да у меня как то само так получается что в рамках, но блин время пожрать я млин всегда нахожу, даже когда его нет, а банально сходить чай попить,фиг вам! Я не могу найти деньги что бы косметику купить, но на жрачку деньги есть!!!!

вообщем я просто хочу что бы у меня дома весел веселый календарик, и что бы я радовалась каждому дню!!!!

Блин, а чувство страха до сих пор меня не покидает!!!!!! все равно вот сижу и чего до боюсь!!!!!!!!

Р—СЂСЏ ты себя РІ жесткие рамки загоняешь. РћС…, Р·СЂСЏ... Рљ себе надо относиться нежнее, СЃ пониманием, СЃ терпением... Рё это верный путь Рє гармонии (Рё гармоничной фигуре).

Да, завтра 1-е сентября, начало нового календарного месяца, нового сезона... самое время настроиться и начать жить подругому.

Удачи!

Пы.Сы. Мы не поднимаемся до уровня наших возможностей, а лишь опускаемся до уровня наших оправданий.

и как раз заново шреды начну делать.... вроде бы все просто!!!!! и мудрить ничего не надо

РќСѓ вобщем РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ-РєР° СЏ идею Р’РёРєСѓСЃРё, 30 дней без зажоров Рё СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°! Рё так уже РјРЅРѕРіРѕ чего попробовала, уже календарик нарисовала, РІРѕС‚ такой 

чайник есть, времени пить нет, ну завтра точно не будет, а так, да все возможно, я даже сейчас заковала себя в рамки......... эх, жизнь научит

Нуууу.... я считаю (и мой опыт похудения это подтверждает), что если питаться по методике подсчёта КК - и укладываться в этот самый КК - то можно и поздно вечером ужинать. Всё равно работает.

Еще думаю, что банкой тунца ты точно не наешься, а вот банкой фасоли - вполне реально.

У тебя на работе чайник есть?

Пы.Сы. Пошла домой. Вечером загляну. Не грусти и не дёргайся - всё хорошо будет

ну в нерабочее время с ужином еще более менее понятно, а вот на работе как быть? у меня как раз с 5до7 самый пик, когда времени и в туалет нет сходить, там уж и не до еды, хотя часов в 8 я смогу поесть, думаю не сильно поздно, можно консервированного чего нибудь взять, фасоли или тунца, вот только открывашку найти нужно, но это уже не проблема

Грудку РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ свари....или отвари РЅРµР±РѕР»СЊС€СѓСЋ порцию РјР°РєР°СЂРѕРЅ Рё расплавь РЅР° РЅРёС… сверху небольшой кусочек сыра.... РёР»Рё доведи РґРѕ готовности РѕРІРѕС‰РЅСѓСЋ смесь РёР· пакетов (можно СЃ СЂРёСЃРѕРј типа "гавайской").... или РєСѓРїРё баночку фасоли РІ томатном СЃРѕСѓСЃРµ.... РІ Р·Р°РІРµСЂС€РµРЅРёРё ужина можешь выпить горячего чая СЃ мармеладками. РќР° 1 чашку чая - 1 штучка. Пей, сколько влезет))

Вообще вариантов быстрого и сытного ужина полно. Творог хорошо есть время от времени, но не постоянно же.

Вечером перед сном можно выпить пустырника - чтобы легче засыпалось и крепче спалось.

нет, я его хочу на завтрак, просто на ужин не знаю что кушать, на работу если что-то еще брать, то к вечеру пропадет холодильника то нет, у меня с ужином вечные проблемы,и на рабрте и дома, до него часто уже не доживаю

РќСѓ так Рё добавь РІ меню СЃР»Р°РґРєРѕРіРѕ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ. РўС‹ же его любишь, РЅР° него постоянно срываешься.... Так зачем организм провоцировать? РҐРѕС‡РµС‚ РѕРЅ сладкого - дай ему сладкого. До того, как РѕРЅ начнет требовать. Р’ разумных пределах Рё именно того, чего хочется (РЅРµ надо стараться заменятьвредные сладости РЅР° полезные). РќРµ надо. РќРµ сейчас. 

