�того за гонку: 1805 баллов

темпы по сбросу веса сбавила...видно вода уже вся лишняя вышла. но объемы уходят!

Отчет Р·Р°  20 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Р’одица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ (занятие Aqua-ABS– 45 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Р”СѓС€, гель,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР° -10

5.  Р•РґР° (СЃ мурчалками)     -0

Дополнительная программа.

1.        Р°)  РїРѕРјС‹Р»Р° машину РЅР° бесконтактной РјРѕР№РєРµ СЃ натиркой РІРѕСЃРєРѕРј- какая РѕРЅР° Сѓ меня стала красотуля!

Р±)  скормила сотрудникам вкусные гостинцы, которые РјРЅРµ подарили-сама РЅРµ ела!

РІ)  РІ обед погоняла РЅР° велотренажере-сожгла 200 РєРє

Рі)  РІРµС‡РµСЂРѕРј сходила РЅР° аква-аэробику, РЅРµ поленилась, хоть Рё пятница!

д) помогла снять квартиру (у зятя там кто-то в командировку к нам приехал)

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё  - 5

2.  РџРёР»СЋР»СЊРєР°              - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  РїРѕРЅРёР¶Рµ  - 5

4.  РњРµРґРёС‚ация           -0- Р·Р°РІС‚СЂР° обязательно сделаю!!!

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0- завтра же напишу!!!

Р�того Р·Р° день:        55 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:   1730 баллов 

Отчет за 19.08.10

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ 0 болею))))))) 

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки 0

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:30

�того за гонку:975

Отчет Р·Р°  19 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ (велотренажер СЃРѕ СЃРїРёРЅРєРѕР№ -35 РјРёРЅ, aqua-fitnes -50 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -0

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РІ обед дала нагрузку РЅР° велотренажере – сожгла 170 РєРє.

Р±) ела  РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ , порезанные как РЅР° салат, РЅРѕ РЅРµ заливала маслом Рё РЅРµ солила!!!

 РІ) прогрелась РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ РјРѕРєСЂРѕР№ бане;

Рі)  РїРѕРµР»Р° освященных яблочек (РІ церкви святили);

д)подарила бывшей начальнице очень милый букет из белых роз (на днюху).

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  Пилюлька                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже       - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»  -0

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         55 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:    1675 баллов 

Отчет за 18 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Крутила РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚ – СЃС‚ройняшка +1

    Училась крутить РѕР±СЂСѓС‡ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону –  молодец +1

    Погладила белье  –еще раз РјРѕР»РѕРґРµС† +1

    Сделала сырники  - С…РѕР·СЏР№РєР° +1

    прибиралась – красавица +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:55 баллов
�того за гонку:900 баллов

Отчет за 18.08.10

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ 0( СЏ заболела((((((((((((( 

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки 0

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:30

�того за гонку:945

Отчет Р·Р°  18 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ (С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° дорожке -35 РјРёРЅ, aqua-circuit -50 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, скраю «Fitness» ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -0

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РІ обед дала нагрузку РЅР° дорожке – 35 РјРёРЅ – 5 РєРј/час;

б) сварила куриный супчик;

 РІ) посидела РІ сауне;

Рі)  РїРµСЂРµС€РёР»Р° пуговички РЅР° брюках (подальше);

Рґ) убедила РЅР° работе  РґРІСѓС… сотрудниц перейти РЅР° Р—РћР–, дала РёРј ссылки РЅР° ДиОн.

