на аве ты?

уважаю таких людей... тех, которые стремятся Рє чему-то... СЏ РїРѕРєР° зависла... РїРѕРєР° СЂРµР±РµРЅРѕРє маленький трудно чем-то РїРѕ настоящему увлечься! только ребенок РІ голове.. РЅСѓ лично  Сѓ меня))) СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала, что Р±СѓРґСѓ такой психованной мамашей... бедная РјРѕСЏ невестка РІ будующем

Ну да, и ЗП и уважение к себе! А то как дурочка, все знают кроме Я))Да еще я ж в аспирантуру собралась, а там надо будет сдавать экзамен по англ. По правде говоря, я и в этом году сдавала, но препод, акрыв глаза, поставила мне 4 за настойчивость(ни разу не пропустила)).

Немецкий мне ооочень интересен (я немка по папе), но пока оттяну его, а то мешаются в голове. Так иногда смотрю, чтоб было ощущение знакомства с ним. Мне нравится его болтовня.

Клёвый возраст! У меня племяшка такая ж малявка! Обожаю ее! А ее брат уже 6 лет, вот противный пацан, говорят, что возраст у них такой ( 5-6 лет) тяжелый, капризный.

английский простой язык, немецкий труднее, СЏ его РІ универе изучала, РјРЅРµ вообще РѕРЅ РЅРµ РЅСЂР° РїРѕ произношению... ты-молодец! если есть язык Р·Рї сразу возрастает РЅР° 20-30%

сынишке 2,7 года.

Твоя аватарка снова появилась, Даша!

Работа в области помощника руководителя:)Вот языков мне и не хватает. Поклялась освоить за год! Не могу особо планировать занятия с преподами из-за скачущего графика, поэтому приходится самой. Но, главное, поставить конкретную цель. Уж не такой и сложный этот английский язык.

Финансист-это для меня абсолютно неизведанная область))) Муж и сын - это вобщем тоже достаточно далеко от меня. Сколько лет сынишке?

а работа в какой области?

языки - это круто! у меня есть к этому способность, сама англ изучала, да и вообще хотела с ними связать свою рабочую жизнь... но в 17 лет за меня решили родители... и вот я финансист в крупной компании... се ля ви))) у меня в плане семьи полный комплект) и муж имеется, и сын... а еще мы с тобой ровестницы)

Даш, я живу в Москве. Родом из Волгограда, но уже давно переехала (и сразу побрилась, как ты понимаешь))) Учусь на культуролога вот уж 6 курс будет. Раньше мне было недосуг учиться, а теперь в самый раз. Работаю по феерическому отсутствию графика, фактически по вызову в лучшем смысле этого слова. Замужем не бывала, детей не заимела, обжилась одним котом бестолковым) Вот как-то. Сейчас плотно решила заняться изучением языка английского и немецкий тоже листаю, очень надо мне, а то какой-то некомплект))

gardenia12

Велком!

Обязательно буду приходить :)

Точно, плавание тоже отлично помогает! � ноги худеют, и для груди ооочень полезно.

Саш,  Р° РїРѕ жизни ты чем занимаешься? РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ живешь?

Даша, не буду увлекаться)) Кококо! Буду по одному через день.

омлет хорошо зафигачить)) если ты молоко любишь...

gardenia12 привет! Спасибо!

Я бегать боюсь из-за варикоза. Вот схожу к флебологу в сентябре, получу от него рекомендации насчет нагрузок на ноги, тогда и буду конкретно решать что с ними лучше делать. Плавать, наверное))

Ременс, ага! Спасибки, куплю!

Приходи еще!))

Fiona_spb спасибо! Заходи! Я надеюсь, что организм привыкает, но если двигаться вес не будет, попробую качели)Спасибо за совет!

Даша, не буду увлекаться)) Кококо! Буду по одному через день.

shurevna, приветик! заглянула к тебе в дневничек, ты уже великолепно выглядишь, тебе совсем немного осталось!

У меня та же проблема всегда была - ноги! худеют в последнюю очередь, а грудь до этого пропадает.

РќРѕ РїРѕС‚РѕРј СЏ РІСЃРµ-таки нашла хороший СЃРїРѕСЃРѕР± Рё добилась-таки того РІРёРґР°, Рѕ котором мечтала. РќРѕРіРё очень хорошо худеют РѕС‚ бега, более того форма очень сильно меняется, выглядит это супер. РћС‚ РЎРёРЅРґРё РѕРЅРё только накачиваются, что РІ общем-то тоже замечательно, РЅРѕ недостаточно. Короче, лучше совмещать.

