СЏ Р—Рђ!  надеюсь, задания Р±СѓРґСѓС‚ выполнимыми :)

У меня информации оч много. Есть мысля, что если организовывать всё заданиями. Я даю домашнее задание на завтра и все его делаем. Пойдет? Задания можем обсуждать и отсчитываться как выполняем на следующий день. Кто за?

я тоже воду пью по 1.5-2 литра и другие напитки не считаю. абсолютно солидарна. пью так уже больше года. и это работает. советую всем. пищеварению очень помогает, да и не только.

Насчет морковки - это правда. Причем и на практике. Реальный голод, это когда хочешь есть, даже морковку сырую без ничего слопаешь. Я так проверяла свой голод первое время. Потом организм научится чувствовать сам. � что чувства жажды и голода похожи, тоже правда. Стакан воды с лимоном и медом или чай и я могу резко перехотеть есть ещё часа на два. Но самое главное - ждать 20-30 минут после еды. Я только через пол часа чувствую наелась или нет. Если нет "догоняюсь" яблоком, кефиром.

и немного инфы по теме: �сследования канала ВВС

РџРѕ результатам иссследований РІРѕРґР° быстро покидает наш организм, поэтому даже если есть пищу, запивая РІРѕРґРѕР№, то пища останется РІ желудке, Р° РІРѕРґР° быстро покинет его. Поэтому вопреки распространенному мнению, жидкость РЅРµ растворяет желудочные СЃРѕРєРё Рё пищеварению РЅРµ мешает. Лично СЏ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РІ размере 1,5 – 2 литра РІ день. Это чистая РІРѕРґР°, можно СЃ долькой лимона. Прочую жидкость РЅРµ считаю. Чай Рё кофе являются мочегонными, эта РІРѕРґР° РІ вас надолго РЅРµ задержится.

Зато супы пюре долго остаются в желудке, чувство насыщения от них более длительное. Это хорошая информация для тех, кто хочет похудеть. Тот же овощной суп, что и всегда, но размолотый в блендере в пюре даст ощущение сытости надолго, а значит, вы не будуте испытывать голод уже через 15-20 минут, как происходит после потребления обычного жидкого супа. Ведь вся вода из супа желудок скоро покинет, обьем который она занимала опустошися. Поэтому супами мы не наедаемся, но зато начинаем с них свою трапезу. Вода из супа успеет покинуть наши желудки пока мы приступим к основному блюду. Так что ешьте супы пюре и не сможете переесть! А чувство сытости не будет быстропроходящим.

Артерия, РґР° ты красотка!!! платье -  блеск!

irainmost, да я вроде тоже стараюсь не покупать вредности, но у мужа реально гиганомания - он из магазина всегда стоооолько всякой фигни тащит. страшно то, что я многое из этого люблю. сладкое - не для меня. а вот как быть с ветчиной, сосисками, плаленным сыром (я его могу целую упаковку слопать) и т.д. и т.п. и стоит ведь все! я знаю однозначно: лучшая диета: пустой холодильник! испробовано на себе 5 лет назад!

ну, а вообще согласна со всеми тезисами. надо научиться ограничивать себя. я вот читала книгу легкий способ бросить пить (не подумайте ничего дурного, просто люблю праздники - хороший ужин, бутылочка шампанского) - так вот книгу можно спроецировать на избавление от любой дурной привычки, в том числе и жрать без меры. просто вовремя задаться вопросом: а зачем я сейчас это ем? действительно ли я голодна? а что будет с моим организмом, телом после этого? кстати, где-то читала, что голод - это когда вам предложат сырую морковку и вы захотите ее съесть. а в остальном - это жажда. просто мы не умеем слушать себя. но это все теория....

Какие вы хорошенькие, как на тортике фигурки! Вот прям это сравнение в голову пришло! Красивое платье, аж замуж захотелось! Мы откладываем из-за денежных траблов, но зато есть время худеть! Ура (совет очередной, везде ищем позитив)!