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  Пилюлька                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже       - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»  -0

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         55 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:    1620 баллов 

Отчет за 17 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Сварила вкусный СЃСѓРї – С…РѕР·СЏР№РєР° +1

    Гуляла СЃ дочкой –  мамочка-красавица +1

    Постирала  – РјРѕР»РѕРґРµС† +1

    Приготовила ужин  - умница +1

    прибиралась – красавица +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:55 баллов
�того за гонку:845 баллов

Отчет Р·Р°  17 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ (пилатес -50 РјРёРЅ, aqua-shape -50 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РІ обед погоняла  СЃРµР±СЏ РЅР° пилатесе;

б) не ела после 19;

 РІ) РЅРµ сидела РґРѕ трех ночи!!! (токо РґРѕ 12…);

Рі)  СЃРґРµР»Р°Р»Р° РЅРѕРІСѓСЋ прическу;

Рґ) угостили нас тортом, РІСЃРµ покушали – Р° СЏ даже слюной РЅРµ изошла.

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  Пилюлька                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже       - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»  -0

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         65 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:    1565 баллов 

Отчет за 17.08.10

Основные правила:

1. Диета +10 

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +5 

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

- Сделала "ледяное обертывание", супер

- приготовила творожную запеканку

- легла спать в 23

- крутила РѕР±СЂСѓС‡  20 РјРёРЅ, уже совсем РЅРµ больно

- все разузнала про бассейн +5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё0

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:45

�того за гонку:915

Отчет за 16 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Провела разгрузочный день – РєР°Рє СЏ отлично продержалась+1

    Сходила Рє стоматологу –  какая СЏ замечательная +1

    Вымыла игрушки – РјРѕР»РѕРґРµС† +1

    Приготовила ужин  - умница +1

    прибиралась – красавица +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:35 баллов
�того за гонку:790 баллов

Девочки, схожу с дистанции... Не могу найти болталку - пишу здесь

УДАЧ� ВСЕМ!!!

Отчет Р·Р°  16 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( велотренажер -30 РјРёРЅ, aqua-running -50 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками) (замоталась, РєРѕРіРґР° вспомнила - уже РІСЃРµ съела...)   -0

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РІ обед погоняла РЅР° велотренажере; 

б) не ела после 19;

 РІ) РЅРµ сидела РґРѕ трех ночи!!! (токо РґРѕ часу…);

Рі)  РїРѕР¶Р°СЂРёР»Р° РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ утку СЃ яблоками;

Рґ) РЅРµ послала РѕРґРЅСѓ молодую хамоватую сотрудницу (хотя стоило Р±С‹…). Молодец. Сдержалась.

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  Пилюлька                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже       - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»  -0

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         55 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:    1500 баллов 

Отчет за 16.08.10

Основные правила:

1. Диета 0( совсем распустилась, РїРёРЅРѕРє РјРЅРµ 

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ 0( еще РѕРґРёРЅ РїРёРЅРѕРє 

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

- купила маску "ледяное обертывание", давно её хотела.

- приготовила плов

-легла спать в 23

- сходила в магазин за продуктами

- задумалась о покупке абонемента в бассейн +5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё0

3. Волшебные полки 0

4. Медитация 0

�того за день:15

�того за гонку:870

Отчет за 16.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +0

2. Р’РѕРґР° +0

3. РЎРїРѕСЂС‚ +0

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Выспалась - Умничка,

Была мила РЅР° работе - Молодчинка,

Пообедала - Красотулька, 

Купила билеты - Шустрик, 

РќРµ наедалась РЅР° ночь - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +0

3. Волшебные полки +0

4. Медитация (Жемчужину - перед сном) +10

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки 0

Р�того Р·Р° день: 35

�того за гонку: 1310

Отчет за 15 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Мало ела - СЃС‚ройняшка+1

    Стирала белье руками –  молодчинка  +1

    гладила пеленки – Р»Р°РїРѕСЃРєР° +1

    гуляла СЃ дочкой  - умница +1

    рано легла спать – красавица +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:35 баллов
�того за гонку:755 баллов

Отчет за 15.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +0

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Проснулась РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ - Ранняя пташка,

Съездила Рє родителям -Обязательная,

Погладила белье - Помошница, 

Доехала РґРѕ шашлыков, РЅРѕ РЅРµ ела - Волевая, 

РќРµ наедалась РЅР° ночь - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +0

