Котик, привет! Ну ты капец, красотуля!!!!!!!!!!!!!!!! � я хочу 52,6!!!!!!)))

Желаю тебе завтра 52,2! Терпение и ещё раз терпение! Ты молодец, всё несомненно получится!

РЇ спать 

Прости что не захожу толком, некогда совсем... буду исправляться!!! Спокойной ночи тебе!

Вот заполнила отчётик. Всё-таки мой организм перестает лениться только когда ему ставят жесткие условия. Ну чтож, не хочет по-хорошему, будет так

Как СЏ уже написала РІ отчёте, только молокочай РЅРµ получился РёР·-Р·Р° РґРЅСЏ рождения коллеги РЅР° работе - поела немного С„руктов, РЅРѕ фрукты - это РЅРµ торт, так что РІСЃС‘ нормально

Ладно, пойду спать, а то после этого разгрузочного дня сил уже никаких...

Спокойной всем ночи! До завтра!

Привеееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!!!

Это РјРѕСЏ последняя неделька перед отпуском, СѓСЂР°, СѓСЂР°!!! РќРѕ есть РІ этом Рё отрицательный момент: СЏ совершенно РЅРµ успеваю подготовить СЃРІРѕСЋ фигуру. Р’ выходные была Сѓ родителей, опять кушала без меры (РЅСѓ кто меня РїСЂРѕСЃРёР»???) Рё сегодня утром РјРѕР№ вес был уже 53.2  РќСѓ РґР° ничего... сегодня Сѓ меня запланированный разгруз РЅР° молокочае. Рђ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ строго придерживаться плана. Причем решила СЏ так: Р·Р° каждый несоблюденный РїСѓРЅРєС‚ плана будет РјРЅРµ наказание РІ РІРёРґРµ 100 раз пресса или 100 приседаний, или 100 отжиманий. Рђ если РЅРµ выполню 1-ый РїСѓРЅРєС‚ плана (переберу КБЖУ)- РЅР° следующий день будет разгруз!!! Наверное, жестко, РЅРѕ, РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, никак.

�так, план:

Для фигуры:

1. Соблюдать КК: меньше, т.к. разгруз

2. Овощи и фрукты: да (арбуз, дыня, персик... только молокочай не удался)

3. 8 стаканов воды!!!: да

4. Утренняя зарядка: да

5. Не использовать лифт: да

6. Прогулка на воздухе: да

7. Не больше одной кружки кофе: да

8. Нет сахару, конфеткам, печенькам, тортикам: да

Для красоты:

* Зарядка для лица: да

* Маска для лица РёР· глины СЃ маслом розмарина: РґР°  

* РќРё РІ коем случае РЅРµ ковырять лицо (прыщики, чёрные точки)!!!!!!!: РґР°  

* Следить Р·Р° осанкой: РґР°  

Для дома, для семьи:

- приготовить ужин: РґР°  

- протереть пыль: нет, РЅРѕ зато помыла РїРѕР»  

- помыть тумбочку РЅР° РєСѓС…РЅРµ: РґР° 

- полить цветочки: РґР° 

Вот как-то так... Эх, пусть сегодняшний разгруз заберет у меня целый килограмм и завтра я увижу на весах 52.2

Отчётик:

* ежедневно отписываться в своём дневнике о своих успехах - да
* ежедневная утренняя зарядка - нет (утром поздно встала, а вечером делать поленилась)

* следить Р·Р° осанкой  - РґР°
* кофе не больше одной кружки в день - нет (целых 3!!!)

* нет сахару, тортикам, конфеткам Рё печенькам - нет (последняя кружка РєРѕС„Рµ СЃ 1 С‡.Р». сахара, РЅР° обед мороженое)
* 8 стаканов воды - обязательно - да
* побольше свежих овощей и фруктов ежедневно (минимум 500гр.) - да (арбуз и яблоко)
* заполняю планировщик каждый день - да
* РЅР° ужин что-РЅРёР±СѓРґСЊ лёгкое -  РЅРµС‚ (жульен + вермишель + арбуз)

Отчет, конечно, не такой радужный, как был вчера, но, в принципе, пойдёт. Коридорчик соблюдён, всё под контролем

Привет, дорогая!