А кто думает, что я худая, я тому фотку в купальнике покажу, только она дома, а я на работе (типа работаю, хе-хе, а сама строчу тут)

Lady_Ann ты частично права, мне первое время было легче полностью отказаться от вредного, чем есть его немного. От сладкого, муки, картофеля итп я отказалась полностью. В итоге первый срыв и +5 кг за 2 недели. Поэтому все таки прихожу к выводу, что чередование дней с ограничениями (на 20-25% рациона, не более) и дней, когда можешь себе позволить чуть больше сьесть и немного сладостей, это самый лучший выход. У меня -400 гр. за 1 день, до этого неделю вес "стоял". Но 200 грамм из них точно ушедшая вода (виной кусочек соленой рыбы, от соли отекаешь). Взвешиваюсь каждый день. Беда, что не могу себе позволить весы с определением жира в организме. У нас жарко, отеки могут искожать результаты по весу. Ещё вес может увеличиваться из-за отека мышц, при нагрузке и при КД.

Обещала фото в свадебном платье - я тут чет мордастенькая!!Это муж рядом!!))))

РќСѓ РІСЃРµ СЃ фото получилось, СЏ рада. mariacucu  привет! Lady_Ann - СЏ РІ сравнении СЃ девочкой РЅР° фото РІ свадебном платье - толстопопый С…РѕРјСЏРє.

Что касается наших домочадцев, которые сами жрут (гады) и нас подбивают сьесть что-то вкусное. Приведу аналогию: вы думаете легко было бросать курить, когда любимый дымил каждые пол часа под носом? Не угадали, легко! Вся проблема в нас, перестаньте думать о себе как о жертве. НЕ ЗАВ�ДОВАТЬ тем, кто худой и жрет все подряд! У меня сотрудница под носом точит сникерсы как семечки и худая-щепка! Ну и что? Сьешьте сухофруктов. Вы же не на диете. Вы на здоровом питании.

Дома СЏ просто перестала покупать РІСЃРµ вредно-РІРєСѓСЃРЅРѕРµ. РћРЅРѕ теперь РІ холодильнике РЅРµ живет. Любимый захочет- выйдет Рё РєСѓРїРёС‚ себе. Даже если что-то лежит сладкое, РјРЅРµ РЅРµ хочется. Потому, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ голодаю. Р’СЃРµ время ем что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Готовить стараюсь максимально полезную, РЅРѕ РїСЂРё этом РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ пищу. Парень (РјСѓР¶) может отлично поесть печеный картофель СЃ кожицей вместо жаренного (РЅРµ облезет). Подружитесь СЃ приправами, травками. Поверьте, если обьяснить второй половине, как это важно для вас, то РѕРЅ поддержит. Если хочу сладкого, то делаю творожную запеканку или яблоко запеченое СЃ медом Рё орехами. Р� даже кусочек торта вам РІ конце концов можно (!). РќРѕ РЅРµ часто, конечно.  Если очень захочется или РЅР° РґРЅРµ рождения. Так что прекращаем себя мучать.   

irainmost, спасибо! я постараюсь. просто психологически неуютно от того, что вроде как и цель похудеть, и сила воли присутствует, а тут надо есть больше... странненько, но я все понимаю. и постараюсь. однако это ж далеко не первый мой опыт. и когда я начинаю вроде как кушать более-менее по зеленому коридору, то тут-то срывы и получаются. проблема наверное в том, что остановиться не могу. вот когда строгое табу - все понятно, а когда так, что вроде можно, но немного, то это немножко потом вырастает в ого-го. вот такте дела. думаю, что при поддержке этого сайта может что-то получиться.

и еще: смотрю на твою фото: ну ведь супер! и странно читать, что у тебя сегодня 400г (я ведь правильно понимаю - это снижениее веса?) - так ведь при твоей фигуре и весе за день 400 г это ого-го!!! или может это не за день, а взвешиваешься раз в неделю? тогда сорри :) просто я каждый день контролирую вес по утрам. это помогает, стимулирует

Ой!!!!У меня кажется получилось!!!Оценивайте!! Это я. Потом еще выложу!!!!)))

