До Диона я хомячмла перед компом кофе с шоколадками и плюшками, сейчас просто пью кофе без плюх.

Девочки, всем привет! Очень животрепещущая темка.

РЈ меня РІРѕС‚ похоже тоже РёР· детства, РєРѕРіРґР° родители пичкали, бабушки старались накормить РґРѕ отвала,Р°  еще грешу РЅР° СЃРІРѕСЋ безотказность Рё Р±РѕСЏР·РЅСЊ быть наказанной Р·Р° непослушание. Р� постоянные слова, что ничего РЅРµ должно остаться РЅР° тарелке... РІ общем тихий ужас, РѕС‚ которого сейчас страдаю.....

Вот питаюсь сейчас по ДиОну 5 раз в день, ну плюс фруктик какой-нить, но все равно как только расслабляюсь появляются мысли съесть что-нибудь еще, что-нибудь вкусненькое.... Но когда тотальный контроль за питанием, когда подсчитываю скурпулезно все калории, составляю меню на день и постоянно думаю-думаю-думаю о еде, о том что я съем, тогда еще более менее :)

Но еще беда и в том, что ем когда просто заняться нечем.... от скуки идешь к холодильнику проверить, а что там есть...... хорошо если ничего или ничего вкусного, но если есть..... могу и сорваться.... грустно. Надо что-то с головой делать......

�ногда начинаю завидовать жене своего брата, она жутко худая, я бы даже сказала, что близка к анорексии... она говорит, что иногда забывает поесть или вообще не может есть.... такому завидовать конечно не надо, но иногда .... в минуты отчаяния....

Короче, сумбурно, наверное, но то что есть...

Плюсадын, девочки - очень вредная привычка Д�ОН! Мало мне ЖЖ было! НЕт чтобы просто кушево в планировщик забивать, надо же еще языками зацепиться!

Опаньки, вот оно, вот! О чем я писала чуть раньше - если личное время ограничено, нужно впихнуть в него побольше удовольствий...

 Р’СЃРµ радости жизни: Р”Р�РћРќ, еда....

Станешь тут левшой в таких-то условиях, просто я поначалу так прикипела к ДиОну, что не могла от него отрваться даже на время обеда.

Д�ОН в плохие привычки ))). честно прям затягивает. работу работать надо, а я тута. Еще и ем за компом, и совсем не ЗОЖ

Но я от этой привычки избаляться пока не буду, у меня это единственная возможность уйти с общественной территории и остаться наедине с собой.

Опаньки, вот оно, вот! О чем я писала чуть раньше - если личное время ограничено, нужно впихнуть в него побольше удовольствий...

... не пошла за второй порцией сушек

Станешь тут левшой в таких-то условиях, просто я поначалу так прикипела к ДиОну, что не могла от него отрваться даже на время обеда.

� кстати, когда я сервировала на кухне стол по всем правилам и себе накладывала на тарелочку отмеренное количество, то потом все время рука тянулась к еще одному кусочку хлеба, к лишней ложке салата или закуски, а когда приходишь за комп с отмеренной порцией, то само собой получается наесться и без добавок.

А я очень даже замечаю. � одна съеденная печенька тянет за собой другую... лучше уж не начинать.

...пошла за кофием

Привет, девочки! Я тоже ем за компом. Конечно говорят, что надо видеть и чувствовать, что кушаешь, тогда мозгу будет поступать сигнал, что организм поел. Но я от этой привычки избаляться пока не буду, у меня это единственная возможность уйти с общественной территории и остаться наедине с собой.

Так что дело совсем не в том, где вы кушаете, а что именно. � привычку есть рядом с компьютером я не считаю вредной.

Я не много не то имела ввиду. Не про где и что. А про то что еда побоку, без ощущения ее вкуса. В этот момент можно заменить еду (конечно утрирую) и я не замечу

В одной руке вилка, в другой мышка,

Вау, Римма, ты левша?

Девочки, привет! Можно к вам?

Я про еду за компом. Раньше никогда не практиковала такое. А когда пришла на ДиОн, так стала есть рядышком с ноутбуком. В одной руке вилка, в другой мышка, а уж кофе у компа - это класс. Так что дело совсем не в том, где вы кушаете, а что именно. � привычку есть рядом с компьютером я не считаю вредной.