Творог на завтрак, творок на ужин.... ты уверена, что он тебе не надоел? Ты действительно хочешь есть его 2 раза в день?

уже наверное ничего ((((

а так творог люблю очень с фруктами, курицу люблю, фрукты, и сладкое очень люблю, почему то решила что без него проживу, ну пол года не плохо держалась, а потом эх............

А что любишь из еды?

ну думаю на завтрак творог с персиком и кофе

на обед рыбка с овощами

ужин... не знаю пока, с работы прихожу поздно, а на работе времени есть нет может за кефиром или творогом схожу

в течении дня фрукты

если опять не переклинет, то так.....

Угу. Вот, правильные выводы сделаны - значит, можно двигаться дальше.

Самое главное: помнить - организм не обманешь, не обхитришь, не принудишь... Вообще-то, он тут главный. � еще надо его слушаться (и слушать). � еще с ним хорошо бы подружиться. Потому что враждавать со своим собственным организмом - это тоже самое, что враждовать с самой собой. Не стоит.

Завтра что планируешь? В плане организации питания?

худела я неправильно немного, много спорта, мало еды,куча запрещенных продуктов, только я не думала что меня сможет коснуться такая ерунда, из которой уже как третий месяц выкоробкаться не могу, а трезвости в рассудке все нет..........когда такое состояние становится все равно на все.....

Приветик! У меня тоже самое! Я за 2 месяца набрала почти 10 кг. Это ужасно... Когда встала на весы.уже была почти 90кг.Вот тут то я остановилась и поняла,что все что с таким трудом было сброшено,опять вернулось...� начала все заново!Стала снова вести дневник и записывать,все что ем. Это очень помогает остановиться,когда видишь,что норма на сегодня уже съедена.Сейчас вторая неделя с моего " НОВОГО НАЧАЛА". Результат - минус 600 грамм,начала пить воду,начала ходить в бассейн и гулять по часу.Объем уходит лучше чем вес.Стараюсь не есть после 18 часов.

Оттуда. Скорее всего худела до этого не правильно. Нельзя себе что-то запрещать - потом это "что-то" как наркотик становится.

А от переизбытка углеводов состояние и правда неадекватное. Помню.

Как до этого худела? Какой коридор был? Сколько спорта? Бели ли продукты, которые ты старалась вообще не есть (заменять их на "полезные аналоги")? Практиковала ли разгрузы?

меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃСЋ трясет, СЏ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РІ чем дело, РјРЅРµ страшно, РјРЅРµ очень страшно, СЏ РЅРµ хочу РЅРёРєСѓРґР° выходить, СЏ очень Р±РѕСЋСЃСЊ,РЅРµ РїРѕР№РјСѓ откуда взялся этот страх, СЏ хочу что Р±С‹ кто РЅРёР±СѓРґСЊ протянул РЅРµ СЂСѓРєСѓ помощи, РЅРѕ никто РЅРµ понимает что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, СЏ понимаю, что РІ нормальном адекватном состоянии СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ оправдать это состояние,  СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ его понять, РЅРѕ РјРЅРµ очень очень страшно, СЏ давно РЅРµ испытывала такой страх,страх перед СЃРѕР±РѕР№, такое ощущение что СЏ готова Рё себя сожрать!!!

откуда, откуда это????

Привет! РЈ меня примерно тоже самое было СЂРѕРІРЅРѕ 2 РіРѕРґР° назад - Р·Р° 2 месяца РґРёРєРѕРіРѕ жора набрала назад 8 РєРі.... Остановиться РЅРµ могла. Успокоилась только тогда, РєРѕРіРґР° реально перестала влезать РІ большинство СЃРІРѕРёС… вещей Рё носить стало РґРµР№СЃС‚вительно нечего. Как-то отрезвило немного...

