РќРѕРІРµРЅСЊРєРёС… приниматете ??

Первоначальный отчет.

Вес на начало гонки - 89,3кг

Цель - 84кг

объем талии - 94см

объем бедер - 118см

объем груди - 117см

объем шей - 37см

Первоначальный отчет

вес на начало гонки-85 кг

хочу - 81 или 80 кг

объем под грудью - 88 см

объем талии - 87 см

объем бедер - 93 см

объем шеи - 36 см

объем живота (в районе пупка) - 92 см

объем ноги (в самом широком месте) - 59см

объем руки (в самом широком месте) - 35 см

Первоначальный отчет

- вес РЅР° начало РіРѕРЅРєРё - 83,1 Хочу как Сѓ Пионерки 77 , однако Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ вытянуть или после    РёРЅС‚енсивной догонялки сорваться, поэтому СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ 79,5 

-объем под грудью - 90

- объем талии 95

- объем бедер 115

- объем шеи- 38

- объем живота (в районе пупка) - 105

- объем ноги (в самом широком месте) - 60

- объем СЂСѓРєРё (РІ самом широком месте) - 33

- вес на начало гонки - 90.5 указать цель (85)

-объем груди- 103

- объем талии 105

- объем бедер 118

объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 92                                                                              
- объем ноги (в самом широком месте) - 72

- объем СЂСѓРєРё (РІ самом широком месте) - 34                                                 
- объем шеи- 35.5

СП�СОК УЧАСТН�КОВ

1. ira81
2. переепесенка
3. пионерка
4.Masjanichka

5Пупсёна
6временная

Первоначальный отчет 

- вес РЅР° начало РіРѕРЅРєРё  - 77.8, указать цель (73)

-объем груди- 100

- объем талии 79

- объем бедер 105

- объем шеи- 37 

СП�СОК УЧАСТН�КОВ

1. ira81
2. переепесенка
3. пионерка
4.Masjanichka

5Пупсёна

Девушки-красавицы!

Название гоночек: «РўР°РЅС†СѓСЋС‰РёРµ РЅР° песке»

Сроки действия гоночек: 02.08.2010-01.09.2010 (четыре восхитительных недели с хвостиком)

Цель гоночек: объединить замечательных и целеустремленных людей, стимулировать осуществление участниками самоконтроля на пути к ещё большей стройности и красоте!

Участники: «С‚анцуют Р’РЎР•»!!!

1. Соблюдение коридора:

1.1 Ккал – 5 баллов

1.2 БЖУ (РІСЃРµ параметры вошли РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РІСЃС‘ зелёное) – 5 баллов

2. Физическая нагрузка:

2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ простейшей зарядки перед телевизором (желающие РјРѕРіСѓС‚ Рё больше, РЅРѕ без поощрения) – 5 баллов

2.2 дополнительные физ.нагрузки (бодифлекс, кручение обруча более 20 РјРёРЅ, РїРѕС…РѕРґ РЅР° фитнес, аквааэробику, плавание РІ бассейне Рё РїСЂ.) – 5 баллов Р·Р° каждую РґРѕРї.нагрузку, макстмум 4 дополнительные нагрузки 

3.РЈС…РѕРґ Р·Р° телом: скрабирование тела; массаж/самомассаж тела (ручной, баночный, медовый Рё РїСЂ.); обёртывание; посещение сауны; комплексный маникюр, педикюр –  5 баллов, если что-то делали, 0 если - нет. 

4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов

5.Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов (200Рі) – 5 баллов

6. Личные достижения (каждый себе определяет сам, например, не есть после 18 или за 3 часа до сна)

Единовременные начисление в конце гоночек:

уменьшение массы тела - 20 баллов Р·Р° каждые ушедшие 100Рі выполнение поставленной задачи РїРѕ достижению веса – 100 баллов

уменьшение объемов - 10 баллов за ушелший сантиметр

Первый отчет

 - обязательно указать вес РЅР° начало РіРѕРЅРєРё, указать цель,

-объем груди,

- объем талии,

- объем бедер,

- объем шеи. Объемы замерить обязательно, можно указать, можно нет, но в конце гонки после повторных замеров указать сколько сантиметров ушло.

Удачи всем!!!

ira81 Поспать днем не удается,она у меня спит часика полтора днем и всё...за это время пытаюсь сделать что-то где она не сможет мешать)))....уже ходит и везде лезет....да и мне тяжело днем уснуть ,я пока засну ребенок уже встает,с самого ёё рождения так и не пришлось днем поспать

Masjanichka, а тебе удается поспать днем? Я помнится, иногда днем засыпала, пока уложишь, сама спать захочешь.