Я бы хотела это исправить (пишу, и при этом ем(()

мне кажется еда съеденая за компом, чтением, телевизором не воспринимается ни как еда, ни как удовольствие

это то же самое, вбежал на кухню, закинула, что увидела и побежала

Я ем перед компом. завтрак+комп= дома

У меня такое было, когда я работала дома. Утром суета-суета-суета, всех выпроводила - уфф, наливаем кофеек, к нему плюшечку - и за комп... Тишь, гладь и божья благодать...

Вот интересно - взяться за тотальное искоренение этой привычки, или ничего плохого в том, чтобы за компом жевать "запланированные" морковки и яблочки? Девочки, как думаете?

Когда работа очень нудная или наоборот, нужно сосредоточиться и что-нибудь сгенерировать, поход за чашкой кофе - это же просто попытка отодвинуть необходимость делать работу, о как

Рђ можно это воспринимать, как отдых РјРѕР·РіР°. Р—Р° что СЏ любила перекуры, так это потому что РјРѕР·Рі проветривала, пусть 5 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ отвлекалась РѕС‚ работы. Бросив курить, эти 5 РјРёРЅСѓС‚ СЏ посвещаю работе. 

Вот тут у меня начались проблемы, съела я меньше 1000 калорий и вполне была сыта, но в голову закралась мысля "Организм начнет голодать - и вообще вес остановиться"!)

такая же проблема

как же я пропущу обед-то, ведь надо обязательно есть,

или кк не доберу, обменка уменьшится

и ела когда не хотела, только потому, что НАДО. Но моему то организму не надо, за то теперь я борюсь с этим надо. Я привыкла есть нге потому, что голодна. А потому что привыкла есть в это время

Сажусь за стол сытая прктически. Почти забыла, что такое нормальный голод. � даже не испытывая его, уже в панике. Я его боюсь

Я долго отучалась книга-еда, книга-семечки

Тупо перестала есть, читая, перед телеком

Но появилась новая проблема

Я ем перед компом. завтрак+комп= дома

все остальные приемы пищи (кроме обеда)+комп. Так типо экономлю рабочее время, да и утреннее тоже.

Сколько всего умного понаписано! Почему до сих пор народ поголовно не избавился от того, что им кажется лишним?

Я особенно эти вещи и не читала, потому что в принципе избыточным весом не страдала, так - хвостовая часть малость не вписывалась в мои представления о красоте. А сюда попала, когда две мои подруженции по бане начали уменьшаться на глазах, мне же интересно стало!

Вот еще связь нашла: Когда работа очень нудная или наоборот, нужно сосредоточиться и что-нибудь сгенерировать, поход за чашкой кофе - это же просто попытка отодвинуть необходимость делать работу, о как!

ЛЖ Котейки  - РѕС‡ интересно, СЏ тоже начанила программу РїРѕ Лисси РњСѓСЃСЃР°, весело))) Удивела личная реакция: РЅРµ может так быть! Там надо выписать РІСЃС‘ то, что знал раньше РїСЂРѕ диету Рё похудение, Рё ЗАБЫТЬ!!! Р’РѕС‚ тут Сѓ меня начались проблемы, съела СЏ меньше 1000 калорий Рё вполне была сыта, РЅРѕ РІ голову закралась мысля "Организм начнет голодать - Рё вообще вес остановиться")))

А флайледи меня тоже не вдохновляют, но вот эта темка интересная!

Светка Букина, спасибо за ссылочки. Правда, флайледи меня не вставляют, сколько не читаю - ихний американский менталитет не совпадает с моей реальностью. Если я буду каждый день выкидывать по 27 предметов, через неделю придется расставаться с мебелью, а потом выкинуть семью, себя и кота. То-то будет весело, то-то хорошо!(Это лично мое мнение и оно не означает, что не надо читать).

А вот ЛЖ Котейки (вторая ссыль) прикольный, с удовольствием почитаю после работы!