�сходя из собственного опыта могу тебе посоветовать сейчас попробовать какую-нибудь другую систему питания (не диету, а систему!!!) - например: минус 60, раздельное питание, белкого-углеводное чередование, протасовку... в общем - любую систему, где не ограничено количество пищи, а существуют условия по времени / сочетаниям. � голодная не будешь, и кушать будешь любимые продукты, и отвлечет это тебя от зажров. Еще и худеть наконец начнешь. А потом можешь на подсчет КК вернуться, это никогда не поздно.

Знаешь, не бывает безвыходных ситуаций, надо просто настойчиво искать выход - не помогает одно, пробуем другое, и далее, далее, далее - пока не поможет. Главное, руки не опускать, а как в басне про двух лягушек, попавших в лоток со сметаной - не смотря ни на что продолжать бороться. � всё получится

я не могу.......... я сдаюсь уже просто!!!! я не знаю как так вышло, меня просто начало трясти, и я в беспамятстве начала мести все подряд!!!!!!!!!!!!! я практически все свела на нет!!! как так получилось??? я не понимаю, я не знаю!

Да уже давно пора чисткой заняться, но только не как в прошлый раз, а то получилось, что я отказалась от людей которые мне действительно друзья! С некоторыми людьми я не общаюсь уже и не капельки об этом не жалею, у них своя жизнь, у меня своя..........

Совсем неплохо. Особенно хороший пункт - №4. Я тоже уже полгода зачистку в рядах провожу...

ну все таки вчера был не полностью пустой день,хм... ну не плохо так все

А еще

3.Приготовила рыбку, а то опять на работе без обеда останусь

4. Оборвала связь со знакомой,общение которой мне не приятно, я просто ей об этом сказала, не хочу вообще поддерживать никаких связей с этим человеком!

ну позитив от вчерашнего дня

1. пошла к бабушке без страха сорваться,так как уже сорвалась

2. Выспалась, вчера вообще намутила делов, просто выпала из жизни, проспала 12 часов!!! зато бедный телефон разрывался от звонков, пока батарея не села

и все....... больше ничего найти не могу!!!! у меня вчерашний день как-то выпал из жизни....Я впринципи даже и за нервный жор себя не ругаю, но когда я уже реально начинаю осознанно фигней страдать, вот это уже мне ну оооочень не нравиться!

Стоять. Ты забыла перечислить позитив )))) Не нарушай свои же правила. Ну съела и съела, чо ж теперь. Я тоже неделю жрала (нервно) - с мужем разводилась. Пока не развелась, но видать не за горами. 2 кг вернула, что на моём участии в гонках сказывается - не только перед собой стыдно, но и перед остальными участниками.

Кстати, возьми себе за правило - захотела съесть - 10 раз отожмись, сделай 10 приседаний, 30 раз качни пресс, выпей стакан воды, а потом пожри ))))) Я вот ща так борюсь. Тут одно из двух - либо хоть как компенсируешь сожратое, либо станет лениво )))))))))

пипец........... чет я сегодня конкретно ужралась!!!!!!!!! даже при моем питании это просто ужас!! Вот в такие моменты кажется что это конец!откуда столько нелюбви к себе, если я пичкаю в себя столько всякого г....? я туш себе не могу купить,зато прожираю я все с великим удосвольствием!!!

упс..... чет мозг снова покинул меня....... зараза..........

эх... вот она,ошибка.... вместо того, что бы ну даже думать о том, что я могу сделать завтра днем,как думаете о чем я думала??? правильно, о том, что бы пожрать!!!!!

напал нервный жор, причем я реально почувствовала нервный голод, аж ночью вскочила,да еще сон этот ужасный!!!!! Сварила кашу, ибо греха от нее все таки меньше...... так теперь новая задача, чем занять себя днем позновательным интересным и полезным я придумала, теперь нужно придумать отвлекающее занятие ночью, что б больше такого не было!!!

