РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Светлана)))

Если будет возможность (когда снова поподешь на сайт), расскажи, сильно ли подтянулись мышцы от Джиллиан?

По поводу болячек...надеюсь ничего серьезного?

Добрый день мой дневничек и его гости!

 Р”олго РЅРµ заходила, были проблемы СЃ РєРѕРјРїРѕРј, РґР° Рё щас РѕРЅ РЅР° ладан дышит....

Наташа, СЏ РёР·  РіРѕСЂРѕРґР° Харькова, Украина.

Похудейки мои никак не движуться, физ упры пока тоже, болячек букет насобирала, физ нагрузки с ними пока не совместимы.

Последний вес в конце мая был 61кг, ползу как черепаха, но ползу вниз и надеюсь за лето похудеть еще кг на 3-4. А осенью если все нормально, опять буду дружить с Джилиан а пока летние каникулы..

Когда еще получится зайти на сайт не знаю. Желаю всем удачных похуделок, теплого солнышка и хорошего настроения!!!

Свет, а ты сама откуда?

Привет мой дневничек и его читатели. Привет Наташа!

Максимальный вес был после беременности, РєРѕРіРґР° кормила, 74РєРі, потом  С…удела Рё минимальный был 53РєРі. РќСѓ Р° потом опять наела РєРѕРіРґР° СЃ работу потеряла Рё РґРѕРјР° осела, нервы, стресс заедала.

Р’ прошедшую субботу ездили РІ аквапарк, накупались, накатались СЃ РіРѕСЂРєРё+ еще банька Рё сауна+ джакузи, короче  РѕС‚дохнули классно 3 часа Рё что главное РІСЃРµ нахаляву, нас пригласили 

К концу недели прыгну на весы и узнаю всю правду жизни

Ну у нас вот вот так в школе было)) Заколило на всю жизнь.

А у тебя вообще самый максимальный вес какой был? 65.5? Отсюда начала плясать?

Привет Наташа,  РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фигуры ты РјРЅРµ льстишь, твои слова РґР° Р±РѕРіСѓ РІ уши. Мышицы есть,РЅРѕ еще покрытые жирком :) Рђ еще СЏ решила съделать перерыв РґРѕ конца месяца, пусть колени РјРѕРё отдохнут, Р° то как старушка уже РЅР° скамейку сажусь, сначала СЂСѓРєРѕР№ опираюсь потом сама приземляюсь, колени болят. Рђ СЃ 1РёСЋРЅСЏ опять начну СЃ Джиллиан треньки, может СЃРЅРѕРІР° трицатидневку РїСЂРѕР№РґСѓ или еще чтонить подберу. Совсем физ нагрузки забрасывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РѕР±СЂСѓС‡+ скакалка Рё РјРЅРѕРіРѕ пеших прогулок. Сегодня уже успела несколько километров наматать, отвела дочку РІ школу Рё пошла пешком Рє родителям, Р° это около часа быстрым шагом идти, Р° назад еще Рё СЃ РіСЂСѓР·РѕРј топала.

А дочке говорю не заморачиваться по этому поводу, класс вобще у них дружный, нет такого что кого-то из детей обижают, просто как и во всех классах есть особо драчливые мальчики. Хотя она у меня сама может съдачу дать, я её этому учу, что если обижают давай сдачи, но сама не лезь. Она еще и самая высокая в классе, есть еще мальчик чуть выше её, а остальные ниже, да и многие младше на год( она с 7 лет пошла в первый класс). Но последние две недели воюю с ней по поводу учебы, сто причит чтоб не писать, а если поиграть за компом или погулать, так это с удовольствием и ничего не мешает и не болит. Осталась еще неделя и ФУХхх... можно вздохнуть свободно, каникулы :))))

Ух какую жуть ты пишет, самоубийство, я в школе популярностью не пользовалась,но и не обижали, так подкалывали иногда.

Свет, у меня складывается ощущение, что ты там уже все в мышцах, вся такая стройная и подтянутая...не знаю никого, что занимался бы с таким усердием как ты!!! УМН�ЧКА!!!

А дочке твоей повезло..ты уж ей скажи, мальчики, которые особенно достают просто испытывают к ней симпатию...Уж как я в школе настрадалась...словами не передать, даже жизнь самоубийством покончить хотела..А сейчас встречаемся иногда мальчишки то и выложили всю правду, как тихо в углу по мне сохли и взыхали))) Так что пусть держиться молоцом, достойно...Хотя с такой мамой думаю так и будет!!))

Сегодня пропустила занятие с Джилл леньки было, попрыгала на скакалке и пешком сегодня ходила много.

