Записалась в салон, день буду проводить с кефиром, ну и если очень прижмет в холодильнике имеется творог 5%, надо забить планировщик, вернее добить, т к ьтам уже 800 с лишним ккал))))))))))))))))))))))))))

Галло, спасибо за совет-попробую попу погонять)))

Ой, что то у меня затормозился процесс опять 72,6, вчера какой-то аппетит зверский, прямо на кухню не заходи, даже мужу пива не купила чтоб меня не сманил, седня с утра уже натрескалась яичницы с картошкой,можно предположить что это к КД, просто такое ощущение появляется что все попытки впустую, как в стену долбишся....

Вообще захотелось подстричься, ношу длинные волосы, уже до лопаток отросли, надоели, точно это гормоны прыгают)))

А это я делала желе

Диночка, добрый вечер, почитала ваши обсуждения РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разных методик уменьшения бедер, хочу предложить вспомнить очень простое, РЅРѕ действенное упражнение (вычитала Сѓ РєРѕРіРѕ то РІ дневнике). садимся РЅР° РїРѕР». РЅРѕРіРё вытягиваем перед СЃРѕР±РѕР№ . СЂСѓРєРё сгибаем РІ локтях ,если СѓРґРѕР±РЅРѕ прижимаем Рє бокам Рё начинаем РЅР° РїРѕРїРµ двигаться РІ перед как будто идем. после 2С… РјРёРЅСѓС‚ такого хождения начинаешь понимать что мышцы есть везде. Девочки тут пишут что С…РѕРґСЏС‚ РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ Рё бедра уменьшаются, Р° РїРѕРїР° подтягивается, СЏ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° 5 РјРёРЅСѓС‚. РџРѕРјРЅСЋ нас РІ школе заставляли такое упражнение делать.)))  

Сегодня опять качала бедра, заболели мышцы в паху(если они там есть), не могу держать равновесие во время ,,ласточек,, неуравновешенная какая-то, зато потом такой жорище напал, и первое и мойвочки навернула, и чай с молоком да еще с печенькой..., короче на завтра от весов хорошего не ожидаю, может перед КД такой расслабон, организм жаждет углей и белков)))

Купила себе белые тапочки))типа таких только со стразами и с бантиком, все бегом на ходу)))

Дина, я не пропадаю, просто у себя ничего не пишу. А так, каждый день считаю,в коридор укладываюсь, но как-то все грустно, не радостно это делать. Наверное,потому что мотивация отсутствует.

Жемчужинка7 давай берись серьезнее, главное не пропадай, поставь сначала маленькую цель, а потом само пойдет, надо бы в гоночки куда нить залезть-так будет дополнительный повод удержаться от всего

Если бы я подходила ко всему НЕ переодически, то уже давно бы похудела. В том-то и соль.

Жемчужинка7 тут по-моему не периодически подходить надо, а постоянно, что не всегда получается

Привет Наташа, вчера попробовала поделать бедра-доча постоянно пыталась залесть под коленку, то кроссовки развязывала, радует то что мышцы седня не жжужат(как там пугали), еще плюс полтора часа пешеходной прогулки с коляской по лесу, все не зря наверное- брюки которые купила после беременности стали с талии спадать, это радует)))

Сегодня вес 71,8-вода ушла!

приветик!

я занимаюсь с Голливудским тренером, когда мне мало нагрузки) хорошо мышцы нагружаются с ним. мне нравится)

Почему не слышали? Уже года два периодически к нему подхожу. На дисках больше дано, т.е. больше 20 минут.

Вот вот я не могу из за этого носить костюмы, у меня верх на размер меньше всегда,

Вчера сын скачал РјРЅРµ Голливудский тренер, пресс 20 РјРёРЅ Рё РїРѕРїР° 20 РјРёРЅСѓС‚ -это просто жесть, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня сделать вторую часть, никто такую РЅРµ слышал?

попробуй что-то другое. кроме Джил есть еще куча разных трень)

Спасибо девочки за комменты, фигура у меня грушеподобная-тонкий верх и массивный низ-на фото просто в выгодном ракурсе и в узеньких штанишках, все с вашей поддержкой буду шлифовать свои проблемные зоны, ура настрой возвращается, хотела на велике поездить никто не накачает колеса, а то Джилл чего-то приелась)

Дина, привет!

фигура у тебя хорошая) женственная.

давай, заканчивай зашкаливать коридор калорийности, праздники закончились, а скоро лето)

Приветик Диночка!!! Фигура у тебя как песочные часы. у меня тоже такая-же проблемная зона, только жирков на талии у тебя поменьше!

