я не могу есть просто творог. мне надо со сметаной да побольше. а это жиры, которые я перебираю. сегодня вот курицу и горошек ела .

и не слушай советы про таблетки, пожалуйста, не губи здоровье

молокочай быстро выводит лишнюю жидкость) но не все могут провести целый день ничего не жуя, может тебе яблоки например лучше подойдут или овощи

кушай лучше ТВОРОГ. 200 грамм каждый вечер и о недоборе белка можно забыть!

держи    письмецо

а еслы бы это было сейчас что бы ты делала?)

а молокочай лучше кефира , для разгрузки?

Совес РІСЃРµ, это было 7 лет назад Рё СЏ была стройняшкой  Рё ела что хотела.

РЅРµ читая... РЅР° собственной свадьбе главное  РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ, РЅСѓ Р° есть - это РІРѕРїСЂРѕСЃ 21первый... если РѕРЅ вообще возникнет. 

боже, как же захотелось окрошки)))) завтра сделаю. и вкусно и полезно))). вот у меня мысли то прыгают))

а для чего эти белковые коктейли?? каково их действие и для чего??

не за что, всегда приятно кому-то помочь хотя-бы советом.

как то не хочется себя таблетками пичкать( что это, ксеникал???

а что бы жиры не перебирать пей ксинекал. Только не более 2-х капсул в день, думаю будет не очень удобно бегать в туалет по большому и, прошу прощения, жидко, очень

спасибочки)

    Привет, предсвадебная суета волнительна Рё приятна.

   РќР° свадьбе ешь что хочешь Рё сколько хочешь, поверь РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ влезет. Если Сѓ вас будет веселая ведущая Рё отзывчивые  Рё лёгкие РЅР° подьем гости, то вообще РЅРµ РєРѕРіРґР° будет кушать. Проверяла  дважды РЅР° себе Рё СЃ десяток раз РЅР° СЂРѕРґРЅРµ Рё подругах  

Теперь Рѕ белках    Р’ магазинах  спортпитания продаются белковые смеси, производитель разный. Есть порошки для коктелей, Р° есть протеиновые батончики. Если интересно пиши РІ личку.

Удачи во всем

ох не получается расслабится)))) в голове столько мыслей разных. ужас просто))

а я вот не знаю будет мне хотется или нет. но в любом случае мне кажется я перейду границу в 1550ккал.самый минимум это овощи фрукты шампанское и торт. но мне кажется я этим не ограничусь)). девченки помогите советом что сделать чтобы не набрать вес...

достаточно РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ :) РЅР° молокочае, например - очень эффективнная штука! РІСЃС‘ наеденное уйдёт :) РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ ты так, расслабься! 

Некогда есть было на свадьбе, да и не очень-то хотелось.

на следующий день - второй день свадьбы.))) все идем на природу кушать шашлыки и питаться овощами)). надо наверное вот в понедельник после этих дней посидеть дня три на кефире, или как правильно??

что Р·Р° глупости? :) конечно РІСЃС‘ Р±СѓРґСѓ есть РЅР° своей свадьбе, особенно РјРѕР№ любимый торт))) свадьба - РѕРґРёРЅ раз РІ жизни! (РЅСѓ..РІ идеале))), неужели РІ такой день думать Рѕ каллориях?! Р·Р° РѕРґРёРЅ день ничего страшного РЅРµ случится, Р° если РІСЃРµ равно так волнуешься - просто сделай разгрузку РЅР° след.день или лучше через день 

ну одно без другого не бывает). мне все равно захочется все попробовать вкусненькое самое. все же калорийное до безобразия... а вот если я переем все таки, что мне потом делать чтобы вес за эти два дня не перебрать?

РќР° свадьбе невесте, РјРЅРµ кажется, совсем РЅРµ РґРѕ еды. РЈ меня так было, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае. РќР° первой свадьбе СЏ, РїРѕ-моему, вообще ничего РЅРµ ела Рё РЅРµ пила. Эмоций было столько, РґР° Рё едой СЏ РІ том возрасте мало интересовалась. Рђ вторая свадьба проходила совсем камерно - РјС‹ Рё пара друзей, просто посидели, РїРѕРґ гитару попели, РІРёРЅР° накатили, съели пиццу. РўРѕ есть свадьба - это важная веха РІ твоей жизни, эпохальное событие, Рё смотри  РЅР° него как РЅР° событие, Р° РЅРµ как РЅР° обильное застолье.

привет Катюш). вообще все, ни в чем себя не ограничивая?

Приветик. Я все ела на своей свадьбе

опять не добрала белков. да еще и углеводов.(

коридор на сегодня был таким

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1217 99 56 52

я вот подумала, а как мне питаться на собственной свадьбе))) явно не получится влезть в коридор, да и день такой один раз в жизни...

ох сегодня в мое меню влез тортик. но вроде уложилась... праздновала)))

с завтрашнего дня я в отпуске))) ура!!!!!!!!

сегодня я вешу 73,1. отвесик 200г

мой коридор сегодняший. опять не получилось добрать белка(((

РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 1373 140 49 46

Я согласна со Светой, сама красишься лучше. Так и сделай себе.

блин капец лето. на улице 10 градусов, дождь. воду горячую на три дня отключили. дома дубак. настроение полный ноль(((.

сегодня я вешу 73,3. отвес получился 400г

это моя мужа будет таким))))

и вот этот

очень нравится вот этот макияж.. как думаете мне пойдет?

блин, а я сомневаюсь как лучше.