РќСѓ СЏ Рё РґРѕ обеда РЅРµ позволяю ничего лишнего,Р° вес РЅР° месте......+  - 300РіСЂ Рё никак РЅРµ меньше.......

Честно сказать я по часам только ориентируюсь. С утра-всё что душе угодно на завтрак! С 12 до 18 -варёные, пареные, тушёные (но не жареные): овощи (а так же сырые); мясо не жирное, рыба, птица (без кожи), кашки (по 2-3- ложки), зелень всякая и фруктики. Ну самое главное-после 18 часов-строгий запрет. Всё!

Только сейчас сообразила,что ты за полгода скинула 20кг.....супер.....напиши,пожалуйста время и кол-во приёмов пищи,думаю ни мне одной будет интересно........

Привет,Оля.....Я знакома с этой системой Меримановой и когда читаю её книги всё понятно и вроде просто всё,но я сколько ни пыталась это применить на себе у меня не получалось......я даже не могу понять кол-во приёмов пищи и время.....одно знаю,что после18.00 не есть.......и с утра можно всё,даже тортики.........как ты применяешь эту методику и сколько ты на ней сбросила.......

Я Ольга, мне 40. Рост 170. Худею с февраля 2010 на системе "Минус 60". Вес на начало похудения 125, сейчас 106. Уходит вес медленно.