Что же до меня лично - утешения в еде я не ищу, ценных воспоминаний тоже вроде нет. Моя задача - отделить еду от работы и чтения и я буду копаться в этом направлении. Но тема открыта для всех участников и всех мнений, генерируем идеи, девочки (и мальчики, если вдруг заглянут)!

Вот еще связь вылезла: когда время на удовольствие ограничено, если есть отдельно и читать (смотреть ящик) отдельно - сумма полученного удовольствия получается меньше!!! А хочется в отведенное время получить его по максимуму! Пошла чесать репу, что с этим делать.

Все моменты психологической зависимости чётко прописаны и реально убираются в программе "3000 способов не препятствовать стройности или Сделаем из тушки фигурку"

Полезной может стать и книга " Летающие домохозяйки. Телесный хлам" /community/post.php?topic_id=26307

Здесь автор виртуозно и увлекательно прописывает все, что делает и, главное, как /community/post.php?topic_id=1896&page=1

Скачала книжку Джиллиан Райли, буду знакомиться)))

РҐР°, РІРѕС‚ интерено пишет  РїСЂРѕ зависимости РѕС‚ пищи Джиллиан Райли. Зацените.

Приветы! Да, тема больная.

Если щелкать семечки я себя отучила мыслью о приходящем в негодность маникюре (заметьте, что мысль не о зубах!психология...), то не хомячить "вкусненькое " и "сладенькое" приходится с борьбой!

Если раньше (детство) "вкусненькое " и "сладенькое" было поощрением со стороны взрослых, умных, любимых, то получается, что ограничивая сбя в этом я себе как бы говорю, что я не "умненькая, славненькая и т.п."???? и за тавляя себя этот весь спам не есть я тем самым не нахожу подтверждения своим достоинствам? Где-то в подсознании, как мне кажется, коренится именно эта мысль. Сейчас же в зрелом возрасте все это смешно печеньки/конфетки и чувство психологического комфорта - что тут общего... А как разорвать эту "дурацкую" зависимость???

Я тоже люблю читать, но могу спокойно это делать и без еды))) А вот интересная киношка всегда сопровождается чем-нибудь вкусненьким, а очередь в магазин или дальная поездка - чем-нибудь хрустящим...Скука, пережевания - сопровождается едой, а встреча с друзьями - пивом или тортиком)

А у меня воспоминания из детства такие: два завтрака (дома и в саду), обед и два ужина))) При чем, до школы я была вполне стройным ребенком, а в первом классе стою такая круглоликая)

Давайте меняться вместе, я согласна и только за!!!

Я вот пытаюсь получать полное удовольствие от еды, прямо пока ем, я вся в этом процессе...Но самый кайф - есть, когда жутко голодна. У меня так бывает вечером, когда жду любимого домой и вместе ужинаем. Ради такого кайфа следует проголодаться)

Давайте разгребать все вместе! Может, легче будет устранить причину?

Откуда это чтение с едой у меня вообще взялось?
РћРґРЅРѕ РёР· первых воспоминаний - СЏ была частоболеющим хилым ребенком (кто сейчас поверит, глядя РЅР° РјРѕРё фотки?). РњРЅРµ лечили сопли антибиотиками (тогда так было принято) Рё интенсивно кормили, РїРѕ правилам, естественно - РЅР° завтрак каша, РЅР° обед СЃСѓРї, второе Рё РєРѕРјРїРѕС‚. Дитячий организм, РЅРµ РґРѕ конца растерявший СЃРІСЏР·СЊ СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№, скорее всего, хотел почиститься Рё есть РїРѕ плану РЅРµ желал.Это приводило родителей РІ ужас.  Р’ С…РѕРґ шли сказки, паровозики РёР· бутербродиков, Р·Р° маму-Р·Р° папу Рё С‚.Рґ. РќСѓ Рё РѕРґРЅР° РёР· "хитростей" - РЅРµ желает дитя идти кушать, нарезается мелко белое РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ Рё выдается дитю РЅР° блюдечке РІ комнату. Вспоминается почему-то именно белое РјСЏСЃРѕ Рё соленые огурцы. РўРѕ есть РІРѕС‚ РѕРЅРѕ - можно кушать Рё РЅРµ Р·Р° столом... Читать СЏ тогда уже скорее всего умела, РЅРѕ СЃРІСЏР·Рё еще РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ.

