|
|
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
14.4.2013 10:11
|
с хорошим выступлением тебя и ваш коллектив!
я вот неделю дома сижу, прогуливаю повышение квалификации (дочка болела, не могла оставить с бабушкой), вот завтра пойду, надеюсь ничего не получу нехорошего =)
вес у меня крутится вокруг 64, сегодня 64,1
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
13.4.2013 11:54
|
Настя, привет! У меня вес стоит. Не двинается ни в плюс ни в минус. И это тоже радует!
Заняли первое место. Но гран-при забрал ГАЗПРОМ. Хоров было пять. Так что результат очень даже приличный, т.к. участие принимали муниципалы,т.е. музработники из садиков и школ. В ГАЗПРОМЕ мужчины тоже ходят в клуб на хор несколько лет. В хоре нас пело 14 человек. У нас (в ЛУКОЙЛЕ) девочки кто-то пел в школе в хоре, кто-то учился в музыкалке (2 человека) и только одна тоже несколько лет поет в клубе. Я думаю за два месяца подготовки (встречались два раза в неделю) очень даже хороший результат!
Получила массу положительных эмоций, на первой песне думала микрофон выпадет, так руки тряслись.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
12.4.2013 12:51
|
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
12.4.2013 9:03
|
это у вас корпоратив такой? =))
у меня вес наконец-то как до зажора! и даже -100 гр! т.е. 63,6!!! неделю сгоняла! а могла бы двигаться вперед!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
11.4.2013 16:48
|
Я добавляю порошок. Читала, что свойства корня и порошка не отличаются. Так что порошок удобнее добавлять. У меня завтра ответственные день! Завтра принимаю участие в битве хоров, т.е. наше предприятие и еще четыре выставляют участников не менее 12 человек. Поем по две песни. Так что посмотрим, надеюсь все пройдет хорошо! Короче у меня завтра концерт!!!
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
10.4.2013 19:04
|
а ты порошок или сам корень? просто корень не удобно, чистить, тереть...
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
10.4.2013 16:37
|
Настя, я пробовала такой кефир, но без корицы. Мне имбирь вообще очень нравится. Надо попробовать рецепт полностью. Я пью чай зеленый, в него добавляю имбирь. Или Имбирь завариваю + сок лимона + вода. Тоже хорошо помогает жир сжигать, но здесь нужно иметь здоровый желудок.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
10.4.2013 11:31
|
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Кефир нежирный: Калории-30, Жиры-0,1, Белки-3, Углеводы-3,8, Вода- 91, 4
Кефир жирный: Калории-59, Жиры-3,2, Белки-2,8, Углеводы-4,1, Вода-88,3
Кефир 3,2%: Калории-59, Жиры3,2, Белки-2,9, Углеводы-48, Вода-8,3
Кефир 2,5%: Калории-53, Жиры-2,5, Белки-2,9, Углеводы-48, Вода-9
Кефир 1%: Калории-40, Жиры-1, Белки-3, Углеводы-49, Вода-0,4
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
10.4.2013 11:30
|
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
10.4.2013 11:26
|
отличная информация! надо поробовать!
кстати, вес после зажора - 64,2! не так и страшно было! +500 гр, надо все таки брать в руки себя!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
9.4.2013 12:14
|
Настя, вот такую штуку нашла
Пиколинат хрома. Как это работает: этот микроэлемент в наибольших количествах находится в брокколи, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, черносливе, яблоках и многих других продуктах. В организме хром регулирует уровень глюкозы в крови, за счет повышения активности инсулина, ускоряет обмен веществ, особенно углеводов, стимулирует распад жиров. Особенно эффективен хром для снижения тяги к сладкому. При ограничении рациона хром позволяет сохранить мышечную ткань.
Дозировка: для интенсивно тренирующихся спортсменов оптимальной дозировкой считается не менее 200 мкг в день. Для людей, стремящихся к снижению веса и тяги к сладкому, можно ограничиться меньшим количеством пиколината хрома в день (до 200 мкг)
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
9.4.2013 7:53
|
ну про первое я в курсе, тока все равно, что наела буду выводить неделю - не меньше.
а какие продукты хром содержат?
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
9.4.2013 7:30
|
Настя, объемы прежние, т.к. за 1-2 дня жира набрать невозможно. Нужно убирать из дома или на работе "плохие" продукты. У меня если нет ничего, что можно схомячить, перебешусь и дальше иду спокойно. А если сложно остановиться, т.е. хочется кушать приготовь рагу овощное (по калориям мало, значит можно съесть порцию больше). А желание к сладкому перебивают продукты с содержанием хрома.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
9.4.2013 7:12
|
а я и вчера не остановилась, взвешалась - офигела,.. но объемы пока прежние, все, сегодня с утра пара конфеток и завязываю!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
8.4.2013 16:46
|
Тоже надо иногда! Налопалась, теперь главное остановиться. У меня бывает по разному, но в основном лучше не начинать. Я к Джилл уже привыкла, колени и голени уже не болят. Бывают гудят коленки после тренировок, но боли нет. Я Джилл вчера прыгала, сегодня упражнения на руки.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
8.4.2013 11:41
|
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
8.4.2013 11:37
|
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
8.4.2013 11:31
|
нее, у меня был зажоринг! наделала мант и налопалась.. ууу.... еще и торт, на весы утром намерненно не встала, буду сегодня спортом увлекаться посильнее, Джилл пока забросила, проблемы с коленями сначала, а теперь с ладыжками... вот как всегда =(( отойдут немного, так сразу продолжу, а пока упры на пресс, ягодицы!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
7.4.2013 21:14
|
Настя, надеюсь все будет отлично. В смысле время проведешь с пользой. Общение - это здорово. И даже если принесут что-нибудь, главное не лопать до упора, попробовать и остановиться. Иногда у меня так получается
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
7.4.2013 11:58
|
у меня снова 63,7, но сегодня придут в гости родственники... и мало ли чего там принесут.....эхх
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
7.4.2013 11:14
|
В принципе ДА, для этого нужно много работать.