Ты меня заряжаешь позитивчиком, да -да!

С отвесиком тебя!!! Приятно конечно!

Наверное тоже пора бы начать стараться, но во мне "хорошая девочка" пока не проснулась, буду пытаться как могу разбудить её!!!

На море мы едем в этом году по привычному маршруту: мои родители - его родители - приморье. На какую бухту попадём пока не знаю... В августе Андрею перед морем надо получить военник, может после этого у нас подучится совместно куда нибудь подальше приморья выезжать))))

Оксаночка, я побежала (с работы). Вечерком попозже к тебе ещё загляну.

P.S: что у тебя сегодня запланировано на лёгкий ужин, раскажи!?

Ой, а как я ВАМ рад - ты бы только знала!!!!!!!!!!!!!!!

РљСѓРґР° РЅР° РјРѕСЂРµ собираешься?  РќСѓ РєР°, рассказывай - РѕС‡. интересно! РќСѓ Рё РІР·РІСЏР·Рё СЃ этим предлагаю отбросить "смутные настроения" Рё начать активную подготовку! РњС‹ обязательно будем самыми-самыми РЅР° всём побережье!!! Рђ для этого нам нужно совсем немного - перестать расслабляться Рё трескать РІСЃСЏРєРёРµ вредности!  РќСѓ это ведь такая малость, правда? Тем более, что первый шаг Рє успеху уже сделан - РјС‹ вернулись!!!!!!!!!!!!

Отчитаюсь за сегодняшний день (у меня уже 20:46, к холодильнику подойти я себе не позволю, поэтому можно подвести итог дня):

* ежедневно отписываться в своём дневнике о своих успехах - да
* ежедневная утренняя зарядка - да (правда не утренняя, а вечерняя)
* следить за осанкой - (очень старалась, но не всегда получалось) - да
* кофе не больше одной кружки в день - да

* нет сахару, тортикам, конфеткам и печенькам - нет (утром кофе с 1 ч.л. сахара, вечером съела одно мороженое, ну... не всё сразу )
* 8 стаканов воды - обязательно - да
* побольше свежих овощей и фруктов ежедневно (минимум 500гр.) - да (арбуз и яблоко)
* заполняю планировщик каждый день - да
* на ужин что-нибудь лёгкое - да

Ну вот... и совсем не страшно - лиха беда начала!!!!!!!!!

P.S. Да, Ксюнь, на первый взгляд вес идеальныый... но ты бы меня видела - я прям расплылась!!! Буду с этим бороться! Обещаю!!!!!!!!!

Привет, лапуля! РЎ возвращением!  РЇ вам рад, СЏ вам рад, СЏ вам рад больше всех!!!)

� у меня море на носу - через 3 недели. �, кажется, я буду кататься по бережку румяным колобком))) �ли нет? Смутные настроения меня терзают, то хочу быть красавицей и стараюсь, то плюю на всё и погружаюсь с головой в дела и еду...

Ты уж, пожалуйста, соблюдай пункт № 1, не забывай, а я буду заглядывать к тебе и вдохновляться на такие же действия ; )

Я пошол спать, а то вырубает. Спокойной ночи, дорогая!

Кстати, у тебя отличный вес!!! 52,8! Поздравляю что сохранила такие циферки!

Ну и хде ты????

Ээээх... а помнишь были времена..))))))) (когда всё было так вродебы легко и интересно...)

Привет, лапочка!!!! Ага, я тут, появляюсь вот время от времени....

