Что за пояс?

Незнаю насколько это правда, но мне брат говорит, что у меня на талии складка какая то там убралась, объем на 1 см. всего убавился.

РЇ обматываюсь неопреновым РїРѕСЏСЃРѕРј, РѕРЅ как  Р±С‹ защищает, Рё СЃРёРЅСЏРєРѕРІ меньше становится.

nargin, Привет!!!!! Р’ начале крутила РїРѕ пару РјРёРЅСѓС‚, РЅРµ могла больше, сейчас уже  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 20, наверно РјРѕРіСѓ Рё больше, просто надоедает. Кстате, СЏ РЅРµ переставала крутить, РєРѕРіРґР° СЃРёРЅСЏРєРё появились, просто первую минуту очень больно, Р° потом привыкаешь.

Я тоже обруч крутила. Весь живот в сяняках. Летом бросила, а то не раздеться. Пора опять начинать. Вроде обруч крутишь - а пот градом льется.

Привет! С дневничком! А обруч сколько минут крутишь? Я тоже недавно купила тежелый вся талия была в синяках. Ну теперь зажило и начала опять. Мой глазомер тоже обманывал. Весы это спокойствие кладешь в тарелку солько нужно и ешь.

я тоже так думала. Сделали мне предложения. я сразу же начала худеть вот женщины, блин. Но хватило меня ровно на две недели

А может, когда похудею, тогда и замуж позовут Во женская логика!!!!!!!!!!!!!!

Олечка, конечно можно!!!

Оказывается,я не одна такая. У меня, знаете, еще какая мотивация к похудению. Мечтаю, в день своей свадьбы, чтобы любимый из Загса на руках меня выносил.. Но видимо, т.к. от любимого пока предложения руки и сердца нет, поэтому я и не худею)))))))))))))))))))))))))))))))

Заходи ко мне в дневничок. Я там новые фоточки выложила Посмотришь на меня - толстопузика

Привет Лелик, можно Рє тебе РІ гости? РЈ меня аналогичная проблема, СЏ строго слежу Р·Р° питанием, занимаюсь спортом, вес начинает потихоньку ползти РІРЅРёР·, Р° тут чье РЅРёР±СѓРґСЊ день рождения, или просто гости РёР»Рё РєРґ, СЏ РІСЃРµ брасаю Рё РІРЅРѕРІСЊ взяться Р·Р° себя РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё вес СЃРЅРѕРІР° возвращается, СЏ уже полгода топчусь РЅР° месте, вес колеблется РѕС‚79 РґРѕ 81 РєРі, Р° после вчерашнего обжорства вообще 82,5 Рё это РІСЃРµ РїСЂРё росте 158 СЃРј.

Лёлёка, привет!!!Молодец! Я верю, что дневничок, а точнее все вы мне очень поможете

Р’РѕРґС‹ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ. Это наверно единственная привычка, которую РјРЅРµ сформировал Дион СЃ самого начала. Р’РѕС‚ еще  С‡Р°СЃ РґРЅСЏ, Р° СЏ уже литр выдула.

а воды сколько пьёшь?

Привет, меня тоже зовут Оля! � проблемы у нас похожие. После 4 месяцев без движения на дионе, завела дневничек. Вес сдвинулся. Скинула 8кг. Основная проблема, чтобы не пополз обратно. Летом расслабилась. � вот уже +2.

Здесь гласное поддержка и самокнтроль. Все знаю, все понимаю - но изменить привычки очень тяжело. Дион в этом помогает, и поддержка друзей тоже.

Таня_К, привет!!!!!Нужно только на ТЫ. Вот в том то и дело, что раньше у меня не было кухонных весов, я все делала на глаз, и мне кажется, что я больше перебирала КК, чем недобирала. Недели 2 назад наконец купила весы, теперь все взвешиваю, заметила что худею, но на той недели приболела , и перестала считать КК, крутить обруч, вчера встала на весы, вес как раньше 79,5 кг.Сегодня уже чувствую себя хорошо, поэтому вечером как минимум 20 мин. обруча.

хочу-РјРѕРіСѓ , привет!!!!Спасибо.Обязательно творог РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

Белки еще можно найти в обезжиреном твороге,сделай его с фруктами,очень вкусно

Поздравляю с дневничком!

А поддержка очень нужна,поэтому заходи в гости

Lelik-Лелик, привет! Удивительно, как ты (ничего, что СЏ РЅР° ты?) выдержала 7 мес без продвижений   РЇ хочу немного РїСЂРѕ себя сказать. РЇ избавилась РѕС‚ 30 лишних РєРі, Рё, знаешь, очень долго жила именно так, как ты - 5 дней РІ неделю соблюдение РљРљ Рё РЅР° выходные дискотека. Р� ведь худелось же.. Р� РљРљ Сѓ меня был высок - поначалу верхняя граница составляла 1960 ККал РїСЂРё занятиях спортом 4 раза РІ неделю. 2 раза это была аэробика Рё РґРІР° раза СЏ просто ходила вечером быстрым шагом часа полтора.

Если со здоровьем все в порядке, может, ты что-то скрываешь от себя? У тебя есть кухонные весы? Может, ты употребляешь меньше ккал, чем надо?

