у меня получается не обжиратся мороженным) пью водичку со льдом, ем фрукты, ягоды, овощи.. а со спортом - я просто переключилась на плавание ;))

А мне не привыкать. Для нас это даже прохладное лето. Стандарт это когда с середины июня до середины сентября днем температура меньше +30 не опускается. А в полуденную жару и +40 в тени запросто может быть ))) Поэтому кондиционеры и вода. Вот спасенье. Никаких морей, никаких пляжей... )))) Вообще как можно меньше солнца.

а я люблю жару. вчера была в свердловске, там всего +28 было мне прям не хватало... все время выполжзала под солнце, погреться....

Кстати, добрые метеорологи уже обещают нам на ближайшие несколько лет такое же веселье, как в этом году - зимой -30, летом +30. Так что готовим лопаты летом, а вентиляторы зимой)

нет такой проблемы, погода дала передышку +22, да и дожди идут почти каждый день

Бегаем по утрам всей семёй, нормально, не жарко. Потом догоняюсь на тренажёре. �ногда кажется, что помираю, что может полежать лучше, но после 5 минут на тренажёре легче становится, т.к. потеть начинаешь активнее. Вечером купаться ходим на реку.

А мороженое только вред организму приносит. � горло заболит. От сахара тело сильнее разогреется и воды наберёт.

спортом занимаюсь даже активнее чем в НЕжару, подключила и ролики еще и велосипед помимо кардио,заодно загорела и в �ндию ехать не надо))) Вообще я считаю во всем нужно находить свои плюсы.Жара как раз дала мне возможность иногда есть мороженое!Потому что я потею в мильон раз сильнее(пот просто градом,воды выпивается немеряно!!!какие там 8 стаканов!!Благодаря жаре я научилась их пить и теперь пью все 15))) и сжигаю топливо быстрее,от одной мороженки вообще никаких проблем и слава богу! Радуйтесь,если здоровье позволяет,да и вообще смотрите позитивнее - скоро ведь заморосят дожди а потом холодрыга начнется.Остался то всего месяц кайфа))) вот такое моё мнение :)

Девочки, вот сижу и вам завидую)У нас + 20, максимум + 25.А так хочется ЖАРЫ, на озере искупаться, позагорать.Мне бы ваши проблемы)))

Мне дается нетрудно, обожаю жару! Пью воду, на мороженое не тянет. А вот с бегом плоховато. Только если плавать в бассейне или бегать в кондиционированном зале...

Жара действительно адская,хочется залезть в холодильник и там пожить до конца лета. Дома я сижу в обнимку с вентелятором,а на улице...тут уж не спасешся,да и есть в такую жару не особо хочется,больше пить и пить что-то холодное. мороженое не хоцца совсем сегодня купила 2шт думала себе и мужу и оба мужу отдала, не захотела, а сама сижу и пью холодный кефир :)) Физ нагрузки я отложила пока, очень тяжело и сердечко после этого тарахтит очень сильно,оставила только обруч,он меня не напрягает,кручу и кино смотрю.

А мы каждый день гуляем по городу,и я постоянно себя одергиваю,чтоб не купить мороженое))))Которое ВСЕ-ВСЕ едят)))))Вот так и живу))))

А вообще,спасает очень холодное овощное рагу(кабачки,помидоры,перец).,с холодильничка.....Так и идет прохлада по всему телу....А из нагрузки пока только плавание в море!)))))Хотя приходится заплывать дальше..Так как возле берега вода горячая...как моча))

Ох в такую жару просто невозможно(по крайней мере для меня) не съесть мороженое, а ведь от него тоже поправляешься. Пробовала есть фруктовый лед, но он не вкусный. Чем можно заменить мороженое?

Всем привет! Вместо мороженого предпочитаю охлаждённый сочный арбуз + РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё большие порции овощных салатов. Р�РЅРѕРіРґР° РїРѕ вечерам проскакивает холодное РїРёРІРѕ, Р·Р° которое впоследствии себя ругаю. Зарядкой занимаюсь ближе Рє ночи Рё РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ жарой (Рє сожалению) нерегулярно.

А вчера муж просто силком вытащил на дачу. Думала не выдержу, ан-нет, осталась в живых и даже прополола грядки. Правда бегала от беседки до грядок мелкими перебежками.

Да, жара и духота. В выходные можно жить в ванне, как это делают мои коты. А на работе у нас после "ремонта" окна практически не открываются, а кондиционер работает странно - когда в одном конце помещения человек уже замерз, до другого прохлада только доходит. В итоге имеем легкую простуду.

Я себе просто не задаю лишних вопросов, вот и весь секрет. Лишние вопросы - это, например: "Хочешь мороженого?" �ли: "Не забить ли сегодня на качалку?" Вместо мороженого - лучше ведро воды выпью :) Правда, водичка в жарынь хлещется о-о-очень хорошо. В зал хожу 6 раз в неделю, там провожу от 1 до 3 часов (в зависимости от того, чего задумано). Там хорошо, там кондиционер. Кондиционер не совсем спасает, но жить вполне можно. Только футболка насквозь мокрая, когда выхожу :) А если нет доступа до фитнес-клуба с кондишеном, то в жару поплавать - милое дело. �ли с утра, пока ещё не пекло, вытащить себя погулять (или - о, ужас - побегать)...

Получается не объедаться мороженым, а вот спорт в такую жару - не-не-неее...

Как вы боретесь с этим аццким пеклом, которое, похоже, никуда не денется до конца лета?

Я, честно говоря, уже сдалась и перешла на растительный образ жизни( Физкультуру бросила, ползаю с трудом, даже начала смотреть телевизор, потому что ни на что другое сил нет.

Кому-нибудь удается поддерживать здоровый образ жизни: заниматься спортом, не объедаться мороженым и т. д.? Как у вас это получается, а?)