Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
__ВоздушныЕ__, Весенние обгонялки, регистрация и отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 5 апреля:
1. Вес: 71,9 кг (без изм) 
2. Фитнес: 456 ккал
ходьба - 432
подъем по лестнице - 24
3. Питание: 1200 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3

6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 5 апреля:
1. Вес: 79,3 кг (-200г.) 
2. Фитнес: 270 ккал 
ходьба-90 мин.
3. Питание: 711 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: 0

6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 4 апреля:
1. Вес: 79,5 кг (-200г.) 
2. Фитнес: 0
3. Питание: 956 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3

6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 5 апреля:
1. Вес: 54.2 кг (-600) ничего не понимаю

2. Фитнес: 580, ходьба, серьезная уборка (трешку отдраила), + с собакой играла
3. Питание: 1287 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550, не ела за 3 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3

отчет по мини-гонкам:

в кк уложилась +1

сладкое не ела +1

после 20.00 не ела +1

пиво пила -3

фрукты 3 шт +3
Итого 3+3=6
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 4.04 +1
1. Вес: 58 без изм.
2. Фитнес: 335 (обруч+ходьба+силовые+гимнастика)
3. Питание: 1310 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж 2раза(гель антицел.+кофейный), сладкое не ела +10

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 4 апреля:
1. Вес: 54.8 кг (+400) да что ж такое-то

2. Фитнес: 340, ходьба, подъем по лестнице, + с собакой бесилась
3. Питание: 1221 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550, не ела за 3 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
пиво пила -3
фрукты 3 шт +3
Итого: 3 бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 4 апреля:
Вес: 73.6 кг (тот же) 
Фитнес: 520 ккал +3

      480 - стэп, 60 мин

      40   - ходьба, 20 мин


Питание: 1247 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 3 часа до сна не ела  +3

Разгрузочный день: нет
Дополнительно: ничего

 

отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое  ела -3
после 20.00 не ела +1
1 чашка кофе  +1
фрукты 1 шт +1
Итого: 1 бал   (сама  виновата, мимо конфетки пройти не смогла, вообще их очень редко ем)
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 4 апреля:
1. Вес: 71,9 кг (-400г.) 
2. Фитнес: 174 ккал
ходьба-150
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1212 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 апреля:
1. Вес: 64.3 кг (тот же) 
2. Фитнес: 0 (сперли кроссовки)

3. Питание: 1292 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3

отчет по мини-гонкам:

в кк уложилась +1

сладкое не ела +1

после 20.00 не ела +1

1 чашка кофе (осталось две) +1

фрукты 2 шт +2

Итого: 6 бб

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 79,7 кг (-200г.) 
2. Фитнес: 240 ккал 
восточные танцы- 60 мин.
3. Питание: 963 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 3.04 +1
1. Вес: 58(-200, урааа круглая цифра) +20
2. Фитнес: 390 (прогулка1,5ч+шоппинг+гимнастика)
3. Питание: 1260 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж 2раза(гель антицел.), сладкое не ела +10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 71,3  (- 300, всего :( это после разгруза то....)
2. Фитнес: 350 шейпинг с Синди утром
3. Питание: 450, не в КК, разгруз, вечером не ела. 
4. Разгрузочный день: да, молокочай
5. Дополнительно: +10 зарядка утром, контр душ, массаж вак. банками, сладкого не ела.
6. Объемы:по понедельникам
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 81,5кг
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1183 ккал, в коридор не уложилась (1200-1550 ккал)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 52,4  (без изм.)
2. Фитнес: 50 минут, 100 ккал - ходьба

3. Питание:1138, в КК (1000 - 1300) 
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: ничего
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 72,3 кг (-500г.) 
2. Фитнес: 114 ккал
ходьба-90
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1229 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3

6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 64,3  (тот же)
2. Фитнес: нет
3. Питание:1435, в КК (1200 - 1500) ,

4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: ничего
6. Объемы:по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 73,6 (тот же)
2. Фитнес: нет

3. Питание: 1420, в КК (1200 - 1500) , за 5 часов до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: ничего

6. Объемы:по понедельникам

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 3 апреля:
1. Вес: 54,4кг (+200г)
2. Фитнес: 212ккал
3. Питание: 1645 ккал, в коридор не уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: ничего
6. Объемы:
по понедельникам
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 2 апреля:
1. Вес: 79,9 кг (-200) 
2. Фитнес: 672 ккал 
гимнастика-30 мин.
степ-60 мин.
3. Питание: 768 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкое
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 2.04 +1
1. Вес: 87

2. Фитнес: 240 (ходьба) (+2)
3. Питание: 892 КК, не уложилась,

за 5 часов до сна не ела (+5)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:   массаж с антицел кремом , +4

<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 2.04 +1
1. Вес: 71,6 ( что-то +100, за что? за вечерние сласти?)
2. Фитнес: 360 (тай бо утром)
3. Питание: 1700 КК, не уложилась и вечеро съела орешек и кокосовую пирамидку,зачем? Эмоциональное питание, а от него предостерегают. Хех, надо бы задуматься

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж с антицел гелем и контр душ, +7
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 2.04
1. Вес: 81,7
2. Фитнес: 230 ходьба
3. Питание: 928 ккал, в КК не уложилась, разгрузка на кефире.
4. Разгрузочный день: да
5. Доп. меропр.: сладкое не ела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, дико извиняюсь! Вчера приболела, на работе не была, а дома инет отрубили. Поэтому не смогла вовремя отчитаться.
 
Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 54,8 (-100 гр)
2. Фитнес: 30 минут, 60 ккал - ходьба
3. Питание: 1102, в КК уложилась: 1000 -1300 ккал 
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: ничего

 

Отчет за 2 апреля:
1. Вес: 52,4 (-400 гр)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 900, до коридора не дотянула (1000-1300 ккал) 
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: сладкое не ела 

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 2.04 +1
1. Вес: 58,2(без изм.)
2. Фитнес: 230 (ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1247 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж 2раза(гель антицел.), сладкое не ела +10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 2 апреля:
1. Вес: 64,3 (тот же)
2. Фитнес: силовая 1 час 300 ккал
3. Питание: 1452, в КК уложилась , за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: скраб для тела (+3)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 73,6 (тот же)
2. Фитнес: 60 -ходьба

3. Питание: 1490, в КК (1200 - 1500) , за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: +3 (сладкое не ела)
6. Объемы:по понедельникам

Мини-гонки:
+ 0,6 ходьба
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 2 апреля:
1. Вес: 72,8 кг (без изм.) 
2. Фитнес: 146 ккал
гимнастика-32
ходьба-90
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1370 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
зарядка: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 2 апреля:
1. Вес: 54,2кг (-500г)
2. Фитнес: 264ккал
3. Питание: 1202 ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого, ванночка для нго, массаж
6. Объемы:
по понедельникам
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 71,5 (-400)

2. Фитнес: 350

 шейпинг с Синди утром
3. Питание: 1551, вКК , за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день:нет
5. Дополнительно: +7 (контрасный душ, зарядку делала)

6. Объемы:по понедельникам

Мини-гонки:
+2 зарядка

+ 3,5 тай бо

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 80,1 кг (-100) 
2. Фитнес: 280 ккал 
восточные танцы-70 мин.
3. Питание: 920 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3, сладкое не ела: +3
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 1.04 +1
1. Вес: 58,2(-200 ураааа вес сдвинулся с места)
2. Фитнес: 260 (обруч+ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1230 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)

4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.:  гимнастика, массаж 2раза(гель антицел.), сладкое не ела +10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 1 апреля:
1) вес: 81,7 (без изменений)
2)фитнес:0 (
3) питание: 1500 ( в кк уложилась)
4)разгрузочный день: нет
5) дополнительно: -

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за первое апреля:

1) вес: 64,3 (без изменений)

2)фитнес:0 (ой -ой)

3) питание: 1262 ( в коридор уложилась) после 18.00 не ела (+3)

4)разгрузочный день: нет

5) дополнительно:

дополнительные процедуры: масссаж с антицелюлитным кремом (+3)

сладкое не ела (+3)

 

мини-гонки:

кофе +1

 сладкое не ела +1

в кк уложилась +1

фрукты 4 шт. +4

Итого: 20 бб+7=27 бб

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 73,6 кг (-400)  
2. Фитнес: 60 ккал - ходьба

3. Питание: 1446 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: нет
6. Объемы:
по понедельникам

 

Мини-гонки:
ходьба +0,6

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 72,8 кг (без изм.)  
2. Фитнес: 146 ккал
гимнастика-32
ходьба-90
подъем по лестнице-24
3. Питание: 1213 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкое не ела: +3
зарядка: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31 марта:
1. Вес: 86,7кг

2. Фитнес: 235 (+2,3)

 зарядка - 57  

ходьба - 175

3. Питание: 620 ккал, в коридор не уложилась (1200-1550 ккал),

за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: ДА (молокочай) (+3)

5. Дополнительно: не ела сладкого +3

                                  мазалась антицеллюлитным кремом +4

                                   зарядку делала +7
6. Объемы:по понедельникам

Мини-гонки:

зарядка + 5

обруч + 1,7

Отчет за 1 апреля: (+1)
1. Вес: 87(+300г) Отекла просто страх КД пришли
2. Фитнес: 275

обруч-75кк, (+0,7)

ходьба - 200кк (+2)
3. Питание: 1218 ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал),

за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: фитнесс для лица считаеться? если да, то +4

6. Объемы:по понедельникам

Мини-гонки:
ходьба +2

обруч +0,7

<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
Отчет за 1 апреля:
1. Вес: 54,7кг (+600г) не ходите в Макдональдс
2. Фитнес: 176 ( подъем по лестнице -96ккал, ходьба - 80ккал)
3. Питание: 1203 ккал, в коридор уложилась (1200-1550 ккал), за3 часа до сна не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого
6. Объемы:
по понедельникам

Мини-гонки:
КК - уложилась +1
Сладкое не ела +1
Фрукты 2 шт, овощи 2 шт  +4
пиво не пила +1
Итого 22+7=29 бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение 
Отчет за 31 марта:
1. Вес: 80,2 кг (-200)
2. Фитнес: 672 ккал 
гимнастика-30 мин.
аэробика степ - 60 мин.
3. Питание: 1034 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкое не ела: +3
6. Объемы: по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31 марта:


вчера младшему исполнился год.... естественно наотмечалась...


1. Вес: 74 (+600)
2. Фитнес: 0
3. Питание:  в коридор не уложилась: КК 1200-1550
4. Разгрузочный день - нет
5. Дополнительно - нет
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
kittenish
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика