всем привет, моя цель как раз 52-53 кг добиться.

СЂРѕСЃС‚ 165

сейчас 63, год назад была 78.

Нет еще не похудели)) Все видимо забросили)

Я вот уходила и только недавно вернулась с горячим желанием измениться)))

Кстати, я Эва

Рђ что здесь такая тишина? Уже РІСЃРµ похудели? 

Спасибо! Попробую!

Приветик! НАта-я практически и не ем...(рот на узел замотала)Шучу ,конечно,-ем всего по-немногу-значительно уменьшила порции,а время приёма примерно как у тебя-через три четыре часа...А ещё-стараюсь пищу не смешивать...т.е.белковую с белковой,мучное отдельно(хлеб исключила,но иногда,когда очень хочется-можно маненько...)овощи как гарнир к любой пище...Вот так и питаюсь.

Приветик! РЇ РљРљ РєРѕРіРґР° как прохожу... вернее сказать что РІ Р±СѓРґРЅРё РјРЅРµ легко  РІ РЅРёС… находиться, Р° РІРѕС‚ РІ выходные очень трудно. Дело РІ том, что СЏ РІСЃРµ выходные провожу СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё родными, Р° там то Сѓ РѕРґРЅРёС… стол, то СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РєСѓРґР°-то РІСЃРµ С…РѕРґРёС‚... Питаюсь СЏ так, чтобы РјРЅРµ нехотелось есть, так как СЏ поняла, что еслия хочу есть то РјРЅРµ хочется сразу сладкого Рё РІСЃРµ такое, только Р±С‹ утолить голод. Поэтому почти РІ каждым прием пищи Сѓ меня всегда присутствует что-то РёР· РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ или курицы или рыба... РЇ ем каждые 3-4 часа, калорийность моего приема пищи РіРґРµ-то 250-300 ккал, может меньше РЅРѕ РЅРµ больше. Рђ ты что делаешь, чтобы похудеть? Поделись!

Ната! а в КК проходишь? Это сколько надо за один раз съесть?

Еще раз привет! РЇ хочу считать ккалории Рё находится  РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калаорийности 750-1100 Рё РЅРµ выходить РёР· нее. Питаюсь СЏ примерно 4-5 раз РІ день Рё каждый раз РІ приеме пищи есть что-то РјСЏСЃРЅРѕРµ, чтобы РЅРµ хотелось есть.

nata1981, конечно, без проблем:)

Как худеть собираешься?

Приветик, я nata1981 Возьмите меня к себе! У меня рост 162 вес 57,7 хочу 51!

Спасибо большое:)

Бьяна-умница!!!Ещё чуть-чуть и Дюймовочка!!!

ладмира, поздравляю, супер! у меня наконец-то ...таааа-раааам - 59

Boruca, молодца! о ходьбе даже не читала - я из очень далекого далека:)

ПРиветик всем!!Бьяна-я на водичке разгружаюсь-у меня раздельное питание-мне пока на другом разгружаться не положено...Разгруз помог-минус 700 гр,теперь я 69.300

Boruca - поздравляем с госами,успехов на защите,а вот на ходьбу я не ходила - это точно...Я вокруг своего дома круги наворачиваю...

Cдала ГОСы, осталась защита, а потом в отпууссккк)))

РўСѓС‚ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ С…РѕРґРёР» РЅР° скандинавскую С…РѕРґСЊР±Сѓ, вместе СЃ участниками сайта? 

Хотелось бы пойти как-нибудь...

На чем разгруз? Молокочай?:)

Ни одного нарушения и зажора;)

Приветики! я грузила одну,хорошо,что хоть одна влезла...я через мой мир шлёпала.Если успею,то сегодня фотку выложу.Ждите...Всем хорошего настроения на весь день!!!Да,у меня разгруз,хочу преодалеть несчастный 70-килограммовый рубеж.

ладмира, а ты одну фотку добавляла? просто они у меня не отображаются (может, гонит обозреватель)

и я их посмотрела через html-код страницы.

ладмира, конечно надо. я сегодня вечером отчитаюсь. только вот фото будут скорее всего с мобильного. либо - майские, где я 66

ура! получилось!!!! Ну,теперь надо себя нынешнюю"Клавочку" сфоткать и вам себя показать!

вот какая я была

Вроде получается ....

Сейчас просто картинку воткну для теста. No spam:)

Бьяна, про фотки это конечно здорово,да я тут попыталась по описанию фотки прикрепить-и как то опять не выходит...�ли я совсем тупая...или маненько

Nika16111, :)

Как собираешься вес сгонять?

здравствуйте, возьмёте меня к себе? рост 167 вес 80 хочу 55.

missis-mibs, конечно, присоединяйся:) как успехи?

Всем салют!

Можно к вам? =)

Ладмира, а ты собираешься тут постить фотки? Может, с четверга(чтоб время с запасом было сфоткаться) все тут отчитаемся и каждые...ну например две недели будем отчитываться с фотками?

ладмира ой, да ладно тебе, ты меня ещё перегонишь))) Так что, всё окей будет, спасибочки за потдержку)

Приветики! Ой,Анечка,мне бы твои проблемы...я конечно тебя понимаю,но мне до твоих 59 -ещё ср..ь, и ср...ь-и всё же успехов тебе в начинаниях,мы с тобой!Бьяна,тебе спасибо за подробное объяснение про фото-у меня тоже стопор был,теперь попробую грузануть!

Привет:) Рост обозначен, вес 61. 53 - мечта:) считаю ккал и хочу бегать вечерами.

denax1986, как добавить фото:

1. Нажимаешь кнопку ответить. Появляется окошко, куда ты обычно текст вводишь. Там есть панель управления - где размер шрифта можно указать. Так вот:) Нажимаешь на картинку(которая после смайлика). Появляется окно для добавления ссылки на картинку.

2. Параллельно загружаешь свои фотографии на любой бесплатный фотохостинu или на ВК, или в моймир и тп сайты. На том сайте кликаешь правой кнопкой мыши на изображение, в свойствах смотришь ссылку на него и копируешь.

3. Скопированную ссылку вставляешь в окошко из п.1 :)

Надеюсь, понятно объяснила. Если начнешь светить фотоотчетами тут, я тоже присоединюсь:)

Девчонки приветик) Меня Аня зовут)

У меня рост 168см. очень хочеться 52кг, сейчас 59кг, давайте потдерживать друг друга)

Привет всем!))) Рост у меня 164,5 см. сейчас вешу около 60ти кг. Очень хочу 53!))))))))) У нас всё получится!!!))

ПРиветик девочки,меня Лада зовут,мой рост 166,вес 71-аж зеркалу страшно,когда я к нему подхожу...Оч хочется 55,как раньше.Сейчас сижу на раздельном питании-штука эффективная,могу в группку пригласить,если кому это интересно...

Я тоже присоединяюсь к вам) Рост 165, вес 64) Я сейчас сдаю ГОСы, затем защита) худеем на нервах)) Жуть)

Сегодня решила побаловать: купила мыло на вес: 100 гр., кусок шампуня. Да, да - я не оговорилась - именно кусок. Шампунь продается небольшими кусками- так интересно))))

ого!а какой у тебя рост?мне твои 50 никогда не достичь...

Привет.Я 50,хочу 43 весить.

Я вижу вы ко мне присоединились-очень рада!Давайте вместе худеть.Скажите мне кто-нибудь как тут фотки добавить-хочу фотоотчет делать:)