|
|
 |
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
2.9.2010 15:03
|
отчет за 31 августа
КК- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- нет
уход за собой- термопояс
массаж-нет
вода- да
не есть за 3 часа до сна- да
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
lesya1
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 243
1.9.2010 23:44
|
Дата 01.09.2010
-рост 1.72
-первоначальный вес 86.7
-вес на данный момент 82.5
-цель к концу гонок 82 кг.
-О бедра(ноги) 67
-О колена 42
-О икры 40
-От 85
Ог 105
-О бедра 119
-О живота 105
-О запястья 16
-О шеи 33
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
1.9.2010 19:52
|
Отчет по замерам на 01,09,10
-рост 172
-первоначальный вес 112
-вес на данный момент 104,6 (-0,1)
-цель к концу гонок 106
-От 102
-Об 133
-Ог 112
-О в самом ноги в самом широком месте 67
-О колена 47
-О икры 45
-О живота 134
-О запястья 17
-О шеи 35
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
1.9.2010 19:48
|
отчет за 01. 09.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
1.9.2010 19:48
|
отчет за 31. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
1.9.2010 19:10
|
отчет за 01.09.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет 
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - нет
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.9.2010 13:26
|
Отчет по замерам
-вес 112 кг
-От 105 см
-Об 117 см
-Ог 119 см
-О бедра 65 см
-О колена 47 см
-О икры 44 см
-О живота 111 см
-О запястья 18 см
-О шеи 38 см
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
olem
Diet-Баллов: 17628
Сообщений: 507
Город: Тольятти
1.9.2010 11:56
|
Отчет по замерам на 01.09.10
olem
-рост 165
-первоначальный вес 78.5
-вес на данный момент 70 (-1)
-цель №2 70 (достигнута) 
-От 82 (-1)
-Об 98 (-1)
-Ог 98
-О бедра 55 (-1)
-О колена 38
-О икры 38 (-1)
-О живота 96 (-1)
-О запястья 17
-О шеи 35
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.9.2010 10:52
|
Отчет по замерам на 1.09.10
Вес-81.5 и замеры без изменений
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.9.2010 10:51
|
Отчет за 31.08.10
Питание по системеда
утренняя зарядка-нет Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный массаж с гелем,маски для тела и лица
Массаж-да
Воды выпить 8 стаканов-нет Не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
1.9.2010 10:48
|
Отчет по замерам на 01.09.10.
БагИрочkа
-вес 94 кг
-От 89 см
-Об 118 см
-Ог 113 см
-О бедра 68 см
-О колена 46,5 см
-О икры 43 см
-О живота 108 см(-1)
-О запястья 17,5 см
-О шеи 35 см
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
1.9.2010 10:46
|
1 сентября
замеры
вес- 107,5
остальное без изменений
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
lesya1
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 243
1.9.2010 0:29
|
Отчёт за 31.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-да
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
31.8.2010 23:31
|
Отчет за 31.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ,скраб
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
31.8.2010 22:44
|
Отчет № 7
31.08.2010 г.
hallen
рост- 165см.
вес - 83,5 кг
цель- 80 - не достигла цели.... (пока!)
ОТ- 94
ОГ- 106
ОБ- 108
О колена 39
О икры 42
ОЖ- 108
ОН- 66
ОШ- 37
ОЗ- 16
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
olem
Diet-Баллов: 17628
Сообщений: 507
Город: Тольятти
31.8.2010 21:48
|
Отчет за 31.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка- нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
31.8.2010 20:36
|
отчет за 31 августа
КК- да
утр. зарядка- нет
упражнения- да
доп. нагрузка- да
прогулка- да
уход за собой- да ( ванна с солью, скраб, контр. душ)
массаж-да
вода- 10 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
31.8.2010 17:33
|
отчет за 31.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - нет
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
olem
Diet-Баллов: 17628
Сообщений: 507
Город: Тольятти
31.8.2010 15:35
|
Отчет за 30.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -нет
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ.нагрузка- да (обруч, силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (кофейный скраб, контрастный душ)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
31.8.2010 11:40
|
отчет за 30 августа
кк- да
утр. зарядка- нет
упражнения- да
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа- да
отчет за 29 августа
кк- нет
утр. зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа- да
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
31.8.2010 10:12
|
отчет за 30. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
lesya1
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 243
31.8.2010 1:03
|
Отчёт за 30.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
30.8.2010 22:39
|
Отчет за 30.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
30.8.2010 21:06
|
Отчет за 30.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-нет
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб
Массаж-да
Воды выпить 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
30.8.2010 19:51
|
отчет за 30.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - нет
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
30.8.2010 19:00
|
отчет за 30 августа
КК- нет
утр. зарядка- да
упражнения- да
доп. нагрузка- да
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- да
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
30.8.2010 14:14
|
отчет за 29. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
30.8.2010 14:14
|
отчет за 28. 08.10.
КК- нет (пошла по минус фунту)
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
olem
Diet-Баллов: 17628
Сообщений: 507
Город: Тольятти
30.8.2010 13:14
|
Отчет за 29.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-нет
4)Дополнительная физ.нагрузка- нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-нет
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
29.8.2010 22:26
|
Отчет за 29.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - уборка(грандиозная)
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - контрастный душ
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 243
29.8.2010 22:11
|
Отчёт за 29.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
29.8.2010 20:56
|
Отчет за 29.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный скраб,контрастный душ-да
Массаж-нет
Воды выпить 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
29.8.2010 18:32
|
отчет за 29.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - нет
4)Дополнительная физ. нагрузка - нет
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
29.8.2010 17:22
|
отчет за 29 августа
кк- да
утр. зарядка- нет
упражнения- да
доп. нагрузка- нет
прогулка- нет
уход за собой- да
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
