интереснее. Хоть я и ем все! Абсолютно.....начиная от жаренной картохи, заканчивая тортами. Просто выделяю место в своем КК))))))

Я вот не доедаю и стараюсь в себя не пихать, но я честно буду стараться)))Надо тоже на творожок перейти, спасибо за идею))

Добро пожаловать, Катя.

Р’ том то Рё дело, что РґРѕ зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° приходится  "доедать",  ведь РЅРµ лезет... вечером РІРѕС‚ творог СЃ активией совсем РЅРµ хотелось, Р° надо... )

 РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ временно, Сѓ меня, первые несколько дней после РљР”  аппетит РЅР° нуле обычно) взвешиваться завтра РЅРµ Р±СѓРґСѓ, теперь только первого числа) (чтобы каждые 5 дней)...

Привет))Будем дружить?) молодец, коридорчик зеленый, не то что я..недоедаю...

День прошёл... накушала сегодня РЅР° зёлёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, однако, чтобы набратькалории Рё углеводы, пришлость РІ полдник есть хлебцы СЃ мёдом, РґР° Рё вообще, целый день  заставлять себя есть... чувствую себя шариком. неужто Рё правда РѕС‚ такого большого количества еды можно похудеть, скажите что это СЏ немного ем, Р° то Сѓ меня уже РІСЂРѕРґРµ РїСЃРёС…РѕР· начинается

Привет, Лена)

Нашла) не совсем на Дионе правда.

"

РІРѕС‚ СЏ глупая...  слишком концентрированный раствор сделала.. могла же себе пищевод сжечь

Привет..))))) РЇ Лена))))) 

Можно к вам?

Прочитала РіРґРµ-то РЅР° Дионе, что это полезно))  сейчас поищу)

Лучше за 30 минут до завтра , выпей стакан воды.Это намного полезнее и все так советуют :) А Зачем ты уксус пьёшь?

Утро! утро) утро воскресенья прекрасно.

Я сделала зарядку, самомассаж живота)

прогулялась уже с собакой, и теперь села завтракать... жаль конечно, что за компом завтракаю.. но от этой привычки пока не избавиться(

 РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° перед завтраком яблочный СѓРєСЃСѓ натощак выпить... только РЅРµ знаю, РІ какой пропорции разводить... сделала 2 столовые ложки РЅР° 150 РјР» РІРѕРґС‹, пила, Р° РѕРЅ жжётся... надо почитать РІ интернете...

Привет, Астер=)

вобщем день вчерашний прошёл удачно, правда я опять не добрала углеводов((на этот раз всего лишь несколько грамм, наверное нужно начинать завтракать кашами, завтра сделаю овсянку с мёдом. с остальными задачами я тоже справилась) (вода, овощи, фрукты и т.д.), всё в норме)ура-ура) хвалю себя)

Привет! удачи в похудении ! будем дружить

Очень приятно Надя! Желаю удачи в твойх планах, буду теперь к тебе заглядовать, ты тоже если что заглядываи ко мне.

Привет,�рина) меня Надя зовут)

Спасибо, девочки=) я немного о себе расскажу, можно?

всегда была пухляшкой)) но в пределах 76-78 держалась до 4-ого курса института. потом универ забросила, ушла в работу... и начался быстрый набор веса, за полгода буквально набрала 16 килограмм, сидячая работа, большие обеды, постоянные чаи.. из спорта... только шахматы, пожалуй.Пришлось сменить работу.

На следующей работе начала таять на глазах... обедать некогда, вечером сил нет ужинать.. может не совсем правильно, но потеряла тогда эти 16 кг обратно, и больше года весила 78, как бы не объедалась... а тут переклинило меня опять) хочу худеть) в отпуск съездила в июне, и взяла себя в руки... вот уже 6 кг) при этом питалась безсистемно, то ем, то не ем... не нравится мне это. мне кажется на здоровье плохо отразится. теперь решила всё делать правильно... с Дионом получится)

правильный настрой)))

очень приятно=))

Привет!

РЇ  Наташа =)))))))

Всем привет, меня зовут Надюшка.

Пытаюсь потихоньку стать красивой стройняшкой) сейчас тоже красивая, но не очень стройняшка