59,1

РЇ охреневаю  Р�Р·-Р·Р° мороженого чтоль... РЇ РЅРµ думаю, что РїСЂСЏРј РІРёРЅРѕР№ всему этому кошмару 2 РєСѓСЃРєР° арбуза РІ 3 часа ночи

Как бы то ни было, завтра к врачу - вес должен (ты слышишь меня, вес?) ДОЛЖЕН быть не на много больше 58,6!!! (эта цифра прошлого отчета врачу).

Выложу чтоли свои замеры для развлечения

РћР“ - 90

РћРў  - 68

РћР–  - 86

РћР‘ - 95

РћРќ - 53

Есть над чем работать.

В последние дни меня преследует навязчивая идея поделать НМС. Несколько лет назад я здорово "поправила" свои ножки всего за месяц!

Пока обдумываю, но по-моему я уже созрела. Буду аккуратно и без фанатизма

зеленый коридор

Ой, я сегодня только в 6 утра взвешивалась, поэтому результат не совсем наверное дотоверный будет

58,9 к завтраку наверняка стало меньше, т.к. я еще в туалет пару раз бегала.

Да, я уже поняла.) Вчера все купили, попала на акцию два геля по цене одногоеще и дисконтку дали... - 200 рэ))) Мелочь, а приятно.

А вес как???

не надо 2 ампулы в день! там одной на несколько дней хватит. я втирала только в места где растяжки, совсем немного средства уходит.

с питанием пока непонятно - очень длинные таблицы получаются то горсть хлопьев для завтрака, то за дочкой сосиску доела, то вишенки, то яблочко, то творожок, короче пока никакой системы

сегодня выложу. у меня по настроению гречнево-кифирный день в основном. ну, на ужин может окрошка с квасом (или с кефиром...) утром традиционный банан с млокочаем

Как твои успехи на фронтах здорового питания? Даешь менюшки!

Вот накатала опять...и все стерлось....и зависло...

В общем...еще не сказали нам кто...говорят ничего еще не выросло...)))

Почитала, что у ампул лиерак курс 8 недель....по две ампулы в день...это выходит 112 ампул за курс, что в свою очередь 6 упаковок...Правда столько надо??? �ли как пойдет???

А мы пятерых хотим! Пока все идет нормально Хотя врятли я "впишусь" в разумный детородный возраст. Наверное не успеем, да и здоровье не то. Поэтому я всегда поддерживаю и искренне радуюсь за молодых мамочек! � мне не нравится когда ничинают осуждать типа сама еще ребенок, ничего не соображаешь и т.п. У каждой женщины свой возраст когда она хочет, может и готова родить. А трудности они у всех в 20 родишь или в 30, все проходят через одно и то же. Только у молодых сил больше

А вы сейчас кого хотите? Пол не предположили еще на УЗ�?

У меня в 4 годика родился племяш... в шесть меня с ним спокойно оставляли...я его таскала как куклу...в 10 другая систер родила племянницу...ну тут я была капитальная няня...тоже вспоминаю как руки болели...особенно если подержишь, покачаешь и она отрубиться...и так часа 1,5 сидишь...лишь бы не проснулась...но чем больше она росла, тем действительно становилось легче...я ее лет до шести на руках таскала...так просто...или на шее...вот такая обезьянка...

Теперь старший рассказывает мне о своих девахах...а младшая атаманит с мальчишками на улице...ппц...так быстро выросли....

Я очень хотела ребенку))) очень-приочень....Меня мама в 40 родила...ей все хором кричали дуреха, с ума сошла...и врачи тоже говорили, что не сможет, а фик им)))) А папа все пацана хотел...ан не вышло...три девки)))

Да СѓР¶, ребеночек отлично помогает сбросить... РІ туалет РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ часу терпишь, Р° РїСЂРѕ поесть СЏ вообще молчу  РЎР°РјРѕРµ интересное, что носить младенца очень тяжело, СЂСѓРєРё просто отваливаются - постоянная нагрузка 3-4 РєРі. РќРѕ СЃ каждым месяцем РІСЃРµ легче, хотя ребенок растет. Сейчас РјРѕСЏ дочка весит 13,5 Рё СЏ ее таскаю без труда хорошо ручки подкачались

Здорово, что ты решила родить такой молодой!!! Я родила когда мне было уже 28 - старородящая я считаюсь сейчас многие первого поздно рожают по статистике, но это не очень хорошо. � здоровье уже не то и организм сложнее востанавливается, да и на 2-3 и т.д. ребенка не все потом готовы. У тебя пройдет все гораздо проще и быстрее восстановиться!

