Приветик, Наташ)))

Надо нам срочно на экватор переезжать!!!

Тебе хорошо, сестра приезжает.., расслабитесь)))

Всем приветы.

Вес на месте.

Настроение пасмурное, как и погода за окном(

ааа, понятно) Прикольно, что не тока наши знают мою кухню

РґР° СЏ РЅРµ сидела там,просто пару раз заходила. Р’РѕС‚ узнала тебя РїРѕ РЅРёРєСѓ. РџРѕРјРЅСЋ твоё "тесто" РёР· белков "РґРѕ устойчивых РїРёРєРѕРІ".   Р�нтернет сближает.

ну да, наверное, на МЖ я и есть сейчас Молодая жена

А ты кто? "Не узнаю вас в гриме" (с)

Привет!!!Наташ,это ты была на форуме MyJane?готовила там всякие вкусности??

все равно смотри - здоровье важнее весОв!

Я постараюсь, зайка. очень. Мне ж типа года назад вообще запретили брать весА больше 10 кг. Но не так у меня там все и страшно - тем более было сказано, что как только мелкие мышцы закачаю - могу переходить к весам побольше. Будем считать, что закачала. Уж больно не хочется вес убавлять...

кошмар( Смотри спину аккуратнее((((

Меня на прошлой треньке моя тренер в пояс затянула... � после этого началось, блин. Она мне и сказала: ближайший месяц без пояса. Но как делать без пояса 37 кг становой? Придется собрать мышцы спины волю в кулак и делать.

мда... Бум надеяться, что все будет хорошо!

Слуш, да все прошло. Я сходила, конечно, бесполезно - он (ага, он!) мне сказал, что пейте те таблетосы, которые начали и мажьте той мазью, само пройдет. Но дал один неплохой совет - закладывать мазь не прос так, а на салфетке/ватке - после этого реально за 2 дня прошло. А то я уж в панику впала. Мне вот только ноги надо делать, а там весА большие - тренер в курсе, будет думать, как и чего делать, чтоб не повредить.

потом на весах будет огромный отвес, который через 2 дня обернется огромным привесом - плавали, знаем

А че дохтур? Кста, как болячка твоя?(

А уже третью неделю ни капли спиртного :) Сначала по убеждениям, потом дохтур прописал. :)

Только на весы не брякайся потом, ок?

ну да, я решила все-таки 30-дневку добить от и до. В конце-концов, 27 минут утром не сложно выделить.

Дела - да нормально, в принципе. Работаем)

Завтра вечером сеструха ко мне приедет, бум пить много. Очень много, потому что в пятницу я выходная

У тебя каждый день тренировка с Джилл?

Как вообще дела?

Приветик, девочки, я вернулась с работы!

Юль, спасибо! У меня белок там какой-то крутой, аж 3 вида в одном. Но я его тока после утренней тренировки с Джилл буду пить. Мне так проще белка добирать - сама знаешь, я не фанат молочки, а рыбу жрать все время достает.

Оль, привет, спасибо за цветочки! Смотрю, ты смогла на МЖ найти - умничка!

Приветик Наташ

Сейчас попробую мозиллу установить и через нее попробую...

Так не расстраиваться, что отвесов нету, скоро будут обязательно...

А пока вот тебя букетиками завалю

Натулик, с Днем Ангела! Пусть все у тебя получится!

Только ты эта, не увлекайся коктейлями, солнц. Мне тренер говорила, что организм слишком быстро привыкает к "полуготовому" белку и ему потом трудно обрабатывать нормальный белок.

Алюш, привет, солнце!

Алюш, спасибо, солнце!!!

Так, хоть квартиру убрала - я молодец!

Наташ))

С днем АНГЕЛА тебя))))

Вот ты какая хитренькая, придется теперь постараться...

Просто меня пасмурная погода угнетает, как представлю, что впереди холода, грязь...

Мне бы сейчас прямо весну)))

ох, Аль, мне бы хоть че-нибудь ушло уже, хоть полкило какие-нибудь... Ужас, такой жиртрест после отпуска... Живот на 4 см больше стал � это далеко не единственное, что потолстело(

Уже скучаю без него!!

