|
|
|
|
|
|
 |
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
7.6.2010 9:36
|
Привет тем, кто сюда еще заглядывает, с отчетами за выхи разберусь попозже, пока про то, как их провела, Сходили на "Секс в большом городе", мне конечно же понравилось, фильм конечно ни о чем, но как красиво..... радует и то, что муж за 3 часа не уснул, значит и ему понравилось))))))))))), а потом вечером налопалась мороженного, купила такое вкусное "Вкусландия " птичье молоко, захотела повыковыривать оттуда зефирчик и увлеклась((((( странно так, я вообще к мороженному равнодушна, а тут..... Вчера сходила на Тай-Бо и весь вечер гуляли ножками по набережной и паркам))))
Вес вчера 59кг, ужас, все вокруг говорят, что не понятно где у меня эти 59 кгэшек,и в каком месте я прибавила, а я знаю, что они все в области попы и ляжек, что с этим делать ума не приложу Знаю, скажите"Меньше мороженого и конфет жрать надо", но я не могу себя совсем ограничить в сладком, потм и будет получаться как с этим мороженым(((
Еще меня от работы хотят учиться отправить, учеба по вечерам с 18 до 21, спорт мой накрывается, я вообще в панике и поучиться на халяву надо бы , но и себя на месяц запускать не хочется,как быть????
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
4.6.2010 12:11
|
попробуй недельку попитаться без весов и планировщика, я вот все записываю в течение дня, потом забиваю и смотрю влезла или нет, а то уже тоже пугает куда-то уезжать и не знать на сколько ты ешь и не превышаешь ли корридор
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
4.6.2010 12:05
|
1.5 года с переменным успехом. После замужества от хорошей жизни набрала около 13 кг. Была 70, потом схуднула до 58, потом 65. На ДИОН с этим весом и пришла. Поменяла взгляды на жизнь полностью. Теперь вот жду этого счастливого момента - 55! Через месяц ехать к родителям в гости, а там ни простых весов, ни кухонных, как справляться буду? И ведь еду на месяц...
/community/post.php?topic_id=52132
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
4.6.2010 11:19
|
Ой радуйся что хоть по столько уходит)))) У мня вот уходило, уходило, а потом обратно в рост пошло, вот это печально, а если уходит значит цель достигнешь)))), в нашем ведб деле глвное упорство))), а долго сбрасывала?
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
4.6.2010 11:11
|
Я стараюсь! Только последние кг не хотят уходить. Уходит по 200-300 гр в неделю. Так что еще долго ждать
/community/post.php?topic_id=52132
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
3.6.2010 20:48
|
Отчет за 03,06,10:Спорт- генеральная уборка дома, 3 часа потратила, чтоб все завалы разгребсти))))
завтрак
[?] Хлопья овсяные геркулес, 400г, 50.0×грамм 153 26 3 6
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20.0×грамм 46 10 0 1
[?] Сыр, пармезан, твердый, 20.0×грамм 78 1 5 7
Всего за завтрак: 332 41 11 17
ланч
[?] творожная трубочка, 50.0×грамм 194 21 10 3
[?] Шоколад горький, 5.0×грамм 27 2 2 0
Всего за ланч: 221 24 12 4
обед
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
[?] Овощи: Редис, 85.0×грамм 17 3 0 1
[?] Чечевица, зрелые семена, приготовленная, вареная, без соли, 150.0×грамм 174 30 1 14
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо и кожа, отварные, жареные на сковороде, в кляре, 120.0×грамм 332 11 19 28
Всего за обед: 559 50 19 44
ужин
[?] Тоскана салат, 50.0×грамм 9 1 0 1
[?] Огурец, очищенный, необработанный, 100.0×грамм 12 2 0 1
[?] Кефир 2.5% жирности, 150.0×грамм 80 6 4 4
Всего за ужин: 100 9 4 6
перекус
[?] Бананы, необработанные, 70.0×грамм 62 16 0 1
[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1
[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 50.0×грамм 35 9 0 0
[?] Чернослив в шоколаде, 45.0×грамм 133 16 7 1
Всего за перекус: 273 49 7 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1485 174 53 74
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
3.6.2010 20:44
|
Молодчинка, результат отличный))))) Еще пару кг и идеал, только не срывайся как я)))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
3.6.2010 19:32
|
Сейчас 59, изначально было 70. Рост 171
/community/post.php?topic_id=52132
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
3.6.2010 10:25
|
Привет))), а сколько сейчас вес?
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
3.6.2010 9:40
|
Привет! Добавила тебя в избранное. Очень нравится, что ты свои менюшки выкладываешь. А цель у меня тоже 55!
/community/post.php?topic_id=52132
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
3.6.2010 9:26
|
Отчет за 3 дня:
ПН-КК1539, ж-42, у-208, б-96, спорт 1 час велик+бег, 1 час- фит-бол
Вт-кк 1486, ж-32, у-204, б-100, спорт- ходьба по магазам 2,5 часа
Ср-1341, ж-43, у-164,б-73, спорт- 1 час степ аэробика, 1 час силовые на все группы мышц Вес 58,95 с выходных снизился на 300 гр.-маловато конечно, но хоть так и то хорошо, главное вниз пошел
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
2.6.2010 12:45
|
Свет, привет, в норме отчеты слава богу, пока времени все нет добраться до нета, пока получается без планировщика питаться, 200 грамм ушло , сегодня опять взвешусь
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
2.6.2010 12:14
|
прюююууээээйййт!! хиде отчеты, ась?!?