Про ГВ я тебе в личку напишу, там много подробностей интимных

Это тебе ребеночек РїРѕРјРѕРі  РїРѕ РєРі Р·Р° неделю сбрасывать...) Мамин фитнес?)

У меня тоже вечно так бываетнакатаю поэму...со смайликами и юмором и дион каааак зависнет)))) поэтому привычку такую завела копировать сообщение перед отправкой.

По твоей таблице я нормально выходит иду...

РЇ тут такое выдала...Р’ трех остановках РѕС‚ меня гиперсуперпуппер маркет...СЏ РЅР° оптимизме решила затарится продуктами полезными...Так как СЃ белками проблемы накупила себе бобовых разных...Р° РѕРЅРё почти РїРѕ килограмму РІ пачке...фруктов РїРѕ паре разных...орешков...молочка...сметанки...краб РјСЏСЃРѕ...мужчине тесто для пиццы...сосиджи...всего помаленьку... РўРѕ, что СЏ без машины вспомнила только после оплаты сего товара...РІ общем доехала РЅР° автобусе  Рё потом перла РІСЃРµ это пешкомзато довооооольная.....поела РІРєСѓСЃРЅРѕ..РјРЅРѕРіРѕ...Рё планировщику РЅР° радость...

Ооооо!!! Это было бы шикарно (я про ГВ)...Рассказывай...

Мне 21...почти с половиной...

такой ответ тебе накатала и все стерлось

думаю, прибавки около 10РєРі. будет РІ самый раз. РЇ 3РєРі. оставшихся скинула Р·Р° 3 недели, влезла РІ добеременные джинсы. РќРѕ живот хорошо РІС‚янулся только месяца чарез 2.

Кормила по требованию. Сразу настроилась, старалась деже когда было очень тяжело не сдавалась и было мне счастье )))

Если хоешь я подробнее напишу про налаживание гв.

А тебе сколько лет?

Я пользуюсь вот такой таблицей, мне проще, когда видна перспектива

О! Все увидела твои планы по поводу набора...буду анализировать....надо сделать такой же и над весами повесить....

Вот..нашла калькулятор...http://www.karapuz.kz/cal_ves.php Говорит, что надо 300 грамм в неделю прибавлять...при моем �МТ.

Не знаю....не знаю...как-то много получается...

Я до Б. худела с 57 кг до 54...рост 167...но на 54 животик все равно подвисал и попа стала не намного меньше...Я в 51 кг +\- кило чувствую себя отлично...Но тут я узнала, что ляля у нас будет и естественно все мои дикие фитнес программы а-ля Pump it up и голливудский тренер - пресс ягодицы отправились на полку. Токсика у меня не было...набирала я по сто грамм в месяц...с трудом...фик знает почему, может форма еще была...Вот думаю...поставить себе планочку 63-65...Что думаешь? Ты пока на 58 держишься?

А оставшиеся 3 кг легко ушли или нет?

РЈ меня пару дней назад начался СЃРёРЅРґСЂРѕРј "черной дыры"...РґРѕ этого аппетита совсем РЅРµ было...РїСЂСЏРјРѕ как пылесос...Рё РґРѕРјР°, Рё Сѓ родителей Рё  РІ гостях...чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РґР° РІ СЂРѕС‚ тащу...(((Поэтому бить тревогу решила...

Буквально вчера...забеглась с домашними делами и забыла после душа одеть лиф...опять новые вылезли...со скоростью света заразы...Стикер надо на лоб клеить...чтоб не забывать

Картинки сохранила...В ближайщую зарплату побегу в аптеку...

1,3 РіРѕРґР°?! Р’РћС‚ это РґР°! Р’РѕС‚ это РґР°! РўС‹  РїРѕ требованию кормила???

Да мне наоборот приятно поделиться опытом и уберечь кого-то от возможных ошибок. Спрашивай не стесняйся

Нормального набора веса нету. Р’СЃРµ зависит РѕС‚ твоего Р�РњРў. Если перебор, то Рё 3 РєРі. РЅРѕСЂРјР°, Р° если недобор, то можешь Рё РІ 15 РЅРµ вписаться, потому что организм будет РІСЃРµ запасать. Р’ инете поищи таблицу прибавки веса РїРѕ неделям, РЅР° нее Рё можешь ориентироваться. РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 160СЃРј. РІ первую беременность набрала около 10РєРі. (СЃ 55 РґРѕ 65) Рё после СЂРѕРґРґРѕРјР° ушло только 7 так что РІ эту беременность решила РЅРµ больше 7 РєРі. набрать постараться.

