Отчет по замерам на 15 августа (без изменений)

Баг�рочка

Вес 94 кг

Объем груди 113 см

Объем талии 89 см

Объем живота 109 см

Объем бедер 118см

Объем верхней части ноги 68 см

Всего баллов: 0 баллов.

Отчет за 13 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚+10

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Делала самомассаж - СЃС‚ройняшка+1

    Мыла РїРѕР» –  хозяйственная  +1

    крутила РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ – СЃРїРѕСЂС‚сменка +1

    гуляла СЃ дочкой  - умница +1

    СЃС‚ирала белье РЅР° руках (машину так Рё РЅРµ починили, Рё завтра Р±СѓРґСѓ стирать) – РЅСѓ просто молодец +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:55 баллов
�того за гонку:685 баллов

Отчет Р·Р° 13 августа   

1. Диета +10   

2. Р’РѕРґР° +10   

 3.РЎРїРѕСЂС‚ +10 (  РєРѕРјРїР»РµРєСЃ 7-минутное Чудо Рё Джил 2-Р№ уровень вечером)

4.Крем +10

5. Мурчалки-перед-едой +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки+5

Р�рочка-умничка, ты вчера:   

-Вычитала, что рыбий жир полезен для очистки бронхов-купила...оперативная...

-купила вкусненький тортик Рё мороженое РїРѕ случаю СѓС…РѕРґР° РІ отпуск, угостила сотрудниц...сластеночка...

-подарила родственнице книжку о ЗОЖ, "Настольная книга диабетика"-называется...заботливая племянница...

-потренировалась с Джиллиан...настойчивая...

-привела ноготочки в порядок- принцесса...

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5 Рё еще 2 дополнительных пилюльки)))

3. Волшебные полки -0  ( забыла!!)

4. Медитации--10 (ПРохожу мимо)

5. Новые мурчалки  -0

�того за день: 70
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 905+70=975

Выкладываю замеры с8 по 14 августа:

Вес 69,5-был, сейчас 69,0                                       +50

Объём РіСЂСѓРґРё- 96, сейчас 95                                     +5

Объем талии- 80, сейчас 79                                     +5

Объем живота-99, не изменился

Объем бедер- 100, не изменился

Объем верхней части РЅРѕРіРё- 58, сейчас 57            +5

�того за вторую неделю +65

975+65=1040.

�того за гонку: 1295 баллов.

Отчет Р·Р°  13 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Р’одица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( С…РѕРґСЊР±Р° -30 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Р”СѓС€, скраб ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Р•РґР° (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РЅРµ ела после 19;

б) купила "волшебные" ириски SANKOM(пищевые волокна с витаминами А,С,Е)- способствуют метаболизму, нормализуют работу кишечника, снижают аппетит;

 РІ) гуляла РїРѕ набережной СЃ итальянским разговорником;

Рі)  РїРѕСЃС‚ирала джинсы СЃРѕ всей семьи;

д) полила цветочки на работе перед выходными (свои и чужие)

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  РџРёР»СЋР»СЊРєР°                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  РїРѕРЅРёР¶Рµ       - 5

4.  РњРµРґРёС‚ация   «Р—еркало»  -10

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         75 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:   1195 баллов 

Отчет Р·Р° 12 августа   

1. Диета +10   

2. Р’РѕРґР° +10   

 3.РЎРїРѕСЂС‚ +5 (только  РєРѕРјРїР»РµРєСЃ 7-минутное Чудо Рё С…РѕРґСЊР±Р° 71 минута РІ аэробном режиме)  

4. Ответственный крем +0 

5. Мурчалки-перед-едой +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки+5

Р�рочка-умничка, ты вчера:   

--утром сделала 7-минутное Чудо, сила воли-ВО!!

--Приготовила вкусные сырники со льняной мукой...выдумщица...

--на работе крутилась как пропеллер...азартная...

--так хорошо пообщалась с милыми Д�ОНесочками на форуме...болтушечка...

--купила папе гостинцы-шорты с футболками...хорошая дочка...

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5 Рё еще 2 дополнительных пилюльки)))

3. Волшебные полки -5  (РЅРµ забыла!!)

