|
|
|
|
|
|
 |
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
29.3.2014 23:32
|
SnejinkaTatka, Да, еще, совсем забыла. Я СТРОГО придерживаю жиры на уровне не более 40 граммов в день, хотя Дион мне разрешает около 70 гр. А белки стараюсь по верхней границе, но это уже как получится.
К стати, у тебя совершенно нормальный темп похудения, около 3 кг в месяц.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
29.3.2014 23:26
|
SnejinkaTatka пишет 29.03.2014 в 22:03 (ссылка):
Вечер добрый ! Я Таня. Хочу спросить, а как ты так быстро теряешь вес , что ты делаешь? Я придерживаясь коридора , качая прес и по 40 минут ходьбы сбросила за два с половиной месяца всего 7.6кг.
SnejinkaTatka, Таня, думаю, что основная причина в полном отсутствии срывов. Я не первый раз берусь за похудение, и всегда, до этого последнего раза, позволяла себе расслабиться время от времени. Пятница - с подружками посидеть, если праздник - ну ведь праздник же!!! Вот и получалось - шаг вперед и два назад. В данный момент я на диете еще и по медицинским показаниям, причем врач настаивает, что пожизненно. )))
Спортом я не занимаюсь, ну не считать же за спорт гимнастику для позвоночника, преимущественно лежа. С Лесли хожу 2 мили, но не каждый день, а как в голову взбредет. Коридор у меня довольно большой, а сначала, при весе 140 кг. был больше 2000 ккал. В общем, все как всегда, но на этот раз успехи лучше. Вот и делаю вывод, что из-за отсутствия срывов. Остальное ведь неизменно.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
SnejinkaTatka
Diet-Баллов: 3471
Сообщений: 222
29.3.2014 22:03
|
Вечер добрый ! Я Таня. Хочу спросить, а как ты так быстро теряешь вес , что ты делаешь? Я придерживаясь коридора , качая прес и по 40 минут ходьбы сбросила за два с половиной месяца всего 7.6кг.
Таня , 41 год, двое дочек. Начала со 129.6 хочу быть 79 . Хочу значит буду.
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
29.3.2014 21:45
|
Фень,
Фень пишет 29.03.2014 в 17:51 (ссылка):
Langostino, а у тебя было написано, что 99 к 1 октября...) Видишь, как всё хорошо и быстро происхоит ;)
да, я на сайте пересчитала, и еще недельку накинула сверху для ровного счета... Спасибо, что заметила )))
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Фень
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 358
29.3.2014 17:51
|
Langostino, а у тебя было написано, что 99 к 1 октября...) Видишь, как всё хорошо и быстро происхоит ;)
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
29.3.2014 17:21
|
106,0
До 99 вообще фигня осталась. 
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
28.3.2014 18:01
|
106,6.
до цели № 2 осталось меньше 7 кг. Фигня, справлюсь.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
27.3.2014 20:37
|
106,9 второй день. Затра пятница, не дождаться...
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
25.3.2014 18:35
|
107,0. Много работы, устаю, как сволочччччччь))
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
23.3.2014 9:36
|
107,3. У нас весна, солнышко, грязи по колено... Пойду в Центробувь, посмотрю резиновые сапоги. Вчера у знакомой видела, даже примерила, тоже такие же хочу. Легонькие и дешевые, как раз на сегодняшнюю грязь.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
21.3.2014 21:48
|
108,7
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
20.3.2014 7:21
|
108,3
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
16.3.2014 21:46
|
Espanolka пишет 16.03.2014 в 14:50 (ссылка):
Langostino, Ирин отеки могут при плохой работе почек, сердца.
Espanolka, да, я погуглила... спасибо. И кроме почек и сердца куча всевозможных других диагнозов. Лучше не смотреть в интеренете, а сразу к врачу.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Espanolka
Diet-Баллов: 12525
Сообщений: 41
Город: Москва
16.3.2014 14:50
|
Langostino, Ирин отеки могут при плохой работе почек, сердца.
Юля 29 лет, рост 167 см
было 119 кг (04.11.2013)
сейчас - 102 кг
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
16.3.2014 9:43
|
109,4. Опять отеки, вот откуда? Что не в порядке с организмом, если часто отеки?
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
15.3.2014 8:17
|
109,4 с утра. Снизился на 500 грамм. В который раз убеждаюсь, вода - это наше все!!!
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
14.3.2014 18:02
|
Сегодня 109,9. Опять по второму разу пошел вес снижаться. Уже ведь до 108,8 доходил, на пустом месте взлетел, теперь опять вниз ползет.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
13.3.2014 21:19
|
Ура, завтра пятница. Вес жуткий, точнее 110,5. Прибавила 1,4 кг на пустом месте. Вот собиралась же не взвешиваться каждый день, чтоб не травмировать нежную психику свою. Коридор соблюдается, отеки на ногах, и вообще, тяжесть в организме... Пройдет наверное.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
11.3.2014 22:05
|
.,
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
11.3.2014 20:41
|
Началась 27 неделя ЗОЖ. К сожалению, с прибавкой.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
11.3.2014 20:37
|
Вес 110,6 , не поняла, почему. Плюсанула 1,5 кг. Я тоже УГ.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
10.3.2014 20:17
|
Завтра на работу, а не хочется мне... Счастливые те люди, которые любят свою работу. Я к таким не отношусь.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
10.3.2014 13:03
|
Вес 109,1. Отвес 500 гр, праздничная вода и еда успешно отвалилась.