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
31.5.2010 9:28
|
Привет всем, приехала от свекрови, питалась черте-как , на выходных пришла к выводу, что отсутствие весов и планировщика вводит меня в ужас, поэтому надо как-то пробовать питаться без них, а то это уже становится похоже на паранойю, буду пробовать есть так как захочу примерно записывая что съела, вечером занесу в планировщик и посмотрю уложилась или нет. Теперь без мелкого буду больше заниматься в зале и возможно начну бегать, хочу попробовать .
Теперь как съездила: Была баня, суперская с вениками ледяной водой и прочими деревенскими примочками, шашлык есть не стала, что-то не захотелось, зато по утрам ела наивкуснейшие трубочки со сгущенкой, ее в них так много.... я вобщем уже давно такого не видела,а еще творог деревенский-ням)))) оторвалась вобщем от души,теперь отрабатывать буду. На трассе дофига аврий, причем на ровном месте, т.ч. Света, поедите-едьте аккуратнее,ну а в общем съездили удачно, отдохнули и я более менее выспалась 
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
28.5.2010 9:20
|
На выходных придется собраться по полной, свекровь будет 100% закармливать , весов не будет, все на глаз и по ощущениям, еще и баня с шашлыком намечается....
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
28.5.2010 9:18
|
Отчет за 27,05,10: вода 6 стаканов+чай
спорт-2 часа ходьбы по магазинам
фрукты-овощи-5 шт
ужинала поздно
завтрак
[?] Каша солнышко №1, 50.0×грамм 153 26 3 6
[?] клетчатка, 5.0×грамм 8 0 0 1
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 15.0×грамм 38 9 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
Всего за завтрак: 254 39 6 10
ланч
[?] Фрукты: Персик сушеный, 40.0×грамм 102 23 0 1
[?] сыр балыковый, 30.0×грамм 96 1 8 6
[?] Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычное, 30.0×грамм 153 21 7 1
Всего за ланч: 351 45 15 8
обед
[?] Фасоль, обыкновенная, красная, зрелые семена, приготовленная, вареная, без соли, 150.0×грамм 191 34 1 13
[?] [+] Рецепт: Котлеты из куриных грудок, 100.0×грамм 148 7 6 16
[?] Сельдерей, необработанный, 60.0×грамм 10 2 0 0
Всего за обед: 348 43 7 30
ужин
[?] Тоскана салат, 60.0×грамм 10 1 0 1
[?] Овощи: Редис, 80.0×грамм 16 3 0 1
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
[?] Язык отварной, 50.0×грамм 116 1 8 12
Всего за ужин: 181 13 8 16
перекус
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
[?] Груши, необработанные, 190.0×грамм 110 29 0 1
Всего за перекус: 199 52 1 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1332 192 37 65
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 10:58
|
Готовые
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
27.5.2010 10:13
|
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые
110кал
23,1б
1,2ж
0у
Или ты уже готовые взвешиваешь??
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 10:01
|
Привет Светик, мелкого к бабушке, все, лето началось)))))))))))) Куру я только грудки ем, остальное не нравится)))))))))))))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
27.5.2010 10:00
|
Приветик Надюш!
Куда мелкого-то собираешь так капитально?! ))
Ужин мне понравился твой И вопрос: на обед у тебя курица, это грудь была или просто со всей сняла белое мясо??