Более позднее воспоминание - в 8 лет я заболела ветрянкой, и мама наивно полагала, что если меня как следует изолировать, то я не заражу братика, которому был год. То есть я должна была сидеть в своей комнате безвылазно (кроме туалета), еду мне приносили туда, а еще в качестве компенсации за "ограничения свободы" выдавалась газировка и драже "Арахис в сахаре". Вот там, похоже, я этот кайф и поймала. Читаю-то я лет с трех, так что в восемь я вполне уже с удовольствием путешествовала по дальним островам с Майн Ридом и Жюль Верном и оказалось, что если к этому добавить еще конфетки - то ваще кайф!

Потом мама спохватилась и все дальнейшее детство мне говорили, что читать и есть нельзя - испортишь глаза и желудок. Но отучить меня от этого уже не удалось...

Потом были разные времена - и конфетки по талонам, и денег впритык, и мелкие дети с разницей в 3 года, то есть спокойно для себя посидеть удавалось не так часто. Помню, огда удавалось обоих утыркать днем поспать - быстрее на кухню, наливаешь огромную чашку чая с молоком (ибо ГВ требует), мажешь здоровенный кус хлеба маслом и медом (по той же причине) и, для пущего кайфа - книжечку хватаешь. Потому что потом они проснуться и уже толком и не поесть и не почитать.

Но сейчас-то никто меня ни в чем не ограничивает (кроме планировщика), и на хозяйстве я не перетруждаюсь, и на продуктах давно не экономим - а привычка осталась.

Привет!!!

Отличная тема! Лично меня РѕРЅР° очень тревожит, начала РїСЂРѕ это РєРЅРёРіРё читать, РІ себе копаться, искать там что-то...Тревожит меня конкретно то, что неимоверными усилиями воли, добившись таки нужного результаты, РјС‹, бах (!), Рё опять начанаем есть. Потому что, как правильно написала Светка Букина, РќР• РћРЎРћР—РќРђР›Р�, ЧТО РќРЈР–РќРћ Р�ЗМЕНР�ТЬСЯ. РўСЏР¶РµР»Рѕ...РќРѕ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода нет)))

Теперь худею с головы, там разгребаю завалы, пытаюсь изменяться)

,Mad_squirrel, как раз в тему. Это психологическое.

 СЂР°РЅСЊС€Рµ такого Р·Р° РјРЅРѕР№ РЅРµ наблюдалось (РЅРµ считая детства) Рє продуктам научилась относится СЂРѕРІРЅРѕ (даже толстела, то РЅРµ РѕС‚ того, что РјРЅРѕРіРѕ ела, Р° РѕС‚ РЅРµ правильно питания, РјРЅРѕРіРѕ семечек, РЅР° ночь еда), Р° тут как бес вселился, уже полгода себя так веду

Цитирую то, с чего я начинала и чем я закончу в конечном итоге

"Я осознаю, что мой принцип питания и образ жизни привели меня к ожирению.

Я осознаю,что прийти к желаемой фигуре я могу,только сменив мой принцип питания на новый.

я осознаю, что,вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни,я получу обратно свой вес."

� просто и одновременно сложно. Самое трудное - не прочитать, а ОСОЗНАТЬ � �ЗМЕН�ТЬСЯ.

"Необходимо изменить образ жизини. Какую Р±С‹ продвинутую диету РІС‹ РЅРµ выбрали, РЅР° период силения РЅР° диете РІС‹ изменяете СЃРІРѕР№ образ жизни,СЃРІРѕР№ уклад - Рё получаете какой-то результат. Затем РІС‹ возвращаетесь Рє прежнему образу жизни,прежнему меню Рё получаете СЃРІРѕРё РєРі обратно. Р’СЃРµ РјС‹ являемся продуктом своего мировоззрения, своего образа жизни. Ведь что такое "мировоззрение": это  С‚РѕС‚ СЃРІРѕРґ правил,который РјС‹ себе прописали, эдакие очки, через которые РјС‹ смотрим-взираем РЅР° РјРёСЂ. Р� если эти правила РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ позволяли нам ходить РІ оправе РёР· "телесного избытка", то очевидно,что стоит сменить эти правила."

