Приветик девочки как у вас дела с похудалками?

А у меня рзгрузик когда как проходит, один раз на молокочае, то просто пью зеленый чай с добовлением молока и съедаю какой нибудь фрукт. А на кефире я не выдерживаю. По мне так лучше на ряженке.

Чаёк, да тут каждый для себя сам определяет. Кто-то пьет вот этот самый молокочай (и все, больше ничего). В моих разгрузочных днях было позволено в день литр кефира 1%, стакан томатного сока и 2 кусочка черного хлеба. Правда, там сложность была в том, что друг за другом шли сразу два разгрузочных дня.

Кто-то РЅР° 1 РєРі яблок разгружается. Кажется, просто литр кефира или яблоки — самые популярные "рецепты"

А как вообще проходит разгрузочный день? Ты вообще ничего не ешь или ешь что-то определённое?..

О, так ты такой дюймовочкой выглядишь в 63 кг при своем росте, надо же!)) Я совсем не так :(

Кстати вкусно зеленый чай с молоком. Кстати хорошие у тебя темпы, у тебя все получится. А рост у меня 157 см. Метр с кепкой.

Ого, впервые слышу про зеленый чай с молоком! Как-то вроде обычно черный с молоком пьют... Вот интересно, а чем эта смесь хуже просто молока? Почему такое придумали? Ведь тут именно молоко дает хоть какие-то ккал...

РЇ думаю, лучше СѓР¶ РЅР° кефире... Кефир РЅРµ люблю, РЅРѕ пару раз сидела РЅР° РѕРґРЅРѕР№ диете, там разгрузки кефирные — ничего, жить можно) Рђ тебе если плохо становится, то РґР°, нельзя себя голодом морить

Результатов у меня пока нет, я только две недели на ДиОне. Осваиваюсь, постепенно внедряю все. В целом стараюсь питаться в пределах зеленого коридора, хожу на шейпинг, кручу обруч еще. Занималась с Джилл, но повредилась слегка, пока бросила. Еще хочу очень на массаж походить. Но тут уж как получиться. А ты молодец, твои результаты впечатляют, я видела фотки! А какой у тебя рост?

приветик Наташа, у меня тоже в планах 50 кг. Но пока хотя бы до 55 добраться. Разгрузы вообще планирую 1 раз в неделю, но невсегда получается, видимо давление падает и плохо себя чувствую. Приходится кушать. Вчера прошел более мене нормально, правда после упражнений немного голова кружилась.

молоко чай делается, так берешь литр молока с наименьшей жирностью(я брала 1,5%), доводишь молоко до кипения и сыпишь зеленый чай где-то 1-2 ст. л. Настаивается немного и пьешь. Чтоб чай не бычл крепким лучше через часик удалить заварку, хотя это дело вкуса. � пьешь целый день. Я делала один раз. Ну как то меня не вдохновило, мне прще просто в чай молоко добавлять.

Какие у тебя планы по похудению? Есть результаты?

Irshik, привет)

Вот, нашла человека с такими же целями, как у меня) Тоже хочу сначала 60, потом 55, ну а там и до 50 доберусь.

Рђ ты часто разгрузы устраиваешь? Р� заодно РїСЂРѕ молокочай хотела спросить — как РѕРЅ делается?

Вчера был разгруз, где-то -1 кг. Точно незнаю т.к весы механические.

ОТЧЕТ за 11.04.

1. Соблюдение питания +50(разгруз)

2. Не есть вредностей +10

3. Не есть на ночь +10

4. Спорт (аэробика 30мин) +30

5. Уход за собой (массаж банкой+крем АЦ) +10

6. Личное задание 0

7. Сон не менее 7 часов +20

8. Выполнение всех пунктов + 0

Фото +100

План +500

�того: 730

Конечно выздоравливай! Удачного и успешного лечения! Спасибо за комплименты! У меня тонкая щиколодка и запястье. Зато весь жир скапливается на животе и спине.

Кстати, да..) Фотография с чёрным платьем офигенна.. Ножки просто ммм..)
А мне вот с ногами не повезло.. Полные, да ещё и варикоз начался..(
Наконец выкроила деньги на лечение, будем выздоравливать...