А чтобы грудь сохранить в прежних размерах - есть каждый день граммов 50 семечек или орехов, там витамин Е, который основа женских гормонов. � пить Ременс регулярно (абсолютно никакого вреда, поскольку препарат гомеопатический, на травках т.е.).

Желаю тебе удачки! У тебя все получится! Скоро будешь в миниюбке красоваться!

РЅРµ увлекайся яйцами тоже) Р° то закукарекаешь... РІ бобовых еще белок, РІ грибах.. РЅСѓ, ты, наверное,  Рё без меня это знаешь)

Привет! как дела? Как же ты без мяса и курочки с рыбкой живешь? или ты тока летом их не ешь?

Думаю, что вес стоит либо из-за адаптации. привыкания организма к новому состоянию, либо действительно ты мало кушаешь того, что нужно кушать, и метаболизм замедленный. Попробуй сделать качели в питании - день по завышенной шкале - день по минимуму...может помочь))

Вообщем, удачки тебе на похудательном пути, буду к тебе заглядывать! Поздравляю с дневничком!

Да, в белке нету недостатка. Вот со вчерашнего дня строго решила есть яйца для разнообразия)

Меньше всего углеводов, но в коридор тоже попадают.

а белок творогом добираешь??

Для меня самое вкусное: овощи, фрукты, творог и кофе. �х и кушаю) Я, собственно, больше ничего и не хочу особо, всё устраивает. Коридор зеленый, иногда перебираю даже по ккал. ОВ может и замедлен, я не знаю. Пила имбирь, говорят, что ускоряет, но щас от него затошнило уже. Если вес вдруг пойдет вверх(не дай Бог!))то значит буду опять пить его.

Саш, а ты не думаешь, что у тебя просто ОВ замедлен из-за того, что ты так скромно питаешься? поэтому не худеешь! у тебя каждый день коридор зеленый везде? а че ты кушаешь тогда? все самое вкусное и не ешь))

Ну, разумеется!)Я ж такая была...зажигалка!)

Очччень надеюсь, что тоже сойдет "ненужность" всякая! РњРѕР№-то вес уже РґРІР° месяца стоит, блин. РќРѕ РѕРЅ РІ любом случае лучше 73!!!! Р’РѕРґР° - СЌС‚ вообще РјРѕР№ лучший РґСЂСѓРі! Всегда пила её литрами. РЇ, РІ принципе,  питаюсь СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ ( РЅРё мучного, РЅРё сладкого, РЅРё алкоголя, РЅРё мороженного, РјСЏСЃР°-рыбы просто РЅРµ хочу,знаю, что надо, РЅРѕ РЅРµ-С…Рѕ-чу! РєСЂСѓРїС‹ тоже РЅРµ ем почти, С‚.Рє. гречневая диета определила, что это РЅРµ РјРѕР№ тип продуктов), РјРЅРµ уже РЅРµ РѕС‚ чего отказываться, чтоб еще скидывать вес. Так что остается ждать, побольше нагружаясь физ. упражнениями.

На мой-то взгляд, ты худенькая. 57 кг при 170 роста! Я такой никогда не была, кажется:)

В том и дело, что массаж вообще противопоказан, когда уже венки видны. Там как-то для профилактики полезно, а когда уже есть варикоз, то можно только ухудшить положение вещей.

если варикоз, баночный массаж нельзя!!

у меня вес, кстати, стоял 2,5 недели, потом за полтора месяца все ушло ненужное!! главное, не сдаваться, держать коридор и пить воду!!

брить голову... хм... я не настолько храбрая и в себе уверенная... респект тебе) ну и юношеский максимализм, наверное, не последнее дело сыграл

�ришка! А что с настроением??

Занимаюсь дома по программам Синди и Джиллиан (вот тока начала). � коридор держу 1200-1550. Пока стоит вес. Вот уже с апреля-мая. Но я уверена, что дойду до 60))

Ага, я вообще в 17 лет брила голову! Благо, у меня красивый ровный череп)))) Оооочень модно было!:) Потом переиодически ращу-стригу, так и развлекаюсь) Ну вот недавно совсем подстриглась, пока так будет. Щас как похудею, так совсем как мальчишка буду (груди уж почти нет))))

Пока не пойму что там с нагрузками у Джиллиан..Думала уже, что могут и накачаться. Ну посмотрим. Мне их особо-то и нагружать нельзя - варикоз. Так что, проблемное место - это еще легко сказано! А у меня вот с талией ваще все ок! Ну, она не тонкая, конечно 74 см, но я как-то и меньше не сильно хочу. Ну большие у меня кости!!Со всех сторон торчат уже (тазовые и позвоночник так прям аж страшно иногда)))))

