avS1, привет) как дела? что нового? опять где-то забегалась и не появляешься) (как впрочем, и я))

привет! давно не забегала, я тут вообще подвисла, не худею, в смысле не соблюдаю правил, но все равно, пытаюсь ухаживать за собой - это уже привычка! хоть что то! так что пора бы браться за второе))) за похудение))

Привет, девчонки)) С прошедшим))

Наконец-то нашла минутку позаскакивать РІ дневнички)) почитала тут вас) насчет РІРѕРґС‹: СЏ уже тоже РїРѕ чуть-чуть привыкла. РѕРєСЃРёРє что-то Сѓ меня отошел РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ план. несколько дней пропустила, вчер наконец-то себя выругала Рё отзанималась, РЅРѕ взяла РЅРµ РѕРєСЃРёРє, Р° комплекс фонды, комплекс для пресса Рё стойки. РІ общем, получилась тренировчока РЅР° РјРёРЅСѓС‚ 40. сегодня хочу также. Р° то что-то распустилась СЃ праздниками. вес скачет как бешеный( 

Настя, с 8 марта тебя! (Хоть и с запозданием) Счастья, веселья и радости.... Всего, всего...

У меня сотрудница такой маникюр сделала только полоски золотые на малиновом.

да, с лампой) около часа маникюр+покрытие, у меня малиновый) яркий), 1 ноготок серебряный и рядом просто полоски на основном малиновом фоне серебряные)) ну модно так щас)) пару ноготков выделять )))

Сколько по времени занял маникюр? Она с лампой приезжала? Какого цвета лак выбрала? Классика или что то яркое?

а я потеряла эту привычку(( надо вернуть!

сегодня вызывала мастера по маникюру на дом, + сделала гель-лак и небольшой дизайн на пару ноготков)))

Привет! РЈ меня РІСЃРµ РІ процессе.Дышу РѕРєСЃРёРє (РЅРѕ бывает туниядничаю). Стала скакать еще СЃ Джилл. Начала 30 дневку. Р’ этот раз значительно легче. 

Ревизия косметики хорошее дело. У меня фишка помад набрать и не пользоваться...

А водичку я люблю пить. У меня на работе сначала смеялись, что я бухаю что ли, что так пью много воды

тишина какая))

я тут решила ввести привычку за собой ухаживать))

по системе флай леди)) 1 шаг - ревизия косметики - что докупить, что выбросить

шаг 2 - научиться пить воду:

Помните, СЃ чего РјС‹ начинали знакомство СЃ системой ФЛ? Правильно, СЃ раковины! Р’ полете красоты нашей "раковиной" станет стакан чистой РІРѕРґС‹ СЃ самого утра. 
Р�так, каждый день отныне РјС‹ будем начинать СЃРѕ стакана чистой РІРѕРґС‹. Неважно, будет ли это"живая РІРѕРґР°", минеральная РІРѕРґР° РёР· магазина (непременно НЕгазированная!) или простая кипяченая РІРѕРґР°. Р�нформация Рѕ том, какая температура этого стакана РІРѕРґС‹ оптимальна, тоже разнится, поэтому просто выберите для себя наиболее подходящую Рё РЅРµ забудьте выпить. Внесите этот РїСѓРЅРєС‚ РІ СЃРІРѕСЋ РЈР  РїРѕРґ первым номером. 
� вообще давайте пить больше воды!!!

Небольшие подробности) 

РќРё для РєРѕРіРѕ РЅРµ секрет, что РІРѕРґР° составляет около 70% тела человека, Р° Дюбуа даже сказал как-то, что "живой организм - это одушевленная РІРѕРґР°". Поскольку РІ мышцах содержится больше РІРѕРґС‹, чем РІ жире, то, чем Р’С‹ стройнее, тем больше доля РІРѕРґС‹ РІ Вашем теле. Р� наоборот. 
Первая привычка - проснулись, выпили воды. Желательно за 20-30 минут до еды минимум. Кто сколько сможет, хотя бы полстакана, в идеале стакан. Ни чая, ни кофе, именно воды, и именно натощак. Мы подготавливаем свой желудок к перевариванию пищи. ЖЕЛАТЕЛЬНО БЫ то же самое и перед обедом-ужином. Пришли домой с работы - первым делом выпили воды. Пока разденетесь, пока согреете ужин - 20 минут пройдет.
Поставьте бутылку СЃ РІРѕРґРѕР№ РІ машине, около компьютера, около рабочего места Рё пейте небольшими глотками РІ течение всего времени. Пусть будет девиз - бутылка РІРѕРґС‹ всегда СЂСЏРґРѕРј.. 
Но! желательно после 16 часов не пить много жидкостей, а то могут быть отёки.
Помните! после еды (лучше всегда, Р° РЅРµ только после еды) пьем только теплую, комнатной температуры (РѕС‚ 23 градусов) или горячую РІРѕРґСѓ. 