Это я недавно, на шашлыках гуляли, в ту субботу!))

В радикал загрузить фотку и взять ссылку из первой строки ее сюда и вставить)

Он запрашивает адрес в этой строке! Че за адрес???))))

Простите за тупизм, но как выложить фотку в инете?? как вставлять я поняла, что нажать на эту фигню надо!!!))))

Lady_Ann сразу говорю, слазь с такой диеты, пока не поздно. только не резко в жор. Слабость, потому что упал уровень сахара в крови. Ты подумай что дальше? Долго на яблоках не протянешь, но через пару дней замедлится обмен веществ, организм подумает, что голод и любая конфетка отложится в бока, потом годами будешь метаболизм восстанавливать. Одумайся вобщем и поешь мяска нежирного. Завтра кушай уже чуть болше, чтоб вписаться в нижниюю границу зеленого коридора. А потом в верхнюю.

Помним о соотношении белка, жира, углеводов. Оптимальный 30-35, 20-25, 40-50.

Артерия фотки в студию. Чтобы выложить тут нужно разместить её в инете, правой кнопкой мыши на свойства и там будет адрес (типа http://.........jpg). Его копируем и вставляем в сообщение нажав кнопку Вставить/редактировать изображение (самая правая вверху окна сообщения на форуме с квадратным рисунком похожим на дерево).

А я на фото в черном парике это работа осветителя и фотографа на студии ))

привет,    irainmost, очень понравилась мысль :

" Р—абудьте Рѕ сроках Рё килограммах! Всему СЃРІРѕРµ время.

 Р’осстановите СЃРІРѕР№ обмен веществ Рё скажите себе:  СЏ худею Рё СЏ счастлива!"

 СЏ согласна, что РІ РЅР°С€РµРј деле  правильнее будет спешить медленно.

  спасибо,желаю удачи!

irainmost, платье супер! у иеня тоже свадебное висит мотивацией в шкафу. а ведь свадьба была менее года назад! Мда, расслабляет замужество :) я первую неделю худею. пока что неправильно. почему-то решила ограничить себя строго. То есть одни овощи и яблоки. по одню получается 500-700 ккал. естественно, сто в зеленый коридор не попадаю. выбрала такую схему лишь для получения быстрого результата. котоорый бы в дальнейшем стимулировал к здоровому образу жизни. Но, что-то опять не срослось. Вес не уходит. я становлюсь злее, голова кружится. но как представлю, что если буду есть больше, то вес будет расти...

а утро у меня начинается с воды. 400 мл. Потом уже на работе через часа 2 завтрак - яблочко или что-то подобное. Самое проблемное - дома находиться. на работе без проблем справляюсь. А вот дома - холодильник полный еды, муж постоянно лопает что-то вкусненькое... а впереди выходные 3 дня!!! ой, боюсь.........

cherry gum спасибо!! Если получится, вставлю свою фотку, оцените!!!

�ра!! Ты на фотке просто отпад!!За советы спасибо, учту!! Хотя на ужин опять сготовила рисовые хлопья!!!!

Свадебное платье оч красивое, без всяких ненужных оборок и висюлек, мне нравится, если хочешь, могу выложить, где я в своем свадебном платье!! Тока скажи, как картинки вставить сюда!!!Заранее спасибо!!!

Спасибо! Я буду очень стараться и сделаю это!

Теперь совет. Кто укладывается в свой зелёный коридор - тот молодец. Но! Если постоянно есть минимум ккал - замедлится метаболизм. Что делалать? Есть 3 дня с урезанием ккал (у меня 1250-1400), потом 1 день есть на 20% больше. В итоге организм не успевает понять, что вы себя урезаете и не бьет тревогу "голодовка! все в жири про запас!"

