Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОбДи клуб: обруч и диск в борьбе за
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., МашаЛи, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
отчеты гонки "Макушка лета"

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио 2010 ккал
силовые 135 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 8 шт

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                                                    28 июня                  2 августа                                              

вес                                                             60,2

ОПГ (под грудью)                                      76

ОТ (талия)                                               64,5

ОЖ (живот)                                             75,5

ОБ (бедра)                                              92,5

ОН (нога в самом широком месте)    54

 

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:

кардио 1959 ккал

силовые 0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней

разгруз нет

3. Красота

количество процедур за неделю 5 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:

кардио 1861 ккал

силовые 0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дня

разгруз нет

3. Красота

указываем количество процедур за неделю 10 шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:

кардио 2222 ккал

силовые 0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 6 дней

разгруз да или нет

3. Красота

количество процедур за неделю 5 шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:

кардио 2412 ккал

силовые 0 мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дня

разгруз нет

3. Красота

количество процедур за неделю 8 шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:

кардио 2489 ккал

силовые 0мин

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней

разгруз  нет

3. Красота

количество процедур за неделю  16 шт

Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.

Я прекрасна, спору нет :))

Возвращаюсь в норму.

/community/post.php?topic_id=22266

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры
28 июня  
вес                    69,4 кг/67 кг
ОПГ (под грудью) 81/80
ОТ (талия)          80/76
ОЖ (живот)        100/90
ОБ (бедра)          107/104 
ОН (нога в самом  
широком месте)   64/57

1 неделя

28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио 1358 ккал
силовые 100 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 10 шт

5 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио 2010 ккал
силовые 135 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 8 шт

 

12 июля - 18 июля
1. Спорт:
кардио 2005 ккал
силовые 165 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 6 шт

19 июля - 25 июля
1. Спорт:
кардио 2505 ккал
силовые 105 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 1 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 3 шт 

26 июля - 1 августа
1. Спорт:
кардио 3368 ккал
силовые 50 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 3 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 6 шт  

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

                                28 июня                              2 августа  


вес                            94,5
ОПГ (под грудью)     96

ОТ (талия)                  96

ОЖ (живот)               116
ОБ (бедра)               118
ОН                                 75
Желаемый вес на конец гоночек - 88.
1 неделя 28 июня- 4 июля
1. Спорт: кардио 1726 ккал силовые __0__мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) 2 дня, разгруз нет
3. Красота количество процедур за неделю 8 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля
1. Спорт: кардио ___1361__ ккал силовые __35__мин
2. Питание Правильное пищевое поведение (ППП) __3___дня
разгруз  нет
3. Красота казываем количество процедур за неделю __5_____шт

3 неделя 12 июля- 18 июля
1. Спорт: кардио _1462___ ккал силовые_55__мин
2. ПитаниеПравильное пищевое поведение (ППП) __4___дней
разгруз да или нет
3. Красота  количество процедур за неделю __6_____шт

4 неделя 19июля- 25июля
1. Спорт:кардио _____ ккалсиловые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____днейразгруз да или нет
3. Красотауказываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа
1. Спорт:кардио _____ ккалсиловые ____мин
2. Питание(ППП) _____днейразгруз да или нет
3. Красотауказываем количество процедур за неделю _______шт

Лена. Худею на 35 кг.
Уже сбросила 1 кг.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика