Аватарку поменяла!! Молодец, ты хорошенькая такая

Да-да, девочки всех с праздником!!

Ольча, давай скорей входи в норму, а то мне завидно про ваши гульки слушать

РЎ праздником нас!!!  

Такой день замечательный… Первое 9-Рµ мае РІ моей жизни СЃ солнышком Рё хорошей РїРѕРіРѕРґРѕР№… Ездили РЅР° дачу, встретилась СЃ любимой РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ очень тепло СЃ ней пообщались… Налопалась шашлыков, напарилась РІ бане СЃ медом, наобщалась СЃ племянником (РјС‹ СЃ РЅРёРј подружились, улыбается бандит РєРѕРіРґР° СЏ ему РјРѕСЂРґСѓ корчу, наверно думает, что СЏ дурная какая-то

  Завтра опять считать калории, Р° то расслабилась СЏ что-то.  РќР° фотках лицо такое толстое

Классно! Будешь внештатным консультом!

я программист дипломированный)) скоро буду инженер))

Chinzana спасибо!!!! Получилось. РЇ СѓР¶ Рё забыла как Internet Explorer выглядит Что-то РІ последнее время РґРёРѕРЅ безобразничает, Сѓ меня еще Рё баллы РЅРµ РІСЃРµ начисляет…

Р’РёРєР°, молодчина таблетки РЅРµ выход, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже. РЇ РёС… вообще как РѕРіРЅСЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, ближе чем РЅР° метр Рє себе РЅРµ подпускаю ... РљР°Р»РѕСЂРёРё начала считать?

Чинзана у нас хакер продвинутый, похоже))))))))))

>>Девочки почему у меня смайликов нет???

Оль, ты и представить не можешь сколько я по-этому поводу возмущалась. то смайлики пропадут, то вставка изображений, то вообще вся эта панель. может стоит браузер поменять? мне помогло.

Буду заглядывать, РјРЅРµ тут интересно :) Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 160, Р° вес 70 РєРі. Стремлюсь хотя Р±С‹ Рє 65, Р° там посмотрим. Начинать сложно.   РЇ начала месяц назад, нашла себе интенсивный РєСѓСЂСЃ шейпинга, занималась каждый день, похудела РЅР° 2 РєРі. (РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ результат очень заметен - кожа подтянулась, живот стал меньше) , РЅРѕ поняла что без контроля еды результата хорошего РЅРµ будет. Неделю назад такая жуткая депрессия РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ была, что даже хотела худеть СЃ помощью таблеток (красивая реклама!!!), РЅРѕ вовремя отдумалась, почитала отзывы, состав Рё С‚.Рґ. Очень рада что нашла сайт СЃ единомышлиниками )    

Я не знаю, может они через какое-то время появляются? Я общаться недавно начала и не знаю что у меня было в начале

Халва: пакетик очищенных семечек (покупной 5-10гр), но лучше 5шт, так как очень хорошо кушается!)))), немного очищенных грецких орехов и арахиса (в основном, чтобы семечки из мясорубки выдавить). все через мясорубку, добавить мед (постепенно) до такого состояния, пока перемешивается тяжело, как только почувствуешь что мешать легче - хватит меда. Перемешано должно хорошо быть (можно в блендере). � в холодильник, чтобы застыло. От настоящей не отличишь! Кушай намазав на хлебец-молодец с каким-нибудь фруктом вприкуску и чаем!

Айран: 1/2 стакана кефира, 1/2 стакана сыворотки (продается в магазине, копейки стоит, но можно и сильногазированной воды) + мелко рублю и туда же (огурец свежий 50-70гр, укроп, петрушка, кинза по 3гр, зеленый лук 10гр), соль хорошую щепотку, все перемешать ложкой, сильно охладить в холодильнике и кушать ложкою же!! Как суп, хотя я иногда не выдерживаю и пью, потому что это вообще-то напиток, который в жару еще и отлично утоляет жажду!

Привет Оля и девчонки! Я тут новенькая только 3 день, Бродила по дневничкам и наткнулась на твой, мне он очень понравился. Можно я к тебе заглядывать буду? :) Меня зовут Вика, мне 26 лет. Есть дочурка Ксения 10 месяцев, во время беременности сильно поправилась, решила заняться собой и нашла этот сайт. �щу поддержки так как вести здоровый образ жизни оказывается непросто :)

Пока все попробуешь - забудешьто что ела в начале и захочется снова!