РўРѕ есть РІ понедельник. вторник Рё среду СЏ ела 1250-1350, сегодня будет 1550 ккал.Завтрак: овсяная каша, яйцо, банан. Перекус: цельнозерновые хлебцы, яблоко, брынза (несоленая) или нежирный сыр (без растительных жиров! Р’РђР–РќРћ!) Обед: картофелина РІ кожуре запеченая, салат СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой, куриная РіСЂСѓРґРєР°. Перекус 2: РўРІРѕСЂРѕРі СЃ клубникой (Сѓ нас сезон, как СЏ её люблю!!!) Рё кефиром. Ужин: овощной салат Рё отпадно вкусный Рё сочный запеченый пеленгас. Рецепт дам, если РєРѕРјСѓ нужен. 

Ммм... платье - шик! (говорю, при том что я в принципе не люблю белые свадебные платья) А кружевной шлейф вообще отпадный) С такой мотивашкой, не похудеть - грех!

Вот оно - платье-мотивашка!!! Скажите чесно вам нравится?

cherry_gum Привет! Спасибо за инфу!

irainmost, привет) очень вдохновляет твой журнал) я и сама недавно пришла к выводу, что нужно переходить к здоровому образу жизни постепенно, чем сейчас и занимаюсь)

Артерия, про планировщик..

На клавиатуре есть кнопка Print Screen (PrtScn), так вот, заходишь на нужную страничку(например с теми же отчётами о кбжу), и "фотографируешь" экран нажатием этой кнопки. Ничего не произойдёт, но ты не пугайся) Затем открываешь граф. редактор(например Paint), жмёшь Правка-Вставить! �.. вот она, твоя картинка! обрезаешь как надо и сохраняешь в формате jpg, а затем загружаешь сюда, как обычную картинку.. готово!

Артерия, ты умничка. Только маленький ньюанс. Хлопья Рё каши быстрого приготовления это чуть лучше булочки. Там РІСЃСЋ клетчатку (оболочку) очистили, Рё витаминчики тоже ушли. РЇ нашла настоящую РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, РЅРµ хлопья! РћРЅР° вкуснючая Рё полезнее хлопьев раз РІ 1000. Похожа РЅР° пшеницу. Зернышки такие симпатчненькие. РЈ меня кастрюля Цептер. Для Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни очень рекомендую.  Если ели то, что РІ пароварке готовилось, то понимаете, какое это бееееее ))))))))))) Рђ РІ Цептер еда РїРѕ полезности как РёР· пароварки, Р° РІРѕС‚ РІРєСѓСЃ...РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ!!!  Вобщем безумно РІРєСѓСЃРЅРѕ! Р’СЃРµ! Каши, РјСЏСЃРѕ, овощи.

Если нету не отчаиваемся, учимся "кутать". Немного недоварили и хорошо укутали в одеяло, плед (во что не жалко вобщем) на ночь.

Так! это я (в парике правда) Сигарета для антуража! Бросила курить 8 месяцев назад! Я пока в этих вставках новичек, подсказывайте!

Мое утро начинается с коктейля в блендере: молоко 1,5%, банан, творог 0%, сироп шиповника - 1 ст. ложка, щепотка ванили и, если есть, клубника. Поскольку работаю на дому, через время второй завтрак - либо омлет либо каша.

Блин!! У тебя все так просто звучит и реально!! Книгу обяз прочитаю. Я кстати замечала с самого начала, что когда я худею, сразу настроение улучшается!! А насчет утром вставать,эт я в легкую, и даже не сонная встаю, наверно, потому что жаворонок!!

Напишу, че я ела сегодня!! Может кто поддержит!!

Утро

50 гр каши (какие-то злаковые -пшенично-ячменные хлопья!!)

1 яйцо жареное( эт я мужу готовила и не удержалась, ну да ладно

Чай зеленый 200РјР»  СЃ 1 ложкой сахара. СЏ кстати сахар СЃ 2 ложек РґРѕ РѕРґРЅРѕР№ уменьшила, лучше вместо сахара мед, конечно, РЅРѕ РѕРЅ закончился, Р° купить денег нету(((

Обед

Каша гречневая( хлопья, кот быстро завариваются) - 50 гр

Котлетка куриная - 50 гр

Салат (салатные листья, щавель, редис, лук зеленый, укроп и масло растительное чуть-чуть!) - 100гр

Чай - 200мл

Я пока молодец!!))