Наварила борща и натушила капусты с курогрудью на завтра. Хотя может и сегодня все съестся.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
9.3.2014 22:34
|
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
9.3.2014 10:50
|
109,6. Опять привес, 500 грамм.
Вчера прошла 7,3 км по шагомеру, сожгла 965 ккал, съела не очень много вредностей, а именно кусок постной свинины, запеченой с картофелем в духовке. Подозреваю, что запекали под майонезом, мдаааа....запрещено по состоянию здоровья и свинина, и майонез. Ну, и картофель тоже ела, со свининой то... за что была наказана болью в бочине, спиртное не пила, но все равно 500 грамм плюсанула.
Сегодня только диета (по столу номер 5), прогулка обязательно, вода обязательно. Буду выгонять вчерашнюю бяку.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
8.3.2014 21:07
|
Чай с молоком, медом и курагой )))) перекус послепраздничный вечерком.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
8.3.2014 11:35
|
Вес 109,1. Плюсанула 300 грамм, не нарушала, ходила, пила воду ( видимо, не достаточно).
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
8.3.2014 11:14
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
7.3.2014 22:20
|
С наступающим праздником!!!
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
7.3.2014 22:08
|
Сегодня ударно прошлась, 7,5 км. намотала, это 1081 ккал. Шагомер это весчь!!!!!!
Салат оливье настругала, родственникам подарки справила, я молодец. Сама себе сделала винегрет без огурцов и заправки, и еще без соли, отварила курогрудь, вот такое мое меню на праздник.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
7.3.2014 22:00
|
Да, Оля, к гинекологу меня нелегкая понесла в предпраздничный день, зря сходила, можно сказать. А хирург выписала на работу, во вторник пойду в любимый офис. )))) хватит уже болеть.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
syslic_2
Diet-Баллов: 1749
Сообщений: 468
7.3.2014 20:30
|
Langostino пишет 07.03.2014 в 09:36 (ссылка):
Вес 108,8. Пошел процесс))) Не зря хожу по 5 км. Каждый день. ))) сегодня по поликлиникам и врачам намотаю наверное еще больше, по плану гинеколог, хирург, закрытие больничного.
Поздравляю!!! Эх, когда только у меня будет 108...
Как поход по врачам, надеюсь все хорошо?
Langostino пишет 07.03.2014 в 09:50 (ссылка):
Что- то мне от вчерашних наклонов стало плохо в оперированных внутренностях))). Наверное, рано еще, буду только ходить. С Лесли или без нее, просто с шагомером.
Вчера у тебя вычитала пронаклоны, хотела скопировать - не получилась... сегодня после массажа на живот сделала наклоны - ех!!! загорелись бочка ..
Оля, 37 лет, вес
08.01.2014г.-137,7 кг
08.03.2014г.-127,4 кг
За два месяца минус 10 кг.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других !!!
|
syslic_2
Diet-Баллов: 1749
Сообщений: 468
7.3.2014 20:26
|
Langostino пишет 07.03.2014 в 09:34 (ссылка):
syslic_2 пишет 06.03.2014 в 23:16 (ссылка):
Langostino, Ира, привет! Прочитала у тебя про дневник КД, а как его найти на дионе???
Оль, вот честно пыталась вспомнить, но пока не вспомнила. Хитро запрятан ))). Там у меня ссыль есть, но это мой личный календарь, а как я его нашла, не помню.
Нет по ссылке открывается не твой - мой, я его уже заполнила, решила сохранить в закладках и все... не очень конечно удобно, но в ругайте нас написано, что это пробный, пилотный вариант и то же указана ссылка, так что его скорее всего и нет на ГЛАВНОЙ странице...
Оля, 37 лет, вес
08.01.2014г.-137,7 кг
08.03.2014г.-127,4 кг
За два месяца минус 10 кг.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других !!!
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
7.3.2014 9:50
|
Что- то мне от вчерашних наклонов стало плохо в оперированных внутренностях))). Наверное, рано еще, буду только ходить. С Лесли или без нее, просто с шагомером.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
7.3.2014 9:36
|
Вес 108,8. Пошел процесс))) Не зря хожу по 5 км. Каждый день. ))) сегодня по поликлиникам и врачам намотаю наверное еще больше, по плану гинеколог, хирург, закрытие больничного.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
7.3.2014 9:34
|
syslic_2 пишет 06.03.2014 в 23:16 (ссылка): Langostino, Ира, привет! Прочитала у тебя про дневник КД, а как его найти на дионе???
Оль, вот честно пыталась вспомнить, но пока не вспомнила. Хитро запрятан ))). Там у меня ссыль есть, но это мой личный календарь, а как я его нашла, не помню.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
syslic_2
Diet-Баллов: 1749
Сообщений: 468
6.3.2014 23:16
|
Langostino, Ира, привет! Прочитала у тебя про дневник КД, а как его найти на дионе???
Оля, 37 лет, вес
08.01.2014г.-137,7 кг
08.03.2014г.-127,4 кг
За два месяца минус 10 кг.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других !!!
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
6.3.2014 20:44
|
Погуляла еще. Теперь так: 5,7 км пройдено, 676 ккал,
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
6.3.2014 18:48
|
Наклоны сделала, 2,8 км. пройдено, 354 ккал.
Вес с утра 109,1. Привес 100 гр.
пойду еще погуляю что-ли. )))))
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34840
Сообщений: 1728
5.3.2014 21:14
|
Отчет за день. Наклоны сделала, с утра прицепила на карман шагомер, по шагомеру прошла 9527 шагов, это 5,7 км., 714 ккал.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