,Mad_squirrel, как раз в тему. Это психологическое.

Дедушка всегда говорил :"Внучечка, пойдем блинчиков покушаем, а то не дай Бог талия появится!"

Девочки,СЏ тоже думаю, что "РёР· детства" переедание идет. РџРѕРјРЅСЋ, что  бабушка (пережившая Ленинградскую блокаду) нас СЃ сестрой просто закармливала,почти  силом. Даже РЅР° ночь печеньки клала СЂСЏРґРѕРј РЅР° тумбочку. РЈ неё память "настоящего голода" осталась РЅР° РІСЃСЋ жизнь,РІРѕС‚ едой РѕРЅР° нас Рё защищала.

По поводу неконтролируемого аппетита, мне думается, это родители наши постарались. Пожирней, погуще, у нас дома всё время что - то пеклось, варилось. Без картошки редкий обед обходился. Попробуй котлетку без гарнира схватить, наслушаешься... Поэтому садились и наедались

Ну вот еще одна тема для размышления. Может отсюда моя жадность к еде

Мы жили не очень хорошо, не скажу, что бедно, средне. Разносолов не было, но и не голодали, даже пироги были, НО глядя на одноклассников , соседей я видела, что многие питаются лучше, и мне тоже так ъхотелось, но возможности не было

теперь я выросла. За несколько лет потолстела, сбросила лишнее. стала красоткой. � жить бы да радоваться, но тут нападают переодические зажоры. Вес то растет, то снова сбраываю.

Может это страх из детства, что все вкусное мимо меня пройдет

Чуть не в тему, но как то нахлынуло

Добрый день!

Девочки,СЏ тоже думаю, что "РёР· детства" переедание идет. РџРѕРјРЅСЋ, что  бабушка (пережившая Ленинградскую блокаду) нас СЃ сестрой просто закармливала,почти  силом. Даже РЅР° ночь печеньки клала СЂСЏРґРѕРј РЅР° тумбочку. РЈ неё память "настоящего голода" осталась РЅР° РІСЃСЋ жизнь,РІРѕС‚ едой РѕРЅР° нас Рё защищала.

А сейчас у меня время "Х" начинается с 17 вечера и до самого сна. Понимаю умом, что поужинала и вполне сытая, и все равно ищу что бы в рот положить.Точно надо голову лечить.

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, девочки!

Таня, ещё раз с удовольствием посмотрела на твои фотки, твои успехи - это очень сильная мотивация.

По поводу неконтролируемого аппетита, мне думается, это родители наши постарались. Пожирней, погуще, у нас дома всё время что - то пеклось, варилось. Без картошки редкий обед обходился. Попробуй котлетку без гарнира схватить, наслушаешься... Поэтому садились и наедались. А желудок, как известно растягивается, вот и результат. А в некоторых семьях культа из еды не делали, у меня подруга как весила свои 58 при росте 175, так с ними по жизни и идёт. � мои переживания по этому поводу ей не понятны.

Может это болезнь и её надо лечить? Я пробовала гипнозом...

Согласна с Олей, помощь психолога не помешает.

Долго думала на эту тему, это наверно с молоком матери в нас сидит

Ситуевина типовая № 1: работа, работа, работа. Раньше для меня в первую очередь была работа, какая едаа, зачем. Очень тяжело далось Война, войной, а обед по расписанию. Как только приучила себя обедать и ужинать на работе (ужинать ем до 18, а работаю до 19) перестала кусотничать. Так же с делами и дома. Желудок стал сам просить еду в определенное время (это я о хороших временах вспоминаю, сейчас чуть по другому, но я возвращаюсь)

Ситуевина типовая № 2: у меня плюшки время работы заменяет инет, раньше сигареты

Ситуевина типовая в„– 3:  РЅСѓ это же идеал семьи, вечернее чаепитие, спокойные разговоры (тут РјРЅРµ помогает СЃРїРѕСЂС‚)

У меня другая беда, не хочу есть, а ем. Впихиваю в себя. Что это страх остаться голодной, зависть. что потом этого не будет или что то еще

Так вот я и думаю - если поискать, откуда это все в нас взялось, может быть, легче будет искоренить?