3. Волшебные полки +0

4. Медитация (Жемчужину - перед сном) +10

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки 0

Р�того Р·Р° день: 55

�того за гонку: 1275

Отчет за 14.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Позавтракала - Умничка,

Сделала укладку - Красотка,

Р’СЃРµ делала РІРѕ времчя - Шустрая, 

РњРЅРѕРіРѕ танцевала вечером - победительница, 

Душевно закончила день - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +0

3. Волшебные полки +0

4. Медитация (Жемчужину - перед сном) +10

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки 0

Р�того Р·Р° день: 65

�того за гонку: 1220

Отчет за 13.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +0

2. Р’РѕРґР° +0

3. РЎРїРѕСЂС‚ +0

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Устроила разгрузочный день - Волевая,

Пила РІРѕРґСѓ СЃ лимоном - Умняшка,

Забрала РўРћ - Шустрая, 

Покрыла ноготочки - победительница, 

Приятн провела вечер - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация (Жемчужину - перед сном) +10

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки 0

Р�того Р·Р° день: 45

�того за гонку: 1155

Отчет Р·Р°  15 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( С…РѕРґСЊР±Р° -30 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РіРµРЅРµСЂР°Р»СЊРЅР°СЏ СѓР±РѕСЂРєР°;

б) нашла время пообщаться по скайпу с новыми знакомыми;

 РІ) погуляла РїРѕ набережной РЅР° свежем ветерке;

Рі)  СЃСЉРµР·РґРёР»Р° для мужа РІ аптеку – купила леденцы Рё ингалипт, чтобы горло полечил;

Рґ) посканировала слайды – перевела РЅР° цифру

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  Пилюлька                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже       - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»  -10

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         75 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:    1445 баллов 

Отчет за 15.08.10

Основные правила:

1. Диета 0(шашлыки, это явно не диетическое питание))))))

2. Р’РѕРґР° +10

3. Спорт( наверно в этом году закрыла плавательный сезон)+10

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки 0

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё0

3. Волшебные полки 0

4. Медитация 0

�того за день:20

�того за гонку:855

Отчет за 13.08.10

Основные правила:

1. Диета 0

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +5 

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки 0

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:25

�того за гонку:810

Отчет за 14.08.10

Основные правила:

1. Диета (какая нафиг диета у мамы в гостях(((((((((((0

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10( плавала, плавала Рё еще раз плавала))))) 

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки 0

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки 0

4. Медитация 0

�того за день:25

�того за гонку:835

Отчет Р·Р°  14 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Р’одица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( велик -30 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Р”СѓС€, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Р•РґР° (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  СѓСЃРїРµР»Р° РІСЃРµ перестирать РЅР° РґРІРµ семьи;

б) посмотрела много всяких фотоприколов;

 РІ) гуляла РїРѕ набережной СЃ итальянским разговорником;

 Рі) отсканировала старые фотопленки РЅР° цифру ;

д) посмотрела "битву экстрасенсов"

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  РџРёР»СЋР»СЊРєР°                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  РїРѕРЅРёР¶Рµ       - 5

4.  РњРµРґРёС‚ация   «Р—еркало»  -10

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         75 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:   1370 баллов 

Отчет за 14 августа

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Чудо кремик +10

5. Мурчалки-перед-едой 0

Дополнительные правила:

1. Хвалилки 0

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация(жемчужина) +10

�того за день:60
�того за гонку: 930+90(замеры)=1020

Отчет по замерам 14 августа

Вес 88 (0)

Талия 94 (0)

Объем бедер 114 (0)

Объем живота 111 (0)

Верх ноги 69 (0)

�того 0 баллов

Отчет за 14 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Ответственный крем 0

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Мало ела - СЃС‚ройняшка+1

    Постирала белье –  хозяйственная  +1

    Погладила пеленки – Р»Р°РїРѕС‡РєР° +1

    гуляла СЃ дочкой  - умница +1

    сходила РІ магазин – красавица +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:35 баллов
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:720 баллов