слушай, тебе прикольно с короткой стрижкой!! у меня с 17 лет была короткая стрижка, сейчас тоже не длинные волосы, до середины шеи примерно

значит РЅРѕРіРё твое проблемное место!! Р° РІ Джиллиан РјРЅРѕРіРѕ внимания ногам уделяется? хорошо РѕРЅРё прокачиваются?? может быть РІ ногах объемы  РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ снижаться, Р° расти, Р·Р° счет мышечной массы... Сѓ меня талия очень проблемое местеццо)) РІСЃРµ худеет, талия РЅРё фига

хорошо бока и бедра убирает баночный массаж

Даша, спасибо!:) Так вот в том-то и дело, что ручки, плечи и грудь похудели, а ноги пока нет. Я поэтому и не фоткаюсь в полный рост, комплексую немножко. А всё мечтаю про мини юбки)

А уж к лицу своему худому вообще привыкнуть не могу))))

Во какая бывала!

А щас вот:

мне кажется, что в похудетальном процессе, как и в любом другом, нужно чтобы работали все 7 правил! по-моему, самое лучшее правило - № 1) с позитивом по жизни можно всего добиться с легкостью и улыбкой на лице!!

Вчера РІ интернете нашла сайт  Метод Сильва. Помнится, что РєРѕРіРґР° СЏ приставала Рє маме СЃ предложениями научить меня медитации, то РѕРЅР° РјРЅРµ советовала начать читать  Сильву, РЅРѕ СЏ так Рё забыла РїСЂРѕ это благополучно. Рђ вчера совершенно случайно наткнулась. Так РІРѕС‚ оттуда Рё уперла эту статью:)  Автор Лаура Сильва.

Я приготовила для вас 7 советов, которые помогут вам заставить закон притяжения работать на вас! �так, если результаты не появляются так быстро, как вам бы того хотелось, эти 7 советов помогут вам:

1. Позитивное мышление - Позитивное отношение к жизни поможет вам гораздо больше в достижении ваших целей, чем негативное. Очень важно постоянно выбирать положительные мысли и тем самым привлекать положительные явления в вашу жизнь.

2. Постановка целей - Если вы не знаете, чего вы хотите, как вы можете это получить? Постановка целей это прекрасный вдохновляющий инструмент. Также очень важно при постановке целей, выбирать большие, но реалистичные цели.

3. Сила визуализации - Очень важно визуализировать то, что вы хотите. Тогда вселенная сможет вам это дать. Сильная визуализация приводит к сильным результатам. �спользуйте проверенные временем техники (например, зеркало сознания) и получайте желаемое.

4. Знайте свои ценности - Что самое главное для вас в жизни? Как это узнать? Самый простой способ - это сесть и записать 10 самых важных вещей в жизни. Как только вы упорядочите это в своей голове, вам будет легче стремиться к своим целям.

5. Благодарность - Вы никогда не получите то, чего хотите, пока не будете благодарны за то, что имеете. Выражая благодарность ежедневно за те вещи, которые есть в вашей жизни, очень скоро вы начнете замечать еще больше хороших вещей.

6. Аффирмации - Аффирмации это мощные утверждения, которые РІС‹ повторяете каждый день, чтобы напомнить себе Рѕ СЃРІРѕРёС… целях. Например, утверждения «РЇ финансово независимый» или «РЇ работаю, потому что СЏ так хочу, Р° РЅРµ потому что СЏ должен». Есть РјРЅРѕРіРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, как сделать аффирмации привычкой. Р’С‹ можете РёС… читать каждое утро, или создать презентацию РІ РІРёРґРµ слайдов Рё ежедневно смотреть, или поставить РЅР° телефон напоминание перечитывать аффирмации.

7. Отпустите - Чтобы позволить хорошим вещам прийти РІ вашу жизнь, РІС‹ должны хорошо чувстовать себя, как внутри, так Рё снаружи. Так что надо пересмотреть СЃРІРѕСЋ жизнь Рё оценить, что работает РЅР° вас, Р° что против вас. Если РІ вашей жизни есть большой источник несчастья, то может быть РїРѕСЂР° «РѕС‚пустить» его Рё дать место чему-то более хорошему.

Если вы начнете использовать все эти 7 техник, то закон притяжения не заставит себя долго ждать. Очень важно использовать каждую из этих техник и начать видеть прекрасные вещи, которые происходят в вашей жизни.

Лучше и лучше,
Лаура

P.S. А что делаете вы, чтобы закон притяжения работал для вас? Пробовали ли вы хотя бы одну из этих техник? Какие результаты это принесло для вас? �ли, возможно, вы так до сих пор и не поняли, при чем здесь закон притяжения и к чему весь этот шум?