самая большая прибавка РІ весе будет СЃ 20 РїРѕ 30 неделю. потом маленько притормозит РїСЂРё условии что РЅРµ будешь бесконтрольно есть. СЏ РІ первую беременность СЃ седьмого месяца мучалась РѕС‚ постоянного чувства голода. Сѓ меня было ощущение что внутри черная дыра РІ которой бесследно исчезают продукты  С‚еперь сразу решила себя контролировать Рё РЅРµ налегать РЅР° углеводы. Белковая пища дает ощущение сытости!

2 прогулки достаточно конечно! Р� пешком РЅР° 3 этаж полезно, РЅРѕРіРё Р±СѓРґСѓС‚ РІ форме. Рђ РІРѕС‚ мочалкой аккуратнее, кожа РІРѕ время беременности чувствительная Рё суше чем обычно, может шелушиться Рё начать чесаться! РџСЂРѕ РіСЂСѓРґСЊ РјРЅРµ сразу сказали - только лифчик даже ночью!!!! сейчас жара конечно это невозможно, РЅРѕ РІ первую беременность (СЏ ходила Р·РёРјРѕР№) спала РІ Р”Р�РњРѕРІСЃРєРѕРј бесшовном, ничего РЅРµ отвисло, никаких растяжек даже после 1,3 РіРѕРґР° кормления РІСЃРµ осталось как РґРѕ беременности. РўРѕ есть, СЏ кормила 1 РіРѕРґ Рё 3 месяца. Сворачивались постепенно, месяца Р·Р° 3-4 СЏ сокращала число прикладываний РїРѕРєР° РЅРµ остались 1-2 ночных. Потом Р·Р° 3 ночи отлучились. Р� РіСЂСѓРґСЊ РјРѕСЏ РЅРµ сильно страдала. Приливов сильных было всего несколько Рё то РІ начале кормлений РєРѕРіРґР° еще лактация РЅРµ наладилась. Рђ примерно РІ 2 месяца молока уже приливало СЂРѕРІРЅРѕ столько сколько дочка могла съесть. РўСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ правильного вскармливания очень объемный, СЏ собирала РјРЅРѕРіРѕ информации Рё без ошибок конечо РЅРµ обошлось, РЅРѕ СЏ очень горжусь тем, что Сѓ меня дочка была полностью РЅР° РіСЂСѓРґРЅРѕРј молоке без РґРѕРєРѕСЂРјРѕРІ Рё без сцеживаний! РњРѕСЏ сестра именно сцеживаниями убила СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРґСЊ Рё Рє сожалению РЅРµ смогла ее восстановить  С…отя первого ребенка РѕРЅР° кормила 5 месяцев, Р° второго всего 3.

лиерак такой

это гель, им мажу ежедневно (минимум через день) живот, грудь и бока (обязательно бока и спину, у многих именно там появляются растяжки!)

Те, что уже появились можешь мазать им же только в ампулах

Я ими пользовалась, чтобы убрать растяжки, которые заработала в переходном возрасте на резком изменении веса. Хорошо ушли, видны только если кожу сильно натянуть.

Стоит он не дешево, но я ни на минуту не пожалела, особенно когда через месяц сгладились старые растяжки.

Я так рада!

� я пью...и бегаю....по ночам...прихожу обратно в спальню, сажусь на краешек кровати и опять пью (у меня бутылка бонаквы всегда заныкана)...и так всю ночь

А нормальный набор во время Б. это около 10-12 кг??? Как бы их так правильно распределить...у меня живот так резко бабахнул))) за неделю вылез...и на те вместо 54,6...56,7...мама миа...это быстро да? Я тоже все по углеводам...хлебушки-конфетки...недавно пару дней сидела на майонезе...сегодня вспомнила, что у меня есть Д�ончик....почитала тебя...и решила...хватит - берусь в руки)))

У меня из фикультуры - прогулка с псом два раза в день и два раза в неделю...его тренировки...отдали песа в школу...я думаю хватит...еще на лифте не езжу (благо 3 этаж))))

Я почти каждый день трусь жесткой мочалкой в проблемных местах и мажусь джонсоном два раза в день после душа...правда поздно спохватилась...баловала грудь хождением без лифчика - думала она у меня маленькая ниче не будет...в общем растяжки заполучила...не большие...но все равно не приятно...

Лиерак у тебя для всего тела или для груди и живота отдельные средства? Подскажи точное название пожалуйста...хочу попробовать...

О! � еще наболевший вопрос: как долго ты первого малыша кормила? и трудно ли привести потом грудь в порядок?