Как приучить себя пить больше воды. Чтобы разбудить "чувство воды", попробуйте:

- смешивать РІ блендере 100 РјР» свежевыжатого апельсинового СЃРѕРєР° (или большой сочный персик без кожуры РІ сезон) + 1 СЃС‚. Р». СЃРѕРєР° лимона/лайма+100 РјР» газированной РІРѕРґС‹ типа Perrier, San Pellegrino, «РќР°СЂР·Р°РЅ». 

- постепенно замените газированную РІРѕРґСѓ негазированной, РѕРЅР° полезнее для Р–РљРў. 

- СЃРѕ временем увеличивайте количество РІРѕРґС‹ РІ напитке. Для РІРєСѓСЃР° можно добавлять апельсиновый лед: заморозить РІ формочках РІРѕРґСѓ, свежевыжатый апельсиновый/лимонный СЃРѕРє 1:1 Рё ломтик красного апельсина. 

- наливайте воду в стакан по чуть-чуть; лучше выпить несколько глотков, чем насильно опрокидывать в себя целый стакан.

- "привяжите" РІРѕРґСѓ Рє действию. Утром после пробуждения сделайте хотя Р±С‹ 3 глотка РІРѕРґС‹ (постепенно доведите РґРѕ 1 СЃС‚). Садитесь Р·Р° компьютер, готовите обед/ужин - ставьте СЂСЏРґРѕРј РІРѕРґСѓ Рё делайте пару глотков. Попейте перед выходом РёР· РґРѕРјР° Рё РєРѕРіРґР° возвращаетесь РґРѕРјРѕР№. Берите СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІРѕРґСѓ РІ РґРѕСЂРѕРіСѓ РІ небольшой бутылке. 

- держите дома на виду кувшин с водой и рядом красивый стаканчик

- если через час-полтора после плотной еды снова хочется есть - скорее всего, это жажда. Лучше утолить ее водой.

- ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости. Постепенно они тоже разбудят вкус к воде: апельсины, манго, яблоки, огурцы, помидоры, арбуз, персики, цукини, баклажаны, дыня.

ох, да что тут) надо просто взять себя в руки, задаться целью и планом постепенным и двигаться к ней... медленно, и не сворачивать!

Настя, СЏ сама себе удивляюсь. Р’ том то Рё дело, что СЏ рада Р·Р° человека. Рђ для себя сделать что то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ СЃРёР» РЅРµ хватает. РќРѕ СЏ уже выхожу РёР· этого состояния, С‚.Рє. чем больше хандришь тем хуже. Рљ утреннему РѕРєСЃРёРєСѓ добавлена Джилл 30 РјРёРЅ (больше РЅРµ осилила). 

А по поводу оксика, вызреешь, сделаешь, а м.б. тебе вообще что то другое надо.

Рђ РІ баню СЏ уже вторую неделю отмазываюсь, хотя сегодня точно смогла Р±С‹ сходить, РЅРѕ выбрала поспать. 

эх, а я ваш оксик так и не попробовала ни разу!

в баню хожу уже 5ую неделю! вот это супер!!!

за весом слежу плоховато((

LubaT, Люба первый раз вижу тя в таком настроении. просто мотивация ослабла, меня вот подтянутые подруги не смущают(( а надо бы... эхх

tisdr,Танюша, спасибо за поддержку. Что то правда упадок сил какой-то. Буду поднимать настроение себе, ведь 8 марта на носу. У нас на работе мужчины уже готовят поздравление в ответ нашему. Утром оксик отдышала, хочу вечером добавить силовое кардио.