Сегодня пн значит отчетик

 Р’ес 73 (+500)

РћС‚ 82(-1)

РћР¶ 93

РћР± 112(-1)

РћРЅ 62(-1)

   Надеюсь это жидкость задержалась, хотя ккал РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ зашкаливали)))

Христос воскресе))))) Всех поздравляю с светлым праздником Пасхи)))

Вчера сходили в гости, себе ни в чем не отказывала, сегодня весы с радостью +1200 показали)))

С пн в бой с новыми силами, на этой недельке цифра 71,1 появилась скоро до шестерочки доберусь....

Рђ это СЏ сейчас РјРѕСЏ проблемная Р·РѕРЅР°((

Хочу джинсы ммм.....

Привет девочки,подумала тут и решила что мне не хватает нагрузки на проблемную зону-попаноги, дополнительно к Джилл сделала комплекс, кстати тут его где то и нашла

Вес то прибудет РЅР° 300 то убудет, вчера захотелось домашнего печенья РґРѕ ужаса, испекла, Рё конечно попробовала Р±С‹Р»Рѕ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ)))

Как то надо праздничные выходные пережить без больших зажоров, чтоб не обидно было

Дина, приветик!

конечно объёмы не уходят, когда занимаешься) сразу-то куда им деваться? вообще, как говорят, эффект от упр наступает через 2-4 месяца постоянных занятий. когда организм понимает, что это не стресс, а работа такая)

Приветик Дина!!! Я вот тоже своих вчера вечером жареной курицей с картошкой подчивала. сама творог кушала и слюни глотала. Зато на завтрак кусок курицы был самое вкусное на свете лакомство!!!

У меня тоже от занятий и вес и объемы сначало встают. но это мышцы растут под жирком. Потом они начинают жир сжигать постепенно и будет все подтянутое.

А ты Бодифлексом не пробовала заниматься. У некоторых очень хорошо от него объемы уходят. Занятия конечно очень специфичные.

Приветик Дина, СЏ сейчас сижу РІ декретном отпуске, РЅР° работу РЅРµ хочу(( С‚ем более лето СЃРєРѕСЂРѕ, малюське 1,5 РіРѕРґР°, Р° сыну 15, вчера сделала себе шаверму СЃ кефиром Рё зеленью,обделенной себя РЅРµ почувствовала, седня без СѓРїСЂ, РґРІРёРі активность РєСѓРґР°-то девается, 

Почему как начинаю заниматься объемы не уходят совсем,,,,

))))

Ну вот сделала упры с Джилл, приняла душ, намазалась морозником, пью воду, а сын ходит вокруг и клянчит на вечер домашнюю шаверму- такую сочную, майонезную, с зеленью... ,блин, ну как найти компромисс?

А ты взвешивайся перед выходными. Цифра меньше будет.

Поздровляю с отвесом! Хорошо двигаешся, продолжай также.

Спасибо, но это вода, посмотрим что будет дальше)))))

Планы клевые! меня тоже эти замеры после выходных убивают, но хоть может это подстегнет меньше кушать в ЭТ� выходные.

Хороший отвесище за неделю!!!

Привет, у меня сегодня как раз контрольные замеры, радует вес 72,5(-1,5 кг от 11 апреля), если бы не было зажора сб результ был бы круче, надо на след выходные всю еду запланировать и ни на шаг не отсупать!

остальные замеры остались такие же(утягивать см не стала) не выросли и то хорошо,

Джилл на сегодня есть-1/30, мне проще заниматься на буднях, когда никто не отвлекает, и когда то надо устроить разгруз, такие планы

Приветик Дина!!!Я к тебе с ответным визитом!!!

Почитала у тебя в дневничке - как знакомы все эти заботы по дому и о близких. Конечно хочется себя чувствовать женщной как в рассказе от 8 марта об идеальном дне. Но я думаю и все эти женские хлопоты и забота о близких доставляет много удовольствия для женщины. Кстати очеь смешной рассказ!

А объемы не замеряешь?

Как занятия с Джилл - планируешь на этой неделе?

Привет! Да выходные это какойто кошмар Я вот то же выходные так провела что на весы побоялась встовать.

РћР№ Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё! Выходные - это катастрофа для таких слабовольных, как РјС‹. РЎР°РјР° планирую зажор только РІ субботу, РЅРѕ Рё РІ воскресенье тоже тянет посидеть Р·Р° столом Рё поесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ высококалорийного. Следующее воскресенье вообще Пасха!