4. Медитации--0

5. Новые мурчалки  -0

�того за день: 50
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 855+50=905

Отчет за 12 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚+5

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Делала самомассаж - СЃС‚ройняшка+1

    Сварила обед Рё ужин – СЃР°РјР°СЏ хозяйственная  +1

    Купила РѕР±СЂСѓС‡ взамен сломанного Рё крутила его – СЃР°РјР°СЏ спортивная +1

    гуляла СЃ дочкой РґРІР° часа - хорошая мамочка +1

    стирала белье РЅР° руках (машина сломалась) – РІРѕС‚ какая молодец +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:50 баллов
�того за гонку:630баллов

Отчет Р·Р°  12 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( велосипед -30 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  СЃРґРµР»Р°Р»Р° педикюр;

Р±) посидела РІ саду РЅР° свежем ветерке  СЃ книжкой;

 РІ) покаталась РЅР° велике;

Рі)  РїРѕСЃС‚ирала постель;

д) сделала в духовке куриное филе

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё         - 5

2.  Пилюлька                     - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже       - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»  -0

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         65 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:   1120 баллов 

Отчет за 12.08.10

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки:

- не ела вечером

- составила план питания на след.день

- 15 мин .обруча

- 20 мин. прогулочка

- массажик+5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:55

�того за гонку:785

Отчет за 12.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

РќРµ ела после 6-ти - Волевая,

Хорошо пообедала - Умняшка,

Сходила РІ РєРёРЅРѕ - Веселая, 

Покрутила вечером РѕР±СЂСѓС‡ - победительница, 

РћРґРёРЅ личный момент - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация (Зеркало - утром Рё Р–емчужину - перед СЃРЅРѕРј) +20

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки +20 (РїРѕРєР° сидела РІ РєРёРЅРѕ, РїРѕРєР° РєСЂСѓС‚ила РѕР±СЂСѓС‡, РІРѕ душе, Рё гелю))) - вдахновение напало)))

Р�того Р·Р° день: 105

�того за гонку: 1110

Отчет за 11 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой +10 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Делала самомассаж - РѕР±РѕСЏС‚ельная+1

    Гуляла СЃ дочей - РєСЂР°СЃРѕС‚уля  +1

     Приготовила ужин - СѓРјРЅРёС†Р° +1

     Читала РєРЅРёРіСѓ – молодец какая +1

   мыла РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё РїРѕР» – чистюля +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:55 баллов
�того за гонку:580 баллов

Отчет Р·Р° 11 августа   

1. Диета +10   

2. Р’РѕРґР° +10   

 3.РЎРїРѕСЂС‚ +10 (1-Р№ уровень Джил+еще новый комплекс 7-минутное Чудо)  

4. Ответственный крем +10 

5. Мурчалки-перед-едой +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки+5

Р�рочка-умничка, ты вчера:   

-так много сегодня ходила-почти 23 тысячи шагов-15 км...пешеходочка с легкой походочкой...

-вечером сделала Джил 1-й уровень-спортсменка...

-купила дыньку-баловница...

-прочитала рассказ Мураками, пока ехала в метро-разумница...

-Навестила заболевшего друга- отзывчивая...

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5 Рё еще 2 дополнительных пилюльки)))

3. Волшебные полки -5  (РЅРµ забыла!!)

4. Медитации("Жемчужина, зеркало")))-20

5. Новые мурчалки  -5

Ходила целый день и повторяла, хоть не в рифму, но постоянно:"Делаю новое тело, делаю новое тело...", хорошо под речевку такую шагается...

�того за день:90
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 765+90=855

Отчет Р·Р°  11 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( pilates -50 РјРёРЅ, aqua-shape -50 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РЎС…одила СЃРѕ знакомой РІ кафе после бассейна, РќРћ съела только греческий салат Рё выпила чашку латте - выдержанная;

Р±) полила чужие цветочки РЅР° работе («С…озяева» забывают) – хозяюшка;

 РІ) выдержала вчера ДВЕ!!! тренировки (аква Рё пилатес) - работяшка;

Рі)  РїРѕР·РІРѕРЅРёР»Р° РІ РњРѕСЃРєРІСѓ РґСЂСѓРіСѓ Рё поблагодарила Р·Р° РІСЃРµ хлопоты РїРѕ получению Рё доставке моей винтовки (надо сделать ему подарок!!)-благодарная;

Рґ) РЅРµ вывалилась РёР· «РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°»!!!- отвественная.