Еще спросить хотела!! Кто знает, как планировщик сфотографировать и сюда вставить и фотки как вставлять???

С чего начинается мое утро. С "заменителя" кофе. Кофе можно пить, но желательно не спросоня и не чаще раза в день.

В качестве заменителя очень полюбила имбирный чай. Его назывют напитком молодости. Проверено на себе, так и есть. �так свежий корень имбиря трем на терке (нужна примерно чайная ложка), заливаем кипятком (стакан), настаиваем 3-5 минут. Добавляе ложку меда, сок половины лимона. Можно добавить корицу, я кладу палочку, потом вынимаю (использую многократно), мяту, зеленый чай.

Так, Артерия, если я расскажу тебе сколько я курила, выпивала пива и кофе, то напугаю народ. А уж про соленую рыбу вообще молчу. �так начинаем по порядку. Вредные привычки и питание ведут к аппатии и усталости, здоровый образ жизни даст энергию и силы. Поэтому пока тебе делать ничего не хочется, НО! поверь ситуация будет меняться. Начинай с чистки если нет противопоказаний. Семена льна должны быть в аптеках.Что касается соленого мне помогла книга Клаус Обербайль "Чудо-вода". Скачать и прочесть (бесплатно в нете, полно) ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Только не надо в крайности, как он советует. Никакого 100% отказа от соли и соленого. ПОСТЕПЕННО уменьшать.

В этом оказался секрет. У меня тоже были срывы и попытки, пока я не поняла, что так никогда ничего не выйдет. Я меняю свои привычки с 3 месяца. Возьмись за что-то одно и постепенно уменьшай (кофе, сладости, соль).

Раньше СЏ сползала СЃ постели РІ 9 утра, сонная, РІ плохом настроении, опаздывала РЅР° работу хронически. После еды была РЅРµ просто тяжесть, РјРЅРµ было реально плохо (учашенный пульс, головокружение). Сейчас вскакиваю РІ 6-30, занимаюсь, целый день РЅР° позитиве. Разве РѕРЅРѕ РЅРµ стоило 3С… месяцев? Думаю стоило. РќРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ уже Р·Р° изменения РІ фигуре Рё цвете кожи лица. 

Важен мотиватор, каждому свой. У меня это свадебное платье безумной красоты, вот покажу, как только научусь фотки вставлять.

Только не думайте, что я отказалась от пива, фигушки. � кальян покуриваю и солю. � даже кофе пью. Не спешите и не ударяйтесь в крайности, товарищи, и будет вам счастье!!! )))))))))

Irainmost!!!

мне понравился твой позитивный настрой и рассуждаешь правильно!!

Я Катя.

Обычно мой день начинался с обильного завтрака,не помню, какой умник мне сказал,(а я поверила ), что все съеденное утром бесследно исчезает!!!Могла утром съесть картошки с курицей, ну или бутера 3 схавать с колбасой и сыром! Вообще, я ужасно люблю поесть, причем сладкое- всякие тортики, пироженые меня не прельщают, а вот мясо жареное с картошечкой, или котлетки - мммммм, вкуснятина!!Овощи вообще не любила, ела их редко!Еще оч соленое любила (не избавилась от этой привычки до сих пор!!) Еще пиво с закусками всякими, муж хочет, а я поддерживаю!!Есть не хочу, но если он хочет, сажусь за компанию!!Вот таким макаром за 2 года нашей совместной жизни поправилась на 20 кг!!!Стыдно даже писать!!

Щас стараюсь конечно похудеть, только срывов оч много!! Сдерживаю себя, а потом в один прекрасный день нажираюсь, как свинья, корю себя- атата!!!Как оградить себя от срывов не знаю!!Может подскажешь? Если опыт есть!!

Знаю, что двигаться надо больше, но я стала такой ленивой!! Боже, мне даж гулять-то по вечерам неохота!1 А раньше почти каждый день гуляли!! Короче, я домоседка еще та стала.

