|
|
 |
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
10.7.2010 22:38
|
Отчет за 10.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (соблюдение режима питания) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Всего 285 баллов
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.7.2010 18:27
|
Отчет за 09.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -10 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 0 б.
Итого 35 баллов.
Всего 220 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
10.7.2010 15:00
|
Мои отчеты за неделю! Извините, что в такой форме :)
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Gata_Gaprichosa
Diet-Баллов: 2330
Сообщений: 151
10.7.2010 8:43
|
Отчет за 09.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 0 б.
Итого 20 баллов. 200
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Лето покажет,кто жрал ночами!)))
/community/post.php?topic_id=31753
|
Gata_Gaprichosa
Diet-Баллов: 2330
Сообщений: 151
10.7.2010 8:42
|
Отчет за 08.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 0 б.
Итого 20 баллов. 180
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Лето покажет,кто жрал ночами!)))
/community/post.php?topic_id=31753
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
10.7.2010 6:15
|
Отчет за 09.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (Джил, ходьба)-10 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 40 баллов.
Всего: 270 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
9.7.2010 20:50
|
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -5 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 5 б.
Итого: 35 б.(всего 150)
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.7.2010 12:00
|
Отчет за 08.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.(недобор)
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -10 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 0 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 185 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
9.7.2010 7:39
|
Отчет за 08.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (Джил, ходьба, эллиптический тренажер)-15 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 40 баллов.
Всего: 230 баллов
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
8.7.2010 22:50
|
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -0 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 0 б.
Итого: 25 б.(всего 115)
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
8.7.2010 22:07
|
Отчет за 07.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -10 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Всего 155 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
8.7.2010 20:07
|
Отчет за 08.07.2010
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
8.7.2010 20:05
|
Отчет за 07.07.2010
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 20 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
8.7.2010 20:04
|
Отчет за 06.07.2010
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
8.7.2010 18:50
|
Отчет за 08.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (кардио) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа+7км.шагом) -10 б.
3. Уход за телом (аппаратный вакуумный массаж) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 45 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
Gata_Gaprichosa
Diet-Баллов: 2330
Сообщений: 151
8.7.2010 13:22
|
Отчет за 07.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 35 баллов. 160
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Лето покажет,кто жрал ночами!)))
/community/post.php?topic_id=31753
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
8.7.2010 9:37
|
Отчет за 07.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (кардио) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (душ "Шарко") - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
8.7.2010 7:50
|
Отчет за 07.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.7.2010 22:43
|
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б. (меньше положенного)
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) -5 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 5 б.
Итого: 35 б.(всего 90)
|
Gata_Gaprichosa
Diet-Баллов: 2330
Сообщений: 151
7.7.2010 12:08
|
Отчет за 06.07.10
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (Джил) -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения - 5 б. Не ела после 20.00
Итого: 35 б. (125)
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Лето покажет,кто жрал ночами!)))
/community/post.php?topic_id=31753
|
Gata_Gaprichosa
Diet-Баллов: 2330
Сообщений: 151
7.7.2010 12:06
|
Отчет за 05.07.10
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (Джил) -0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения 0б.
Итого: 10 б. (90)
Итого - два дня срывов.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Лето покажет,кто жрал ночами!)))
/community/post.php?topic_id=31753
|
Gata_Gaprichosa
Diet-Баллов: 2330
Сообщений: 151
7.7.2010 12:05
|
Отчет за 04.07.10
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная (Джил) -0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения 0б.
Итого: 10 б. (80)
Качмар)
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Лето покажет,кто жрал ночами!)))
/community/post.php?topic_id=31753
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
7.7.2010 11:01
|
Отчет за 06.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка:
2.1 Обязательная (силовая) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа) -5 б.
3. Уход за телом (скрабирование) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
7.7.2010 10:16
|
Отчет за 06.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -10 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 0 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Всего 120 баллов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
7.7.2010 6:56
|
Отчет за 06.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 0 б.
Итого 15 баллов.
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
6.7.2010 21:11
|
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б. (меньше положенного)
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) - 0 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 0 б.
Итого: 25 б. |
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
6.7.2010 9:55
|
Отчет за 05.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 5 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 35 баллов.
Всего 90 баллов.
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
6.7.2010 8:43
|
Отчет за 05.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.30) - 5 б.
Итого 25 баллов.
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
6.7.2010 1:04
|
Отчет за 05.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная -5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого 30 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
5.7.2010 22:26
|
Мой первый отчетик)
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 0 б.(меньше положенного)
1.2 БЖУ - 0 б. (меньше положенного)
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (фитнес 45 мин) - 5 б.
2.2 Дополнительная (бодифлекс) -5 б.
3. Уход за телом (кремики и скрабики) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (гулять в парке не менее 2х часов) - 5 б.
Итого: 30 б.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
5.7.2010 16:47
|
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
5.7.2010 16:27
|
Masjanichka, все зависит от того во сколько новый день у Вас начинается... и какое количество проблем стоит на очереди, дожидаясь своего решения. А вы делайте так как у Вас получается...
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
5.7.2010 16:22
|
Если посмотрите на время отправки сообщения, то это 12 часов по МСК. Т.к. время у меня расписано буквально по минутам, иначе просто ничего не успею, а меню и еда приготовлены за ранее, то сегодняшний отчет я могу написать и в восемь утра...по другому у меня просто не хватает времени на жизнь. Еще есть какие вопросы?
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
5.7.2010 15:33
|
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
5.7.2010 12:00
|
Привет всем! Отправила отчеты сразу за несколько дней. В выходные было недосуг, т.к. отдых был в большой компании друзей и отделяться, чтобы заполнить отчет и отправить было проблематично. Прошу прощения за задержку.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
5.7.2010 11:57
|
Отчет за 05.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (степ-аэробика+силовая) - 10 б.
2.2 Дополнительная (заплыв на 2км.на водохранилище) -5 б.
3. Уход за телом (калласотерапия+сауна) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 18.00) - 5 б.
Итого: 45 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
5.7.2010 11:30
|
Отчет за 04.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (плавание) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа+ходьба) -10 б.
3. Уход за телом (калласотерапия+массаж общий) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.00) - 5 б.
Итого: 45 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
OSAGA
Diet-Баллов: 11189
Сообщений: 282
Город: Москва
5.7.2010 11:29
|
Отчет за 03.07.2010г.
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная (плавание на водохранилище) - 5 б.
2.2 Дополнительная (халахупа+ йога) -5 б.
3. Уход за телом (калласотерапия + скрабирование) - 5 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения (не есть после 19.00) - 5 б.
Итого: 40 б.
49 лет, рост 171 см.
Вес - был 93,3 кг - есть 90,2 кг - будет 67 кг.
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
5.7.2010 11:24
|
Отчет за 04.07.10
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения - 5 б.
Итого 30 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
5.7.2010 11:23
|
Отчет за 03.07.10
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2. Физическая нагрузка
2.1 Обязательная - 0 б.
2.2 Дополнительная - 0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода не менее 8 стаканов - 5 б.
6. Личные достижения - 5 б.
Итого 25 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