Ты не против, что я на тебя так сразу???))) Просто давно не встречала на разного рода форумах подобных единомышленников...Заранее спасибо.

Привет! Поздравляю!!! Детки это прекасно!

Я во время токсикоза похудела на 3 кг. Врачу назвала свой минимальный вес - 55. Соответственно сейчас для нее я набрала 3,5кг. Не ругается. С ребенком все впорядке, у меня все анализы в норме.

Чувтвую себя великолепно! В первую беременность на этом сроке у меня была прибавка не 3,5 а целых 6,5! Тоже вроде не много, но по самочувствию было хуже, постоянно болели бока не могла никак удобно лечь все ныло, болело. Я в первую беременность тоже следила за весом, но ела все подряд в основном углеводы. Сейчас если наемся сладостей и мучного тоже начинает бока тянуть, живот напрягается очень неприятно поэтому предпочитаю держать зеленый коридор - стараюсь есть по верхней границе 1550ккал. но очень часто еще сверху что-нибудь могу перекусить, не заморачиваюсь. Вчера утром был банан и вафля, потом 2 раза ела гречку с кефиром и еще рыба тилапия была, а в 9 вечера слопала макфлури с клубникой! Никакого привеса утром, ничего не болит. Правда я еще пью очень много по такой жаре. Всю ночь пью и в туалет бегаю

Вообще считаю, что неправы те, кто "расслабляется" РІРѕ время беременности РїРѕ полной. Читала наверняка истории РїСЂРѕ "ела что хотела, набрала 20РєРі Рё РІСЃРµ ушло после СЂРѕРґРѕРІ" так РІРѕС‚ это РІСЃРµ неправда. Р’Рѕ-первых, большая прибавка РЅРµ может РЅРµ повредить организму (Рё ребенку тоже это РЅРµ полезно) СЂРёСЃРє растяжек, отеков, варикоза Рё отдышки Рё изжога Рё С‚.Рґ. Да Рё после СЂРѕРґРѕРІ никто РЅРёРєРіРґР° РЅРµ признается, что РїСЂРѕС…РѕРґСЏ РјРёРјРѕ зеркала РЅРµ хотят даже смотреть РЅР° себя. Накатывает депрессия, раздражительнось, недосып Рё дикая усталость Рё если Рє этому еще добавить 10-15 лишних килограм - реально жить РЅРµ хочется  РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, что спустя какое-то время живот втянется, целлюлит уйдет, вес снизится (конечно РїСЂРё условии, что РЅРµ останется привычки жрать как РЅРµ РІ себя Рё начать приходить РІ форму), РЅРѕ зачем РґРѕ этого доводить? Лично РјРЅРµ, СЃ 3РјСЏ оставшимися после СЂРѕРґРґРѕРјР° килограммами было тоскливо + живот РЅРµ сразу втягивается, Р° только через несколько месяцев.

Решать конечно каждой женщине за себя, но я всем искренне советую все-таки следить за весом сейчас, а не мечтать что все уйдет само как по волшебству.

Р�Р· спорта Сѓ меня ежедневные прогулки Рё время РѕС‚ времени бассейн (раз РІ 2-3 недели) только РІ отпуске плавала каждый день. Р’ общем, РјРёРЅРёРјСѓРј спорта  РќРµ думаю, что это криминал, СЃ животом РЅРµ то что активничать РёРЅРѕРіРґР° быстро пройтись проблема, тут же тонус.

Рђ балую СЏ себя РЅРµ обжорством, Р° например ванной СЃ солью - красота, 30 РјРёРЅСѓС‚ кайфа СЃ любимым журналом! Мажусь ежедневно кремом лиерак РѕС‚ растяжек - кожа идеальная. РџСЊСЋ витамины чтобы сохранить Р·СѓР±С‹ Рё волосы. Короче, свожу Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ СЂРёСЃРєРё разных неприятных остатков после беременности.

По первому опыту еще знаю, что когда ребенок на грудном вскармливании очень большие ограничения - тот же спорт практически исключен на мышцы груди, никаких обертываний, сауны и косметических процедур нельзя это тяжело психологически - вроде готова уже приводить себя впорядок а то нельзя это нельзя.

Драсти, Бриджит))) У меня четвертый месяц) Не набирала...не набирала...а тут за месяц на полтара кило каааак поправилась...Хотела у тебя спросить, ты за всю Б. совсем совсем не набирала??? Врач на тебя не ругается???

� как ты себя чувствуешь??? В какой корридор кушаешь??? Занимаешься ли спортом)))? Очень интересно...� что ты по поводу этого всего (похуделок во время Б.) думаешь?

