Доброе утро!!!

После вчерашней тренировки болят только руки, они раньше с утяжелением не работали..

Завтрак: каша + кефир

Обед: солянка мясная сборная

В течении дня: виноград, банан и зефир :)))

Привет! Царь каша, обычная, стоит не дорого и без добавок лишних :))

Сейчас с мужем занимались с Джилиан, упрыгались..программа похудей за 30 дней.. Думаю ее освоить сначала, а потом перейти на более сложные :)) Руки завтра отвалятся от гантелек

Приветули :)

а что за каша из 6 злаков у тебя такая? расскажи, что за фирма:)

я вчера тоже перебрала немного по планировщику (уже сегодня посчитала), поэтому вес не сдвинулся ни на грамм)

улыбнись ;)

Привет! Спасибо!!! 

Наконец то сайт заработал, Р° то СЏ вчера СЃ РіРѕСЂСЏ аж пиццу кушала  , РЅРѕ сегодня РЅР° весах увидела цифру 63..парадокс  Ешь Рё худей  РќРѕ больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ вредности кушать 

Завтрак: каша из 6-ти злаков и бифидок

Обед: отварной молодой картофель и винегрет

В течении дня: виноград и салат из огурцов и помидор

Буду стройнее и еще красивее :))))

приветик))) вот и я к тебе забежала))) у тебя такие красивие ямочки на щочках)))

Пора спать...

Спокойной ночи!!!!

Сегодня был антиЗОЖ... Утром кушать не хотела, скушала только мандарин и немного винограда..к обеду пошла спать, пропустила обед..Проснулась в 4-ом часу и наелась котлет из курицы и моркови..Это был обедо-ужин :))) Потом стакан кефира и все, больше ничего не хочу...

�тог: Вся еда почти за 1 прием и в вечернее время.

Вывод: Нужно кушать 5 раз в день и завтракать!!! А не только в коридор укладываться, который я не добрала естественно по КК и углеводам, жиры и белки зелененькие...

Завтра буду исправляться, а сейчас перед сном молоко с медом для себя любимой сделаю

РЅСЏРј-РЅСЏРј:)

твоя обвсяночка вкуснее и полезнее чем любые пирожки в этом мире ;)

Есть, в соседнем доме :))))) Уже года 4 ему..

Рђ Сѓ меня Любимый РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» пирожков СЃ капустой, сейчас начинку готовлю...тесто уже есть. Будут завтра Сѓ него РЅР° завтрак пирожки, Р° Сѓ меня каша овсяная Рё творог  ))))

О! у вас баскин-робинс естЬ! вот это новости:)

а у нас нет, представляешь...з акрыли пару лет назад через 4 месяца после открытия:(

ты умничка, что не соблазнилась на мороженое:)

а меня подруга на роллы вечером уломала. кстати по коридору все равно уложилась в 1220)))

Сходила в магазин за полезной пищей, не на одну вредность даже рука не поднялась :)))))

РќРѕ сложно пройти РјРёРјРѕ Баскин-Р РѕР±РёРЅСЃ...блин как мороженое люблююююю... РќРѕ даже РЅРµ уговорила себя РЅР° 1 шарик, РЇ внутри меня непреклонна 

А я их даже не искала особо, зашли в Эльдорадо и сразу купили... Там были и с разными функциями, и с чашами..но в пределах 3 тыс..

Классные весы. Я искала такие, но у нас цены были от 3тыс и выше. Купила в итоге механические с делением по 10гр, откалибровала по пакетированным продуктам, впринципе пользоваться можно

Дома прохладно, супер...Кошка так сладко спит...пойти к ней спать??? Все, решено..ухожу в сон... Пойду досыпать..

Привет!

Да, электронные. Взвешивают до 1 гр. Покупала в Эльдорадо, не помню уже за сколько, но кажется в районе 1 000 руб. Никаких в них наворотов нет, просто весы сенсорные. Они единственное отнимают вес тары. Уже пользуюсь ими года 2...

Я без них никуда, очень нужная вещь!

P.S. Они тонкие и легкие, можно брать их с собой в поездки.

Привет, соседка! :)

слушай, это весы у тебя такие кухонные? где покупала и за сколько?

я просто очень хочу купить, но они все стоят бешеные суммы у нас.. у меня есть только кухонные со стрелочкой. не всегда ясно, сколько что весит =)

Замачиваю изюм, чтобы утром скушать и взвешиваю еду которую беру с собой на работу.