LubaT пишет 02.03.2014 в 13:44 (ссылка):

Что за настроение такое? нельзя так расстраиваться, только хуже будет. бероем себя в руки и начинаем путь заново) все у нас получится. спорт + питание + вода. и хорошее настроение)

Вчера приезжала подружка РІ гости, как водится обсудили общую РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, которая выглядит обалденно, СЃ подтянутой фигурой Рё рельефным телом. РЇ очень Р·Р° нее рада, РЅРѕ огорчает меня СЃРІРѕРµ поведение, ведь шла шла Рё результат был.... Рђ сегодня глянула РЅР° себя, дааааа, возможно Рё есть рельеф РіРґРµ то РїРѕРґ слоем сала. Да что Р¶ это такое, знаю что нужно делать Рё как, РЅРѕ хватает РЅРµ надолго Рё опять РІРѕ РІСЃРµ тяжкие Р—дравствуйте, меня Р·РѕРІСѓС‚ Р–Р�РБАССС.

avS1, не расстраивайся из-за мантов)) Пару дней поприжаться - и незаметно пройдут)

На Кипре будут сборы по триатлону (бег, велосипед, плавание). Только в школе у нас не очень успехи. Вот и маюсь, не знаю что делать....

Да, Настя, ты действительно хозяйка. Что только не сделала, все довольны...

tisdr, СЏ РІ хлебопечке делаю 2 стакана РјСѓРєРё (смотря какой хлеб делаешь, СЏ чаще ржаную кладу)), 0,75 стакана РІРѕРґС‹, 1 чл дрожжи, 2 чл сахар, 1 стол Р» СѓРєСЃСѓСЃ яблочный, 1 чл. соль - это РЅР° РїРѕР» булки)) еще добавляю льняное семя, РІРєСѓСЃРЅРѕРµ такое, почти как кунжут, РЅРѕ нет.  Р° рыжик - это тортик такой)) http://forum.say7.info/topic25370.html 

конечно облопалась, НО в меру (за исключение мантов(((( их я люблюююю

avS1, я поняла, что спортивные, интересно какие именно)

РґР°, ты барышня, С…РѕР·СЏР№РєР°)) сколько вкусностей) сама-то РЅРµ объелась РёРјРё? Р° что такое рыжик?.. СЏ такого че-то Рё РЅРµ слышала. Р° хлеб домашний просто РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ или есть хлебопечка? Р° РїРѕ какому рецепту делаешь? Сѓ меня РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚ попробовать. 

tisdr, я так понимаю спортивные)

LubaT, вот и у меня щас - ничего путнего, по ходу тока летом поеду(( и в Турцию, хотя может что горящего и поймаю, подожду до 6 марта

я вообще несколько дней в ударе! выключите мне моторчик, дома сижу и всеее... что я готовила за последние 2!!! дня: манты, суп с фрикадельками (ведь от мантов осталось чуток теста и фарш), в холодильнике было чуть подкисшее молоко и кефир и шпинат с сыром пропадающие - итог пицца! а да, про шпинат - был еще салатик: шпинат/сыр/огурец/гранатовый соус/оливк масло, вечером пригласили в гости - сварганила рыжик! а ведь фарш еще остался - котлеты, и хлеб сделала домашний.

в итоге сегодня утром дома тока 4 котлетки, 1 тарелка супа и рыжик для гостей настаивается... и снова молоко не убрали в холодильник... нееее.... в этот раз я его просто выброшу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(блин, как в анекдоте, когда там тоже дама наготовила из-за скисшего молока)))

LubaT пишет 27.02.2014 в 20:56 (ссылка):

а что за сборы?

Не, я никуда не еду, это у меня старший сын на сборы на Кипр в конце марта собирается. А я только в июле в отпуск.

А агент может пока ничего путнего предложить не может...

LubaT, Люба, а куда ехать собрались?

СЏ РІРѕС‚ хотела слетать СЃ дочкой СЃ 6 РїРѕ 20 марта РєСѓРґР° нить, Р° РјРѕСЏ агент молчит что-то второй день РІ аське  РЅРµ нужен ей клиент видать 

Девчонки, привет!

Ох уж эти бумажные дела.... Я сегодня день взяла на работе, с младшим к лору ездили с утра, показывали ухо, пробка сама вышла. Отвела его в сад. Потом со старшим ездили сдавали оригиналы документов на загранпаспорт, делали банковскую карту. Только я лошара не умею ездить на машине, все приходилось на маршрутке. Вот и отдохнула

Да ты ценитель шампанского! РЇ знаю только СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРµ полусладкое РЁР°РјРїР°РЅСЃРєРѕРµ РїСЊСЋ РЅР° новый РіРѕРґ только.

