Я сама никогда вот такой худой не буду, даже в мои 48 кг я была такой подкачанной, и ноги у меня были полноватые, а сейчас вообще кошмар-кошмар(

РљСѓРєСѓ! Думаю танцы отлично заменят пробежку, это же РІСЃРµ кардио. Р’РѕС‚ хотьба нет, РѕРЅР° более плавная Рё это немного РґСЂСѓРіРѕРµ. Рђ СЏ танцвать совсем РЅРµ умею, зато нашла альтернативу - турбо фаер. 

Тейлор хорошо выглядит на фото, но как по мне слишком худощава, я больше люблю спортивный тип.

Прочитала, что 10 минут прыжков на скакалке заменяют 40-минутную пробежку. Для меня, например, это выход, потому что бегать зимой в минус 40 как-то не особо хочется)

Тейлор Момсен, она великолепна, оч нравится ее стиль)

�рина, конечно давай)

Рассказывай как худеешь

Привет Катерина! Я то же худею до 48 ,если ты не против то доваи худеть вместе.

За вчера -

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1364 163 54 59

 Р’ес сегодня 68,5, РІРёРґРёРјРѕ отеки были)

Привет всем!!

Вероника, я закончила танцевальную школу, уже лет 5 не занимаюсь, да и честно говоря не хотелось особо, учеба, семья, как-то не до того было. А танцую я просто дома, включаю музыку любимую - и вперед) могу минут 30-40 поплясать, раза 2-3 в день, когда настроение есть, ну и когда мужа нет, а то я так расхожусь, когда танцую, что никакого места в квартире не хватает))

Привет! Не расстраивайся из-за привеса. Вода же все, плюс вечером поела..)

О! а какими танцами занимаешься?

Такая мотивашка у тебя аппетитная..

лови еще

Уже попрыгала на скакалке и обруч покрутила + танцы,ну эт как всегда)

Привет) Да я чет расслабилась - вчера готовили мясо по-французски и я налопалась этой вкусняшки, немного, в порции было 150 гр, в ЗК я вошла, а на весах сегодня - 69,2((( Ну как так????Еще вчера было 68,4. Кило за съеденную порцию??Я точно не согласна. ну, думаю, может из-за того, что вечером поела, но вроде часов в 6, спать легла в 12, так что все должно было переварится( Что такое не понимаю(

Ну, ничего, сегодня поела мяско утром, позавтракала, и уже расписала, что буду кушать сегодня, еще запланировала обруч сегодня и скакалку, муж до 5 на работе, так что смело можно прыгать и бегать)

Вчера сделала себе маникюр, масочку для волос, побаловала себя)

Как у всех дела, как учеба, работа?? А мы до 15 отдыхаем)

Celebry, спасибо за картинку, прелесть)

Привет,Дорогая))))Вот тебе еще куколка)Как настроение?)

Привет всем!! �р, спасибо за совет)

Ну вчера, как и обещалось я пила пиво)Сегодня привес 300гр((Знаю, что это вода, я почти всегда отекаю с пива( Ну и ладно, подумаешь 300 гр, завтра надеюсь все войдет в норму)

Еще думаю, что надо добавлять потихоньку спорт - разленилась я

Женя, да куклы просто великолепны, но стоят ну оч дорого( Я бы тоже с удовольствием купила, но мани ноу, так что вот так.

Ну и кукла, конечно)

привет!) я таки добралась до твоего ЛЖ) у нас почти одинаковый вес!) только я бросила подсчет калорий...)))

а насчет кукол...введи в Яндексе BJD куклы...я когда начинаю их смотреть, так замираю у ноута на несколько часов. однажды чуть ли не всерьез собралась копить 20 штук на покупкутакой красотки

Доброе утро! До 1100 ккал - это оч мало, худеть будешь побыстрее, только за счет мышц, воды и немного за счет жира. Оно надо тебе? Хотя ты и сама все знаешь,будь умничкой, слушай маму )

Кукла класс

Это завтрак мой - 2 яйчка жареных 80гр + хлеб Альпийский40гр + чай как обычно с 1 л сахара 5гр

� еще - я тут наткнулась на картинки кукол - боже, они такие классные) У меня подруга занимается этим - но эти конечно, просто отпад)Как живые.

