Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Иногда черная полоса становится взлетной.

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вы можете менять свои взгляды, вы можете менять свои мнения... но всегда сохраняйте Ваши принципы: меняйте листья, но всегда сохраняйте корни...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вер, ну нипиши хоть что-нибудь???

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже чет не совсем поняла smile (((

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чем помочь?

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вообщем дело обстоит в чем.......

я знаю,меламори_ снова скажет что мне нужна помощь психолога,но я пока попробую начать в чего все началось. кажется я поняла основную суть проблемы.................

года  3 назад я видела на видео понрно в главной роли с моим папой,помогите!!!!!!!

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И пиши почащее, мы скучаем же ) И фотки кидай давай )))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верочка, я искренне за тебя рада!!! Всё у тебя получится smile!!! Дерзай )))

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень хочу запомнить это состояния и этот день, потому что я Счастлива!!! я не знаю че почему и как, но я действительтно на позитиве!

Я не хочу больше лежать дома на кровате и наполнять свое пузо! Я хочу сходить в кино, научиться кататься на коньках, сходить в театр, съездить в другой город! 

передо мной открыт весь мир, я столько всего пропустила!!!! 

Я все наверстаю, обязательно!!!! У меня есть поддержка, у меня есть друзья, у меня есть все!!Все что нужно!

Все, пока вечно лежащая и жующая вера! 

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин,опять ломает, вроде все нормально!

Но черт......

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, и мине тоже нравиться. Я вообще начала приходить в себя, ттт!!!!!

В себе немного разобралась, На недели всего 2 зажора, правда опять подрят ( 

Ну вообщем взлетаем! 


А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошее название )))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, ты давай там на учёбу налегай smile!!! Тогда и времени на еду не останется,и  мозг переключится ))) Так что всё правильно smile!!!

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ) я так более менее в норме.... правда сегодня ем.... решила блин отдохнуть, а вот почему то другого способа как поесть, много поесть не нашла (((( 

написала заявление на увольнение, нужно все долги в универе разбирать! Поработать я еще успею, а вот образование получить мне все таки надо!!!!!! В деньгах я так сильно не нуждаюсь,  мама обещала помочь с деньгами.

Я вообще тоже подумала о том, что я просто не хочу взрослеть!!!! Не могу оторваться от мамы, хотя у меня с ней даже больше дружеские отношения......Постоянно вспоминаю себя ребенком.Но с другой стороны хочу добиться независимости и самостоятельности.....

Пытаюсь забыть о еде, но вокруг все только об этом и говорят.... 

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верунь, как ты там? Мы волнуемся smile

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

идиотская работа, у меня сейчас просто треснет голова! 350 детей за день! Весь день шум и гам!!!!  Сейчас такая работа все таки не для меня, хочу спокойствия.

В понедельник пойду писать заявление на увольнение, все таки мне сейчас учиться надо, поработать еще успею, и вообще психику в порядок привести, а с такой работой я себе только все усугубляю.

Вообщем как бы мне этого не хотелось, но расстаться мне нужно именно с работой, потому что во-первых, объедаюсь я на выходных, и как я не пыталась привести в порядок режим выходного дня, у меня это не получилось, во-вторых,я все таки очень там устаю, и многие не выдерживают,  у меня уже 3 напарницы сменилось! А я все там.Вообщем попробую вновь взяться за учебу!

ой моя голова... она щас взорвется просто!!!!

 

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наткнулась тут у девочки в дневнике. Решила тебе скопировать.

Булимия — это зависимость (аддикция) от еды (см. мою статью «Зависимости»). Аддикция к еде имеет две формы — переедание (булимия) и голодание (анорексия).

В этой статье я расскажу о своём опыте лечения клиентов, страдающих булимией.

Слово «булимия» переводится как «зверский аппетит».

Зависимость от еды возникает тогда, когда еда используется в виде средства изменения психического состояния (как аддиктивный агент, такой же как алкоголь и наркотики).

Цель изменения состояния сознания — уход от реальности. Переедая, человек уходит от неустраивающей его субъективной реальности. В момент раздражения, неудовлетворённости, неудачи и скуки возникает стремление «заесть» неприятность, используя для этого процесс еды. И это удаётся сделать, так как во время приёма пищи происходит фиксация на приятных вкусовых ощущениях и вытеснение в подсознание неприятных мыслей и чувств. При этом появляется стремление затянуть процесс еды, посредством медленного употребления пищи, либо использования большого количества еды.

Такой способ ухода от реальности может оказаться достаточно эффективным способом контроля своего настроения, приводя к быстрому формированию зависимости. Эта зависимость является и психофизической. Зависимость от еды, как от средства ухода от реальности — это психологическая зависимость. Зависимость организма от чувства голода и его удовлетворения — это биологическая зависимость.