СЏ сейчас РЅРµ РЅРѕСЋ, СЏ просто думаю, РїРѕ какой причине это могло произойти,  С‚очнее СЏ знаю,РјРЅРµ РІСЃРµ таки кажется перенерничала РЅР° работе,  РІР±РёР»Р° себе РІ голову что меня уволить должны, так еще Рё СЃРѕРЅ этот приснился РЅРµ РёР· приятных,тоже между прочим Рє работе относящийся . РҐРј...

чето жратеньки охото..... спать наверное лучше пойду!!!

Привет пуська! я кстати это сама поняла, у меня все подруги ныли и до сих пор ноют что не могут найти работу, а я взяла и нашла, обзвонила кучу объявлений, да и мама говорит, уволят, ну и хорошо, будем что нибудь по спокойнее искать. я вообще поражаюсь как я с такой неустойчивой психикой там работаю, у меня девченки и полу часа не выдерживают!!!

На самом деле сегодня была жесть!!! в обед думала просто сума сойду,даже курить вышла, потому что просто расплачусь! Вот такая вот я, но потом собралась, и даже по количеству сошлась с кассой, что и так редко бывает, так что гуд,сегодня я справилась практически без помощи. Да и пока рано панику включать, вот приедет начальница, тогда уже и видно будет

А еще у меня начинают складываться отношения!!! Саша все время заезжает ко мне на работу, с другом домой меня отвозят! Помогают с уборкой... ну загадывать тоже не будем.....просто даже не понимаю, зачем??? он меня видит около часа, а я усталая, измученная, ни на что не способная , а он приезжает и говорит что ему меня накормитьь хочется и убаюкать, м да... куда более то?

Было РґРёРєРѕРµ желание пуститься РІ зажор, РЅРѕ СЏ захомячила творога СЃ бананом  СЏР±Р»РѕРєРѕРј Рё успокоилась, правда бутылка активии РІСЃРµ таки лишней была, РЅСѓ РґР° ладно, повторюсь, РЅРѕ это лучше чем РїРѕР» кило шоколада

мама кстате РјРЅРµ тоже сказала, что Р± СЏ РЅРµ переживала  Рё рано РЅРµ пониковала Рё РІ каждой ситуации искала только положительные моменты. РЈ меня вообще СЃ мамой отношения очень хорошие сейчас складываются, РѕРЅР° сейчам РјРЅРµ помогает как РЅРёРєРѕРіРґР°!!!!

так что все хорошо!!!!!

Не волнуйся, на самом деле найти работу не так сложно, как кажется, если ты ХОЧЕШЬ её найти.

Привет викусь! Рада что ты вернулась, щас надо к тебе забежать!

А зачем руки то опускать, если все действительно хорошо

сегодня денек конечно тяжеленький!!! На площадку пришла пораньше что б убраться, но воды не было, ЗАТО наконец разобрала бассейн с шарами, выгребла от туда кучу мусора, уберусь завтра на смене!!!!

Появился страх потерять работу, до сих пор не воспитала в себе чувство ответственности, а я ведь в самом ужасном случае не только работу могу потерять, но и попасть на деньги, да и вообще у меня под ответственностью дети! Кто знает что им в голову взбредет!!!! Да и администратор мне моя не нравиться, не люблю людей, которые слишком много на себя берут и много из себя строят.Сегодня был не совсем приятный инцидент, но я не спавнялась с плинтусом и мне кажется сумела выйти из ситуации, спасибо еще конечно девченкам!!! перевели тему! Значит люди ко мне не плохо относятся!

Опять таки, Рє концу смены приехал РєРѕ РјРЅРµ парень СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё,  СѓР±СЂР°Р»Рё вместе площадку!!! Правда тоже Р±РѕСЋСЃСЊ что начальство это РЅРµ РѕРґРѕР±СЂРёС‚, это Р¶ надо было лене додуматься туда залезть!!!!!

