|
|
 |
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
27.5.2010 11:58
|
26.05.10
Риша
1. Вес - 80,4(0)
2. Коридор - Норма Б - норма, Ж - перебор, У - норма
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - Да (1 час пешком, гимнастика)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (термопояс)
8. Вода - 6
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7272
Сообщений: 267
Город: Москва
27.5.2010 10:42
|
26.05.10
Irinka76
1. Вес - 79.7(-300)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (пресс, танцы)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (солевая ванна, скраб)
8. Вода - 10
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
hru_
Diet-Баллов: 1178
Сообщений: 214
27.5.2010 10:10
|
26.05.10
hru_
Вес 74,5 (0)
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - нет
4. Физ.активность - нет
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - да (косметолог, LPG-массаж)
7. Вода - ДА (5)
8. Овощи/фрукты - ДА (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Привет! Я - Лена. Всем удачи и осуществления всего задуманного!!!
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
27.5.2010 8:41
|
NatyliК 26.05
1. Вес – 71,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка —ДА
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — ДА (входит в зарядку)
6. Не едим сладкого на ужин — НЕТ
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем, скраб)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
27.5.2010 8:25
|
Тусьма 25.05
Вес 85,9
1. Коридор - норма
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА(БЕГ)
5. Не едим сладкого на ужин — да
6. Уход за собой — ДА(МАСКА)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
матерешка
Diet-Баллов: 44969
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
27.5.2010 7:50
|
26.05.10
МатерЁшка
Вес 104,2 (0)
1. Коридор - Калории - норма, жиры - перебор, белки и углеводы - недобор
2. Утренняя зарядка - ДА
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА (хотьба 5,5 км, пешком с работы до самого дома)
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода - ДА (10)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
27.5.2010 7:41
|
Мелкая_и_злобная за 26.05
Вес 82,100 (-2000)
1. Коридор - норма, Б-норма Ж-перебор У-недобор
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты НЕТ (2)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
27.5.2010 7:24
|
25.05.10
СrazyУчилка
Вес 98,3(-400)
1. Коридор,Ж - перебор, БУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - нет
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты да (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
27.5.2010 5:54
|
SwetaO отчет за 26.05
Вес 84,500 (0)
1. Коридор - норма, Б-норма Ж-норма У-норма
2. Утренняя зарядка - ДА
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 9 ст.
8. Овощи/фрукты 6 шт
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
svetlaja
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 363
Город: Нижневартовск
27.5.2010 3:33
|
svetlaja
1. Вес - 64,7 (-900)
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка -нет
4. Прогулка -нет
5. Физ. активность - да (БФ, йога для начинающих)
6. Не едим сладкое на ужин - да
7. Уход за собой - нет
8. Вода - (6)
9. Фрукты-овощи - 2
10. Не едим за 3 часа до сна -нет
Светлана 35 лет
рост 154,
вес: было всю зиму 73,5 кг, есть 66,5, будет 60, потом 55, потом 50 хм.....48))))
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 361
26.5.2010 22:06
|
Отчет за 26.05.10
natalka5458
Вес 85 (-1)
1. К-норма, Б-норма, Ж-норма, У-норма
2. Утренняя зарядка — НЕТ
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА (быстрая ходьба, обруч)
5. Не едим сладкого на ужин — ДА
6. Уход за собой — ДА
7. Вода - ДА (9)
8. Овощи/фрукты - ДА (8)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
hru_
Diet-Баллов: 1178
Сообщений: 214
26.5.2010 12:19
|
25.05.10
hru_
Вес 74,5
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка - нет
4. Физ.активность - да
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - да (обертывания, скраб для тела)
7. Вода - ДА (5)
8. Овощи/фрукты - ДА (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Привет! Я - Лена. Всем удачи и осуществления всего задуманного!!!
|
матерешка
Diet-Баллов: 44969
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
26.5.2010 11:48
|
25.05.10
МатерЁшка
Вес 104,2 (- 1кг 100 гр.)