Биологическая зависимость возникает очень быстро, когда нарушается механизм возникновения и удовлетворения голода. Булимик постоянно эксплуатирует процесс удовлетворения голода, что приводит к тому, что механизм возникновения голода «ломается». Он начинает включаться тогда, когда человек не голоден, и более того, когда пища ему вредит. Процесс удовлетворения голода начинает включаться сразу же при снижении содержания глюкозы в крови, наступающем после очередного приёма пищи. Таким образом, булимик испытывает голод сразу после приёма пищи. И если первоначально он поглощал еду, когда голода не было, чтобы «заесть» неприятности. Теперь он, действительно, постоянно голоден. Так возникает биологическая зависимость. Человек ест всё больше и всё чаще. Чтобы окружающие не замечали этого, он уединяется и ест украдкой.

Булимия приводит к следующим физиологическим проблемам: нарушается микрофлора, работа и строение желудка и кишечника; постепенно атрофируются мышцы желудка и кишечника; нарушается обмен веществ, плазма крови, работа поджелудочной железы и печени, затем — работа почек и всей выделительной системы, затем нарушается сексуальная и детородная функция, у молодой женщины — булимика может начаться климакс. В конце концов, если не принять меры, булимия заканчивается «заеданием» себя до смерти.

Сейчас я расскажу о психологических особенностях булимиков.

Люди, страдающие «зверским аппетитом» обладают некоторыми характерными особенностями. Эти особенности есть и у других людей, но одновременно встречаются, в основном, у булимиков.

Чертами характера булимика часто является страстность, любовь к жизни, любознательность, ненасытность в общении и любви, перфекционизм (стремление к идеалу), максимализм (или всё или ничего). В семье детства булимики имели строго отца или мать, контролирующего, имеющего строгие принципы, навязываемые всем членам семьи. В семье детства булимики принуждались к определённому питанию (что есть или сколько или когда). В семье мог быть даже культ еды, а кто-то из родителей имел лишний вес. Один или несколько членов семьи булимика во время детского развития булимика (в какой-то период от зачатия до 21 года) имели зависимость (алкоголь, наркотики, таблетки, азартные игры, еда и пр.). Поэтому большинство булимиков имеют созависимое строение личности (см. мою статью «Созависимость»). В семье детства родители по отношению к ребёнку, ставшему булимиком вели себя так, будто его желания и чувства не важны. Вместо этого предъявляли высокие требования (к поведению, учёбе и т.д. — или хотя бы к чему-то одному). В своей семье булимик почти всегда чувствовал себя непонятым и одиноким. Одиночество — это очень знакомое для булимика чувство.

Булимия лечится достаточно долго — от 2 лет в ТА-терапии, и от 5 лет в других психотерапевтических подходах. Это связано с тем, что за булимией стоят очень серьёзные проблемы личности, с каждой из которых приходится работать отдельно.

Как и многие сложные психологические проблемы, булимия решает для человека сразу несколько задач. А вернее помогает не решать сразу несколько психологических задач и проблем.

Моя практика показывает, что у многих булимиков были сложные отношения (со скандалами и сильными эмоциональными переживаниями) с матерью. Я часто слышала от булимика, что он (а вернее она, поскольку большинство булимиков — женщины) ненавидит свою мать. Но одновременно такая женщина — булимик очень привязана к матери. Обжорство и последующая рвота при этом символически отображает её конфликт с матерью: она обожает мать (наполняет ею себя), а затем — освобождается от матери, поскольку её реальную мать небезопасно допускать так близко. Это одна из нерешённых психологических проблем булимика — здоровое отделение от матери (от родителей).

Другое моё наблюдение связано с сексуальностью булимиков. Как правило, булимики в детстве испытали неприятную или пугающую ситуацию, связанную с сексом. При этом они не всегда являлись участниками этой ситуации. Они могли наблюдать такую ситуацию, и этого вполне достаточно, чтобы получить травму. Последствия травмы таковы, что булимик амбивалентно (т.е. имеет два противоречивых отношения) относится к сексу, к своей сексуальности и к мужскому пенису. В одно время они (булимики) могут быть ненасытными в сексе, а в другое время секс и мужчины вообще вызывает у них отвращение.

Эта амбивалентность символически проявляется в булимическом поведении: объедаясь, женщина-булимик символически впускает в себя пенис, наполняется им. Рвота — это отвержение пениса, отвращение к нему.

Это нерешённая психологическая проблема булимика, которая мешает жить полноценной сексуальной жизнью, быть удовлетворённой в сексуальных отношениях, строить долгосрочные любовные отношения с мужчинами.

