Масечка,милая моя! вот дневник гонок! приходи скорее! я жду! не начнем, пока не придешь!

дашулька, сегодня гоночки начинаются. ты будешь участвовать-то? куда-то совсем пропала.

я из каш тока перловку и гречку ем. и то ОЧЕНЬ редко. ну я думаю это может как то индивидуально. но я не рискую! пусть лучше без кашки!

да ну! А откуда же тогда углеводы черпать? А как же гречка и неочищенный рис? Я уже молчу за перловку и арнаутку, которые жутко полезны...

А мне тренер недавно сказал, что если хочешь похудеть - питайся нормально, но углеводы ешь до 12 дня, а после 12 - белки. Правда, дороговато выходит, ведь белки - это мясо...

у меня тоже живот торчит:( а я с завтра буду на яблоках и рыбе. надо немного поднапрячься! а я вот думаю, каши не вредны ли для животика? у меня была замечательная книженция-брошюрка. там написано, что кашица для живота - враг!

девочки, я сегодня заметила, как ужасно у меня торчит живот О_о Это подействовало. Я позанималась в спортзале и ела полезное: каши и рыбу. Еще яблоки...А вообще, соблазн устроить голодовку очень велик. Настен, вот как справляться с этим?

дашуль, та же проблема. можно устроить обоюдный пинок.)))))

Девочки, дайте мне пинок под попу. Не могу заставить себя каждый день ходить в спортклуб. Я думала, что заплатив деньги, буду каждый день туда ходить, ан нет...

надо же!

Настен, 500 кКал я сожгла на тренировках, поэтому решила, что у меня осталось 700 А не так считается?

IriShka555 Привет! Рада, что заглянула ко мне!!!! � тебе удачного денечка :)

Девочки, как успехи? Я вот сегодня наела на 1200 кКал, а сожгла аж 500! Теперь не знаю что делать, то ли поесть риса с подливкой на ночь, то ли уже завтра тщательнее следить...

ага, давай так, будет хорошо!

Смотри, Настен. Я хожу в спортклуб в среднем через день. Там я 50 минут уделяю кардио, 45-50 минут аквааэробике, 10-15 минут плаванию... Как это учитывать?

Привет, Настен! Как отдохнула? Небось загорела, похудела :) Я не знаю ничего о гоночках, какие там могут быть пожелания, и вообще, как они проходят?

все уехали, а я похудела на 600 гр...

жаль, что в отпуск не получается (.

у нас до 23 упала температура, а жара совсем уже измучила. Спорта нет, но ем мало, так что -1 кг. Боюсь набрать, буду сильно стараться не обьедаться =).

Привет, Настена. Здорово вам, я тоже так хочу на море, но с этой работой только через год получится, или когда забеременнею. Желаю тебе классно отдохнуть и накупаться. Хорошо, что хоть адская жара спала и стало более-менее. Гоночки конечно с вами начну)))

Ураааа! Дашенька, привет.

У нас дела хорошо, я через пару дней еду на море. Настя уже уехала ). У нее тоже все хорошо. Настроение бодрое.

С ремонтом тебя понимаю - у нас такое же было. Буквально на той недели закончили, но это только начало ), еще после отпуска будем продолжать.

Решили, что гоночки начнем СЃ 8 сентября - если будет желание Рё время начинай СЃ нами.

Привет, девочки. Ой, простите меня, у нас столько перемен, которые можно охарактеризовать всего одним словом - ремонт... Мы купили посудомоечную машину, чему я очень рада. Пришли КД, а с ними и лишние килограммы, но я пока учусь любить себя такую, как есть.

А у вас как успехи, девочки?)

точно ). Надеюсь, у Даши все хорошо ).

похоже Дарья так увлеклась новым утягом, что позабыла про компьютер!

Какая умничка ты сегодня. Вот совсем другое настроение и хорошие результаты есть ).

Рђ утюг новый это очень хорошо. РњС‹ Р·РёРјРѕР№ купили филипс, РЅРѕ там целая гладильная установка, как СЏ его называю, РѕРЅ СЃ колбой для РІРѕРґС‹. Отпаривает РІСЃРµ хорошо, можно даже РІ РІРµСЂС‚икальном положении это делать. Рђ то раньше тоже мучалась.

Приветик:) Вот что значит, хорошо позанималась спортом. Вчера бегала на беговой дорожке 30 минут ударным методом, а потом еще 20 минут на орбитреке. Поплавала в бассейне и пошла в сауну. Намазалась см есью меда и апельсинового масла. Сегодня - 1 кг!!!! Я сегодня мало кушаю: утром кофе со сливками и 2 кусочка сыра, обед - борщ с кефиром (вместо сметаны), немного оливок, кусочек сыра. На ужин идем к родителям, но сладкое и жирное постараюсь избегать.

А мы сегодня купили наконец-то нормальный утюг. А то сил моих нет, старый уже не гладит, а издевается надо мной..

ну и правильно делаешь. Расслабся, сейчас можно.

да, есть хочется все вредное и жирное! Как с цепи сорвалась. Даже калории не буду сегодня считать, не хочу видеть эту цифру

ну и еще, на счет питания, разгруз попробуй после кд сделать. У нас женщин перед этими днями питание очень сложно контролировать. � это не твоя вина, что кушать хочется жутко и особенно сладкого или жирненького - это так природой задумано. Организм делает запасы перед трудными днями, когда ему нужно потратить много энергии.

Дашенька, ну что ты так переживаешь, ты такая умница, все правильно делаешь. А вес из-за кд поднялся, а еще может мышци. Мышци ведь тяжелее жирка, вот может поэтому вес и поднялся. Но скорее всего отек из-за кд. Ну а то, что ешь копчености, так я тоже ем. � вот на днях тоже наела больше чем на 1800 кк, было и пиво и рыбка к нему ). Вот увидишь, кд пройдут и унесут килограммчик, а то и полтора ). Не переживай сильно, понемногу все уйдет .

А у меня вес увеличивается +1 кг:(

Я, конечно, сама виновата...Вот, например, пару дней назад ела копченую колбасу. А вчера съела в ресторане пасту карбонаре. Там боло всего 220 грамм, но оказалось, что это аж 700 кКал. Я расстроилась, так как целый день старалась кушать мало. Даже и не умала, что она такая калорийная. Как результат - 2000 кКал и в два раза превышение по жирам. А сегодня съела два куска хлеба с маслом, хотя собиралась есть только арбуз. Мама позвонила и сказала, что не помнит, выключила ли она чайник. Пришлось бежать к ней домой и проверять. Вот я у нее дома от расстройства и съела бутрики..Пойду, наверное, вечером в спортзал. У меня вообще ощущение, что он мне совершенно не помогает похудеть. Я там убиваюсь на этих тренажерах, а толку нет :((

Плюс, через недельку КД, настроение начинает портится из-за всех этих прблем с весом. Ощущение, что все вокруг меня могут похудеть, а я нет. � за это начинаю себя презирать...

КД близко и прибавка в весе 1 кг ). Но это уйдет, вместе с красивой грудью - люблю когда она перед кд делается больше )). � пока все - вес стоит, спорта нет.

А как твои дела?

Привет, Настена. А муж сегодня с самого утра принес огромный арбуз, я решила пока сделать разгруз на арбузе, а в пятницу - на молокочае. Как у тебя успехи?

Привет, Дашенька.

Ну я только один раз сидела на молокочае, сейчас не могу из за удаленного желчного. Но, помню, из того отдного раза, что переносится достаточно легко.

Ой, спасибо большое! Буду пробовать, надеюсь, не очень противно...