Оксаночка, я никак не могу взять себя в руки... 2 дня держусь, соблюдаю, потом опять до конца недели зажираюсь, потом опять всё также... Пока не могу нормально въехать... но надеюсь что всётаки в самое близжайшее будущее (скажем со следующего понедельника) настроюсь)

А ты как? Расскажи как кушаешь, как вообще...?

Ксюнька моя вернулась, ура!!!

Как же я тебе рада, дорогулечка!

Ну как у тебя дела? Рассказывай!

Привет, принцесса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А я к тебе!!!!!

Ты такая ума что вернулась!!!!! Вот и я за тобой подтянулась!!!

Давай как вместе в бой

Так-с, мой первый отчет за вчерашний день:

* ежедневно отписываться в своём дневнике о своих успехах да

* ежедневная утренняя зарядка нет

* 8 стаканов воды - обязательно да

* побольше свежих овощей и фруктов ежедневно (минимум 600гр.) да

* заполняю планировщик каждый день да

* по вечерам ЛЁГК�Й ужин (а не обжираловка, как это сейчас у меня происходит). да

Вес сегодня утром: 54.5. Буду считать его старотовым

Ну что же я как какая-то размазня? Никак не могу взять себя в руки... Живот уже настолько здоровый, что когда спать ложусь, он лежит рядом со мной . Такое положение дел меня совершенно не устраивает и с сегодняшнего дня я буду в очередной (уже со счета сбилась какой) раз себя контролировать!

Обещаю:

* ежедневно отписываться в своём дневнике о своих успехах

* ежедневная утренняя зарядка

* 8 стаканов воды - обязательно

* побольше свежих овощей и фруктов ежедневно (минимум 600гр.)

* заполняю планировщик каждый день

* по вечерам ЛЁГК�Й ужин (а не обжираловка, как это сейчас у меня происходит).

Вот пока и всё... начну с малого

Да, непросто даётся возврашение Рє Р—РћР–Сѓ - слишком долго СЏ расслаблялась  Сегодня РїРѕ-честному начала вести планировщик Рё даже РЅРµ позволяю себе никакой вредности Только РІРѕС‚... вечер впереди - самое сложное для меня время

Всем большой-большой привет!!!

Что-то решила я всё-таки вернуться... без ДиОна никуда!!! Совсем расслабилась, немножко поправилась, забросила спорт и дисциплину - надо исправляться Погуляла и хватит

Возобновляю свой планировщик... из спорта пока будет только утренняя зарядка - не готова я ни к чему серьёзному пока

Ну и, конечно же, буду вести свой отчетик - с ним как-то спокойнее

Девочки мои, соскучилась безумно!!! Забегайте в гости! Очень вас жду!

С добрым утром красотулечка!!!!!!!!!!!!!!!!

РџСЂРѕСЃРЅРёСЃСЊ Рё РїРѕР№!!!!!!

Доброе утро! Аха, отвесы-то после привесов

Оооооо, ну и денёк сегодня - просто какой-то кошмар (хорошо, что это только к работе относится!!!). Радует, что этот безумный-безумный рабочий день подходит к своему логическому завершению.

План действий на вечер:

Для фигуры:

1. Овощи и фрукты: апельсин, яблоко, огурец, помидор, редис, зелень +6

2. 8 стаканов воды!!!: +1

3. Физическая активность: утренняя гимнастика -1

4. Не использовать лифт: -1

5. Прогулка на воздухе: -1

Для красоты: 

* витаминка +1

* маска для ногтей +1

* баночный массаж +1

* маска для волос +1

* скраб для лица +1

* маникюр -1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- попугаи +1

- приготовить вещи на завтра +1

- ужин (приготовить гарнир) +1

- протереть пыль +1

Дополнительно:

За день: 12

Всего: 367

Привет, любимые мои девочки! Поздравляю (или сочувствую) с понедельничком! Хорошей и позитивной вам недельки!

