Замеры
28 июня
вес 69,4 кг/67 кг
ОПГ (под грудью) 81/80
ОТ (талия) 80/76
ОЖ (живот) 100/90
ОБ (бедра) 107/104
ОН (нога в самом
широком месте) 64/57
1 неделя
28 июня- 4 июля
1. Спорт:
кардио 1358 ккал
силовые 100 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 10 шт
5 июля- 11 июля
1. Спорт:
кардио 2010 ккал
силовые 135 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 7 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 8 шт
12 июля - 18 июля
1. Спорт:
кардио 2005 ккал
силовые 165 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 4 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 6 шт
19 июля - 25 июля
1. Спорт:
кардио 2505 ккал
силовые 105 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 1 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 3 шт
26 июля - 1 августа
1. Спорт:
кардио 3368 ккал
силовые 50 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 3 дней
разгруз нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 6 шт
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933