Гречка не моя, это для попугая :)))

Вечерняя подготовка к следующему дню :)

Привет, Вероника!

Конечно давай, вместе РјС‹ сила!!  Р� живем РјС‹ СЃ тобой РІ РѕРґРЅРѕРј регионе, СЏ сегодня радуюсь прохладе 

Спасибо за комплимент

�рина, привет :)

нашла еще одного спутника, надеюсь, согласишься таковой стать?:) в общем, давай дальше вместе?:)

у нас одинаковые параметры) почти)

а ты симпатичная ;)

Утро сегодня РЅРµ РґРѕР±СЂРѕРµ  Планировали поехать Рє родителям РІ Башкирию, отдохнуть, РІ баньке попариться...Р° утром мужа РЅР° работу вызвали , Рё РїСЂРё том что РѕРЅ РЅР° больничном.. "РўС‹ же выздоравливаешь уже, Р° заменить тебя некому.." Р’РѕС‚ Рё отдохнули...

Сегодня буду заниматься домом...

Завтрак: пока только мандарин...

Доброе утро!!! 

Завтрак: творог+мед и крепкий чай с молоком

Обед: картофель отварной, яйца отварные + салат помидоры и огурцы

В течении дня: мандарины и виноград, может быть еще овсянка...

Да, это и моя проблема...Сейчас составляла меню на завтра, белок будет чуть выше минимума, нужно еще кое-что добавить или заменить... Но ничего, я тут чтобы учиться, со временем приду к своему сбалансированному питанию :)))

Браво!

По моим наблюдениям у подавляющего большинства дионовцев проблемы именно с белком

РЇ сегодня набрала 84 белка...это РјРѕР№ абсолютный рекорд  

В них куриная грудка, творог, молоко и сметанка чуть чуть (нужно будет запомнить)

Да, мед Сѓ меня полностью сахар заменил. РЈ меня родители РІ Башкирии живут, поэтому мед Сѓ нас вкусный Рё настоящий)))))  Р� РїРѕ совету ДиОна стараюсь кушать обязательно РЅРµ менее 5 овощей Рё фруктов )))

Хорошее у тебя меню, и меда много. Надо бы тоже запастись, и отказаться от сахара окончательно

Доброе утро!!!! РќСѓ процесс похудения вчера остановился немножко, Сѓ мужа было день рождения))))) РќРѕ сегодня вес прежний...Р° это значит курочка Рё салатики майонезные РЅРµ отложились РІРѕ РјРЅРµ  РќРѕ сегодня вернулась опять РІ правильному питанию.

Завтрак: творог+мед Рё чай СЃ молоком 

Обед: куриная грудка + салат из огурцов и помидор

В течении дня: мандарины и виноград

Всем удачного дня!!!

Привет Ксюшка! Я вернулась. Как дела у тебя? Надеюсь, все хоршо!!!

Привет, �ришка!!! как дела? как идет процесс похудения ?? :)))

 РџСЂРѕСЃС‚Рѕ так :)

Прочла твой последний пост, и так отчаянно захотелось кофе... с молоком... Мы с мужем давно уже его не покупаем, только хороший чай из элитной лавки. Типа правильные. Эх...

Доброе утро! 

Завтрак: творог+изюм+мед и кофе

Жень, мне тоже времени жалко...Я в выходные сплю минимум до 10.30, если не разбудит никто или попугая забуду закрыть в комнате (кричит утром как сорока)))) Но постараюсь быть бодрее, вчера пришла с работы и уснула, поспала всего часок и полная сил занялась домашними делами )))) � уснула нормально, как обычно в 11.30

Как я тебя понимаю... Тоже всё время хочу спать, и времени жалко. Сегодня день просто пролетел, потому что мы с мужем устроили незапланированный прогул (работаем на себя - иногда позволительно, но спать до 12 - это уже аут)

Доброе утро!!! 

Завтрак: творог+мед и кефир... Сытный завтрак придаст сил до обеда

Манты готовы, рассчитала рецепт Рё получилось калорийно, РЅРѕ зато белка РјРЅРѕРіРѕ  ))) Р�С… кушать можно только РЅР° обед, РЅСѓ как Рё планировала :)

Теперь можно и спать

Спокойной ночи!!!

Привет, Алена! Конечно можно!!! Значит будем худеть вместе  Спасибо Р·Р° комплимент