Леночка, ну да, думала прям в купальнике позагорать, потому что на этом гараже при такой температуре жара неимоверная. Хотела вытащить туда надувной матрас и весь день валяться под солнышком. НО не получилось. Т.к. у моей мамулечки 20 апреля будет встреча выпускников в институте и мы всю субботу сломя голову носились по магазинам и искали ей платье в ресторан и костюм на второй день встречи. Слава Богу нашли, но я чуть с ума не сошла, честное слово! Потому что шопинг длился ВЕСЬ день! Мы домой приехали где-то около 22.00. В награду за все мои труды, мне тоже перепало несколько шмоточек: ярко розовые узкие джинсики, 2 футболочки и ветровка . А в воскресенье позагорать не удалось, потому что погодка слегка подпортилась. Днём было пасмурно и очень сильный ветер. К обеду, конечно, распогодилось, но мы с Колей уже уехали в нашу квартирку.

А что это ты на себя наговариваешь? Ничего ты не расслабилась! Я забегала к тебе в дневничок - там сплошные отвесы! так что ты умничка! Так держать!!!

Ксюнька, я тоже была лентяем. Вчера мне не лень было только кушать, а всё остальное ОЧЕНЬ лень! � сегодня эта лень никуда не делась, мне даже моргать лень Борюсь с собой как могу.

Привет, дорогуша!!!!!!!!!

А я все выходные была Супер лентяем))))) Только вчера ванными полезностями занялась...

С понедельничком!!! Хорошего настроения!!!!!!!!!!

Ничего себе, прямо в купальнике загорать?

Да, пока ты в отпуске была, я совсем расслабилась. Вот, завела новый дневничек, срок действия не определен, до тех пор пока будет меня мотивировать, а потом посмотрим

У нас погода тоже для апреля чересчур майская, но выходные обещают все вернуть на свои места.

Леночка, привет! А я тебя потеряла... захожу в твой старый дневничок, а тебя там, оказывается давненько нет

Ага, ничегонеделанье у меня вчера особенно хорошо получалось � сегодня, чувствую, будет продолжаться. Эх, хорошо, всё-таки, иногда ничего не делать, а потом ещё немножко отдохнуть

***

У нас весна во всю. Сегодня в обед гуляла почти час. Бродила по городу, жевала миндаль - красотааааааа!!!

***

Через неделю закончится Великий Пост, а я уже так к нему привыкла... сейчас, если честно, даже забыла, как это есть мясо и печеньки Но, думаю, такие вещи быстро вспоминаются

***

На выходные тоже тепло обещают. Если прогнозы сбудутся, буду загорать у родителей на крыше гаража

Привет! Отличный вечер! У меня такие тоже иногда случаются! Просто устаешь от этой суеты, целей и планов, так хочется ничегонеделанья.

Всем добрейшего утречка! 

Вчера я была СУПЕРлентяем, но это не специально получилось, я этого не хотела

Просто с работы пошла в парикмахерскую, там просидела до 20.00, потом домой. По дороге заползла в магазин, купила много всякой полезной еды и потащила её домой. Промочила ноги, устала неимоверно, замёрзла. Домой пришла уже в десятом часу. Но, дойдя до дома, я поняла, что рай на земле всё-таки есть. � это моя квартирка!!! Естественно, делать уже ничего не хотелось. Поела салатик овощной, сходила в душ и завалилась смотреть телевизор. Больше меня ни на что не хватило. Даже читать было лень. Ну и где-то, наверное, на 5-ой минуте просмотра телевидения я уснула. Вот такой замечательный вечер

Сегодня делать ничего не хочу совершенно. После работы пойду в парикмахерскую, домой вернусь поздно, так что дел по-минимуму.

План на 14.04.2011:

Для фигуры:

1. Овощи и фрукты: 2 банана, огурец, 2 помидора +5

2. 8 стаканов воды!!!: -1

3. Физическая активность: утренняя гимнастика +1

4. Не использовать лифт: +1

5. Прогулка на воздухе: 80 минут +8

Для красоты: 

* витаминка +1

* маска для ногтей +1

* парикмахерская +1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- попугаи -1

- приготовить вещи на завтра -1

- ужин -1

Дополнительно:

- купила продукты и дотащила их на себе до дома +1

За день: +15

Всего: 355

Привет, Хабаровск!