58.2 (-600)

вчера на завтрак вафля и банан, а потом только холодная гречка с кефиром в меня лезла, отсюда и отвесик

Все равно надо как-то с этим кончать... то зажоры, то импровизированные разгрузы.

Девочки. если у вас будет время, зайдите ко мне- ф отки выложила. посмотрите, оцените, дайте советов))

58,8 (+500)

и двухдневный углеводный ночной зажорчик

58,3 (-100)

По такой жаре вообще есть не хочется. На полдник и ужин была холодная гречка, залитая холодным кефиром. Мням! За одно и жидкость слила, а то пью ведрами весь день и всю ночь

58,4

Все на месте, отлично. Боялась отеков.

Вчера (очеееень стыдно) ночью съела 3 кусочка вишневого пирога - на 600! калорий!!!

Не получилось утром взвеситься, в 7:20 убежала по делам.

После 2 чашек капучино 58,6. Буду считать, что обошлось без прибавок.

58,4 (+100)

Буду считать, что это малыш подрос

Вообще, боялась, что вернется больше, поэтому вчера старалась есть в рамках приличия

58,3 (-900)

Спасибо гречка и кефир!!! Правда рано-рано утром я весила 58,6 и так врачу и призналась, но для местной статистики я обычно использую цифру дневного завеса (перед завтраком).

Ясно, что за вчерашний день слилась вода в основном, так что завтра возможно что-то вернется, однако я не намерена больше так себя запускать. У моих девочек будет стройная мама!

У многих в подписи вижу цели и даты, к которым их надо достигнуть. Надо мне тоже так сделать... буду "есть слона по кусочкам"!

�так.

12.07 - 58,0 58,3

19.07 - 58,0 58,2

26.07 - 58,5 58,6

2.08 - 58,5

9.08 - 59,0

16.08 - 59,0 59,4 (выбиваюсь чуток из графика, но не так плохо все)

23.08 - 59,5

30.08 - 59,5

6.09 - 60,0

13.09 - 60,0

20.09 - 60,5

27.09 - 60,5

4.10 - 61,0

11.10 - 61,0

18.10 - 54,0

25.10 - 53,5

1.11 - 53,0

8.11 - 52,5

Вот так будет!

59,2 (+200)

еще плюс 200. так мне и надо... нефик есть пересоленые кабачки.

Сегодня гречка с кефиром. Надеюсь, выгонит лишнюю воду и завтра не придется краснеть.

Привет! Прекрасно выглядишь! Но желание стать лучше очень похвально! Вперёд, у тебя всё получится!

Вот тебе для мотивации:

я слон

в понедельник мне к врачу, прибавка за 2 недели кило! Она убъет меня...

Завтра я на гречке с кефиром. � треснуть мне, если сожру что-то еще.

59,0 (+200)

Допрыгалась.

Сегодня опять мороженое было... � ведь главое не так уж я его хотела (физически), но все ели... и я неудержалась.

В гостях сегодня была моя подруга. Она невероятно худенькая, ну просто светится! Я на ее фоне просто слон

58,8 (+-0)

Слава богу обошлось без диких привесов и отеков... Вчера я конечно в 10 утра взвешивалась, а сегодня в 12... но будем считать, что все впорядке и так.

РќР° завтрак ела менее жирный, чем обычно, С‚РІРѕСЂРѕРі СЃ сахаром Рё 20% сметану заменила РЅР° 1% кефир. Получилось сэкономить аж 100 калорий Рё РіРѕСЂСѓ жира.

тааак

надо успокоиться.... успокоиться... главное - взять себя в руки и суметь сейчас остановиться....

интересно, когда дадут горячую воду, что-то я сбилась со счета....

так, нужен героический поступок... символический... ГОТОВО! я выбросила недоеденый кусок колбасы который с жадностью поглощала, начиная писать этот пост. Оказалось трудновато это сделать. Все, теперь я сильная! Я могу победить саму себя! Я могу остановиться и ВЫБРОС�ТЬ то, чего есть мне совершенно не обязательно.

� так я буду поступать теперь с любой "лишней" едой - в мусор! Хорош засорять свой организм.

С завтрашнего дня:

Вода: 2 литра (утром наливается бутылка из-под минералки и выпивается за день)

Питание: 1200-1550 ккал. � зеленый коридор.

Обязательно готовить и накрывать на стол! (тут главное не лениться и не спешить)

Спорт: Пусть его будет хоть немного!!!! 30 приседаний утром и 20 вечерм.

Фух, пошла пройдусь....