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода - ДА (10)
8. Овощи/фрукты - ДА (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
26.5.2010 11:02
|
25.05.10
Риша
1. Вес - 80,4(-400)
2. Коридор - Норма Б - недобор, Ж - норма, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - Да (1,5 часа пешком)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 5
9. Фрукты-овощи - 4
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
26.5.2010 11:00
|
24.05.10
СrazyУчилка
Вес 98,7(-300)
1. Коридор - норма, БЖУ-норма,
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - Да ванна с аромосолью, скраб для тела грейпфрутовое суфле
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты нет (4)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7272
Сообщений: 267
Город: Москва
26.5.2010 10:43
|
25.05.10
Irinka76
1. Вес - 80.0(0)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - НЕТ
5. Физ. активность - ДА (обруч, пресс, силовые)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА (массаж, маска)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
26.5.2010 9:34
|
25.05.10
Mariia_S
1. Вес - 85.4 (-600)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 10
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
У меня всё получится!
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
26.5.2010 9:23
|
Мелкая_и_злобная 25.05.10
1. Вес – 84,1 (0)
2. Соблюдение коридора — Перебор по всем параметрам
3. Утренняя зарядка —НЕт
4. Прогулка на свежем воздухе — НЕТ
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой — НЕТ
8. Вода - ДА (8)
9. Фрукты/овощи – НЕТ(2)
10. Не едим за 3 часа до сна — ДА
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
26.5.2010 8:43
|
Тусьма 25.05
Вес 85,9(-100)
1. Коридор - день на курином бульоне
2. Утренняя зарядка да—
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА(БЕГ)
5. Не едим сладкого на ужин — да
6. Уход за собой — ДА(массаж,МАСКА)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (2)
9. Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
26.5.2010 8:10
|
NatyliК 25.05
1. Вес – 71,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка —ДА
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — ДА (входит в зарядку)
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем, скраб)
8. 8 стаканов воды - ДА (9)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (8)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
26.5.2010 5:30
|
SwetaO отчет за 25.05
Вес 84,500 (0)
1. Коридор - норма, Б-норма Ж-норма У-норма
2. Утренняя зарядка - ДА
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - НЕТ
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 9 ст.
8. Овощи/фрукты 7 шт
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
svetlaja
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 363
Город: Нижневартовск
26.5.2010 3:57
|
svetlaja
1. Вес - 65,6 (+1.100)
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка -да
4. Прогулка -да
5. Физ. активность - да (детская аэробика)
6. Не едим сладкое на ужин - да
7. Уход за собой - нет
8. Вода - (6)
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна -нет
Светлана 35 лет
рост 154,
вес: было всю зиму 73,5 кг, есть 66,5, будет 60, потом 55, потом 50 хм.....48))))
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 361
25.5.2010 22:47
|
Отчет за 25.05.10
natalka5458
Вес 86 (0)
1. К-норма, Б-норма, Ж-норма, У-норма
2. Утренняя зарядка — НЕТ
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА (силовые, обруч)
5. Не едим сладкого на ужин — ДА
6. Уход за собой — ДА
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
hru_
Diet-Баллов: 1178
Сообщений: 214
25.5.2010 13:02
|
hru_
1. Вес - 74.5 (0)
2. Коридор - нет (перебор)
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - нет
5. Физ. активность - нет
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - 4
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Привет! Я - Лена. Всем удачи и осуществления всего задуманного!!!
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7272
Сообщений: 267
Город: Москва
25.5.2010 11:51
|
24.05.10
Irinka76
1. Вес - 80.0(0)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. активность - ДА (обруч, пресс, кардио)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА (массаж, маска)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7272
Сообщений: 267
Город: Москва
25.5.2010 11:50
|
23.05.10 (повторно)
Irinka76
1. Вес - 80.0(+200)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - да
5. Физ. активность - ДА (обруч, пресс)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (массаж, маникюр)
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
25.5.2010 11:44
|
24.05.10
Mariia_S
1. Вес - 86 (+400)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (маска для лица, маска для волос, маникюр)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
У меня всё получится!
|
hru_
Diet-Баллов: 1178
Сообщений: 214
25.5.2010 10:00
|
hru_ Вес 74,5 (+200) 1. Коридор - нет (перебор) 2. Утренняя зарядка — НЕТ 3. Прогулка на свежем воздухе — ДА 4. Физ. активность — нет 5. Не едим сладкого на ужин — нет 6. Уход за собой — нет 7. Вода - нет (4) 8. Овощи/фрукты - ДА (6) 9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Привет! Я - Лена. Всем удачи и осуществления всего задуманного!!!