LanaKo, конечно, да, будь соведущей. Мне тоже кажется, что можно чего-нибудь добавить интересненького. Может быть сделать домашнее задание, кто сделал +5 баллов, не получилось просто 0 баллов. А кто придумал домашнее задание себе еще + 5 приплюсовывает.

у меня ребенку годик,вроде большая (относительно)но всю ночь не спит спокойно раза два встает поесть и попить хотя уже не на грудном).....очень рада что взяли в гоночки...замеры и взвешусь уже тогда сутречка)) и сразу отчитаюсь первым отчетиком

Masjanichka, конечно, подключайся, очень рады видеть тебя!  РўРѕР»СЊРєРѕ плиз сдай замеры. Рђ СЃ ночными просыпаниями, СЏ думаю, нужно вычесть РёС… РёР· СЃРЅР°, если встаешь 2 раза РїРѕ полчаса, значит РјРёРЅСѓСЃ час. Рђ почему Сѓ тебя так получается?  

Я уже не успела? Можно мне тоже в гоночки? У меня вопрос по поводу сна,а если я встаю ночью раза 2 на пол часика?

�рина, а можно я буду СоВедущей???? Есть идеи. :)

LanaKo, извини, что-то у меня с цифрами

Гмммммммммм....

Опять Я...со своим занудством!

ira81,  РёР·РјРµРЅРё СЃСЂРѕРє действия РіРѕРЅРѕРє!!! РќСѓ, пожалуйста, давайте хоть эти гоночки проведём "красиво"!

привет �ришка! дела в порядке, только уже 4-ый день живу на работе, некогда общатся,зашиваюсь. Спасибо что занялась нашим форумом, я к 10-му надеюсь сдам работу и буду надеюсь активней! удачи нам!

Танюша, приветик! Как дела? Как настроение?

Уже создала новую темку, чтобы не путаться.

а отчеты на старой странице размещать будем?

СЂРѕСЃС‚-162СЃРј

вес-93кг

обхват груди-117см

обхват талии-100см

обхват бедер-123см

обхват шеи-40см

обхват руки-41см

Мой рост - 166, Вес на утро 01.07 - 109,8.Вообще хочу - 55. За гонки к 01.08 попробую до 100. �ли это много?, Как считаете?

Хочу к вам приоединиться. Рост 160. Вес 89.6. Хочу похудеть до 83 за марафон и до 50 за год. Если еще что-то надо дописать, говорите)

Отчитываться будем каджый день? В этой темке?

. ira81 вес на 28 число 96,4, к концу гонок хочу 92

2. natsko вес на 28июня - 82,3 к 1 августа 75 кг!

3. _Tatiana_ вес 28 июня-93кг, 1 августа - 85кг

4.Skajena вес на 28 июня 89.500 , к 1 августа 82 кг.

5. Лёльчик1989 вес на 29 июня 96 кг, к 1 августа 89,9 кг

6. ЛАДУСЯ31 вес на 28 июня - 95,9 кг, к 1 августа - 88 кг.

7. Лелька15

8. ПростоАнгел

9. временная

10 Пупсёна

11. OSAGA (ОСАГА) на 30 июня вес 82,3 кг. к 1 августа - 77кг.

Девочки, копируете список, присоединяете себя.

Список участвующих в ЖАРК�Х �ЮЛЬСК�Х ГОНОЧКАХ:

1. ira81 вес на 28 число 96,4, к концу гонок хочу 92

2. natsko вес на 28июня - 82,3 к 1 августа 75 кг!

3. _Tatiana_ вес 28 июня-93кг, 1 августа - 85кг

4.Skajena вес на 28 июня 89.500 , к 1 августа 82 кг.

5. Лёльчик1989 вес на 29 июня 96 кг, к 1 августа 89,9 кг

6. ЛАДУСЯ31 вес на 28 июня - 95,9 кг, к 1 августа - 88 кг.

7. Лелька15

8. ПростоАнгел

9. временная

10 Пупсёна

Новенькие, отчеты мы отавляем в теме "Соревнования, ежедневные отчеты", а болтаем в темке "Знакомимся, задаем вопросы и просто болтаем".

Девочки, копируете список, присоединяете себя.