ты кстати на фотке очень хорошо выглядишь, ручки худенькие, плечи замечательные! жаль, что в полный рост фоты нет, оценили бы тебя так сказть в полной красе))

спасибо..только вот что то не получается его сделать.......

как худеешь????

Спасибо! � тебе удачи в достижении талии 63 см))

с этим сейчас бооольшие проблемы... никакого ЗОЖа)) не получается себя собрать и снова стать 55...

Привет, �ришка!:) Хорошего настроения тебе!

приветик))))))))))))))

Даша, привет!

Спасибо! � тебе удачи в достижении талии 63 см))

привет, Александра!! удачи тебе в похудательном процессе!!

Ух, ты! Позанималась c Jillian Michaels

Чета прервый уровень совсем легко дался, таки я решила и второй осилить. Я не удосужилась прочесть, что каждый уровень на 10 дней. Второй тяжеловато. Надо как-то совместить... или всё же, наконец-то, купить гантели потяжелее! В конце-то-концов!

Ну клёво!завтра посмотрим, что будет болеть. Щас чувствую плечи...

Угу, сразу -3, а потом двое вернулись еще во время диеты:)

за 2 недели всего килограмм ушел? быть не может

Коротенько о себе.

На ДиОне я месяц и уже прикипела к этому сайту!:) Нравится атмосфера позитива, веры, любви и уважения к себе!

Ставить себе цель Рё верить РІ её достижение редко РєРѕРіРґР° Сѓ меня получалось. РќСѓ, знаете, как Сѓ РјРЅРѕРіРёС…, наверное: "Это Сѓ меня кость тяжелая!" Рђ то что РЅР° этой "тяжелой" кости жир РІРёСЃРёС‚, так то "конституция такая!"  Рђ сейчас РІРѕС‚ думаю, что может Рё переделаю СЃРІРѕСЋ конституцию:))Рђ то ведь, СЃ такими настроениями СЏ Рє январю наростила РЅР° СЃРІРѕРё тяжелые кости РїСЂРё росте 171 СЃРј, 73 РєРі! Выглядела безобразно, откровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ. Р� РІРѕС‚..посидела РЅР° гречке честно (СЏ РІСЃС‘ делаю честно!) РґРІРµ недели. РќСѓ, может РєРі СЏ потеряла. Далее стала питаться "Р°-ля Протасовка - кисломолочка+овощи+фрукты (тока РЅРµ РїРѕ РґРІР° яблока РІ день, Р° так...РЅСѓ, нормально, короче, РёР±Рѕ люблю СЏ фрукты очень). Привело это Рє 65 РєРі. Рє апрелю-маю. Р� РІСЃС‘! Дальше СЃРЅРѕРІР° "конституция".....

Я-то думала, что в 65 кг буду тощая, ан, нет! Тощая стала только грудь, которая ранее славилась 3 размером, а теперь, дай Бог, 1го. Я не поклонница пышных бюстов, но, во-первых: попортился внешний вид; и во -вторых: ранее пышность "верха" уравновешивала тяжесть "низа", а теперь этот самый "низ" (который, к слову сказать, так и остался тяжелым) совершенно ничем не "прикрыт")))

Ну, как-то так. Я старалась не фоткаться в полный рост.

Так вот, с этим я и начинаю работу!:)

Уже стала заниматься СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд. Очень нравится! РЇ люблю СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ РјРЅРµ быстро становится скучно. Единственный раз скучно РЅРµ было РєРѕРіРґР° СЏ спецом записалась РІ дорогущий спортклуб (была 73 РєРі, разумеется)) Рё занималась СЃ замечательной тренершей - чемпионкой РјРёСЂР° РїРѕ армреслингу! РўРѕ-то РјС‹ развлекались)) РќРѕ Сѓ абонемента есть мерзкое свойство заканчиваться... Рё  РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° стало скучно (привет 73 РєРі) Р�РІРѕС‚ СЏ - то бегала, то бессистемно РґРѕРјР° занималась. Р� РІРѕС‚ РЎРёРЅРґРё! Нескучно Рё результат чувствуется! Оказывается этого "домашнего" фитнесса полно! Буду пробовать, изучать!

Вот! Еще раз повторю, что очень рада меткому попаданию на этот сайт! Уверена, что в скором времени ни "тяжелые кости", ни "конституция" не помешают мне надеть мини юбку!:)

На этом Ура! Всем доброго - удачного -нескучного дня!

А меня ждет тренировка;))

Доброе утро!

Феерически!!

Сейчас спать! А завтра будем разбираться.

Разумеется, если кто-то зайдет, буду рада!

Спокойной ночки!)

Не гонясь за популярностью, токмо ради вставления в блог картинок!)