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 9:37
|
Какая же ужасная погода, ненавижу дождь, в метро еще столько народа, кошмар
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 9:24
|
Собрала мелкому вещи в дорогу, такое ощущение, что пол дома вывозим, завтра едем уже, даже не знаю чего больше радости или грусти, скучать буду , с другой стороны свободна на 3 месяца
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 9:22
|
Отчет за 2605,10: вода 6 стаканов+кофе+чай
спорт-40 мин упры на ноги и попу,
фрукты/овощи 5 шт
завтрак
[?] Каша солнышко №1, 50.0×грамм 153 26 3 6
[?] клетчатка, 5.0×грамм 8 0 0 1
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 15.0×грамм 38 9 0 0
Всего за завтрак: 200 35 4 7
ланч
[?] сыр балыковый, 36.0×грамм 115 1 9 7
[?] Орехи, мякоть кокоса, сушеная (обезвоженная), не подслащенная, 10.0×грамм 66 2 6 1
[?] Фрукты: Персик сушеный, 20.0×грамм 51 12 0 1
Всего за ланч: 232 15 16 8
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 137.0×грамм 218 0 5 40
[?] Капуста цветная отварная, 128.0×грамм 28 4 0 2
[?] Брюссельская капуста, замороженная, приготовленная, вареная, высушенная, без соли, 100.0×грамм 42 8 0 4
Всего за обед: 288 13 6 45
полдник
[?] мюсли , 30.0×грамм 97 18 2 2
Всего за полдник: 97 18 2 2
ужин
[?] Кефир 2.5% жирности, 150.0×грамм 80 6 4 4
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 200.0×грамм 228 6 4 40
[?] Морковь, необработанная, 124.0×грамм 51 12 0 1
Всего за ужин: 358 24 8 46
перекус
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
[?] Груши, необработанные, 190.0×грамм 110 29 0 1
[?] Шоколад горький, 10.0×грамм 54 5 4 1
Всего за перекус: 253 57 4 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1428 161 39 111
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 11:02
|
Ну тогда интересно вам будет))))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
26.5.2010 9:53
|
ой, Надь! какое там видели?? я была у вас в 4м классе, когда училась и то меня мама только в Эрмитаж таскала. А Мур тоже в школе и говорит, что только бухали тогда
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:51
|
Понятно, значит город успеете посмотреть)))))))))))) Хотя может и видели уже здесь все)))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
26.5.2010 9:43
|
мы едем 11го утром и 14 го обратно в Москву
сегодня Мур созванивается с какими-то знакомыми знакомого дядьки, у которого гостиница вроде своя
сегодня, в общем, все прояснится. Хотим квартирку снять =)
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:42
|
У меня тоже сегодня всю ночь болела и сейчас, уже не знаю что выпить, чтоб прошла. Скажи мне, а вы в Питер на 1 день поедите? Где останавливаться будете?
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
26.5.2010 9:41
|
у нас тоже дождь, беее
и башка гудит, кошмар как
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:36
|
На улице ливень, а я пешком, а зонт в машине, вот я повеселюсь до метро бежать))))))))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:35
|
Свет, я эту запеканку с пятницы хотела, не могла найти в магазе, самой делать времени не было, я бы конечно на завтрак ее слопала, но уж так получилось)))))))))) Еше вместо шоколада решила мюсли есть, все конфеты (новогодние детские подарки) из дома вынесла вчера на работу, они тут вмиг разошлись)))))))))), ребенка отвезу в выходные и бегать начну потихоньку, надоело мне это все, только как потом вес удержать, если он возвращается от малейшего расслабона, но об этом подумаю потом)))))))))))))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
26.5.2010 9:28
|
Да, Надь! Запеканку на ужин тож не алё... Там смотри сколько углей. НО! "Москва, не сразу строилась"
приспособишься ;)
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:27
|
Вчера простояла в пробке 2,5 часа, накануне таже дорога заняла 25 минут, эти дорожники заколебали, в итоге сегодня поехала на метро, но творог купила и буду на эскалаторе как мороженое кушать))))))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:26
|
Отчет за 25,05,10: Спорт -0 (все из-за детской комнаты), вода 6 стаканов, фрукты-овощи 4 шт.
завтрак
[?] Каша солнышко №1, 50.0×грамм 153 26 3 6
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 15.0×грамм 38 9 0 0
Всего за завтрак: 191 34 3 6
ланч
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 30.0×грамм 70 15 0 2
Всего за ланч: 70 15 0 2
обед
[?] Маш, 75.0×грамм 234 38 2 18
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 122.0×грамм 194 0 5 35
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0
Всего за обед: 435 39 6 53
ужин
[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка с изюмом, 200.0×грамм 400 41 15 26
[?] Кефир 2.5% жирности, 250.0×грамм 133 10 6 7
Всего за ужин: 532 51 21 33
перекус
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
[?] Груши, необработанные, 190.0×грамм 110 29 0 1
[?] Шоколад горький, 10.0×грамм 54 5 4 1
Всего за перекус: 253 57 4 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1482 197 35 96
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
26.5.2010 9:25
|
 браво, Надюш!! Отличный выход :) Я что-то не подумала, что ты на авто и можно хоть что есть и делать
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
25.5.2010 20:24
|
я себе придумала выход сегодня)))) Купила запеканку, пока в пробке толкалась слопала как пироженку))) решила теперь творог брать в пачках с собой, с работы ехать и есть))))))) Это по времени будет с 5 до 6 и по кк нормально, и белок))))))))
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
25.5.2010 15:07
|
Надь, тогда лучше взять что-то с собой и сразу после трени там и съесть
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
25.5.2010 14:59
|
Просто после трени иногда так хочется чаю, а просто так не могу пить, а прихожу уже после 20,00 домой
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
25.5.2010 14:56
|
ммм... лучше не надо (одни угли), хотя, конечно, можно. Это всё же лучше, чем вредности какие
~**~Светланка~**~
|
nadynk
Diet-Баллов: 12521
Сообщений: 947
Город: Санкт-Петербург
25.5.2010 14:08
|
Спасибо девочки, фрукты стараюсь до 17, сыр на этой неделе доедала по вечерам(с плесенью в блюда как-то не покрошишь) еше как думаете если чай с чайной ложкой меда пить или с сухофруктиной какой после 20-00(1 раз) -аукнется?
Я Надя, не худею,а живу в удовольствие,по максимуму веду ЗОЖ
/community/post.php?topic_id=23901
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