Натусик, очень рада видеть тебя у себя!!!!!!!!!!!!!!!

Девчонки, не представляете, просто крылья за спиной выросли. Спасибо Вам всем!!!!!!!!!!!!

Согласна СЃ Астер: углеводы надо добирать утренними кашами, типа, геркулес, гречка. Обязательно РІ первой половине РґРЅСЏ. Белки надо добирать вечером - нежирное РјСЏСЃРѕ, рыба, яичный белок. Белки расщепляются тяжелее, поэтому если вечером есть белок, то сжигается больше калорий даже Р·Р° счет того, что просто надо этот белок переварить. 

Приветик! Поздравляю, Лёлюшка!  РћР±РµС‰Р°СЋ тебе давать "волшебных" РїРёРЅРєРѕРІ.

По аква - у вас, действительно" очень дорого по сравнению с нашим... У нас 7000 тенге за 12 занятий (месяц. из расчета 3 занятия в неделю). Это примерно 1400 рос. рублей (1:5).

РќРѕ, конечно, это РѕРґРёРЅ РёР· недорогих центров. Это РЅРµ фитнесс-клуб, Р° Дворец Молодежи. Там есть различные направления РїРѕ увлечениям, секции, РЅСѓ Рё бассейн тоже есть.  

Р’ остальных, пожалуй, дороже. РќРѕ СЏ РЅРµ узнавала какие там цены. 

В любом случае, я хочу тебе сказать, что если бы не аква - не ушли бы у меня так объемы, и кожа бы начинала обвисать. А в воде она сразу подтягивается.

Ну я углеводы набираю овощами, фруктами, кашами. Вот например утром съела кашу Геркулес 30 гр. и сразу получила 20 углеводов

Единственное, у меня иногда недобор по углеводам и белкам. Что делать?

Астер,Спасибо большое Р·Р° поддержку, РѕРЅР° очень была нужна. Теперь однозначно придется держатся, Р° то перед тобой стыдно будет. 

Лелик, та ты тоже будешь молотком Попробуй месяц продержаться без срывов. Увидишь результат, тогда тебе и на выходных кушать не захочется

Да, я тоже зефир и сладкого только ем, и то не часто

Астер, ну ты молоток!!!! Для меня замечательный толчок, Спасибо!!!

Пулька, спорта не было, буквально 2 недели назад купила утяжеленный обруч с шипами( объемы реально уходят), вот его кручу каждый день, и стараюся много ходить пешком. С сентября хочу на аквааэробику пойти.

Пулька, у тебя наверное не было столько лишнего веса как у меня? у меня рост 168, а весила я 80

Пулька, а я сладкое заменяю зефиром. В нём мало жиров. � он не такой калорийный как другие печеньки или конфетки. Хотя раньше зефир вообще не ела. А потом у кого-то прочитала, что так убивают желание налопаться чего-то сладкого.

Астер, я 5 кг скидывала почти 2 года)))

Я месяц назад начинала с такого же веса, как и ты. За месяц похудела на 5 кг. При этом кушала всё , что мне хотелось, но чтоб коридор был зелёный. Пью много воды. Спортом пока не занимаюсь, но с 1 сентября пойду в спортзал.

Я на Д�ОНе с февраля месяца 2010 г пробовала худеть, но тоже как ты говоришь , на выходных всё бросала и жила в своё удовольствие. Но при этом я читала многие дневнички, и видела что у всех получается худеть при соблюдении основных правил Д�ОНа.

Потом я начала фоткать себя, смотреть на фотки и сравнивать с теми какая я была раньше. � поняла, что мне надо браться серьёзно за своё питание.

� вот, за месяц 5 кг :)

прям как у меня...вроде стараешься, лишнее не ешь, а на выходных...ну у меня еще проблема в сладком-не могу без него!спортом занимаешься?

Сегодня вечером выложу фотку, чтобы уже все увидели и не было мне пути назад.

Мне очень мешают выходные, у меня 5 дней в неделю подсчет каллорий, спорт, вода и тд. Начинаются выходные, все, про воду забываю, размер порций не отслеживаю, про спорт вообще забываю, или к маме еду, там мама все время пытается накормить. Вообщем , нет последовательности. Получается я за будни худею хотя бы на 0,5 кг. в выходные они опять появляются. У меня вес всегда колеблется от 78 до 80.

Астер, расскажи как худеешь???Что делаешь??

привет, Ольга!оо, волшебные пендюли ооочень нужны в этом деле!по себе знаю что делаешь чтобы похудеть?по твоему мнению, что мешает?

Привет!!! Конечно будем дружить. Сейчас 79 кг

Привет! Поздравляю с дневничком! Будем дружить

А какой у тебя сейчас вес?

Я решилась. Мой первый дневник. Почему я так долго не могла его завести? Незнаю, наверно не знала о чем писать, что говорить. Проведя 7 месяцев на ДиОне и не похудев не на грамм, просмотрев кучу личных дневничков, поняла свою ошибку. Нет общения, нет поддержки, нет волшебного пинка, нет похвалы, нет критики. Веть психологическая составляющяя похудения очень важна.

Буду очень рада новым друзьям, советам бывалых, да и просто поболтать с девченками о жизни, мужьях, детях)))))))))))))))))))))