Щас взялась Р·Р° себя( РІ который раз?????) После свадьбы весила (через месяц ) - 70, Р° перед свадьбой  -  65!! Сейчас СЃРЅРѕРІР° стал выше - 68,8. СЂРѕСЃС‚ 162, РјРЅРµ 21. Такие дела!!

Так. про чистку спрашивают, значит интересно. Кому очень интересно, читаем рассылку А.Фалеева, погуглите.

Лично мне этот способ очень понравился, это даже не чистка, а больше лечение. Покупю в аптеке семена льна 200 гр. размалываею в кофемолке. Заливаю все 0,5 л. подсолнечного нерафинированного (базарного такого, пахнущего) масла. Настаивать неделю в темном месте, периодически встряхивая банку. Пить по столовой ложке смеси 3 р. в день перед приемом пищи за 30-40 минут. В этот период питание вегетарианское, нельзя спиртное, сладкое. Можно рыбу.
Противопоказания применения смеси семян льна и подсолнечного масла: панкреатит, желчнокаменная болезнь, гепатит. При холециститах применять только во время еды.

После чистки прошли запоры (называю вещи своими именами) и все как часики работает. Кто масло не может, делаем с водой.

Пить не менее 2х недель. Можно больше, хоть всю жизнь.

Ну вот, у Анютки отличный пример! Не нужно сразу все менять, вы сорветесь обязательно!

А когда меняешь одну привычку и чувствуешь, как хорошо стало, то хочется идти дальше. Конечно мы все хотим быстрых результатов. Вот у Кумы моей в спортзале картина. Девушка на тренажере ногой подрыгала минутку и бежит на весы сразу становится )))

Думаю нам пора быть умнее. Вспомните сколько лет вы уже пытаетесь. Неужели так хочется до конца жизни? Мне не очень, я буду стройной и влезу именно в то свадебное платье, которое выбрала 90/60/90 !!!

СЏ начинаю утро СЃРѕ стакана чистой РІРѕРґС‹ )) перед выходом РёР· РґРѕРјР° - яблоко или грейпфрут, Р° РЅР° работе - полноценный завтрак РёР· творога СЃ фруктами, пары хлебцов Рё кофе СЃ молоком.

осталось научиться к стакану воды добавлять улыбку и пожелание хорошего дня себе-умнице ))) а то как-то все бегом-бегом ))

Мое утро начинается теперь с зеленого чая)раньше тоже кофе-сигарета-бутерброд и в бой!)А теперь здоровый образ жизни. Стало полегче, самочувствие лучше))

Lady_Ann как я тебя понимаю )

Лично мне помог подход "не все сразу". Начинаем потихоньку, отказ от сладкого каждый день (и ещё пива, стыдно стыдно, но у меня даже бутылкой в день не обходилось, минимум две). Переводим потихоньку все рецепты в "облегченный" режим (я очень люблю готовить) и ждем пока организм привыкнет к новой организации. Как толко чувствуешь, что дурная привычка отступила, можно переходить дальше.

Ещё СЏ периодически чищу кишечник, считаю, что это очень важно. РЈ меня СЃ этим РЅРµ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РќРѕ если С…РѕРґРёС€, пардон, РЅР° горшок каждый день стабильно, то РІСЃРµ РѕРє! Если же нет, советую начать СЃ чистки. Никаких крайностей (клизмы? фууу). Просто травки. Рђ лучше льняное семя СЃ маслом. Р’РѕС‚ так Рё начинается процесс приведения тела РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Этап РіРґРµ-то РЅР° месяц (РЅРѕ каждому думаю индивидуально). 

А у меня сегодня - 400 гр. Ура!!! (*довольно улыбаюсь*) Хотя из них 200 гр. воды с меня ушло (с солью нужно осторожней).