Таня, так просто люди еще РЅР° пути, РІ процессе одоления тех ушей, что Сѓ тебя уже "убраты". Согласись, РїРѕ началу эти уши РІСЃРµ волнуют больше, правильно ты говоришь, апргрейд тела состоялся, Р° РјРѕР·РіРѕРІ - нет. Наверно, тут нужна помощь психологов, это серьезная работа РїРѕ переделке себя. Это РЅРµ просто вредная привычка. Это суть уже наша стала Р·Р°  столько лет неправильной жизни (РІ смысле питания). РЇ РЅРµ знаю, как перестроиться, РјРЅРµ тоже очень трудно находиться вблизи доступной еды-нельзяки. РџРѕ воскресеньям планировщик практически всегда летит Рє черту. Слава Р±РѕРіСѓ, меня хотя Р±С‹ ночной жорик РЅРµ посещает.... Причем, нейролингвистическое программирование СЏ РЅР° себе опробовала - безрезультатно. Р� доктора Сайкова тоже посещала - чушь полная! До СЃРёС… РїРѕСЂ стыдно Рё Р·Р° себя (что повелась), Рё Р·Р° него - как можно так нагло пудрить РјРѕР·РіРё!

Но тема-то не про те уши, девочки!!!

У меня всегда (последние лет 30 с двумя перерывами на беременность) была хорошая физнагрузка, а уши ушли, я считаю, когда начала пить воду и планировать еду. У меня в личном блоге лежат упражнения "для ушей", но автор делал их помногу, а я по 30-50 раз.

Вот нашла, у Ягодок:

/community/post.php?topic_id=17574&page=82#post_3552107

добрый день!

вы очень хорошо подтянулись, здорово. Как удалось убрать "уши", какие упражнения?

Собственно сабж:

Казалось бы, жить и радоваться в режиме удержания. А вот фиг. Стоит на пару дней куда-нибудь выехать - и "плюсадын" тут как тут, а то и все два. Как только табличка планировщика недоступна - так начинается переедание вкусностей. � потом обратно переход на режим снижения.

То есть тушку я заапгрейдила, а мозги, получается, нет.

Ситуевина типовая № 1: Куча дел, которые нужно сделать быстро. Когда маршрут "беготни" проходит по кухне, неосознанно хватаешь что-то попавшееся под руку - и в пасть!

Ситуевина типовая № 2: Большой объем скучноватой работы (в общем она у меня интересная, но бывает и такое). �ли наоборот - нужно сосредоточиться и что-то скреативить. � что? Правильно, наливаем чай или кофе, а к ним еще и плюшечку прихватим. Плюшечка впишется в коридор, но тем не менее...

Ситуевина типовая № 3: Вечер, дом, все сделала, никому от меня ничего не надо, спать еще рано, можно почитать книгу или пошарахаться по �нтернету, а для полного счастья сопроводить этот процесс чаем с вареньем, конфеткой, чашечкой ароматного какао, мисочкой винограда, орешками...а-а-а, в коридор не влезает? ну хоть морковкой или огурчиком похрустеть...нужное подчеркнуть.

Про телевизор не пишу, потому что сама практически не смотрю, а если смотрю, то делаю что-нибудь руками и жрать неудобно.

Вопрос: откуда в наших мозгах живет это стремление и как с ним бороться?

Генетическая память? Хлеба и зрелищ? Стереотипы, навязываемые глянцевыми журналами - "за окном дождь, а Вы сидите в уютном пледе с любимым Cosmo и чашечкой ароматного кофе?" �з детства - молодец, хорошо себя вел, вот тебе конфетка?

У кого какие мысли по этому поводу, уважаемые?

Здравствуйте!

Это вот я и мои "достижения": 45 лет, двое детей, до октября 2009 стабильно было 58 кг плюс минус 2, с февраля 2010 52 кг плюс минус один