ООООООО! Это мое любимое дело! О завтраке я начинаю думать за несколько дней. �так:

Вариант 1. ч.1 Хлебцы-молодцы (2 шт), каждый обмазать медом (10гр всего), отрезаю пол яблока Глория (100гр), и чай (зеленый, черный или с молоком пополам). Хлебцы с медом обязательно вприкуску с яблоком кушать! Супервкуснотища!

ч.2 Рис (20гр) на воде варю кашу + слив масло (5гр) + изюм (20гр)

Вариант 2 ч.1 Овсяные хлопья №1 (крупный помол 30гр) на воде или воде с молоком (100гр) варю кашу, в нее грецк орех молотый (15гр), семечки тыквенные (5гр), чернослив (20гр), курага (20гр), можно масло если за весь день по жирам влезешь.

ч.2 Чай с финиками (20гр)

Вариант 3. ч.1 Клюква (30гр) с медом (30гр). Размять и кушать, это ускоритель обмена веществ.

ч.2 Пшено (20гр) на воде или воде с молоком (100гр) варю кашу, слив масло (5гр) и сыр (50гр)

Другие варианты сладкая часть - печеное яблоко с медом и корицей, сухофрукты с медом, самодельная халва, банановый фреш, мармелад, зефир, творог или морковь с медом, ягодами или с сухофруктами. Бесконечно.

основная часть - разные каши (я ем минимум 4 раза в неделю), вареные яйца, омлеты пустые, с овощами (помидоры, шампиньоны), правильные сэндвичи (тогда + кофе с молоком), салаты из крахмалистых овощей (свекла, картофель), самодельные айраны, хлебцы с вариантами верха (курочка вареная + кетчуп+помидор; творог+все в микроволновку чтоб растаяло; свекла вареная+яйцо+горчица; постная ветчина+горчица+свежий огурец) и зеленью (лук, укроп, кинза) все это с чаем с молоком. Море вариантов!

Привет, девочки! � доброго утра!

�нтересненько) Надо будет попробывать) А можешь написать пропорции мёда и кофе?

А что за обертование? Ну-ка расскажи)

Chinzana спасибо большое)

блин..не то малёхо, вот тут с 1ой части.

OlkaBooo, можно взять от сюда. Я тоже качаю, заинтриговали))

Да я так по видео только) Качаю много чего и занимаюсь. В основном занимаюсь по Джилиан Майклс) А откуда Лесли качаешь? Дай ссылку плиз)

Так) Ну ты там давай сильно не зажорничай)

Ты вот мне лучше расскажи какие физические упражнения ты делаешь? Чем занимаешься?

Я вот подумываю на аквааэробику записаться.

  Девочки привет))) Я сегодня работала, потому пропала!!! В коридоре держусь, сегодня не взвешивалась, как всегда опаздывала, не успела на весы прыгнуть… У меня лицо сгорело((( я как помидорина красная… 
Tatarochka, как у тебя со спортом бодренько… молодца!!! Я потихоньку качаю Leslie Sansone ))) Завтра наверное докачаю и начну! 

Олечка привет, все бодрячком, если не считать двухдневных зажерчиков ))) но я не печалюсь )))

У меня ДиОн сегодня плохо загружается (((

А куда это у нас Лелик делась?

Чинзана, если часто лень, то заставлять себя не надо - просто смени пластинку. Скачай себе новую йогу или калланетик, тоже мягкая штука.

Йога это хорошо! Мне тоже часто лень, ей заниматься дома одной, но вот приходится себя заставлять!

А что у вас там экологию портит? А культуры нигде кроме столицы и питера нет.

Я сегодня трудилась весь день. Чередовала ремонтируемую комнату, кухню и "свой фитнес-зал". � Джиллиан днем и Лесли утром и вечером + танцы (после Лесли никак успокоится не могла, хотелось движения) + еще 2 упражнения для пятой точки.

Как бы завтра привеса не было. У меня вечно так - как перезанимаюсь так вес встает или поднимается. Устала очень. Даже в душ лень идти. Если бы одна спала, то точно забила бы. Ладно, беру себя за шкварничек и выпроваживаю в мокрую комнату.

Олечка привет) Как твои успехи?)

Ну точно завтра и у тебя отвес будет - столько гулять на свежем воздухе!

Переехать что ли в Екатеринбург жить? А то у нас снег дай бог чтоб в июне перестал идти