Нужно наверное выполнять свою работу так, что бы за плюсами проскакивали все таки минусы, но их не было столь заметно. Вот будем стараться делать так!!!!!!!!

Выпила пепси стакан еще я, к обеду нервишки начали шалить, хотелось чего нибудь вредного и пить! Пусть уж будет пепси чем пол кило шоколада!!! Это благо я еще денег не взяла на работу, щас об этом не жалею!

Немного устала, поэтому надо спать,завтра тоже будет день не из легких!!!!Но все равно по поводу работы я очень волнуюсь!

Оп-па!!!!!!! Вера работает над собой:))

и так, чего хорошего и полезного было сегодня

1. Встретилась и поболтала с мамой, съездили с ней в универ,заплатили за учебу, и договорились на счет перевода на индивидуальный график обучения, что бы можно было и работать

2. Получила аванс, отдала долг

3. наконец-то убралась дома, теперь так хорошо, самой же приятно

4. Узнала на счет фитнеса в одном клубе, мне не подходит график, будем искать другой

5. Опять таки встретилась СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, неплохо посидели, РЅРѕ РѕРЅРё практически заставляли меня СЃ РЅРёРјРё выпить, РЅРѕ СЏ сохранила трезвый СѓРј, Рё РІСЃРµ таки общение некоторых личностей СЏ немного сокращу, РёР· всех только РѕРґРЅР° РїРѕРґСЂСѓРіР° спросила РїСЂРѕ РјРѕР№ набор веса Рё как СЏ его скидывать Р±СѓРґСѓ,  РЅР°СЃС‚оящим РґСЂСѓР·СЊСЏРј РІСЃРµ равно РЅР° РјРѕСЋ внешность,  РіР»Р°РІРЅРѕРµ РјРѕРё человеческие качества Рё что Р±С‹ РјРЅРµ было комфортно

6. Гуляли с парнем, может все таки из этого что то и выйдет, время покажет

7. Много ходила пешком

8. Мама скорее всего пока не сможет приносить мне с работы творог, но рядом со своей работой есть магазинчик молочных продуктов из кизляра, не дорого и я думаю качественно, поскольку даже у йогуртов срок годности более-менее реальный, около недели, теперь затариваюсь там ))))

Короче сегодня день мега позитива!!! Да СЏ сделала РЅРµ мало дел!! РЇ молодец,  С‡С‚Рѕ еще сказать???

Приветик!!!!Прочитала твои записи последние! Слушааай,так держать))) Читаю мысли девушки умной,а не нытье маленького ребенка)))) Продолжай в том же духе)))

Я себе тоже дневничок завела)) забегай /community/post.php?topic_id=26528 )))

Да РІСЃРµ Рє тому, что жизнь РЅР° этом РЅРµ заканчивается!!!! СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны,РґР° действительно РґРёРѕРЅ очень помогает, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ РІРІРѕРґРёС‚ РІ зависимость! кто-то РЅРµ воспринимает это РЅР° столько буквально, РЅРѕ РјРЅРѕРіРёРµ забывают что наша основная цель придерживаться Р—РћР–, то есть Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ Рё активному образу жизни, Р° РЅР° деле получается что???? Р° то что РјС‹ СЃРёРґРёРј Рё считаем набранные калории - сожжаные калории, конечно так жить гораздо просче,если зациклиться РЅР° чем то РѕРґРЅРѕРј, РЅСѓ РІ жизни есть еще куча всего, как приятного, так Рё РЅРµ очень, реальные проблемы  Р±РѕР»РµРµ значимы, чем набранные 300 Рі РёР·-Р·Р° съеденой РЅР° ночь конфетки....

хотя сама РЅРµ далеко ушла, хотя нет далеко,  РЅРµ РЅР° 300 Рі, Р° РЅР° 10 РєРі!!!!!