Акатака

обычно это овощные дни. �ли фруктовые. Т.е питаюсь только яблоками, или только салатом из капусты. или день "метелки" устраиваю. (целый день ем только салат "метелка"). Когда-то пробовала на молоке целый день, но потом мучали жуткие запоры (извиняюсь за откровенность, но это чтоб других застраховать от подобных ошибок)

А вообще , спасибо девочки за комплиментики, за слова хорошие. СПАС�БО :)

Pogankina

Живот я пресом атакую. �наче после похудения будет висеть впереди кусок кожи. Ну и плюс массаж, массаж и еще раз массаж.

Акатака

я бег пока заменила скакалкой. правда мужу ною чтоб купил беговую дорожку.Он мне к осени обещал. Думаю тогда с пробежкой меньше хлопот умственных будет. Пока будем прыгать и пугать соседей снизу :)

маленькая_злючка

По замерам вроде как груша. Нижняя часть тела пошире будет. Хотя меня это, чесно говоря мало радует.

Оксана, привет.

Ты очень симпатичная! � фигура хорошая! А кто ты по типу фигуры? Если пишешь, что живот-проблема, значит яблоко???

Животик это последняя крепость))) Я боюсь тут тока спорт спорт спорт. Хоть усохни до костей, этот животик будет стоять насмерть!

Лида, у меня маленько животик убрать надо, и думаю я успокоюсь.:). Там на фото живот не видно - замаскировала ;) кофточкой

Блин, чот за косяк с фотками? Но я все равно посмотрела, и хочу спросить - ну и зачем тебе худеть, ты и так превосходно выглядишь, все на месте, ничего лишнего!

� вот он я. �з последних фоток

Лидуль, че там занудствовать, :) РЇ Рё сама удивилась отсутствию аппетита. Обычно РїРѕ утрам СЏ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ молоком Рё сухофруктами жую, Р°  тут просто нет желания

Оксаночка, поздравляю с отчевом - ура-ура! Хорошо, что нашла способ "душу успокоить"

Хочу тока позанудствовать чуть-чуть - такой скудный завтрак это плохо! Это верный путь Рє вечерним зажорам Рё чувству голода весь день. Завтракать надо плотно Рё полноценно - что Р± РІСЃРµ-РІСЃРµ было для твоего организма там полезное Рё белки Рё углеводы Рё жиры - ведь впереди целый день, Р° СЃ утра РјС‹ часто активнее, чем РІ первой половине РґРЅСЏ!  Тем более съеденное СЃ утра самое безопасное РІ плане откладывния РЅР° РїРѕРїРµ!

Приветики!

У меня сегодня УРА! отвесик 400 гр. � коридор КК вчерашеньки был зеленым и воды выпила по плану. Вот только мысли об утреннем беге я отменила совсем. Во-первых, у нас всю ночь шел дождь, да и сейчас еще моросит. А во вторых я подумала-подумала, и задумалась :) :получается что утром я уже второй месяц забиваю голову ненужностями - ну не побежала, ну и ладно, так нет я себя извожу:" Безвольная, не бежишь!" Короче если так уж не получается у меня этим благородным делом заняться, решила я заменить его скакалкой, благо на этот процес ни погода, ни настроение не повлияет.

Да, завтрак у меня на диво получился каким-то совсем скудным, с учетом того, что с 18.00 не ела. Всего лишь кофе и один маленький пряничек галетный. Живем :)

РќСѓ РІСЃРµ время РҐ наступило Рё теперь РІ СЂРѕС‚ РёР· РєСѓС…РЅРё ничего Рё РЅРё-РЅРё  

Тем более что я нормально поужинала:

печеная картофельна Рё салат РёР· брюссельской капусты. Рђ еще СЏ жарила масику оладки СЃ черникой - РЅРµ устояла Рё РѕРґРёРЅ съела. РњР°-Р°-аленький такой всего-то 20 грамм весит. Так что РґРѕ утра СЏ должна дожить  

и не помереть с голоду

Лися, я тоже травками увлекаюсь. А процедуры не люблю, но надо. Красивой быть то хочется :)

Молодец  Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ люблю РІСЃСЏРєРёРµ "процедуры", зато как ведьма травки РІСЃСЏРєРёРµ собираю 

а еще я побаловала себя любимую,- сделала масочку на ножки антицеллюлитную из глины черной. Дала себе слово делать такие милые процедурки каждый день. Только буду чередовать: день из глины, день - медовые обвертивания.

А мне как назло в голову лезут вские вкусности, как только сажусь на диету. Муж как только видит вкусняшку, так и шутит: "Маман, опять самоистезанием занялась".

А самое главное что это всегда полная импровизация из того что есть в холодильнике.