Спасибо большое! Очень приятно!

Irshik ,привет!

Вот случайно набрела на твой дневничок,на фотках ,а точнее на последней выглядишь супер,тебе очень идет.Вот не удержалась решила сделать тебе комплимент,молодец так держать.

Спасибо за поддержку, пинок я сама себе зделала, вчера в ступила в гоночки, с 11 апреля по 2... какое-то мая, точно не помню.

Вот, думаю это мне поможет. в группе буду и тут вылаживать отчеты. Вообщем такие дела! Ну я прям настроена решительно!!!

Ой, дочка - это же так здорово!+))
Знаешь, когда дети есть, то самые злейшие горести легче переносить, так что у тебя всё получится!
Главное - СЂСѓРєРё РЅРµ опускать. Если сорвалась - собираться СЃРЅРѕРІР° Рё заново рваться  РІ Р±РѕР№..)

Попробуй тогда просто в окно подышать..) Правда, смотри, может голова кружиться первое время..

РЇ конечно РЅРµ против разгрузочных дней, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ всегда получается.Бывает как давление падет, так меня потом штормит. Р�ли РѕС‚ большого количества жидкости РІ пустом желудке начинает тошнить . РќСѓ Рё РјРЅРµ приходится что -то кушать.

А вообще я где-то читала чтоб вес сдвинуть, когда он долго не уходит нужно разгрузочные дни устраивать. Мне прошлым летом помогало.

Рђ насчет погулять СЏ согласно, РЅРѕ Сѓ нас  СЃРїРѕРіРѕРґРѕР№ что-то РЅРµ ладное творится. ветера ужасные, дождь вчера вообще мелкий град был. РЇ Р±С‹ конечно сама может Рё вышла  РІ ветер погулять, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ доча 1,5 РіРѕРґР°. Ее РЅРµ скем оставить, Р°  СЃ ней гулять РїРѕ такой РїРѕРіРѕРґРµ РЅРµ вариант. РЇ РїРѕРјРЅСЋ прошлые РіРѕРґР° картошку уже РІ кофтах садили, Р° сейчас блин еще РІ сопагах Рё Р·РёРјРЅРёС… куртках. Юг блин называется.

По мне так лучше лишний часик погулять на свежем воздухе..
Кстати, есть очень хорошее упражнение:
Вдыхать на протяжении 5-ти секуд до "не могу" по 5 раз за раз..) Тогда огранизм получает гораздо больше кислорода, который используется на сжигание жира..)
Кроме того, насытить тело кислородом никогда не бывает лишним..) � тело, и кожа только в выирыше от этого=)

Не знаю, я как-то против разгрузочных дней.. Тогда организм думает, что ты голодаешь и впоследствии начинает только активнее накапливать "запасы" - жир.
Я вообще против каких-либо ограничений в еде..) Если хочется, то почему бы и нет? Зачем себя насиловать?..
Нужно только следить за кол-вом. В конце-концов лекарство и яд отличает только доза...

А у меня привес! Сегодня 62,00 правда я взвешивалась после обеда. Уже после двух приемов пищи.

� так надо вот это все прекращать все эти привесы.

На завтра хочу сделать разгруз!!! Может кто присоеденится, чтоб было веселее!

Тише едешь, худее будешь.

согласна на все 100%- это намного приятней нежели привес... так что нужно радоваться что отвесы идут..вот у меня стоит больше чем пол года ((

Блин вес стоит, сегодня думала будет где-то 61, а у меня 61.7. -200 грам за два дня. Всего то. �ли это наоборот хорошо. Тише едешь, худее будешь.

Приветик мой дневночок и гости готорые сюда, редко, но заглядывают! Какой у меня на сегодня вес пока незнаю, завтра поеду к маме, там и взвешусь, а то мои долбанные весы не правильно вес показывают.

Что то в мою жизнь ни как не может войти в спорт, вот как КД меня вывели из колеи так и не могу вернуться.

Спасибо  Р·Р° мотивашку!