Привет всем читателям моего дневничка!

Поняла причина своего плохого настроения в пятницу. Начались КД на 4 дня раньше, потому и самочуствие было такое паршивое.

Дочка сегодня уже в школу пошла. Выздоравливаем. Спрашиваю как дела в школе, говорит что плохо, обижали мальчики, у них в классе 20мальчиков и 9 девочек. А с учебеой вроде норм 4 оценки за один день в дневнике.

Наташа спасибо за поддержку, диетами я не увлекаюсь,но и правильно питаться не получается. Надо воду пить, а мне она не лезит, чай кофе, это да, а вот просто воду....

Уф... никак не могу себя заставить встать на весы, боюсь . Писала ниже что в конце месяца взвешусь, так наверно и съделаю, не буду пока заморачиваться.

Бедный Светик, завтра уже понедельник- крепись!!!

Свет, а ты диетами не увлекаешься?

Ура, съделала упры с Джилл 30минут.

На завтрак был апельсин и полтора блинчика с печенью и запиваю это все зеленым чаем.

Дочка вредничает  РІРёРґРЅРѕ что РґРѕРјР° ей надоело,хочется РІ школу,РЅРѕ РЅРµ хочется учится. Нервы РјРЅРµ треплет....

Да СѓР¶, какое тут занятие СЃРѕР±РѕР№, если малышке плохо...РќРѕ ты СѓР¶ РІСЃРµ равно, себя держи РІ руках..РЈ тебя уже такой глобальный путь проделан, Р° ты сейчас СЃРІРѕРёРјРё вечерними зожорами РІСЃРµ испортишь...Желаю твоей доченьке скорее выздороветь!!! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Наташа, стараемся, лечимся чтоб выздоровить побыстрее.

Вчера тоже был вечер не диет питания(пиво+чипсы).

Вечером засыпая настраиваю себя на правильное питание днем, и утром когда проснусь настрой вроде боевой, но к обеду он тает как снег на солнце.

Вобщем надо взвешиваться, так хоть динамику веса +- можно отслеживать, а то с сантиметром объемы меряю и все.

Доброе утро мой дневничек!

 Р’чера СЃ Джил заниматься РЅРµ хотелось, РЅРѕ СЏ покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 30РјРёРЅ Рё попрыгала РЅР° скакалке 300раз.

Сейчас опять настроения на занятия нет, что со мной...., хандра придавила, чет ну никаких радостей все серое и серое и никак не могу выйти с этого серого поля......стала плохо спать, утром как побитая просыпаюсь.

Дочке вроде лучше, да и нельзя нам болеть, в школе контрольные надо писать, а то в 3й класс не переведут.

Посидим еще до конца недели дома, потом надо справку брать и идти в школу, осталось 2 недели занятий.

Надо себя пересилить, а вернее переступить через лень и аппатию и позаниматься пол часа с Джиллиан.

Да уж, какое тут занятие собой, если малышке плохо...Но ты уж все равно, себя держи в руках..У тебя уже такой глобальный путь проделан, а ты сейчас своими вечерними зожорами все испортишь...Желаю твоей доченьке скорее выздороветь!!!

Не, еще не поправилась. А у меня из-за этого такое питание сейчас беспорядочное. Весь день ничего толком поесть не получается зато вечером когда дочка уснет отрываюсь... 3 дня уже так.

Ой, когда дети болеют это хуже всего, хочется их болячки на себя забрать. Пусть твой сынок быстрее поправляется.

Свет, а сейчас то доча поправилась? У меня сын то же приболел- легкий отит.., а я даже в уши капать не умею((

Ой, спасибо Наташа, у меня дочка приболела,севсем не до праздников было.

Свет, с праздником тебя!!!

Всем привет!

Сегодня ленилась и не занималась с Джилл, чет ну никак не стояло на нее. Вместо этого попрыгала на скакалке 250раз и крутила 40мин обруч.

Сегодня еще делала вкусненький десерт. Заморозила банан и потом взбила в блендере и получилась вкусняшка.

РќР° улице пасмурно,похолодало Рё дождик капает.  Р§С‚Рѕ-то грустно..... Рё ничего делать РЅРµ хоцца.

Добрый день мой дневничек и его гости!