Список участвующих в ЖАРК�Х �ЮЛЬСК�Х ГОНОЧКАХ:

1. ira81 вес на 28 число 96,4, к концу гонок хочу 92

2. natsko вес на 28июня - 82,3 к 1 августа 75 кг!

3. _Tatiana_ вес 28 июня-93кг, 1 августа - 85кг

4.Skajena вес на 28 июня 89.500 , к 1 августа 82 кг.

5. Лёльчик1989 вес на 29 июня 96 кг, к 1 августа 89,9 кг

6. ЛАДУСЯ31 вес на 28 июня - 95,9 кг, к 1 августа - 88 кг.

7. Лелька15

8. ПростоАнгел

9. временная

и я хочу примите и меня

Конечно . Лелька15, напиши что-нибудь о себе, отчеты будем оставлять в теме "Соревнования, ежедневные отчеты"

Список участвующих в ЖАРК�Х �ЮЛЬСК�Х ГОНОЧКАХ:

1. ira81 вес на 28 число 96,4, к концу гонок хочу 92

2. natsko вес на 28июня - 82,3 к 1 августа 75 кг!

3. _Tatiana_ вес 28 июня-93кг, 1 августа - 85кг

4.Skajena вес на 28 июня 89.500 , к 1 августа 82 кг.

5. Лёльчик1989 вес на 29 июня 96 кг, к 1 августа 89,9 кг

6. ЛАДУСЯ31 вес на 28 июня - 95,9 кг, к 1 августа - 88 кг.

7. Лелька15

примите меня в гонки

Список участвующих в ЖАРК�Х �ЮЛЬСК�Х ГОНОЧКАХ:

1. ira81 вес на 28 число 96,4, к концу гонок хочу 92

2. natsko вес на 28июня - 82,3 к 1 августа 75 кг!

3. _Tatiana_ вес 28 июня-93кг, 1 августа - 85кг

4.Skajena вес на 28 июня 89.500 , к 1 августа 82 кг.

5. Лёльчик1989 вес на 29 июня 96 кг, к 1 августа 89,9 кг

6. ЛАДУСЯ31 вес на 28 июня - 95,9 кг, к 1 августа - 88 кг.

Девушки-красавицы!

Название гоночек: «РўР°РЅС†СѓСЋС‰РёРµ РЅР° песке»

Сроки действия гоночек: 01.07.2010-01.08.2010 (четыре восхитительных недели с хвостиком)

Цель гоночек: объединить замечательных и целеустремленных людей, стимулировать осуществление участниками самоконтроля на пути к ещё большей стройности и красоте!

Участники: «С‚анцуют Р’РЎР•»!!!

1. Соблюдение коридора:

1.1 Ккал – 5 баллов

1.2 БЖУ (РІСЃРµ параметры вошли РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РІСЃС‘ зелёное) – 5 баллов

2. Физическая нагрузка:

2.1 обязательные 15 РјРёРЅСѓС‚ простейшей зарядки перед телевизором (желающие РјРѕРіСѓС‚ Рё больше, РЅРѕ без поощрения) – 5 баллов

2.2 дополнительные физ.нагрузки (бодифлекс, кручение обруча более 20 РјРёРЅ, РїРѕС…РѕРґ РЅР° фитнес, аквааэробику, плавание РІ бассейне Рё РїСЂ.) – 5 баллов Р·Р° каждую РґРѕРї.нагрузку, макстмум 4 дополнительные нагрузки 

3.РЈС…РѕРґ Р·Р° телом: скрабирование тела; массаж/самомассаж тела (ручной, баночный, медовый Рё РїСЂ.); обёртывание; посещение сауны; комплексный маникюр, педикюр –  5 баллов, если что-то делали, 0 если - нет. 

4.РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7С‡. – 5 баллов

5.Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов (200Рі) – 5 баллов

6. Личные достижения (каждый себе определяет сам, например, не есть после 18 или за 3 часа до сна)

Единовременные начисление в конце гоночек:

уменьшение массы тела - 20 баллов Р·Р° каждые ушедшие 100Рі выполнение поставленной задачи РїРѕ достижению веса – 100 баллов

уменьшение объемов - 10 баллов за ушелший сантиметр

Первый отчет

 - обязательно указать вес РЅР° начало РіРѕРЅРєРё, указать цель,

-объем груди,

- объем талии,

- объем бедер,

- объем шеи. Объемы замерить обязательно, можно указать, можно нет, но в конце гонки после повторных замеров указать сколько сантиметров ушло.

Удачи всем!!!