Вчера был зажор, по калориям не вышла из коридора, но борщ ела много и поздно.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
5.4.2013 9:42
|
можно задаться целью сделать рельефным живот или руки
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
5.4.2013 9:37
|
В том то и дело, что я сбрасывала вес до 60 кг, меньше мне не надо,т.к. у меня верх тощий становится, грудь пропадает, а ноги так и остаются полноватыми. Я вернула 8 кг. Здесь проблема у меня наверное с мотивацией, уже сейчас начинаю задумываться, к чему стремиться и зачем мне это нужно, т.к. не будет цели, все капец!
Спорт нельзя оставлять теперь никогда, планирую менять виды, чтобы не приедалось. Вот и сейчас с Джилл прыгаю разные программы.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
5.4.2013 8:14
|
Люба, я до конца никогда не доходила, худей уже третий раз)) дважды до 62-65 доходила и всее... то беременность то еще что....
планирую заниматься спортом и не есть за 3-4 часа до сна
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
5.4.2013 6:27
|
Да, ответственная работа! Из всего написанного знакомо слово "стандарт". Я инженер по стандартизации и сертификации.
У меня к тебе вопрос. Вот предположим ты достигла своего желания по весу и внешнему состоянию тела. Как планируешь удерживать вес? Что с мотивацией?
Для меня это насущный вопрос, т.к. я уже это проходила и не удержала.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
4.4.2013 17:18
|
у нас 4 часа без перерыва, а в обед дома просто не успеваю, т.к. пока приготовится - пора убегать...
у меня: организация самостоятельной работы студентов согласно компетентностному подходу в образовании - то бишь по новому стандарту, я препод в вузе =)
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
4.4.2013 14:20
|
У вас нет перерывов? Я с собой брала фрукты или творог в стаканчиках. А какая у тебя тема повышения квалификации?
У меня на работе есть единомышленница, дак остальные смеются, когда мы есть идем по времени. Говорят: "Опять худеющие есть пошли!"
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
4.4.2013 14:13
|
эх, с этим повышением квалификации - никакой жизни... постоянно голодаю (поесть с собой взять не успеваю), да и сосбвенно некогда есть получается, а прихожу - время не до еды уже оказывается, спать надо!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
3.4.2013 10:39
|
Когда мне говорят, что девочку еще бы родить, у меня глаз нервно дергаться начинает
Причину своего набора веса я выяснила уже давно, я заедаю, когда нервничаю. Куда-нибудь бы деть свои нервы. Дело в том,что я нервы не выплескиваю, а переживаю в себе.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
3.4.2013 7:49
|
у тебя детки отжигают однако!!!
у меня картошка и блины тоже даром не прошли, но на 64 кг сегодня! уже хорошо
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
3.4.2013 6:31
|
У меня вчера вечер не заладился. Начала прыгать метаболизм, дети рассорились, разодрались, в унитаз смыли рулон бумаги туалетной, вода уходить перестала. И это все когда нет папы дома. Короче отпрыгала только 20 мин, 20 мин обруч покрутила. А в завершение всего шлифанула семечками жареными на ночь. Потом вопросом задаюсь почему вес не уходит.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.4.2013 19:58
|
ну вот, мало того, что днем ела картошку... так еще после 18 схомячила блинов 5, правда пустых и оочень тонких
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.4.2013 12:44
|
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.4.2013 11:14
|
Люба, они в аптеках продаются
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
2.4.2013 11:13
|
avS1 пишет 02.04.2013 в 10:59 (ссылка):
типо такой, еще вариант - завести на телефоне напоминалку - будильник на каждый день, и пока не выпьешь - не отключать
Прикольная штука! Первый раз вижу.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.4.2013 10:59
|
да, про вино - тут главное найти, какое нравится
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.4.2013 10:59
|
типо такой, еще вариант - завести на телефоне напоминалку - будильник на каждый день, и пока не выпьешь - не отключать
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
2.4.2013 10:59
|
В принципе сухое вино лучший вариант. Я как-то раньше пробовала, только марки не запомнила, даже нравилось.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
2.4.2013 10:57
|
Это что за такая коробочка с днями недели?
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.4.2013 10:56
|
заменяй посиделки с пивом на вино сухое с сыром и фруктами!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|