РњРјРј... Такая фигура! Тоже такую хочу!  Р� белье тоже классное! Правда РјРѕСЏ РіСЂСѓРґСЊ РІ такие чашечки РЅРµ влезет!

Вот что женщины, все их не устраивает. У кого маленькая грудь, те хотят большую. У кого высокая хотят по ниже. � все в этом духе.

Доброе утро!

Ну тогда лучше пока разгурзку ни делать такую строгую думаю, проблемы же со здоровьем не нужны. Может ккол. чуток снизить вместо разгрузки?

Мотивашка :)

Я хотела просто заваривать зеленый чай и добавлять туда молоко.

 РњРµРЅСЏ бывает  РµСЃР»Рё СЏ РІРѕРґС‹ РЅР° голодный желудок РїРѕРїСЊСЋ начинает тошнить. Незнаю РѕС‚ чего это завист. Летом РєРѕРіРґР° худела, СЏ выдерживала РЅР° чае СЃ молоком правда съедала еще большой персик. Потом решила как то РЅР° ряженке разгрузится, так Сѓ меня Рє вечеру давление было 90/60 Рё кидало РІ разные стороны, потом поела Рё пришла РІ себя. Вообще РєРѕРіРґР° как РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.

�рин ты на какой разгрузке пыталась сидеть? Если молокочай то я слышала что многих тошнит от него, значит тебе наверно не подходит такая разгрузка.

спасибо, блин не смогла сделать разгрузочный день. Мне почему - то стало тошнить и плохо себя чувствую, уже не первый раз такая песня. Мама накормила.

Приветик! Фоточки посморела, молодчинка ты. Да, думаю за 2дня жир не наберется, так что не переживай! :))))

РќСѓ Р·Р° 2 РґРЅСЏ жир еще РЅРµ РЅР° РєРѕРј РЅРµ откладывался, даже если будет привес то это то что внутри РѕС‚ зажора осталось РќРµ переживай!!!

На молокочае у меня отвесы хорошие получались, даже после загрузов!

Р�СЂРёРЅ, Рё Сѓ меня застолье вчера было! наелась..... даже РЅРµ считала, 100% выше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°! зато заметила, раньше РїСЂРё таких обстоятельствах могла тазиками есть, Р° сейчас нет! пусть даже Рё больше РєРєР°Р» чем нужно (Р·Р° счет алкоголя) РЅРѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды- съела чуть чуть Рё больше РЅРё РЅРё!-наелась!- Это РјРѕСЏ маленькая победа!!!

Олеся, спасибо тебе большое за поздравление! Точно гора с плеч!

Вчера отмечали естественно, была выпивка Рё закуски! РќРѕ ела СЏ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РґР° Рё пила тоже РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ! РќСѓ С‚.Рµ. РЅРµ напилась!  Р� диплом РЅРµ пропила. РЎ утра вес 61,5.

Олечка, да не такие уже и большие, че-то немного тормазнулось, или я просто сльно много хочу! А у тебя как делишки?

Привет, смотрю у тебя отвесы хорошие пошли, поздравляю!)))

ВОТ ТЕБЕ ЗА Д�ПЛОМ!!!

Р�СЂР°, поздравляю СЃ вручением диплома! РџРѕСЃР»Рµ получения РїСЂСЏРјРѕ как РіСЂСѓР· СЃ плеч

Занималась СЏ СЃ РЎРёРЅРґРё, РїСЂРѕРіСЂР°РјРјР° "РќРѕРІРѕРµ измерение" там есть разные тренировки- 12, 20 Рё 40 РјРёРЅ - выбирала РІ зависимости РѕС‚ того сколько времени есть. 

На апрель у меня новый план. Записалась в гоночки, буду участвовать сразу в двух, через месяц посмотрим на результат

Завтра наконец получаю диплом, 2 месяца ждем!

Да меня Р�СЂР° Р·РѕРІСѓС‚, Р° тебя Олеся! Очень приятно !

Ты молодец, давай держись! Будем друг друга подпинывать идти вперед!

А то что отвесики маленькие так это ничего страшного, медленно, но верно. А какой у тебя фитнес присутствует?