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
25.5.2010 9:10
|
24.05.10
Риша
1. Вес - 80,8(0)
2. Коридор - Норма Б - норма, Ж - норма, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - Да (1,5 часа пешком, силовые)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 6
9. Фрукты-овощи - 3
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
25.5.2010 8:55
|
NatyliК 23.05 дубль второй
1. Вес – 71,0 (0)
2. Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка —НЕТ
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — НЕТ
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
25.5.2010 8:50
|
NatyliК 24.05
1. Вес – 71,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка —НЕТ
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — ДА
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
матерешка
Diet-Баллов: 44969
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
25.5.2010 8:42
|
24.05.10
МатерЁшка
Вес 105,3 (+ 700 гр.)
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА (хотьба)
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - НЕТ (3)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
25.5.2010 8:27
|
24.05.10
Тусьма
Вес 86(0)
1. Коридор - РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ЯБЛОКАХ
2. Утренняя зарядка — нет
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА(БЕГ)
5. Не едим сладкого на ужин — да
6. Уход за собой — ДА(СКРАБ,МАСКА)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
25.5.2010 7:19
|
23.05.10
Мелкая_и_злобная
Вес 83,6(+500)
1. Коридор - перебор
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - да(агрофитнес)
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты нет (2)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
24.05.10
Вес 84,1(+500)
1. Коридор - перебор,
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты ДА (1)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
25.5.2010 6:59
|
24.05.10
СrazyУчилка
Вес 99,0(-500)
1. Коридор - перебор, Б-норма, ЖУ-перебор
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты ДА (7)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
25.5.2010 5:19
|
SwetaO отчет за 24.05
Вес 84,500 (-100)
1. Коридор - норма, Б-норма Ж-норма У-норма
2. Утренняя зарядка - ДА
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 9 ст.
8. Овощи/фрукты 7 шт
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
svetlaja
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 363
Город: Нижневартовск
25.5.2010 3:49
|
svetlaja
1. Вес - 64,5 (+100)
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка -да
4. Прогулка -да
5. Физ. активность - да (бег, йога, танцевальная аэробика, БФ)
6. Не едим сладкое на ужин - да
7. Уход за собой - пилинг, крем дляя лица и век
8. Вода - (6)
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна -да
Светлана 35 лет
рост 154,
вес: было всю зиму 73,5 кг, есть 66,5, будет 60, потом 55, потом 50 хм.....48))))
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 361
24.5.2010 23:04
|
Отчет за 24.05.10
natalka5458
Вес 86 (0)
1. Коридор- разгруз
2. Утренняя зарядка — НЕТ
3. Прогулка на свежем воздухе — НЕТ
4. Физ. активность — ДА (шейпинг, обруч)
5. Не едим сладкого на ужин — ДА
6. Уход за собой — ДА (АЦ массаж)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - НЕТ (0)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
hru_
Diet-Баллов: 1178
Сообщений: 214
24.5.2010 22:19
|
Дубль второй)) Отчет за 23.05.10
hru_
Вес 74,5 (+200)
1. Коридор - нет (перебор)
2. Утренняя зарядка — НЕТ
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — нет
5. Не едим сладкого на ужин — нет
6. Уход за собой — нет
7. Вода - нет (4)
8. Овощи/фрукты - ДА (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Привет! Я - Лена. Всем удачи и осуществления всего задуманного!!!
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
24.5.2010 22:12
|
23.05.10
Mariia_S
1. Вес - 85,6 (+400)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (велосипедная прогулка 1.5 часа)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 4
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
У меня всё получится!
|