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё           - 5

2.  Пилюлька                    - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже          - 5

4.  Медитация   «Р—еркало» -10

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки   -0

Р�того Р·Р° день:         75 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:   1055 баллов 

Отчет за 11.08.10

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки:

- сходила в магазин за продуктами

- отправила 2 важных письма по работе( а так лень было идти после работы на почту)

- 15 мин .обруча

- 45 мин. прогулочка

- приготовила суп и запекла курочку+5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:55

�того за гонку:730

Отчет за 11.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Хорошо поработала - Трудолюбивая,

Съездила РїРѕ делам, успев пообедать СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ - скоростная,

Помогла начальнице - заботливая, 

Закончила эпопею СЃ зубами - победительница, 

Пообщалась СЃ родителями - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация (Зеркало - утром Рё Р–емчужину - перед СЃРЅРѕРј) +20

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки +15 (РїРѕРєР° сидела Сѓ стоматолога, РїРѕРєР° пила кофе после Рё душу)))

Р�того Р·Р° день: 100

�того за гонку: 1005

Отчет за 10 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚+5

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой +10 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Делала самомассаж - РѕР±РѕСЏС‚ельная+1

     Р—аписалась Рє стоматологу - РєСЂР°СЃРѕС‚уля  +1

     Сварила СѓС…Сѓ РёР· окуней, которых РјСѓС… наловил - СѓРјРЅРёС†Р° +1

     Р�грала СЃ дочкой- хорошая мама +1

    Как всегда мыла РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё РїРѕР» – чистюля +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:60 баллов
�того за гонку:525 баллов

Отчет Р·Р° 10 августа   

1. Диета +10   

2. Р’РѕРґР° +10   

 3.РЎРїРѕСЂС‚ +10 (3-Р№ уровень Джил+еще новый комплекс 7-минутное Чудо)  

4. Ответственный крем +10 

5. Мурчалки-перед-едой +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки+5

Р�рочка-умничка, ты вчера:   

-последнее 30-Рµ занятие СЃ Джиллиан - какая настойчивая...

-удачно по работе съездили и закрыли две заявки-какая везучая...

-Приготовила вкусную грудку-какая кулинарка)))...

-помогла тете выбрать в аптеке тонометр- какая заботливая...

-поддержала телефонным звонком друга-какая внимательная...

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5 

3. Волшебные полки -5  (РЅРµ забыла!!)

4. Медитация("Прощение у тела")))-10

5. Новые мурчалки  -0

�того за день:75
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 690+75=765

Отчет Р·Р°  10 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( aqua-circuit -50 РјРёРЅ),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -10

                Плов  РєСѓСЂРёРЅС‹Р№ – красота!

                РўС‹ полезен, как РІРѕРґР°!

                Р’СЃРµ РјРЅРµ ценное оставь,

             Р–РёСЂ РІ метаболизм отправь!

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  РќРµ ела после 19 часов - терпеливая;

Р±) Постирала зятю Р±СЂСЋРєРё, джинсы Рё РЅРѕСЃРєРё – хозяюшка;

 РІ) Закончила проверку отчетов- работяшка;

Рі)  РїРѕРєРѕСЂРјРёР»Р° приблудного котенка (такой лапуся, РЅРѕ чистенький, наверное чей-то, просто заблудился);

Рґ) отвезла дочу РЅР° стрижку, забрала оттуда (чтобы РѕРЅР° РЅРµ ехала РЅР° автобусе РїРѕ пробкам) – заботливая.

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё  - 5

     Надо РјРЅРµ себя любить!

              Регулярно похвалить!

              Р’СЃС‘ РјРЅРµ будет нравиться!

             Р� жир быстрей расплавится!