Очень позитивно!!! я вот уже больше 10-ти лет время от времени пытаюсь худеть. ОООчень много было способов. результат есть практически всегда. но вот это "ЗОЖ" хватает максимум на месяц - два. потом неизменный срыв. То есть процесс похудения всегда все-таки воспринимается именно как диета, а не как образ жизни. и как это изменить - не знаю :( это проблема. уж слишком люблю вкусно поесть. занятия спортом вообще никогда радости не приносили. конечно, я заставляла себя этим заниматься, но удовольствия не получала. и это тоже проблема. вот сейчас очередной этап похудения. как-то так.

Начинала утро с кофе и сигареты 8!!! лет, а теперь "напиток молодости" и спорт! Самой не верится. 4 месяца здорового образа жизни, я полна сил и энергии и готова делится. Жаль, что так мало друзей меня понимают. Решила, может тут мои знания пригодятся, но что-то никто не пишет (

Ну и ладно!

С чего начинается ваше утро?

Мысль о счастье.

Что РјРЅРµ нужно для счастья? РњРЅРѕРіРѕ денег? РќРµ думаю… Любимый есть. Похудеть Р±С‹ РЅРµ мешало.  Лишние 8-10 РєРі. РЅРµ СѓСЂРѕРґСѓСЋС‚, РЅРѕ без РЅРёС… СЏ была Р±С‹ намного увереннее РІ себе, счастливее! Р� что? Р�РґСЏ Рє этой цели, СЏ обязана мучится? Сидеть РЅР° диетах Рё страдать РІ спортзалах? РќРµ обязана. Р� РІРѕС‚ РѕРЅР° цель: добиться цели счастливо, получить удовольствие РѕС‚ процесса.

Стараемся жить Рё РЅРµ ждать счастья впереди. РћРЅРѕ призрачно Рё достигнув цели РІС‹ необязательно станете счастливым человеком. Получите удовольствие РѕС‚ процесса, идите Рє цели СЃ улыбкой. Выбирайте радость, Р° РЅРµ жалобы РЅР° жизнь! Р�наче время пройдет, Р° упускать его нельзя! РќРё минуты! Р–РёР·РЅСЊ драгоценна. Худея, СЏ стала радостнее обычного, научилась получать удовольствие РѕС‚ РІРєСѓСЃР° еды, РІРёРґР° РїСЂРёСЂРѕРґС‹, РѕС‚ общения СЃ родными, РѕС‚ спорта Рё отдыха. Р’СЃРµ стрессы стали переживаться намного легче, так как сбалансированное питание Рё витамины сделали нервные клетки более крепкими Рё устойчивыми Рє ежедневным атакам. Однако рассказав РѕР± этом удивительном открытии РїРѕРґСЂСѓРіРµ, СЏ сильно удивилась. РЈ неё РјРЅРѕРіРѕ проблем Рё РѕРЅР° постоянно РЅРµ РІ настроении, РЅРѕ даже дослушать меня РґРѕ конца РЅРµ смогла. Рђ ведь СЏ говорила Рѕ решении её самой большой беды – постоянной депрессии, апатии, упадке СЃРёР». РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° сказала, что РјРѕРё слова ей РЅРµ интересны Рё вернулась Рє «РѕР±СЃР°СЃС‹РІР°РЅРёСЋ» СЃРІРѕРёС… проблем. Вывод: зачастую человек так РїРѕРіСЂСЏР· РІ СЃРІРѕРёС… бедах, что РќР• ХОЧЕТ оттуда вылезать. РўРѕ же СЃ лишним весом. РњС‹ жалуемся РЅР° беды, РЅРѕ чего РјС‹ хотим добиться? Разве РёС… решения? Нет! Только чтоб нас жалели Рё слушали, Р° серьезных действий предпринимать РјС‹ РЅРµ собираемся.

Так что не находим больше отговорок, а получаем удовольствие от процесса. Забудьте о сроках и килограммах! Всему свое время. Восстановите свой обмен веществ и скажите себе я худею и я счастлива!

Привет! Делимся опытом, знаниями, новостями о здоровье и похудении. Меня зовут �ра, мне 26. Рост 172, вес 63 кг. Худею в экстремально кризисных денежных условиях до 55!