о нет, я отдыхаю от этой жуткой погоды

Да непростое лето, но его уже не хватает..

Уже скучаю без него!!

Молодец))

Не гонись за быстрым результатом!!

Ну какой результат за 3 дня, у тебя пока все на тонус работает. Вполне возможно, что ближайшие недели 2 ты много и не скинешь, это нормально, зато потом организм отблагодарит тебя)))

спасибо, дорогая! РђС…,  лето-лето... Жесткое было лето...

Привет, Наташкин)))

Кусочек лета))

Всем приветы!

Не смотря н идеальное вчерашнее поведение сегодня вес на месте. Обидно, если честно. Понимаю, один день погоды не делает, но все же уже хочется на весах увидеть меньше 67

С утра уже отзанималась с Джиллиан - третий день подряд.

Завтрак по-моему отличный - белковый коктейль на безлактозном молоке + немного замороженной клубники в него, получилось супер! А по калорийности и БЖУ: 226-30-5-14.

Вот и славно, вот и отлично, половина белков по нижней границе уже набрано, просто супер!

А главное, что вкусно

Ты через Оперу заходишь? Лиса сказала, что скорее всего из-за этого...

Блин, а я вот не могу туда зайти((((((((

У меня не входит в профиль мой =(((

Оль, большая часть на МЖ есть, сюда неохота пихать, этих достаточно. Все остальное - это не я, а бассейн пансионата, муж, водопады и т.д.

Наташка, давай еще фотки

Ну, скажем так, гейнер - это для тех, кто оооочень интенсивно тягает железо - он идеален для того, чтобы белково-углеводное окно после тренировки закрывать. Но нам он в таких количествах просто-напросто не нужОн.

Там оно наверное вкуснее чем у нас тут..

ну, там вино своеобразное, но оче-очень вкусное! Мы за 3 дня, точнее вечера выпили 6 литров, вкусно)

Вино, классно))

Там оно наверное вкуснее чем у нас тут..

Че-то красненького захотелось..

Белок - PRO 85+, 700 с хреном рублей за полкило. Это чистый белок, гейнер мне не нужен, они ващ не для этого дела...

Так я же не знала ничего вот взяла не то.. А для чего он вообще?

Ща взбила себе с безлатозным молоком пол-порции - ммм, ванильный коктейль, вкуснятина, тока охладить не мешало бы)

Представляю..))))

Спасибо, Аль! РќР° водопадах было клево, Р° еще клевее - напробовались РІРёРЅР° нахаляву 

РџСЂРѕ семечки попытаюсь еще раз сказать, РјРѕР¶ хоть СЃ пятого дойдет 

Белок - PRO 85+, 700 с хреном рублей за полкило. Это чистый белок, гейнер мне не нужен, они ващ не для этого дела... Ща взбила себе с безлатозным молоком пол-порции - ммм, ванильный коктейль, вкуснятина, тока охладить не мешало бы)

Отработала нормально, как обычно)

Юль, приветик)))

Классные фотки Наташ))))

Особенно мне нравится где ты в водопаде балдеешь))) Супер просто..

РЎ семечками РґР°, сложно  - если РѕРЅРё есть, то РѕС‚ РЅРёС… уже РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешься...

Надо уговорить твоего Юрку, чтобы он больше не покупал, ну хотя бы пореже...

Так, Юрка ща принесет протеиновый порошок, будет попроще. В последние дня тяжело набираю белок, ужас просто.

Что за порошок? Дорогой?

Я тоже белковый хочу, а то в прошлом году купила гейнер, а там не только белки но и углеводы. Потом только прочитала, что от него не только мышцы растут..

Вкусный конечно (банановый), я его теперь просто как вкусный коктейль пью иногда..

Как отработала?

Не могу я их не кушать, если знаю, что есть( Ща все книги про Фандорина прочитала, вроде ща пока нечего читать, так что и семечки грызть не с чем - я тока под книги, а с ними я могу слопать оооочень много(

Зай, ну, может, не стоит тогда их кушать, эти семки? Поставь в шкаф и пусть себе стоят там. 1000 калорий - если только на выходных, в дни тренек точно так делать не буду, иначе мыщца пожрется.