Сегодня делала СѓРїСЂС‹ СЃ Джилл. Еда: салат РёР· пекинки+огурец+раст масло СЃС‚. ложка. Кофе СЃ финиками.  РџРѕР·РґРЅРёР№ обед РІ 15.00 объелась фигни РІСЃСЏРєРѕР№, РЅСѓ может РЅРµ фигня,РЅРѕ объелась. Хорошо хоть РґРѕ 6 вечера, теперь как удав Р±СѓРґСѓ переваривать пищу. Р’РѕС‚ такая СЏ  Р±СЏРєР°. Р’СЃРµ физ.СѓРїСЂС‹.   СЃРІРµР»Р° сегодня Рє нулю

Светлан, да каждый день писать и не обязательно...Я вот к примеру отписываюсь у себя каждый день, правда и на весы встаю каждое утро...Так вот, у себя пишу каждый день для того, чтобы стыдно было сообщать народу о повышении веса...Мне почему то помогает этот метод сдерживать себя в употреблении вкусных вредностей

Доброе утро мой дневничек и его гости!

Пишу редко т.к. особо нечего писать. Заниматься я не перестала, просто делаю 2 выходных, получается что 5дней занимаюсь, а 2 отдыхаю. Стараюсь следить за питанием и не есть вечером. Оъбемы не измеряю, на весы не становлюсь, зачем лишний раз растраиваться. В конце месяца сделаю замеры.

Мотивашки

Я тебя очень понимаю.., но мое последнее "не хочу прерывать" обернулось для меня плачевно...Выздоравливай скорее!!!

Что-то я сегодня перестаралась с тренькой, съделала второй уровень Jillian Michaels - Shred with Weights KB и потянула наверно мышцу или защемила что-то, не знаю, но правая нога болит весь день, хожу хромаю. Посмотрю что утром будет, очень не хочется тренировки прерывать

Выходные прошли хорошо. В субботу с дочкой ходили в дельфинарий. А в понедельник на шашлыки ездили, нагулялись на природе возле речки, красота. Ноги гудели. На улице потеплело и я вчера одела туфли на каблуке высоком, к вечеру ноги гудели капец... всетаки лишний вес сказывается,хоть и не большой,но лишний ....

Привет Наташа, может и стоит скакалки добавить. Правда последнее время у меня стал колени болеть и стараюсь прыгать поменьше, как раз в этой треньке что я сейчас делаю прыжков нет. Хотя на скакалке колени не надо сгибать. Надо будет попробовать,пасиб за совет.

Свет, а может тебе к Джилл добавить аэробные нагрузки? ну к примеру 20 минут прыжков в день на скакалке?

Добрый день мой дневничек и его гости.

Уже почти 2 месяца занимаюсь СЃ Джилл, РЅРѕ хороших результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ :(( . Такое ощущение что РїРѕРґ жиром растут мышцы, Р° жир РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Объемы РЅР° месте, вес - РЅРµ знаю,РЅРѕ думаю РЅРµ изменился если РЅРµ вырос. Заниматься Р±СѓРґСѓ продолжать, 5-6 дней РІ неделю. Буду делать 1-2 выходных  РІ неделю. РќРѕ чет как-то грустно... .

Свет, а ты в кроссовках занимаешься? Неа, без обуви. Сейчас упры с гирей делаю(Jillian Michaels - Shred with Weights KB), там прыжков нет практически, так что и без них можно. Пока первый уровень делаю, второй сложнее, еще не пробовала.

Свет, а ты в кроссовках занимаешься?

Доброе утро Lea  Рё РґСЂСѓРіРёРµ гости.

 РџР°СЃРёР±РєРё Р·Р° картинку,  СЃРµР№С‡Р°СЃ хотела Р±С‹ оказаться РЅР° месте рыжего кота.

Упражнения прервала РЅР° 2 РґРЅСЏ РёР·-Р·Р° РљР”, вчера РІСЃРµ тело ломило, Р° сегодня РїРѕР» ночи РЅРµ спала РёР·-Р·Р° болей,РІ прошлый раз полегче было Рё СЏ треньки РЅРµ прерывала. Наверно Рё Р–РћР  потому пришел, что  РЅР° неделю раньше РљР” начались.

Всем хороших выходных,завтра буду продолжать заниматься с ДЖ�ЛЛ!

Свет, может не стоит заниматься во время болезни? Все таки организму сложно...

Как ты себя чувствуешь сегодня?

Доброе утро мой дневничек и его гости!

Чет я расхворалась,проснулась с желанием почесать горло внутри, нос сопливый, температура 37,3 но я всеравно позанималась пол часа с гирей Shred with Weights KB . Самочуствие во время и после треньки норм. Часовую программу наверно не смогла бы осилить,30минут потянула.

Доброе утро девушки.

Продолжаю заниматься с Джилл, вчера пробовала новые упражнения Jillian Michaels - Shred with Weights KB первый уровень. Было не просто,но и не сложно,норм тренька прошла.

Вот у меня другая проблемка нарисовалась немогу унять зверский аппетит,это капец