Следующая нерешённая психологическая проблема женщины-булимика связана с реализацией материнской функции. Чаще булимией страдают нерожавшие женщины. Для них многократное наполнение себя едой (увеличение живота) — символическая беременность, а рвота — избавление от беременности. Возможно, у женщины есть страх (или другое препятствие) иметь реальную беременность и реальные роды.

Если женщина-булимик имеет детей, то часто она считает, что она — неидеальная мать. Кроме того, такая женщина бессознательно (не осознавая этого) винит своего ребёнка (или семью в целом) в том, что она должна многое делать для них, а сама остаётся неудовлетворённой. Семья мешает женщине-булимику получать удовольствия. А для булимиков удовольствие — это то, без чего им трудно прожить.

Ещё одна нерешённая проблема булимика — сложные отношения с гневом (своим и других людей). По представлению булимика, гнев — это плохая эмоция, которую нужно по возможности избегать. Избегая проявлений гнева, булимик часто не позволял себе гневаться, когда его обижали. Булимик не умеет адекватно выражать свой гнев, поскольку в детстве не имел возможности научиться этому. В детстве за выражение гнева булимик подвергался жестоким наказаниям или презрению. Поэтому за всю жизнь булимик накопил огромное количество гнева, который сидит внутри него и распирает. Пережёвывание еды — это агрессивное действие, рвота — ещё более агрессивное действие. Акт пережёвывания большого количества пищи и последующей рвоты помогает освободиться от некоторого количества накопленного гнева. Но «выпущенная» порция гнева столь невелика, что уменьшение накопленного гнева почти незаметно.

В ТА-терапии я помогаю булимику выразить весь его накопленный за всю жизнь гнев безопасно для него и окружающих людей. В ТА существуют специальные техники, помогающие это сделать. И одновременно булимик учится справляться с вновь возникающим гневом, адекватно отвечать на гнев других людей, выражать гнев «здесь и сейчас», не проглатывая и не накапливая его.

И, пожалуй, одна из самых сложных нерешённых психологических проблем булимика — это очень низкая самооценка. В детстве он чувствовал себя неважным, незначимым или даже никчёмным. А критичные и требовательные родители (или один из родителей) постоянно били по его и без того заниженной самооценке. Низкая самооценка и отсутствие чувства значимости его мыслей, чувств и потребностей, делают булимика особо зависимым от других людей. Булимик чрезвычайно чувствителен к мнению других людей, он оценивает себя и свои поступки, исходя из их мнения. Его может ранить самая безобидная шутка. Он выстраивает своё поведение, исходя из мнений других людей или СМИ. Кроме того, без чьей-либо помощи булимик не умеет благоприятно справляться со стрессами. Скука, печаль, неудовлетворённость, депрессия — это чувства, которые возникают у билимика довольно часто. Особенно в моменты ссор или проблем в отношениях с близкими. Без любви и/или уважения других людей, булимик считает себя несчастным, и до такой степени не ценит себя и свою жизнь, что готов разрушить её. Булимия — это медленное убийство себя.

Многие специалисты советуют булимикам избегать стрессов и неприятных ситуаций. Это не только не решает проблему, но и сложно реализуемо. Булимик большую часть времени чувствует себя одиноким, а чтобы избегать стрессов, ему придётся ещё больше ограничить своё общение. Так он очень скоро окажется в изоляции. А тех, кого он выберет (с кем ему приятно и безопасно общаться), он обременит огромной ответственностью — они будут вынуждены сдерживать свои чувства, чтобы не ранить булимика.

На самом деле, булимику необходимо научиться уважать себя, быть сильным, давать отпор агрессивно настроенным людям (в том числе и родителям), справляться со стрессами. Научиться быть значимым человеком, живущим своим умом. Это позволит булимику стать свободным в общении и организации своего дня.

В ТА-терапии я совместно с булимиком, работаю на ослабление симптома. Булимик многократно сокращает периоды обжорства, и, одновременно, работает над своими нерешёнными психологическими проблемами. Полностью вылечить булимию, не решив эти психологические проблемы не возможно. Но как только булимик решает эти проблемы, булимия уходит навсегда, поскольку в булимии как в защите от психологических проблем больше нет необходимости. Те задачи, которые решала для человека булимия, уже решены.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иди к врачу. Совсем не главное сейчас налаживать пищевые привычки. Начнёшь пить таблетки, успокоишься, снимешь запрет. Пару дней отъешься, а потом просто будешь нормально питаться. Ведь на самом деле - всё можно. Просто ты почему-то решила, что нельзя, а запретный плод сладок.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну к психотерапевту я не ходила. потому что сегодня чертов срыв, утром встала и решила что пойду и нажрусь, дура!!!! вот надо было??? и естественно весь день провела дома, пол дня спала. 

На завтра себя подстраховала, что бы утром свалить из дома, нужно на работу приехать, а потом меня заменят и я свалю оттуда, правда что я буду  делать все это время,не знаю.... потому что прием у врача с 3-х часов. Наверное пройдусь по магазинам и поищу себе хотя бы брюки, потому что носить мне нечего ващееееееее.Могу сразу догадаться, что будут слезы, потому что в нормальный размер я не влезу.... неприятно это снова осознавать. 

С одной стороны я очень не хочу пить таблетки, но с другой теперь наконец до меня доперло, что без них я не выберусь, нервы стали вообще не к черту, я то просто расплачусь в автобусе по дороги в универ, то у меня резкие вспышки радости непонятной, потом опять слезы, снова срыв......

Вчера вообще дошла до крайности, блин, не думала что у меня мозг на столько отключится, я просто сперла из супермаркета шоколадку и жрала ее пока ходила там, причем я была с подругой.... не знаю видела она или нет, но это просто полный ппц, я блин везде себе лазейки найду!

Пытаюсь смериться с той мыслью, что все сразу и резко не получиться, что бы побороть это нужно восспитывать все пищевые привычки заново. И сдаваться я не собираюсь! Все таки каждый день происходит изменения, например я хоть и при срывах, но сегодня выкинула половину чего купила, какая разница, все равно деньги на ветер, ну нафин спращивается тогда покупать????

главное решить вопрос с универом, ну не могу я туда ходить!!!!!!чувствую себя настолько не комфортно, что хочется бежать,хотя вроде бы все ничего, но там я чувтвую себя такой жалкой, унижанной, уже бесит, что все обсуждают мой вес..... хотя у меня настолько уже эта мысль в голове засела, что кажется просто.......... Но временное отступление это еще не поражение, может пока позвонить куратору, сказать что пару недель я пока не смогу приходить,  и пока меня не будет так выедать эта проблема..... не знаю.... 

С мамой вчера хорошо поговорила, она уже даже согласна перевестись на заочку,  у нас все равно не половины пар, хотя.... не знаю, просто если объяснить преподам что я именю небольшие пробдемы, может откликнуться? люди же все таки..... ну прсмотри

вообще, почему я ищу во всем только лишь негатив то???? допустим нужно как то отвлечься, чем нибудь заняться, но чем???? Вот после сеанса психотерапевта приеду я домой и что мне делать??? Как можно хорошо провезти остаток дня??? просто не задумываять ни о чем, просто заняться чем что мне нравиться... что объедаться опять? вот блин щастье........ хочу жить! Хочу...хочу завтра я пойти и покататься на коньках! Вот,  правда я ни шиша не уменю, вот теперь буду точно как корова на льду, а одна я тем более буду смотреться глупо и смешно...... и я сильно сомневаюсь что со  мной сможет кто-то пойти.... 

Вообщем я снова в тупике.......

 

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты справишься. Опытный врач знает, какие задать вопросы.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позитивное блин утро,хочу прям сразу, пойти и нажраться........

к врачу сегодня я выползу-это 100%. Вот только что мне ему сказать? Здрасти, я Вера, я обжора!

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

без комментариев..это то,что помню.....завтра к врачу


ККАЛ
УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

4113 523 163 199

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне муж сегодня обалденные беременные брючки купил! А то ходила как обсос какой-то, в дырявых джинсах

 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну все пиз....ц, не влезла в последние джинсы,и то они со старых времен ходить теперь кроме спортивок не в чем, млять, так знала же что не фиг их одевать даже пытаться, меньше знаешь крепче нервы!!!

Новые покупать не хочу, все равно ничего нормального на эту тушу я не найду(

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, ты получила поддержку родных, тебя поддерживают здесь. Сегодня среда, у тебя выходной. Ты идёшь к врачу?

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще мне мама сказала такую вещь, которая меня немного тормазнула с самоедением и гонением себя

Когда я как бы на вид сделала, что у меня все хорошо, и решила не грузить маму с очередным зажором, не пошла в универ, мама позвонила, я сказала, что я съездила и у меня все хорошо, она сказала мне что я очень сильная и молодец и что совсем справлюсь, там еще много чего, я просто перестала ее слушать и начала плакать, правда старалась вид не показать. Капец, мамочка в меня верит

Потом я все таки спалилась, она позвонила и я просто начала в трубку реветь, от того что мне приходиться тупо врать. Мама сказала, что знает что я не ходила. что ничего в этом страшного нет(хотя последнее время она просто орать уже на меня начинала по этому поводу, и вообще говорила что нужно с этим заканчивать и тд), что я все наверстаю, что она понимает что мне тяжело и ее главная задача любить и понимать меня ТАКУЮ КАКАЯ Я ЕСТЬ! Она рядом, она меня поддерживает,она меня не бросила, как я думала,дура

А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.