2.  Пилюлька              - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже  - 5

4.  Медитация   «Р—еркало»        -10

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки (2)  -10

Р�того Р·Р° день:     85 баллов

Отчет за 10.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +5

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Оформила себе номера - РЈР Рђ!!! Умничка,

РќРµ наелась сладкого РЅР° ДР коллеги - волевая,

Встретилась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Р·Р° чашечкой кофе - прекрасная, 

Прикрутила номера РІ аферистской манере))) - общительная, 

Поужинала СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё салатиком - молодцом

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация (Зеркало - утром РІ Р“Р�БДД Рё Р–емчужину - перед СЃРЅРѕРј) +20

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки +15 (РїРѕРєР° утром ехала Р·Р° номаерами, РїРѕРєР° РєСѓС€Р°Р»Р° малююююсенький кусочек тортика (40 РіСЂ - 150 ккал) Рё мочалке СЃ гелем - РЅРѕРІСѓСЋ)))

�того за день: 95

�того за гонку: 905

Никак не могу замерить себя... Выложу результаты за 2 недели

Отчет за 10.08.10

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10 

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки:

- приготовила любимому пирог

- сделала массажик

- 15 мин .обруча

- 45 мин. прогулочка

- позвонила мамочке+5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:55

�того за гонку:675

�звиняюсь за опоздание)))

Отчет Р·Р° 09 августа   

1. Диета +10   

2. Р’РѕРґР° +10   

 3.РЎРїРѕСЂС‚ +10 (3-Р№ уровень Джил+еще новый комплекс 7-минутное Чудо)  

4. Ответственный крем +10 

5. Мурчалки-перед-едой +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки+5

Р�рочка-умничка, ты вчера:   

-Утром встала заниматься шредами в такую рань- горжусь собой

-Еще дополнительный комплекс вечером- твердо иду к цели

-считала ужин на планировщике из расчета 50-30-20- прогресс...

-Шла домой пешком- радость пройтись после 3-хдневного заточения...

-помыла вечером посуду-хозяюшка...

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5 

3. Волшебные полки -5  (РЅРµ забыла!!)

4. Медитация(�з курса "Похудение")))-10

5. Новые мурчалки  -0

�того за день:75
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 615+75=690

Отчет за 9 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой +10
Дополнительные правила:

1. Хвалилки:

-узнала много новых волшебных ритуалов, волшебница;

- занималась БФ, спортсменка;

- перешла на 3ий этап программы СиТФ ;

- качала пресс, умничка;

-сделала самомассаж проблемных зон, красавица) +5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация(Похудение) 0

�того за день:75 баллов
�того за гонку:600 баллов

Отчет за 09.08.2010 г.

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10

4. Ответственные РіРµР»СЊ для душа, кремики для лица, СЂСѓРє Рё РЅРѕРі  +10

5. Мурчалки +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки +5

Сделала каско Рё осаго РІ обед - ответственная,

Пообедала полезно - заботливая,

Забрала машинку - обязательная, 

Покрутила РѕР±СЂСѓС‡ вечером - дисциплинированная, 

Заказала РїР°РІР»Рѕ-пасадский РїР»Р°С‚РѕРє РІ подарок маме РїРѕРґСЂСѓРіРё - шустрая

2. РџРёР»СЋР»СЊРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация (Зеркало Рё Р–емчужину - перед СЃРЅРѕРј) +20

5. РќРѕРІС‹Рµ хвалилки-мурчалки +15 (РїРѕРєР° вечером пила кофе - Р·Р° то, что РЅРµ наедаюсь РЅР° ночь, РїРѕРєР° крутила РѕР±СЂСѓС‡ Рё мочалке СЃ гелем)

�того за день: 100

�того за гонку: 810

Замеры завтра... руки не доходят((

Отчет за 9 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Делала самомассаж - РЅРµР¶РЅР°СЏ +1

    Постирала Рё развесила белье - РєСЂР°СЃРѕС‚уля  +1

    Сходила РІ магазин - СѓРјРЅРёС†Р° +1

    Выдержала разгрузочный день – РєР°РєР°СЏ сила воли! +1

    Как всегда мыла РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё РїРѕР» – суперхозяйка +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:45 баллов
�того за гонку:465 баллов

Отчет Р·Р°  9 августа

Основная программа

1. «Р”иета»   -10

2.  Водица    -10

3.  РЎРїРѕСЂС‚ ( aqua-running class -50 РјРёРЅ)- первый раз ходила – привязывают тебя

к поручню бассейна на длинную резинку и заставляют отплывать всякими разными

способами Рё движениями),  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  - 10

4.  Душ, гель ,  РјСѓСЂС‡Р°Р»РєР°  -10

5.  Еда (СЃ мурчалками)     -10

Дополнительная программа.