В фитнес-клубах веселее, если ты не зацикливаешся только на себе. А пробежка.. пробежка - это так для поддержания себя в форме (правда мне до простого поддержания еще худеть и худеть кг эдак 7 точно )

РЇ тоже бегать РЅРµ люблю - лучше СѓР¶ погулять пешочком полдня или попрыгать-позаниматься РІ фитнес-клубе 

Про бег: я вот вообще не люблю бегать-не мое это! Я с бОльшим удовольствием совершу 2-х часовую приятную пешую прогулку

Лися, а я тоже не ем мясо,рыбу-вегетарианка. А раньше была как ты, ела иногда.

Кстати, заходи Рё РєРѕ РјРЅРµ РІ гости 

Рђ СЏ РІРѕС‚ как то РѕС‚ РјСЏСЃР° почти отказалась - ем только курицу, Рё то редко. Рђ что Р·Р° супчик? Поделишься рецептом? Рђ то Сѓ меня чего-то фантазия РЅР° приготовление еды пропала РєСѓРґР°-то после того как очень долго РЅР° гречке "сидела" 

маленькая_злючка уже бегу-бегу в гости

Привет.Поздравляю с дневничком!

Давай дружить! Заходи в гости!

Я вот тоже малек перекусила.

А ела я сегодня супик из молодого горошка и салат огуречно-помидоровый :)

Мужу и мясо, и макароны, и салатик с майонезом, а сама сбежала на балкон, чтоб не сорваться. Ведь с сегодняшнего дня решила переходить на 100% здоровое питание: то бишь никаких тебе булочек ( правда я их и раньше не очень ела, ну там одну на 2-3 недели), отказываюсь от мучного вообще, жареного тоже больше не буду (то что постараюсь это точно :) ). Всякие ну очень вкусные колбаски - только нюхать

будем кушать фрукты-овощи. я, конечно, их ела и раньше, но теперь еще к этому и заменю овощами все самое вкусное, но такое вредное. Я ведь хочу постройнеть, вот и будем жертвовать.

СпасибЧего кушала? 

Ну что, с обедиком всех!

Спасибо девочки, что зашли.

Да нет,СЃ подъемами утренними РІСЃРµ нормально, СЏ - жаворонок, встать раненько для меня РЅРµ проблема. просто  как-то начать РЅРµ получается. СЏ полгода назад бегала Рё довольно успешно. Бегала тоже РїРѕ утрам. Вечером... вечером РЅРµ получится, так как РјСѓР¶ долго РЅР° работе, Р° Сѓ меня еще маленький ребетенок :) оставить РЅРµ СЃ кем. Р’РѕС‚ Рё получается что самый оптимальный вариант - утро. РќРѕ... начать надо. всего лишь начать.

Вот как будете меня ругать, мне станет еще больше стыдно, что я создание такое безвольное и безхарактерное - авось и начну :)

Оксана, привет! Желаю тебе удачи в твоем походе. Прочитала про твои попытки бегать и содрогнулась! Ну зачем себя насиловать) Может и бегать вечерами, когда настрой и решимость есть. А потом втянешся и перенесешь на утро, если будет потребность, ммм? Ведь главное и трудное - начать. и необязятельно это начало должно быть идеальным. Пусть будет "посильным")

Р� СЏ Рє вам, можно?  

РЇ тоже долго-долго пыталась заставить себя бегать РїРѕ утрам, теперь плюнула РЅР° это дело Рё занимаюсь спортом днём или вечером 

fop_2000

Да, да и каждый день, завтра, завтра и завтра...

Может проблема в том, что утром ты не готова к спорту... вот я по натуре сова, утром это вообще для меня издевательство над собой спорт или зарядка... поэтому я занимаюсь вечером, может тоже стоит попробывать ;)

Дарито берем :)

Вот мои утренние подвиги. НЕмножко местами даже стыдно:

уже второй месяц настраиваю себя на утренние пробежки. Казалось бы ну что там трудного. Утром проснулась, встала умылась, оделась и беги. Ведь все же с хорошими побуждениями. Так нет... Я и будилник навела... Даже проснулась раньше на 15 минут... Встала.... попила водички... и дальше спать. Ну пристрелите меня! Вечером очень серьйозно настроена:" Все завтра бегу!!! Никакая погода, и вообще ничто меня не остановит!" Но это вечером..., а утром вот уже второй месяц какая-то прямо тотальная лень.

Привет! � меня возьмите с собой , а то у меня руки опускаются,

Fox-yulia конечно-конечно. Вместе и худеть веселее :)

Ну что начнем?

Начнем! РќРѕ только этот раз СЏ Р±СѓРґСѓ более внимательно относиться Рє себе, без фанатизма Рє диетам. Просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° БЖУ. Р� думаю... нет,СЏ  уверена РІСЃРµ Сѓ меня получится :)

Заходи Рё РєРѕ РјРЅРµ РІ гости /community/post.php?topic_id=24616

Оксана, привет, меня зовут Юля, давай вместе бороться!

Начинаю похудательное шествие 2 :D