Так, всем привет, мои результаты - вес сегодня тадам - 68,1))) Я очень рада, я молодец)

За вчера -

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 864 102 28 51
 РџРѕСЃРѕРІРµС‚овалась СЃ мамой, РѕРЅР° сказала, чтобы СЏ РЅРµ смела так организм изнурять. Р—Р° неделю - почти 2 РєРі) Говорит,что мало калорий ем, что замедлится обмен веществ Рё что СЏ потом РѕС‚ каждой лишней калории Р±СѓРґСѓ поправлятся((Блин, РЅСѓ РґР°, СЏ согласна, конечно, просто хочется побыстрее, РІРѕС‚ СЏ Рё уменьшила калории. Сегодня вечером приедет РїРѕРґСЂСѓРіР°, так что РїРѕ-любому Р±СѓРј пить - Рё будет плюс РЅР° весах( Отеки, как обычно. РЈ меня РІСЂРѕРґРµ как РЅРѕСЂРјР°, что после РїРёРІР° СЏ РЅР° СЃР» день РІСЃСЏ отекшая) Нехорошее ощущение. РќРѕ сейчас пьем РїРёРІРѕ наааамного реже, раньше РїРѕРјРЅСЋ почти каждый день(РЅСѓ РїРѕ бутылочке 0,5). РњРЅРµ кажется, что именно РёР·-Р·Р° этого СЏ Рё поправляюсь.

Вчера дома устроила генеральную уборку - в шкафах разобрала даже) У меня там (боже) столько всего - записульки, картинки, какие-то документы - все в кучу было(месяц не убирала там, ага) Весь день почти потратила на это - муж на работе был на сутках - теперь вот лежит посапывает)

Ладно, чет расписалась я сегодня)

Безжалостно скомуниздила в дневнике у Жени хот о нот) Просто аааафигенская девушка)

уже даже поужинала, а калорий вышло -

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 731 132 4 14

РќРµ знаю как так, РЅРѕ время уже РїРѕР»7, кушать больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Сегодня РѕРґРЅР° РґРѕРјР°, любимый РЅР° сутках - готовить неохота себе, так что доедаю вчерашнее - картоф.РїСЋСЂРµ  + бутрик ела СЃРѕ слив. маслом РЅР° обед)

еще танцевала сегодня)

� еще одно огорчение - скачала симов - 25 гигов - целый день вчера качались, поиграла и поняла, что наш комп их не тянет, мда(( Надо новый покупать - опять траты) Может в кредит взять, не знаю дадут ли, Саша работает почти 6 месяцев, ну посмотрим)

Катюшка,Привет!!!!тыщу лет с тобой не общались!!!!Как у тебя дела??????

ПР�ВЕТ ВСЕМ!!

�так питание за вчера

Завтрак - 2 вареных яйца + хлеб 30РіСЂ(опять же белый, РЅРµ покупала продукты, тк РЅРµ охота РЅР° улицу выходить РјРёРЅСѓСЃ 35 как Р±СЌ) + чай

Обед - карт. РїСЋСЂРµ 200РіСЂ + куриная РіСЂСѓРґРєР° 150РіСЂ + стручковая фасоль 30РіСЂ

Ужин такой же, только по граммам по-другому - карт пюре - 200 + кур.грудка - 60 + фасоль 100гр.

Перекусы - горбуша 100РіСЂ + чай СЃ 1 Р» сахара

РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 1027 128 20 85   

Вышло мало, хотя я не голодала совсем(вечером часов в 10 захотела кушать, но не стала, тк на ночьне ем)

Сегодня вес - 68,9)

Ха) У меня тоже жора вчера был + пиво. �тог - 1870 кК, но вес снизился - 69,2, так что нормально)

Да, белый хлеб надо заменить)

С Рождеством всех!)

Привет) питание классное) а чего мало фруктов кушаешь?)

насчет хлеба- я ем хлеб многозерновые Finn Crisp. Но вообще редко..

а я вчера чего-то перебрала, жора ко мне пришел.. сегодня снова возвращаюсь к ЗОЖу)

Спасибо, �р, буду иметь ввиду)

Ну а в принципе я поела утром в 10, а потом только часа в 2-3 кушать снова захотела, да, надо было 1,5 яйца сделать.

�р, а какой хлеб лучше есть черный, с отрубями или крипсы всякие? Помню, как-то их постоянно ела вместо хлеба. Ты сама хлеб ешь? Я чет белый ем, не слишком вредно?

хорошо, только жиров получается около 30% а белка всего 26%. можно яйцо одно без желтка оставить, а ножки заменить грудками. в общем ккал достаточно мало. думаю тебе 1500 можно если с небольшой зарядочкой

Питание сегодня было хорошее, вошла в ЗК по всем параметрам, угли опять по нижней строчке)

Это был завтрак - 2 вареных яйца с соевым соусом(соль уменьшаю) + чай с 1л сахара + хлеб 30гр, ну и таблы естественно)

На обед и на ужин готовила себе запеканку - 300гр кабачка + 200 гр картошки + соевый соус + 2 куриные ножки(200гр)- это на 2 раза)

Плюс перекусы - 1 яблоко + бутер со сливочным маслом, а то жиров мало было и углей тоже)

Калораж      РљРљРђР›    РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�  
Всего:         1277         139            43        83

спасибо)ну я у тебя уже написала)

Привет, Катя!
давай знакомиться с тобой ;)

спасибо за совет ценный в моём дневнике)

кстати, рост у нас почти один)

� с новым годом тебя) молодец, что держишься =)

Спасибо,�р, тебя тоже с НГ!!!

Будем и дальше идти к намеченой цели)

Сегодня 69,6)

Привет! С наступившим Новым Годом! Всего самого желанного тебе в этом году! Умничка, что не переедала, так держать и в дальнейшем!

Ну вот и Новый Год наступил!!!Всех с Новым 2011 годом!!!!!

Новый год прошел классно, в кругу семьи) Самое интересное, что я даже не нажралась как бобик (как обычно бывает на праздниках), поела всего по чуть-чуть и все) � выпила 2 стакана вермута за всю ночь. Я молодец!!Сегодня весы показали - 69,8. Уже позавтракала, любимый еще спит)

Привет) Два дня физры на учебе - это пипец) Все болит, каждая мышца прям, кошмар . . .

Вес сегодня 68,1 - уже 2 день, питание по калоражу, правда белков опять недобор. Не охота мне мяса чет - странно)

Привет!

Сегодня утром весы порадовали. Вчера было 68,6, а сегодня 67,8 - классно)

На сегодня запланировала питание, танцы день красоты - маникюр, педикюр и бровки)

ну вот, уже 6 вечера, я поужинала, все, что было запланировано по питанию - сделано, на вечер сделала легкий салатик из редьки - вкуснятина - вошла в коридор, правда белков не добрала, надо завтра творог купить) до завтра)

Сегодня мой на сутках, так что я одна дома - убралась с утра, еще и на кухне во всех шкафах вчера разобрала - кучу мусора ненужного выкинула - клево)

Планирую на сегодня спорт - тока какой еще не придумала)

Привет!!!

спасибо) все в норме, договорились с мамой друг друга поддерживать, а то она скинула почти 15 кг в прошлом году, а сейчас уже 4-5 кило наела, может и еще посторойнеет)

Все вроде устаканилось, не переедаю, и еда стала пополезнее, я вроде молодец!

Привет, умничка, держись! Что же тут странного, раз ты в коридоре? ) Главное не сдаваться

я вот раньше даже представить себе не могла, что буду вставать в 6 утра на тренировку, а вот уже несколько месяцев встаю. пусть не каждый день, но раза 3-4 точно. жаль только отьелась как поросеночек, но это дело поправимое.

Привет!!!!! Настроение боевое, вес как ни старанно снизился на 500гр!!!Ну два дня в зеленом коридоре) Как бы опять не забросить все это дело)

Под холодильник - это точно)))

Где мотивироваться? Как найти ту самую мотивацию, которая поможет именно тебе? Я просто не знаю . . . Много чего раньше читала и помогало, а сейчас не охота.Но скоро блин НГ, и надо стараться как-то!!

Вот вроде я все знаю, что можно, что нельзя, а все равно делаю плохо сознательно!!

Привет, с возвращением! Давай, ищи мотивацию. Может она под кровать закатилась? Хотя нет, скорее под холодильник )

Ээээ,ну эт я просто разленилась - не захожу, потому что не худею, иногда берет верх мой умный разум и я захожу, записываю, что схомячила)вес мой не меняется(и на том спасибо), ем что хочу, правда на ночь стараюсь не есть, но ем все - и хлеб и макароны и майонез иногда(ай я яй). Месяц уже или больше не писала, потому что результатов нету(Заниматься я бросила, правда гуляю часто.

Надо браться за себя, но осенняя хандра не дает мне пинка под зад( А надо бы. Буду забегать)

Привет,Дорогая!!!Как ты??Что-то редко забегаешь...