Да, четверг, очень я радовалась с утра этому событию Хотя, куда лучше было бы, если бы была пятница. Но четверг - тоже прекрасно!

У нас всю ночь и всё утро шел дождь Даже не дождь, а настоящий ливень! Мне так нравится такая погодка! Очень я по ней соскучилась. Обожаю дождь!!!!!

А ещё я сегодня иду в парикмахерскую наводить красоту , ура-ура!

С добрым утром, Новосибирск!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пора вставать и расправлять крылышки!!!!! Как настроение??? Уже четверг! Неделя на исходе, можно чуть чуть расслабиться! ; )

Ксюнькин, какой же ты везунчик! Поздравляю с окончанием рабочего дня!

Детки чудесные, особенно мальчик-кудряшка

До завтра красотуля, пока-пока

У меня планов особых нет... Хочу приготовить для себя что то вкусное, и, не плохо было бы, кинушку какую нить интересную поглядеть... или почитать... Да и домашних дел всегда предостаточно - точно найду чем заняться)))

Оксаночка, мой рабочий день закончен!!! Я побежала.

Желаю тебе приятного вечера!!!!!! До завтра!!!

Правда милые???))))

Напишу ка я план, чтоб было наглядней.

План на 13.04.2011:

Для фигуры:

1. Овощи и фрукты: яблоко, 3 банана, огурец, помидор +6

2. 8 стаканов воды!!!: +1

3. Физическая активность: утренняя гимнастика -1, вечерняя тренировка  -1

4. Не использовать лифт: +1

5. Прогулка на воздухе: 30 минут, +3

Для красоты: 

* витаминка +1

* маска для ногтей +1

* маска для волос +1

* скраб для лица +1

* маска для лица из зеленой глины +1

* баночный массаж +1 (правда, щадящий вариант)

* маникюр -1

* педикюр -1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- цветочки +1

- приготовить вещи на завтра -1

- пропылесосить ковёр в комнате -1

Дополнительно:

За день: 12

Всего: 340

Ну да, Ксюнька, мне бы тоже не было скучно. Было бы хорошо и душевно спокойно А то мои женщины в отделе за полдня успели мне порядком надоесть

Вечером у меня Колька будет на тренеровке где-то до 20.00, а я тем временем плантрую заняться собой: потренироваться минут 30, потом сделать масочку для воос и для лица, потом сходить в душик и сделать маникюр-педикюр. Ну и, если время останется (хотя, маловероятно) почитать.

А у тебя на вечер какие планы?

Всегда позялуйста!!!)

С новой страничкой тебя!)

Мне одной не скучно... Некогда скучать, работы почти всегда море, и оглянуться не успеваю как день пролетает...

Чем сегодня вечером заниматься планируешь?

Привет, Ксюшик!

Ух ты, какой кактус здоровский! Раньше у моих дяди с тётей был такой - как же я его любила!!!

Ой, как тебе хорошо, что одна в кабинете - просто моя мечта! А то, бывает, народ так за день надоест, что видеть уже никого не хочешь и не можешь Хотя, наверное, одной скучновато иногда

Маму встретили, сегодня проводили уже. Коля вчера весь вечер в разъездах был, а мы с ней наболтались, чаю напились, насплетничались В общем, хороший вечерок был.

Да я, знаешь, не то чтобы грущу... просто чего-то не хватает. Но сегодня уже намного лучше. Спасибо тебе, солнышко, за поддержку, мне её очень не хватало

А с весом пока не знаю что Буду взвешиваться после КД на 6-ой - 7-ой день - т.е. в след. пятницу или субботу. Скорее всего, в пятницу.