Рђ Сѓ меня вообще зажоооооор. Да что такое РЅРµ РїРѕР№РјСѓ, ем РІ 20-00, РїСЊСЋ чай СЃ казинаками, обжора просто. Понимаю, что РІСЃРµ труды РЅР° смарку, Р° РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. 

tisdr, привет, Таня, РґР° этап размозни РІСЂРѕРґРµ уже прошел, сегодня огурчиком, РЅРѕ часа 2 простояла РїРѕ пробкам  СЃРјРѕС‚алась СЃ ребенком РЅР° работу (СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, РѕРЅР° СЃ ней РІ машине была), перекинула пару бюрократических бумаг (РЅСѓ главно РІРѕС‚ РЅРµ РјРЅРµ нужно это повышение квалификации, Сѓ меня Р·Р° последние 5 лет РёС… лет РЅР° 20 вперед накопилось, нет РёРј надо.... ведь это показатели РІСѓР·Р°!!!)  РјРѕС‚алась СЃ этими представлениями...

потом поехали РІ магазин купили РјСЏСЃР°! сделал РґРѕРјР° мантов.... СѓС…С…С….. объелась! благо еще нет 20 часов, РќРћ пьем шампанское (РјРЅРµ нравятся 2 вообще Ламбруско Рё мастро бинелли), РІРѕС‚ взяли последнее, Р±СЂСЋС‚, хоть РЅР° каллориях сэкономлю, хотя Р±СЂСЋС‚ самый вкусный Сѓ Ламбруски, Р° Сѓ Мастро РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РїСЂСЏРј очень полусладкое 

еще пользуюсь СЃ субботы РїСЂРѕС„. этими кремами, которые дала косметолог - лицо СЏРІРЅРѕ стало облазить! шелушится РґРѕ нельзи, РЅРѕСЃ так ваще ахтунг!! короче РІ топку РёС…, Р±СѓРґСѓ дальше мазаться РљРћР Рђ Рё РЅРµ мучиться, так как РѕРЅ (для СЃСѓС…РѕР№ кожи) СЏРІРЅРѕ РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ 

у вас как дела, девочки?

Привет) Как себя чувствуешь?

Нашла в пристрое за 240 руб такой лак, но можно еще покопаться. �нтересно сколько лампа стоит???

спасибо, девочки))

Люба, вот заказывала себе в темке проф косметики у себя на днях, глянула, щас лаки такие делают, что под них даже никакой базы не надо, тока лак и лампа, так что бюджетно выходит, сами лаки еть по цене разные, от 140 рубл (опт цена)

avS1 пишет 25.02.2014 в 05:39 (ссылка):

ой, как нехорошо( давай лечись, выздоравливай)

В СП не видела такой закупки. Надо порыться. Потому что если покупать все (без лампы) мне посчитали примерно 2000.

Да, оно понятно, что если лак столько держится без деформации, то это что то не очень полезное. Но к сожалению, у меня лак не держится долго (один день). А м.б. фирма хрень...

Настя, выздоравливай!!!Побольше питья, если уважаешь лимон, то с ним.

У меня мелкий тоже заболел (кашляет).

Люба, а ты в сп такие лаки не встречала? у нас их полно. щас еще на некоторые фирмы и лампу уф не надо, а если надо, то купить в строительном и в обычный светильник настольный)) и на пуки потом поближе) от такого лака сильно ногтевая пластина травмируется + снять чтобы с фольгой походить минут 15, а лучше все 30 надо на каждом пальце))))

я заболела, тупо простыла, не заметила в машине, что окно приоткрыто, вот и прохватило, пока по "трассе" ехала

Надо собой заниматься, процедуры у косметолога - это отлично, дома (мне кажется) так не сделаешь. Как деньгами разживусь, хочу гелевый маникюр сделать. У меня сотрудница на работе по месяцу ходит, не трескается лак. А то я даже не пытаюсь ногти красить, все равно за вечер облезет....

avS1 пишет 22.02.2014 в 17:33 (ссылка):

та да, за раз все не уберешь. а ощущения после профессиональных процедур всегда такие)

сходила к косметологу на всякие пилинг/чистка ультразвуком/"ручная" + озотом+масочки... кожа выглядит чише, ровнее, но блин, что то тянущие сейчас такие ощущения, а еще намазюкаться кремами до ночи нельзя. + надавали пробников проф. косметики, сказали на 2 недели хватит)) 1,5-2 часа на все потратила, но кое-где черные точки все еще остались, может за раз все не убрать? или это меня пожалели, т.к. местами то больновато было. надеюсь это все не зря!

LubaT пишет 20.02.2014 в 06:42 (ссылка):

Ну ты молодец. надо и себя как-то ограничивать) и особенно в пивных закусках. а то я сырочек люблю копченый и рыбку иногда... вот без этого я бы тоже была бы тонкой и звонкой)) с питаниекм проблем немного, а вот с пивом...