1.                  Р°)  С…одила СЃ РЅРѕРІРѕР№ знакомой вечером РЅР° шашлык , РїРѕ ее РїСЂРѕСЃСЊР±Рµ, РЅРµ смогла  

2.                  отказать (РЅРѕ больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ – выбиваюсь РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РёР·-Р·Р° нее…)  

3.                  – терпеливая…;

Р±) Постирала зятю рубашки – заботливая;

 РІ) РІ обед, вместо того, чтобы отдохнуть, проверила РѕРґРЅРѕРјСѓ РёР· подразделений РІРµРґРѕРјРѕСЃС‚СЊ РЅР° зарплату), чтобы РѕРЅРё начали уже ее получать  – сочувствующая;

Рі)  РїРµСЂРµСЃР°РґРёР»Р° цветок РІ большой горшок – хозяюшка;

Рґ) исполнила старательно РІСЃРµ пункты программы РіРѕРЅРѕРє – исполнительная..

Р�того:  РҐРІР°Р»РёР»РєРё  - 5

2.  Пилюлька            - 5

3.  РџРѕР»РѕС‡РєР°  пониже  - 5

4.  Медитация           -10

5.  РќРѕРІС‹Рµ мурчалки  (что-то некогда совсем, или РЅРµ поэтическое настроение…) -0

Р�того Р·Р° день:     75 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:   895 баллов 

Отчет за 9.08.10

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +10( РјРѕР№ новый РѕР±СЂСѓС‡ трудится, хотя РѕС‚ него СЃРёРЅСЏРєРё, РЅРѕ  С‚акой тонус РІ талии сразу после него))))) 

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой 0
Дополнительные правила:

1. Хвалилки:

- выпила нереальное кол-во воды

- полностью зеленый коридор

- 15 мин .нового обруча, до этого могла только пару минут, оч. больно

- 40 мин. прогулочка

- приготовила вкусненький салатик+5

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация 0

�того за день:55

�того за гонку:630

Отчет за 8 августа

Основные правила:

1. Диета +10

2. Р’РѕРґР° +10

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Ответственный крем +10

5. Мурчалки-перед-едой +10 
Дополнительные правила:

1. Хвалилки

    Делала самомассаж - РєСЂР°СЃР°РІРёС†Р° +1

    Потушила кабачок СЃ патиссоном - Р»Р°РїРѕС‡РєР°  +1

    Съездила РЅР° дачу - СѓРјРЅРёС†Р° +1

    Отпустила мужа РЅР° рыбалк󠖠добрая +1

    Мыла РїРѕСЃСѓРґСѓ - С…РѕР·СЏР№РєР° +1

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё  +5

3. Волшебные полки +5

4. Медитация  (жемчужина)0

�того за день:55 баллов
�того за гонку:420 баллов

Отчет Р·Р° 08 августа   

1. Диета +10   

2. Р’РѕРґР° +10   

 3.РЎРїРѕСЂС‚ +10 (3-Р№ уровень Джил+8 РјРёРЅСѓС‚ подтяжка живота+еще новый комплекс)  

4. Ответственный крем +10 

5. Мурчалки-перед-едой +10

Дополнительные правила:

1. Хвалилки+5

Р�рочка-умничка, ты вчера:   

-Шреды,8-й раз..ну ты упорная...

-Прочитала такую интересную книгу...Натура ищущая

- попробовала новый комплекс-воскресный адреналин...

-научилась в плеер скачивать книги в текстовом формате-профессор...

-Расслабляюсь дома, никуда ни ногой- умница, берегу силы...

2. РђСЃРєРѕСЂР±РёРЅРєРё +5 

3. Волшебные полки -5  (РЅРµ забыла!!)

4. Медитация(перед СЃРЅРѕРј "Прощение Сѓ тела")+10-    хотя заснула Рё проснулась , РєРѕРіРґР° медитация закнчивалась 4-Р№ раз)))

5. Новые мурчалки  -0

�того за день:75
�того за гонку: 540+75= 615